霧霾對人體的危害大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發(fā)，也是對學術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇霧霾對人體的危害范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

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PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也被稱為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭發(fā)絲的1/20。雖然PM2.5在大氣成分中含量很少，但它對空氣質(zhì)量和能見度均有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)，且在大氣中停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。

PM2.5對人體健康的影響

以往氣象部門監(jiān)測空氣污染情況常以PM10為指標，但PM2.5可直接被人體吸入肺部，由于其穿透力強。因此危害較PM10更甚。PM2.5超細灰塵主要來自機動車尾氣塵、燃油塵、硫酸鹽、餐飲油煙塵、建筑水泥塵、煤煙塵和硝酸鹽等，它們是霧霾有害細顆粒的重要組成部分。

大霧素來有“殺手”之稱，加上工業(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著在其上，這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，很容易引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。專家分析，PM2.5在吸附大氣里面的毒性物質(zhì)，進入到人體呼吸道以后，會被人體吸收，它對人體體內(nèi)的影響是全方位的。霧是由我們看不見的水滴構(gòu)成的，但是霾是由肉眼看不見的顆粒及飛揚的塵埃物等構(gòu)成的，對身體健康的危害很大。

近30年來，我國公眾肺癌患病率上升了4倍多。目前，醫(yī)學界普遍認為這可能與霧霾天氣增加有一定的關(guān)系，很多人已經(jīng)把霧霾天氣比喻成大自然的“吸煙室”。霧霾天氣對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，它會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

專家支招抵御霧霾天

人體每天大約需要呼吸10立方米的空氣，生活在城市里的人就相當于一個移動的“空氣過濾器”。該如何躲開PM2.5的危害呢？專家們?yōu)槟Я藥渍校?/p>

1.少開車，堵車就熄火，避免汽車空轉(zhuǎn)。原美國夏威夷大學環(huán)境專家董良杰表示，汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機本身，特別是長時間堵車、汽油得不到完全燃燒時。所以專家建議大家少開車，長時間堵車時最好熄火，盡量少開窗。

2.嚴禁近郊私自焚燒垃圾和枯草敗葉。私自焚燒是很多農(nóng)戶和企業(yè)處理垃圾最便捷的方式。但私自焚燒所產(chǎn)生的二噁英、煙塵顆粒等有毒物質(zhì)，會使周邊的城市在不知不覺中陷入“毒霧”。

3.減少外出。頻現(xiàn)霧霾天氣期間，網(wǎng)上出現(xiàn)了一日銷售3萬個口罩的“壯觀”景象，那么口罩能否抵御霧霾天氣對健康的侵襲呢？專家認為，抵御霧霾天氣最直接的辦法就是盡量減少外出。戴口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔，能起到一定的防護作用，但對于PM2.5，專家認為口罩的抵御能力有限。因為即便是專業(yè)的醫(yī)用口罩，也主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對于PM2.5以下的可吸入顆粒物抵御能力不強。

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一、那么，究竟霧霾天對我們有什么危害呢？

霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱。霧和霾是兩種不同的天氣現(xiàn)象.通常，在濕度較低，空氣較干燥時，出現(xiàn)空氣渾濁能見度下降的現(xiàn)象，是霾造成的。當相對濕度大于90%時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化主要是霧造成的。當大氣懸浮大量煙、塵等微粒并且相對濕度較大時，則容易形成我們常說的霧霾天氣。霧霾天氣對我們的危害是相當大的。

霧霾中含有對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)達20 多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚、多環(huán)芳烴（PAHs）等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等。總的來說，霧霾天氣帶來的影響主要有以下幾點：

1 易發(fā)呼吸道疾病。霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，破壞呼吸道黏膜防御能力，會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染（ 感冒） 、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩和老人，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮

喘、鼻炎等過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。

2 霧霾天氣容易致癌。 浮塵顆粒在空氣中互相碰撞，會吸附在城市上空的鉛、鎘等重金屬及塵螨、結(jié)核桿菌等有害物質(zhì)。這些浮塵進入人體帶來的危害很大，尤其是與肺癌的關(guān)系很大。另外，目前已有研究表明， PAHs有很強的致癌性。PM10（可吸入顆粒物）中的PAHs可通過呼吸進入人體，對人體造成危害，誘發(fā)癌癥。到現(xiàn)在為止，總計發(fā)現(xiàn)了2000多種的可疑致癌化學物質(zhì)，而PAHs就是其中比較重要的一類。PAHs數(shù)量多、分布廣且與人類關(guān)系密切，它對人體的皮膚、肝、肺、胃等有較強的致癌作用。

3 霧霾天對人體心腦血管疾病的影響。霧能使大氣的水汽含量很高，人體的汗液不易排出體外，若人們在戶外長時間活動，就會造成胸悶、血壓升高。而霧霾天氣污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

4 長期霧霾天易誘發(fā)心理抑郁。陰沉的霧霾天氣，由于光線較弱以及低氣壓的影響，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落以及悲觀情緒。

5 霧霾天氣增加交通安全隱患。霧霾天能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通堵塞，發(fā)生交通事故。

二、在霧霾天我們應當怎么做呢？

1、減少出門，必須要出門時，戴好口罩，選對口罩。在陰霾天最好不要出門，尤其是有心血管疾病和呼吸道疾病的患者。必須要出門時，要注意戴口罩，盡量避免晨練。PM2.5 是霧霾中有害細顆粒中非常不容易察覺的成分。普通口罩對于PM2.5基本起不到什么作用， 要阻擋PM2.5 需要醫(yī)用N95口罩， 其對0.3 微米的顆粒能抵擋95%， 在PM2.5 爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95 口罩， 取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌，且佩戴的時間不宜過長。另外需要注意的是，呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，老年人、心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長時間戴口罩。有慢性病的患者，應盡量避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。

2、沒事咳幾聲能幫助肺部排毒。我們的肺是最容易積存毒素的器官之一。人每天通過呼吸將空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺部?，F(xiàn)在空氣污染越來越嚴重，肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。溫馨提示：我們可以早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新陳代謝。這套動作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復5～6次，堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

