睡眠調(diào)查報告大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發(fā)，也是對學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇睡眠調(diào)查報告范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

一、研究的基本情況

（一）研究對象

本研究主要調(diào)查高三學(xué)生對平面向量的認(rèn)知水平和特征，本研究調(diào)查對象為某市級重點中學(xué)，共231名學(xué)生。

（二）研究方法

本研究主要采用訪談法，訪談過程分兩個步驟，首先采用標(biāo)準(zhǔn)式訪談，然后筆者采用自由式訪談。

（三）研究工具

本研究主要依據(jù)Pirie和Kieren的數(shù)學(xué)理解模式，調(diào)查高三學(xué)生對平面向量概念的理解的水平。（見圖1）。

這一模式可描述理解水平之間的相互關(guān)系。但Pirie和Kieren劃分的水平在一定程度上存在著重合，不夠清晰，在某種程度上和我國現(xiàn)行的課程標(biāo)準(zhǔn)要求不一致。故本研究將其壓縮為五個水平：表征、說明、應(yīng)用、描述、猜想和證明（見表1）。

二、研究過程

（一）概念的表征水平

該水平是指學(xué)生能通過自己的語言來揭示平面向量事實、概念的意義，是學(xué)生對平面向量的個體性理解。

問題一：請寫出你所知道的向量所有表示方法。

高三學(xué)生可能給出三個答案：（1）幾何表示：用一條有向線段來表示向量，如AB；（2）坐標(biāo)表示法：在平面直角坐標(biāo)系中，設(shè)向量的起點為坐標(biāo)原點，終點坐標(biāo)為（x，y），記=（x，y）；（3）字母表示法（整體表示法），如、a等。其中平面向量用來表示與用AB來表示，主要區(qū)別在于后者具有形象性，因而也更加直觀（結(jié)果見表1）。

從統(tǒng)計結(jié)果可知，高三學(xué)生對平面向量的表示方法還存在欠缺，很多學(xué)生直接寫出：字母表示法：a，等，卻沒能寫出有向線段的幾何表示方法。

（二）概念的說明水平

說明水平是指學(xué)習(xí)者能對和平面向量有關(guān)的問題進行規(guī)范、系統(tǒng)的論證和說明，即能對平面向量有關(guān)的概念、公式、性質(zhì)等進行準(zhǔn)確地理解。

問題二：以下四個命題正確的是（ ）。

① =“在地圖上把貴陽向正東方向平移3厘米”， =“在地圖上把太原向正西方向平移6厘米”，則 ②把正方形ABCD按某向量平移到的軌跡所形成的幾何體是平行六面體.

③已知點A=（1，2），點B=（3，5），則把向量按向量 =（-1，2）平移之后所得的新的向量為（1，4）.

④向量與向量是共線向量，則A、B、C、D四點共線.

問題二主要考察高三學(xué)生對平面向量概念相關(guān)性質(zhì)的理解水平，問題解答結(jié)果見表2。

表2表明，學(xué)生對平面向量概念性質(zhì)的理解與表象呈正相關(guān)。學(xué)生對概念表象理解越深入、越豐富，對性質(zhì)水平的理解就越準(zhǔn)確。鑒于這種情況，筆者按照能夠表示平面向量所用正確方法的多少分別抽取5人進行訪談。

于是筆者從回答完全正確的學(xué)生中隨機選取2人，編碼為T1、T2，回答不完全正確的學(xué)生中選取2人，編碼為F1、F2，從回答完全正確但是僅能夠用一種方法表示平面向量的學(xué)生中隨機選取1人，記為F3。這5人對問題二的回答如下：

你認(rèn)為“① =‘在地圖上把貴陽向正東方向平移3厘米’， =‘在地圖上把太原向正西方向平移6厘米’，則 不正確嗎？

F1、F2：不正確；F3、T1、T2：正確。

但進一步追問理由的時候，F(xiàn)1、F2、F3三人不知道理或者說不清楚。T1、T2：只要把“貴陽”、“太原”理解為一個點，然后把這個點按照某個方向運動（平移）所得到的軌跡就是向量。

這表明低成績組的F1、F2、F3對向量的表示和向量概念理解存在問題，T1、T2兩人能夠從運動變化的角度理解平面向量。概念理解的表象水平會影響學(xué)生對性質(zhì)水平的理解。

