健康時尚雜志 一年6期 彩色銅版紙

對未知領域感興趣的讀者開闊視野、開拓思維的雜志，幫助讀者開闊視野、開拓思維的優秀刊物，贏得了不同年齡讀者的喜愛與擁護。一本很好的雜志，幫讀者構建完整的知識體系、思維模式和寬闊的格局，不管是雜志中的配圖，還是文字，都深深吸引著讀者的目光，對產生了濃厚興趣。

嗅覺：盡量深呼吸，感受植物的芬芳即植物精氣（芬多精）。它是植物的器官和組織在自然狀態下釋放出的氣態有機物，在接觸人體皮膚、黏膜或被人體呼吸道黏膜吸收后，能刺激、促進人體抗癌蛋白增加，從而增強人體的抵抗力。視覺：遠望多層次的山川景觀或近距離地觀察各種顏色的花草樹木（不要看電子設備）；也可以在森林中閉目養神，讓眼睛休息一會兒。

聽覺：聆聽自然界動物的鳴叫、涓涓溪流水聲、風吹過森林的聲響以及步行踏過落葉的腳步聲。味覺：及時補充純凈的泉水，品嘗來自森林的野果、山珍，及當地食材制作的自然料理（要小心植物的毒性）。觸覺：四肢與樹木的接觸；在林中步行，找到自己喜歡的森林及景色，可以坐在林蔭下的樹干長凳上，或躺在草坪空地上。

森林浴的功效增加人體的抗癌免疫機能，預防癌癥發生。增加副交感神經對心臟的調節，改善血壓、血脂和心臟功能。降低壓力激素水平等。改善緊張、不安、低落、敵意、生氣、混亂等不良情緒，緩解壓力和焦慮感，顯著增加活力。改善精神性疲勞、憂郁狀態，能有效預防憂郁癥。

改善睡眠質量，調節神經衰弱等。李卿博士的森林浴建議根據平時的運動量或自己的體力制定森林浴計劃，不要過度勞累。4月～10月（北半球）為最佳時節；白天（10點～16點）為最佳時間；3天為最佳時長。如果有一天時間，進入森林4小時，步行5km左右；如果只有半天，進入森林2小時，步行25km左右為佳。

《健康時尚》給讀者帶來全新的閱讀體驗，無論發行量還是影響力，均在時尚娛樂雜志中位居前列。旨在為讀者提供一種可持續的健康時尚生活新主張，通過關愛自己、關心他人、關懷地球以得到長久的青春美麗和健康。