3、做好個人衛(wèi)生。出門后進入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻

腔， 去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5 對人體的危害。

洗臉時最好用溫水， 利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干

凈棉簽沾水反復清洗， 或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，

同時要避免嗆咳。另外，要改掉揉鼻子、挖鼻孔等不良習慣，以免將流感病毒帶入鼻腔。除了面部清理外，身體的部分也要清洗。

4、飲食要清淡。霧霾天氣，平時應多飲水，多吃豆腐、牛奶、黃花魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、堅果等，這些食物中富有維生素D，對補鈣非常有利。另外，還可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果。

5、盡量少開窗，選擇適當?shù)臅r間開窗通風。其實遇到陰霾天氣，為了保證我們室內(nèi)空氣流通，我們依然可以適當?shù)拈_窗通風。在陰霾的天氣最好不要早晚開窗通風，可以選擇中午陽光較好些、污染物相對較少的時候短時間開窗換氣。同時，開窗通風時間不宜過長，10-20分鐘即可。

6、霧霾天行車安全十分重要。霧霾天行車我們可以：1）及時打開霧燈示廓燈。遇到嚴重的霧霾天氣，車主必須及時開啟霧燈，開啟霧燈之后，車主可以在較遠的距離之外，明確辨識前方車輛，從而及時采取必要的制動措施。通常情況下，在能見度小于1公里時，必須開啟大燈和后霧燈，如果霧繼續(xù)增大，則應開啟前霧燈。此外，還需開啟示廓燈，以提醒后車注意前車的位置及大小輪廓，避免追尾。2）切忌使用遠光燈。霧有反射作用，遠光燈的燈光通過霧反射進入車內(nèi)，會使得車主視線變得模糊，極易造成交通事故。3）降低車速。在霧霾天，降低車速保持車距是相當必要的，當能見度在30米以下時，時速應控制在20公里以下；一般視距10米左右時，時速控制在5公里以下。

參考文獻：

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隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，環(huán)境問題也日益凸顯，在環(huán)境污染的各類影響因素中，現(xiàn)階段對我國民眾影響最大的就是日趨嚴重的霧霾天氣。從2012年至今，我國的每一個地方都不同程度地出現(xiàn)了霧霾天氣，無論是京津冀，還是長三角，再到珠三角，中國所面臨的抗霧霾形式已相當嚴峻，根據(jù)美國NASA收集數(shù)據(jù)所制作的“衛(wèi)星霾圖”，在圖中所示的中國疆土范圍內(nèi)都在不同階段不同程度地籠罩著霧霾[1]。并且霧霾天氣在短期內(nèi)是不會消失的，如何應對霧霾是每一個國人不得不面對的嚴峻挑戰(zhàn)。然而，作為“全國第一熱”的大眾健身運動――廣場舞，并沒有在霧霾天氣下受到影響，廣場舞健身人群仍然堅持在霧霾天氣下進行鍛煉。廣場舞是實現(xiàn)我國全民健身運動的最佳運動方式，不分霧霾輕重，仍然跳廣場舞這種不科學、不理智的健身行為勢必對其身體造成嚴重的傷害。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

1.1.1廣場舞健身人群

1.1.2霧霾污染氣象特征及變化規(guī)律

1.2 研究方法

1.2.1訪問調(diào)查法。訪問廈門市環(huán)境保護局的專家學者，根據(jù)研究的需要，依據(jù)事先擬定的調(diào)查提綱，對相關(guān)負責人進行專訪。

1.2.2 文獻資料調(diào)研。查閱與本研究相關(guān)的論文、論著，具體問題分析及提出發(fā)展構(gòu)想提供理論參考。

1.2.3系統(tǒng)分析法。以系統(tǒng)論的觀點，對現(xiàn)今的廣場舞練習進行客觀分析。

2.研究結(jié)果與討論

2.1 我國廣場舞發(fā)展現(xiàn)狀。廣場舞，也稱廣場健身舞，是集形體舞蹈與體育健身于一體、配以節(jié)奏鮮明的音樂，在廣場、騎樓等寬闊空地開展的群眾性健身舞蹈活動。

現(xiàn)今的廣場舞健身運動正在蓬勃發(fā)展，幾乎每一個小區(qū)，每一個公園都能找到廣場舞健身者們的身影。據(jù)統(tǒng)計，全國廣場舞健身人數(shù)已經(jīng)突破一億，單單廈門市練習廣場舞的人群就有3萬四千人。

2.2霧霾污染特征及變化規(guī)律

2.2.1霧霾污染特征。大氣污染包含熱島效應、粉塵污染、汽車尾氣污染等，但是最典型的代表便是霧霾氣候。霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱，霧和霾其實是兩種截然不同的天氣現(xiàn)象，通常合并使用，盡管在定義上有明確的界定，但在實際研究和觀測中卻很難把者兩者區(qū)分開來，所以被統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。隨著霧霾對于社會生活各個層面的影響和持續(xù)時間在不斷擴大，中國抗霧霾的形式也愈發(fā)嚴峻。霧霾對人體的呼吸系統(tǒng)、心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)等都會產(chǎn)生極大的危害，甚至危及生命。2014年2月12日開展的國務院常務會議上，國家總理就堅定地說：“要打一場霧霾的攻堅戰(zhàn)、持久戰(zhàn)！”

據(jù)相關(guān)科學研究數(shù)據(jù)顯示，當人體長期處于空氣污染的環(huán)境中時，機體會受到嚴重影響，不僅心肺功能會降低，心肺疾病的發(fā)病率和死亡率也會增加。當健身者在大氣污染的環(huán)境中進行運動時，由于運動時每分通氣量增加和呼吸頻率的加快，空氣中的有害物質(zhì)更容易被吸入體內(nèi)，這些有害氣體通過肺的換氣功能進入人體的血液中，并流通全身，對人體的各個器官都會產(chǎn)生毒害作用，嚴重加劇了污染物對人體的不良影響。因此，人體在霧霾天氣下運動更易引起機體的炎癥反應，增加疾病易感性[2]。

2.2.1霧霾濃度變化規(guī)律。據(jù)環(huán)保專家總結(jié)，早晨6點到9點，晚間17點到20點出現(xiàn)兩個污染高峰， 即清晨和傍晚上下班高峰時期是一天中空氣污染較嚴重的時間[3]。下午13點到16點和凌晨1點到4點為當天污染值最弱的兩個時期。但日濃度變化并非一成不變，其會因季節(jié)變化而發(fā)生細微改變，但強污染時間均發(fā)生在早晨和晚上[4]。環(huán)保專家測定，每日上午 9 時―11 時，下午 2 時―4 時空氣質(zhì)量相對較好。在這段時間內(nèi)，氣溫已升高，空氣中積聚的有害氣體隨大氣逆溫層現(xiàn)象的消失已從低大氣層中逐漸散去。

2.3廣場舞健身者在霧霾天氣下仍然堅持鍛煉的原因。廣大廣場舞愛好者們堅持在霧霾天氣下鍛煉，原因可以歸納為以下幾個方面：

2.3.1對霧霾危害性的無知。霧霾天氣在中國發(fā)生得越來越頻繁，大部分人認為霧霾對人體的傷害根本不值得重視，人體完全有能力抵御它。霧霾對人體的影響是慢性的、長久的，但是，民眾對霧霾的真正認識與了解又有多少呢？等到人們意識到自己身體的變化時，可能就來不及了。參與廣場舞健身的人群以中老年為主，其身體本來就處在機能的下降階段，面對霧霾的損傷，更容易造成疾病。很多無知的人竟然聲稱要“與霾共舞”，造成一些健身者身體不適甚至住院。

2.3.2 廣場舞成癮癥。廣場舞健身者們的健身頻率一般在一周5次以上，很多更是每天都練習，甚至早晚各一次。健身者已經(jīng)習慣并且享受運動的樂趣，長時間不活動，其便會有身體僵硬等不適感，甚至對生活其他方面的事情完全提不起興致來，整個人情緒低落。并且廣場舞健身運動是一項集體性的活動，每一個人在和舞友的交流溝通中一起進步，增進友誼，也提升了自我歸屬感。所以，健身者們往往因酷愛此項運動而不顧霧霾的侵害，堅持在不良天氣下進行廣場舞健身。

2.3.3 室內(nèi)健身場所的匱乏。廣場舞能夠風靡全中國的一大原因便是其對場地要求低，練習者們就近選擇一塊空地就可以開始運動了。面對霧霾，若是仍然希望進行運動，則應由原來的室外運動改為室內(nèi)運動，但是很少有可以容納多人的室內(nèi)健身場所，健身俱樂部因收費較高，大部分廣場舞健身者無法承擔。沒有合適的健身場所，大家只能選擇場地開闊，免費或者低價，但是不得不置身于霧霾中的廣場或公園空地。

3.建議

3.1健身場地的選擇。霧霾會嚴重影響人體的呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)，且對健身人群的危害要明顯大于普通人群。建議廣大廣場舞健身者進行健身時，應盡量避開空氣污染嚴重的地區(qū)（如重工業(yè)、重污染企業(yè)、交通要道兩邊），且選擇通風性良好，日照充足，綠化率高的空地。

3.2健身時間的選擇。因為汽車尾氣的大量排放往往會加劇霧霾危害，建議廣大廣場舞愛好者們不要在上下班時間段進行鍛煉，盡量選擇上午9點到11點，下午2點到4點，晚上7點半以后進行運動。冬天是霧霾最嚴重的季節(jié)，廣場舞健身者們應降低練習頻率；夏季霧霾相對較少，廣場舞健身者們可以多加運動，但是應當避免在高溫天氣下長時間劇烈運動。

3.3霧霾天氣嚴重時減少出門頻率。當出現(xiàn)持續(xù)霧霾天氣時，廣場舞建設者應該停止一切室外健身活動，以免身體受到不可逆的傷害，平常的外出也最好佩戴專用的防霧霾口罩，力求將霧霾的傷害做到最小化。但是也不可長時間佩戴防霧霾口罩，以免出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀。

霧霾污染是我國經(jīng)濟快速發(fā)展下的產(chǎn)物，且在短期之內(nèi)很難消除。廣場舞把全民健身運動推向了，我們在不斷追求廣場舞運動規(guī)范化和制度化的同時，也應避免霧霾環(huán)境對廣大健身人群的不利影響，用科學的健身理念推動全民健身運動的健康發(fā)展。（作者單位：集美大學體育學院）

參考文獻：

[1]莊國順.汽車尾氣才是霧霾的罪魁禍首[N].文匯報，2014-1-10（012）.

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在這樣的背景下，如何讓廣大公眾理解和認識什么是霧，什么是霾，霧、霾有什么區(qū)別，霾和細顆粒物PM2.5有什么關(guān)系，對生態(tài)環(huán)境和人體健康有什么危害呢？本文將收集整理出的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家，看看氣象學上是怎樣回答上述問題的，相信您讀完這篇文章，會從科學的角度，采取積極的措施加以面對。

什么是霧霾？霧霾，顧名思義，是霧和霾。霧是懸浮在大氣中的固態(tài)粒子或液態(tài)小滴物質(zhì)的統(tǒng)稱，是一種常見的天氣現(xiàn)象，霧的出現(xiàn)以春季2～4月間較多。霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子組成的，它能使大氣渾濁，也稱為灰霾。

現(xiàn)在人們雖把“霧霾”一詞連起使用，但霧是霧，霾是霾，霧和霾在本質(zhì)上有很大的區(qū)別。氣象學認為，霧是一種天氣現(xiàn)象，主要成分是水，霧會使空氣透明度降低，使大氣能見度惡化。霾的核心物質(zhì)則是大氣中的固體顆粒，是人為空氣污染物排放與異常氣象因素共同作用的結(jié)果。空氣污染物的產(chǎn)生主要來源于機動車尾氣的排放、煤炭燃料的燃燒、工業(yè)企業(yè)的廢氣污染以及沙塵疊加等多種因素，這些都會給大氣帶來污染。

霾與霧的區(qū)別在于，一是霾的相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的;二是持續(xù)時間不同，霧的時間較短，霾的時間最長可持續(xù)10天以上;三是霧的本質(zhì)是水，一般不會對人體健康造成直接危害，而霾是污染源，影響人的心肺功能，威脅著人的健康。

霧霾的成因：霧霾污染日趨嚴重，正受到社會各界的廣泛關(guān)注。那么，是什么導致了霧霾的產(chǎn)生？這些肉眼看不見的微小顆粒，究竟是如何形成、如何變化，又是怎樣影響人們賴以呼吸的空氣的呢？科學家經(jīng)研究認為，霧霾的形成主要來源于汽車尾氣的排放、煤炭燃料的燃燒、工業(yè)企業(yè)的廢氣等因素。與大氣污染有密切關(guān)系的氣象條件主要有風、逆溫、氣壓、氣濕等，這些氣象因素都影響和制約著大氣污染物濃度及其時空分布情況。

霾和PM2.5有什么關(guān)系？PM2.5就是直徑小于2.5微米的顆粒物。一般大于10微米的顆粒物會被鼻毛阻擋在呼吸道外，不會對人體造成傷害。小于10微米的顆粒物會進入呼吸道，沉積到呼吸道中，甚至引發(fā)肺心病等。很多人會把霾和PM2.5混為一個概念，認為霧霾就是PM2.5，其實PM2.5只是霧霾的其中一種組成部分，對人體的傷害最大，是導致霧霾天氣的“罪魁禍首”，所以治理霧霾的關(guān)鍵就是解決PM2.5問題。出現(xiàn)霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，更容易發(fā)生車輛追尾相撞，影響正常交通秩序，對大家出行造成不便。

那么，我們應該如何應對霧霾天氣呢？

第一，霧霾天氣盡量少出門。由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴重危害身體健康，顆粒物進入身體后會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎、尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應該減少出行。

第二，晨練應限制。有很多人比較習慣晨練，其實這對于人體來講，時間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境，空氣質(zhì)量很差，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛煉時容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。

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在3月27日上午舉行的博鰲亞洲論壇2015年年會分論壇“霧霾與健康”討論中，中國環(huán)境保護部總工程師萬本太分析了中國霧霾形成的“元兇”，并表示不改變能源結(jié)構(gòu)、不治理工廠排污就無法治理霧霾。

霾，是大量細小顆粒物進入空氣中，使能見度急劇下降，對人體有害的一種污染天氣現(xiàn)象。關(guān)于霧霾對人體的危害，加州大學洛杉磯分校校長GeneBlock、中國抗衰老促進會副會長陳力在發(fā)言中表示不少研究成果表明霧霾對人的肺、眼、心臟等各個主要器官都造成損害，還會影響胚胎發(fā)育等。

據(jù)中國環(huán)境保護部總工程師萬本太分析，中國空氣的主要污染物有工業(yè)排放顆粒物、汽車排放尾氣、建筑揚塵、生物質(zhì)燃燒等。“形成霾的污染物可以分為一次排放和二次生成兩大類。在一次排放中，燒煤和工業(yè)排放一般來說都大約占一半左右。”萬本太說：“所以說要想治霾，不改變能源結(jié)構(gòu)，不對工廠排放的污染物進行治理是不可能改善的。”

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霧和霾其實是兩種東西

“我在這里面特別想重點強調(diào)一下霾的問題，因為前一段報道這個內(nèi)容的時候，往往把這個概念弄混淆了?！敝x克昌說，霾包括霧霾、煙霾、灰霾，而媒體報道上往往不是說霾就是霧霾，隱去了煙霾。

那么，謝克昌院士提到的霧霾和煙霾到底有什么不同呢？中科院大氣物理研究所研究員王庚辰告訴記者，霧和霾其實是兩種東西。霧是一種自然現(xiàn)象，空氣中的水汽含量很大時，就會凝結(jié)成霧，霧的主要成分是水汽。而霾的形成是由于空氣中含有很多細小的污染顆粒物，造成空氣能見度下降的大氣現(xiàn)象。

由于霧和霾在視覺上看起來很像，人們有時分不清是霧還是霾。在長期的習慣下，霧霾這個名詞就越叫越廣。如此來看，人們將北京的污染歸結(jié)為霧霾，從科學的角度來說，確實是有問題的。實際上我們國家主要是受煙霾的污染，這個污染比霧霾嚴重得多。

謝克昌說，產(chǎn)生煙霾的原因有很多方面，主要來說第一是因為我國的高耗能、高污染產(chǎn)業(yè)增速很快，清潔高效可持續(xù)開發(fā)的化學能源的利用率非常低。同時，我國進入汽車社會的時間非常短，但是效率卻很“高”，所以大城市的機動車數(shù)量猛增，再加上燃油質(zhì)量比較低，所以導致了尾氣污染的嚴重。這些都促使煙霾肆虐。

看來，煙霾和霧霾只是人們的叫法不同，它們背后所指代的污染物其實還是那些“老面孔”。隨著北京汽車尾氣、燃煤煙塵等的排放，碳氫化合物、氮氧化合物、一氧化碳、二氧化硫、含鉛化合物、硫化物、苯丙芘及固體顆粒物等都被拋進了大氣。它們由于尺寸微小，會吸收很多可見光，所以在煙霾聚集的地方，就會呈現(xiàn)出像霧氣一樣的灰蒙蒙的天氣。同時，這些污染物質(zhì)懸浮的高度，正好就在人的呼吸帶附近。所以長期生活在煙霾的環(huán)境中，眾所周知，對人體健康也會造成一定的危害。

分清是煙霾還是霧霾對科學研究有幫助

雖然不管被稱作是煙霾，還是霧霾，對于老百姓的生活并無影響。但是在科學研究中，分清楚到底是煙霾還是霧霾，還是十分有意義的。

“分清霧霾和煙霾其實有很重要的作用?！蓖醺秸f，由于煙霾指的是含有微小污染顆粒物的空氣狀況，所以像含有氮氧化物等這樣的有害化學物質(zhì)的空氣情況就屬于煙霾，而由沙塵構(gòu)成的小顆粒物由于沒有化學有機物質(zhì)的成分，就不屬于煙霾的范疇。分清楚哪些是煙霾，哪些不是，可以更好地指導醫(yī)學以及科研工作的開展。比如在醫(yī)學研究中，根據(jù)霾種類的不同，他們對人體健康的影響程度不盡相同。煙霾由于富含有害的化學成分，它對人體的危害更大。而如果只是普通的富含水汽的霧霾，它基本上不會對人造成危害。

此外，在分辨清楚煙霾還是霧霾后，研究煙霾的化學組分很重要。對于霾來說，有兩個指標很重要，一個是濃度，另一個就是化學組分。

目前環(huán)保部門更為看重污染物濃度這一指標，在新出臺的《北京市清潔空氣行動計劃》中，也明文規(guī)定了，到2015年，要將空氣中PM2.5的濃度降到60微克/立方米。王庚辰說，但是科研永遠要走在前面，從研究的角度說，人們下一步要關(guān)注的不僅是濃度，更應該將污染物的化學組分關(guān)注起來。

舉個最簡單的例子，假設北京和內(nèi)蒙的污染物濃度都是一樣的，都是60微克/立方米，但是這60微克的物質(zhì)中，成分是很不相同的。像北京這樣的汽車保有量很大的城市，可能60微克的物質(zhì)中，氮氧化物、炭黑等物質(zhì)會占大多數(shù)；而風沙較大的內(nèi)蒙古，可能60微克的物質(zhì)中，硅的成分要占大多數(shù)。

相比較起來，氮氧化物等有機化學物質(zhì)肯定要對人體的危害大得多。這就是研究污染物組分的重要性。

國外大氣污染防治經(jīng)驗

大城市空氣污染防治是一個世界性的難題，伴隨經(jīng)濟發(fā)展，發(fā)達國家城市大氣污染防治進行了幾十年。英國倫敦就曾深受空氣污染之苦，發(fā)生過著名的倫敦煙霧事件（1952年），當時代表性污染物是煙塵和二氧化硫。為了解決空氣污染問題，進入本世紀以來倫敦采取了一系列措施，比如倫敦征收交通擁堵費、出租車排放策略、公交車排放項目等。到了2010年，又推出了倫敦空氣質(zhì)量新策略，包括鼓勵選擇更合理的、可持續(xù)的出行方式；促進技術(shù)改革，生產(chǎn)和使用更清潔的汽車；維護道路以減少路面磨損產(chǎn)生的顆粒物等。而在另一個西歐大城市巴黎，自助自行車和自助電子汽車的推廣發(fā)揮了重要作用。前者在2007年創(chuàng)建，20000輛自行車存放在1451個站點，由所有巴黎郡的電子終端控制，能夠采取短期租賃（1天和7天）或1年的長期租賃。而后者從2011年12月開始，這種小四座車被稱為“藍車”，完全是電動的。它們的最高速度為130公里/小時，一次充電可行駛250公里。按年租賃的成本是144歐元，而按天和周租賃分別為10歐元和15歐元。

警惕煙霾中的PM1.0

對于PM2.5這個詞，人們已經(jīng)耳熟能詳。而存在于煙霾中的PM1.0，根據(jù)最新的研究顯示，它們才是更需要引起注意的健康殺手。

篇（7）

霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱。霧霾的主要組成部分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物，前兩者是氣態(tài)污染物，而可吸入顆粒物則是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。顆粒物的英文名稱為Particulate Matter，縮寫為PM。目前，我國監(jiān)測的是顆粒物治標有三個，分別為：PM2.5（細顆粒物，又稱可入肺顆粒物），即能夠懸浮在空氣中，空氣動力學當量直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒；PM10（可吸入顆粒物），即直徑大于2.5微米小于等于10微米，可以進入呼吸系統(tǒng)的顆粒物；PM100（總懸浮顆粒物），即直徑小于等于100微米的顆粒物。

一般地說，粒徑在10微米以上的顆粒物會被擋在人的鼻子外面；粒徑2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，部分被鼻腔內(nèi)部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較?。欢皆?.5微米以下的細顆粒物，直徑相當于人類頭發(fā)的1/20，能夠附載大量有害氣體、重金屬等物質(zhì)，可以穿過鼻腔中的鼻纖毛直接進入肺部，通過支氣管和肺泡進入血液，其有害物質(zhì)溶解在血液中，對血管內(nèi)皮直接造成緩慢、持續(xù)的損傷，促使血管發(fā)生動脈粥樣硬化和斑塊，以及斑塊破裂和急性血栓形成，不僅會引起胸悶、氣短、心慌、頭暈等癥狀，還可導致心絞痛、心肌梗死或腦血栓，使原有心血管疾病病情復發(fā)或惡化，對人體健康的危害非常大。

霧霾來襲，“護心”10建議

當然，空氣污染并不是疾病傳播，只要心血管病患者能以正確心態(tài)面對，合理方式處理，就能安然度過霧霾季節(jié)。

1. 盡量不出門，尤應避免戶外晨練

心血管病患者之所以受霧霾影響很大，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，容易使人感到胸悶不適。早晨潮濕、寒冷的霧氣還會造成冷刺激，容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。因此，霧霾天氣是心血管病患者的“健康殺手”，尤其是同時患有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，以免誘發(fā)高血壓、腦出血等疾病。

2. 外出戴專業(yè)防塵口罩

由于細顆粒物太細小，市面上的棉紗口罩只具有防塵作用，無法阻擋PM2.5。經(jīng)過國家批準的KN90、KN95、N95級別的防塵口罩，可以在一定程度上過濾細顆粒物，對大部分細菌、病菌等都能起到良好的防護作用。這類口罩有三層結(jié)構(gòu)，最外層的作用是防濺，中間層的作用是過濾，最內(nèi)層的作用是防潮。

3. 外出歸來即清洗

在霧霾天氣外出歸來，應立即清洗面部及肌膚，換上干凈的衣物，以免將細顆粒物帶入室內(nèi)，加重室內(nèi)空氣污染。

4. 飲食清淡多喝水

在霧霾季節(jié)，心血管病患者宜進食清淡、易消化且富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，以能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，適當多吃梨、橙、蘿卜、枇杷、百合、蓮子等清肺化痰的食物。

5. 適當飲用“清肺除塵”茶

桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等具有清火、濾肺塵功能，能增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，有效協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。

6. 適當服藥

紫外線能幫助人體合成維生素D，還可殺滅大氣中的微生物，如果經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣，紫外線照射不足，會影響人體維生素D合成，心血管病患者可適當補充維生素D。同時，患者應及時調(diào)節(jié)自身情緒，舒緩憂郁煩悶的情緒，并可在醫(yī)生指導下服用一些保護心血管的藥物，保護血管內(nèi)皮，抑制血管痙攣，穩(wěn)定斑塊，防止斑塊破裂，預防心梗、中風發(fā)生，保護心臟健康免受濃霧侵害。

7. 霧霾天氣少開窗

人每天約有70%～90%的時間在室內(nèi)度過，因此室內(nèi)PM2.5的健康效應更大。除雜霧霾天盡量減少外出活動外，還要重點做好室內(nèi)環(huán)境污染的防控。霧霾天氣緊閉門窗是錯誤的，因為室內(nèi)空氣需要流通。但不應在早晚開窗通風，因為此時污染最重，等太陽出來后（中午前后）開窗通風換氣為好。

8. 少吸煙或不吸煙。

香煙煙霧中含有大量PM2.5，對人體有著直接和間接的危害，應少吸煙或不吸煙。如果無法阻止周邊的人吸煙，那就應該盡量遠離煙霧環(huán)境。

9. 適當種植綠色植物。

篇（8）

隨著社會的發(fā)展和人類生產(chǎn)活動的增加，氣候變化日趨顯著，環(huán)境污染對人類的威脅也越來越明顯，尤其是近年來霧霾天氣不斷增加、面積急劇擴大，霧霾天氣對人們的生產(chǎn)生活和身體健康都造成了較大影響，“霧霾”二字成為當下人們關(guān)注的敏感詞匯。如何治理大氣污染，是人們面臨急需解決的問題之一。森林作為陸地上最大的生態(tài)系統(tǒng)主體，被稱為“地球之肺”，其對全球的生態(tài)平衡有著重要的作用，森林其本身具有的多種生態(tài)功能能夠緩解霧霾的危害，減輕大氣污染。

1 霧霾成因及危害

霧霾是霧和霾的混合產(chǎn)物，它是一種空氣質(zhì)量嚴重惡化的表現(xiàn)，霧霾中包含大量的灰塵、硫化物、硝化物、有機碳氫化合物等顆粒，其中主要的污染物是 PM2.5，它是大氣中直徑小于或等于 2.5 微米的顆粒物。PM2.5富含大量的有毒、有害物質(zhì)，對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響較大。 形成霧霾天氣的形成原因既有氣象原因，也有污染排放的原因。汽車尾氣和道路揚塵以及工廠的排污物等污染物在空氣中形成大量懸浮的微粒，在氣象條件下，懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面，不利于大氣中懸浮微粒的擴散與稀釋，容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累，從而導致霧霾現(xiàn)象發(fā)生。

由于霧霾富含大量的有害物質(zhì)，人們通過呼吸吸入這些物質(zhì)，會對人體的呼吸道產(chǎn)生不良的影響，可能導致急性呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。

2 森林對霧霾防治的作用

2.1 森林具有吸塵殺菌的功能

森林是陸地上生態(tài)系統(tǒng)的主體，是大氣良性循環(huán)系統(tǒng)的主要核心。首先，森林通過其繁茂的枝葉能夠降低風速，可以使漂浮在空氣中的塵埃沉降下來，空氣中的有害物質(zhì)相應地減少；其次，樹木通過枝葉分泌的粘性油脂和汁液，能夠吸附空氣的微小浮塵物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，常綠樹種年滯塵量較大，而落葉樹種年滯塵量相對較小，1hm2森林平均每年可以滯塵21t，森林樹木還能產(chǎn)生一些萜烯、有機酸等殺菌素，能夠殺死以森林為中心半徑2km范圍內(nèi)空氣中的結(jié)核、赤痢、傷寒、白喉等多種病菌。

2.2 森林具有吸收有害氣體的功能

隨著工業(yè)化進程的加快，大氣中的有害物質(zhì)的排放越來越多，對人類的生活環(huán)境造成了巨大的影響。有害氣體多為二氧化碳、一氧化碳、氯化氫、二氧化硫等物質(zhì)，樹木葉片可以通過氣孔有效吸收這些氣態(tài)無機污染物，是天然的空氣過濾器。隨著樹木的生長，有害物質(zhì)不斷地被吸收、固定。因此，森林對凈化霧霾天氣造成的危害十分有益。

2.3 森林具有碳匯的功能

當前，大氣中的二氧化碳的含量不斷增加，當其含量超過一定濃度時就會對人體造成危害。森林是最經(jīng)濟的吸碳器和固碳機，它通過光合作用，能夠吸收二氧化碳，并放出新鮮氧氣，形成碳匯。正因為有這種特殊功能，森林成為陸地上最大的儲碳庫。森林植物吸收大氣中的二氧化碳并將其固定在植被或土壤中，從而減少該氣體在大氣中的濃度。據(jù)統(tǒng)計，每公頃森林每天可以固定900kg二氧化碳，釋放600kg氧氣。

2.4 森林具有產(chǎn)生負氧離子的功能

有人把空氣中的負氧離子稱為空氣中的維生素，負氧離子能夠使空氣清新，使人心曠神怡。據(jù)研究表明：當太陽光照射到森林植物枝葉上時會發(fā)生光電效應，樹木釋放出的芳香揮發(fā)物質(zhì)等能使空氣中發(fā)生電離，使林區(qū)的負氧離子濃度不斷增加。負氧離子能夠?qū)諝庀竞蛢艋幸欢ǖ淖饔茫撗蹼x子具有較高的活性，有很強的氧化還原作用，能夠與細菌、灰塵煙霧等帶正電的微粒結(jié)合，并聚成球落到地面，從而起到殺菌和消除異味的作用。

3 結(jié)語

森林具有的特殊生態(tài)功能在生態(tài)環(huán)境中有著不可替代的作用，對防治霧霾危害有一定的作用，對霧霾的克制、治理行之有效，植樹造林是防治霧霾天氣的主要方式之一。因此，只有加大植樹造林力度，加快增林擴綠步伐，科學造林與科學營林，才能改善生態(tài)環(huán)境狀況，為治理霧霾作出應有的貢獻。森林雖然在一定程度上能夠減輕霧霾的危害，但是治理霧霾的關(guān)鍵點還是在減少化石能源燃料的使用，減少排放，多使用清潔能源，只有這樣才能標本兼治，生態(tài)環(huán)境才能健康可持續(xù)發(fā)展。

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篇（9）

霧霾，是霧和霾的混合物，早晚濕度大時，霧的成分多；白天濕度小時，霾成為主力，通常相對濕度在80%到90%之間。其中霧是自然天氣現(xiàn)象，空氣中水氣氤氳，雖然以灰塵作為凝結(jié)核，但總體無毒無害；霾的核心物質(zhì)是懸浮在空氣中的煙、塵等物質(zhì)，空氣相對濕度低于80%，顏色發(fā)黃，能直接進入并粘附在人體下呼吸道和肺葉中，對人體健康有傷害。霧霾天氣的形成主要是人為的環(huán)境污染，再加上氣溫低、風小等自然條件，導致污染物不易擴散。

2014年1月4日，國家首次將霧霾天氣納入2013年自然災情進行通報。2016年11月，北京霧霾發(fā)現(xiàn)耐藥菌，人類最后的抗生素對它束手無策。是謂“有矛無盾”的對決局面。

2016年12月，霧霾天氣在多個城市造成嚴重污染，持續(xù)4天之久。隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，已構(gòu)成對生命的嚴重威脅。

原本霧氣看似溫和，也無甚毒害，世界上有的城市還以此被譽稱“霧都”。而近年，發(fā)現(xiàn)霧里面卻含有多達20余種對人體有害的細微顆粒、毒物，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。大霧究竟對人體健康會帶來哪些影響？醫(yī)學界早已在媒體做過詳盡介紹。

冬霧?；煊泄I(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、細菌和病毒等污染物，人們在日常生活和出行中，這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是老年人呼吸道、鼻、氣管、支氣管黏膜退化，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維活動較差，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結(jié)膜炎及過敏性疾病的發(fā)生。此外，霧天空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。

霾的成分尤其復雜，含數(shù)百種大氣化學顆粒物質(zhì)。其中有害健康的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。長期處于這種環(huán)境活動，最終會誘發(fā)肺癌。

霧霾對人體心腦血管疾病的影響甚為嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。再者，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。心腦血病患者除按時服藥小心應對，絕對不可以外出，尤其是在路邊、河沿緩行。

霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

醫(yī)生告誡，持續(xù)大霧天對人體身心都有影響。心理學認為，大霧天會給人造成沉、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理郁悶的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

瑞典哥德堡大學抗生素耐藥性研究專家凱姆？拉爾遜認為，空氣可能會是抗生素耐藥性傳播的重要途徑。分析結(jié)果表明，相比泥土、水等外部環(huán)境要素，北京空氣中的微生物群落含有的已知抗生素耐藥性基因種類最多，平均達64.4種，數(shù)量上，相當于美國紐約、加州和圣迭戈三地的總和；在種類上，要比紐約多。

值得警惕的是，研究者指出，他們在北京的空氣中發(fā)現(xiàn)了針對碳青霉烯類抗生素的耐藥性基因。碳青霉烯類抗生素是抗菌活性最強的一類非典型β-內(nèi)酰胺抗生素，被廣泛應用在呼吸系統(tǒng)感染、敗血癥等病癥上，是治療嚴重細菌感染最主要的抗菌藥物之一。如果這類抗生素出現(xiàn)耐藥性，意味著人類可能失去“最后一根救命稻草”。

中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山最近指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。

篇（10）

天氣外觀： 灰霾天氣時，大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍呈混濁現(xiàn)象，使遠處光亮物微帶黃、紅色，黑暗物微帶藍色。

主要特點：出現(xiàn)灰霾天氣時，微粒直徑越小，對健康危害越大，其中，危害人類健康的主要是直徑小于或等于2.5微米的顆粒物（PM2.5），又稱可入肺顆粒。PM2.5粒徑小，但富含大量有毒、有害物質(zhì)，且在大氣中停留時間長、輸送距離遠，因而，對人體健康和環(huán)境質(zhì)量的影響更大。

PM2.5最主要的來源是人為產(chǎn)生的煤炭、石油及其他礦物燃燒產(chǎn)生的工業(yè)廢氣，以及機動車產(chǎn)生的尾氣排放，包括散播到空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子，卷煙的煙霧等經(jīng)過一系列光化學反應形成的二次污染物。這些空氣中的超細懸浮粒子，最直接的副作用就是造成灰霾天氣，濃度越高，則灰霾天氣越多，產(chǎn)生的危害也越大。

人體危害：通常，出現(xiàn)灰霾天氣時，能見度低，污染持續(xù)，交通阻塞，事故頻發(fā)。 灰霾天氣還可使區(qū)域極端氣候事件的發(fā)生更加頻繁，氣象災害加劇加重。更令人擔憂的是，灰霾天氣還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現(xiàn)呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等不適現(xiàn)象。

防范措施：灰霾天氣對健康影響很大，在日常生活中，防范PM2.5帶來的健康侵害，大家應做到如下幾點：

1．晨練不宜過早。晨練愛好者，大霧天應停止戶外活動，因為霧天晨練更易引發(fā)氣道高反應。晨練時，人體需氧量增加，而霧中有害物質(zhì)會侵害呼吸道，造成供氧不足，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等癥狀。晨練前還要適當多喝點開水，補充水分。

2．做好個人防護，出門時應佩戴有助于過濾PM2.5污染粒子的口罩。目前市面上的口罩品種很多，但并非都能隔絕小于2.5微米的顆粒。醫(yī)用一次性口罩對污染顆粒的濾過性不是很好。專業(yè)的N95口罩濾過效果好，不過戴這樣的口罩時容易有憋悶的感覺。因此，最好選擇傳統(tǒng)的多層面紗口罩(6～8層最好)，濾過性有保障，而且佩戴舒適。遇到霧霾天氣時，應盡量減少外出活動，如非得出門，最好佩戴多層面紗口罩，避免有毒氣體吸入。

好的口罩需要滿足3個條件：

一幅好的口罩，首先要阻塵效率高，阻擋粒徑在2.5微米以下細顆粒物的吸入很關(guān)鍵。其次，口罩與人臉形狀要盡量密合，否則，粉塵或病原微生物容易通過不密合處侵入呼吸道，口罩的隔離效果會大打折扣。另外，口罩的呼吸阻力要小，重量要輕。

3．調(diào)節(jié)情緒，飲食清淡。灰霾天日照少、光線弱、氣壓低，容易使人情緒低落，所以，應養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，注意飲食清淡，多飲水。

4．密切監(jiān)測血壓。對于心腦血管疾病患者來說，灰霾天容易引起血壓波動，因此，應密切監(jiān)測血壓，以防止心腦血管意外發(fā)生。

5．增強身體抵抗力。通過多種方式強身健體，增強免疫功能，從而抵御灰霾天氣對人體的侵害。

霧——濕潤彌漫

天氣外觀：霧和霾的區(qū)別在于空氣濕度的大小?？諝鉂穸冗_到90％以上叫霧，低于80％叫霾。霧是低層水汽發(fā)生過飽和凝結(jié)而成的氣象現(xiàn)象，多呈乳白色，大多在下半夜形成，清晨日出前最濃，日出后漸漸消散。

主要特點：城市由于空氣中粉塵極其豐富，近地建筑物多，風速也較郊區(qū)小，因而城市比鄉(xiāng)村易于形成霧。霧中微小的水珠溶解和吸附了一些地表的病原微生物及其他有害物質(zhì)，最主要來自兩個方面：一是有害的工業(yè)粉塵及廢氣。霧天常伴有較強的逆溫，不利于大氣中污染物的擴散，極微小的霧滴使大氣中所含的有害物質(zhì)滯留積聚，四處彌漫，無法稀釋，加劇大氣污染，加速各種致病源的擴散與傳播，加劇疾病對人體的侵襲，是誘發(fā)呼吸道、眼、皮膚等多種疾病以及致癌、致突變或促癌的一個重要因素。二是汽車排出的碳氫化合物、一氧化氮和大氣中的二氧化氮，在陽光作用下發(fā)生化學反應，產(chǎn)生臭氧、氧化氮、甲醛、乙醛、酚等其他氧化劑、重金屬組成的淺藍色光化學煙霧，不僅會加重霧狀，還會刺激人的眼睛和黏膜，并容易誘發(fā)呼吸道疾病，嚴重時還可致人死亡。

人體危害：霧對人類健康威脅也很大,且霧日最多的月份也是呼吸道、眼及過敏性疾病等的多發(fā)時節(jié)。人體吸入有害物質(zhì)，如有害的工業(yè)粉塵及廢氣、汽車排出的尾氣等，對身體的隱性傷害更是無法估量。

防范措施：

在多霧季節(jié)里，人們應采取積極防護措施，特別是患有呼吸道和心血管疾病者、過敏體質(zhì)者、年老體弱者和兒童，更要加以注意。

1．盡可能避免在霧氣彌漫的環(huán)境中進行長時間的鍛煉或工作。大霧天要減少戶外活動時間，在戶外時應戴上圍巾、口罩，中老年、兒童及體弱者更應重點防護。大霧天也不宜鍛煉身體。霧天，污染物與水汽結(jié)合，變得不易擴散與沉降，使污染物大部分聚集在人們經(jīng)?；顒拥母叨?。而且，一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合后，毒性會更大，霧天空氣污染比平時要嚴重得多。另外，大霧天組成霧核的顆粒很容易被人吸入并在人體內(nèi)滯留。鍛煉時吸入空氣的量比平時多，因此吸入的顆粒會很多，加重了有害物質(zhì)對人體的損害。

2做好個人和環(huán)境衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有多種有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應及時清洗面部及的肌膚。臥室應每天開窗換氣，保持空氣清新。應定期及時做好房間的清潔衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。

3兒童要注意補鈣。霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成減少，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢，因此兒童應注意適量補鈣。

沙塵——粗礪撲面

天氣外觀：沙塵天氣又分浮塵、揚沙、沙塵暴、強沙塵暴四種。沙塵天氣，顆粒較灰霾更大，能明顯感覺到沙子吹打到身上。

主要特點：沙塵天氣主要發(fā)生在春末夏初季節(jié)，這是由于冬春季干旱區(qū)降水甚少，地表異常干燥松散，抗風蝕能力很弱，在有大風刮過時，就會將大量沙塵卷入空中，形成沙塵天氣。

人體危害：當人暴露于沙塵天氣中時，含有各種有毒物質(zhì)、病菌等的塵土可透過層層防護進入到口、鼻、眼、耳。這些含有大量有害物質(zhì)的塵土若不及時清理，將對這些器官造成損害，病菌以這些器官為侵入點，引發(fā)各種疾病。

防范措施：

一旦遇到沙塵天氣時，應采取以下方法進行科學防范。

`1．個人防護。及時關(guān)閉門窗，減少外出，特別是老人和兒童。必須到室外活動的人最好戴上口罩，也可以用濕毛巾、紗巾等保護眼、口、鼻，以有效減少沙塵吸入體內(nèi)。行走時盡量不要迎風，一旦有沙塵進入眼睛，千萬不要用力揉搓，可先用清水沖洗，然后滴入眼藥水，以防止感染。

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1、身體危害，霧霾天氣易誘發(fā)心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體無法排汗，誘發(fā)心臟病的幾率會越來越高。

2、上呼吸道感染，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

3、交通影響，霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易出現(xiàn)車輛追尾相撞，影響正常交通秩序，對大家出行造成不便，在日常行車行走時更應該多觀察路況，以免發(fā)生危險。

（來源：文章屋網(wǎng) ）