那么什么是向量呢？

5人均回答：既有大小又有方向的量。

那你認(rèn)為“②把正方形ABCD按某向量平移到的軌跡所形成的幾何體是平行六面體”正確嗎？

F1、F2、F3三人對此回答都非常猶豫，不能給出明確的回答。T1、T2：正確。

這似乎表明F1、F2、F3對平面向量概念的性質(zhì)缺乏深刻的數(shù)學(xué)理解，僅知道向量的概念，停留在“工具性理解”階段[1]。

（三）概念的應(yīng)用水平

平面向量的應(yīng)用水平是指能用平面向量進行創(chuàng)造性思維，提出新的想法或者熟練的技能去解決學(xué)習(xí)、生活中的相關(guān)問題。

為了減少或避免知識基礎(chǔ)干擾學(xué)生對于平面向量概念的理解，以下回答選取能夠用兩種或以上方法表示平面向量的學(xué)生來進一步檢測高三學(xué)生對平面向量的證明方法和描述特點水平。

問題三：設(shè)向量 如何用坐標(biāo)來表示？

問題四：設(shè)向量如何用坐標(biāo)來表示？

問題三、四源于教材中的例題、習(xí)題。對于這兩道題的回答，學(xué)生得分均分不高，而且區(qū)分度不大，這反映了學(xué)生對向量本質(zhì)缺乏了解是一個普遍現(xiàn)象。

（四）概念的描述水平？搖

概念的描述水平是指學(xué)生能夠?qū)ζ矫嫦蛄窟M行深刻的、精準(zhǔn)的理解，能夠從平面向量特有的性質(zhì)特征去認(rèn)識和理解問題，在該水平上，學(xué)生能夠透過問題的表面看出其內(nèi)在的數(shù)學(xué)結(jié)構(gòu)本質(zhì)。

為此，筆者要求問題六解答錯誤的學(xué)生再解決下面問題：

設(shè)A（3，7）、B（5，2），將按向量 =（1，2）平移，求平移后所得向量的坐標(biāo)。

該問題主要考查學(xué)生對平面向量的幾何形式進行平移的理解。統(tǒng)計表明，對于問題六解答錯誤的學(xué)生有80.4%在這道題中出現(xiàn)錯誤。

在給出了完整的解題過程中出現(xiàn)的錯誤大致有如下兩種類型：

錯解一：=（5，2）-（3，7）=（2，-5）

將x=2，y=-5 代入平移公式x′=x+1y′=y+2 得x′=3，y′=-3，故向量=（3，-3）.

錯解二：

在錯解一中，學(xué)生采用了邏輯推理的方法，但平移公式揭示的是點按向量平移前后坐標(biāo)的變化關(guān)系，并不適合向量平移的規(guī)律。在錯解二中，直接運用向量的線性運算的加法法則。由于（a，b）在直角坐標(biāo)系中具有雙重意義，它既可以表示一個固定的點，也可以表示一個向量。從第二個錯誤解答的運算過程看，學(xué)生對（a，b）形式的二重意義理解并不充分。

（五）概念的猜想、證明水平

在數(shù)學(xué)知識的形成過程中，我們首先需要厘清證明與推測的區(qū)別，區(qū)別正確的證明與大膽的猜想嘗試。

問題五：若O為ΔABC所在平面內(nèi)一點，且滿足，試判斷ΔABC的形狀。

問題六：在AOB中，C、E在OA邊上，D、F在OB邊上，且OC：OA=1：4，OD：OB=1：2，AD和BC交于M，在線段AC上取一點E，線段BD上取一點F使EF過M點，設(shè)求證。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.高三學(xué)生對平面向量的理解水平存在層級遞減關(guān)系

由調(diào)查結(jié)果可知，高三學(xué)生對平面向量概念的理解水平由最初表象正確率達(dá)96.8%到描述層次問題1的正確率87.4%，再到證明定理層面問題五正確率78.3%。這說明高三學(xué)生對平面向量概念的理解存在層級遞減。在同一層級理解水平上，學(xué)生對平面向量概念的理解受問題表征形式干擾，如問題二，雖然幾個題項均處在概念性質(zhì)層面的水平上，但是②正確率明顯低于其它題項，說明學(xué)生對平面向量概念的理解不夠深刻。

2.高三學(xué)生已有的知識經(jīng)驗基礎(chǔ)干擾其對平面向量概念的理解

由問題三、四可知，學(xué)生對平面向量的概念理解大都用比例的形式來表達(dá)，而忽視了向量中含有零元素的情況。學(xué)生的知識經(jīng)驗基礎(chǔ)干擾學(xué)生對平面向量概念的理解，這在問題二中表現(xiàn)尤為明顯，學(xué)生對地圖中“貴陽”、“太原”等不能把其抽象為具體的點，在對部分學(xué)生進一步追問中，又反映了學(xué)生套用實數(shù)運算率來解決平面向量的問題，忽視了平面向量既有“數(shù)”又有“形”的特殊性。

3.高三學(xué)生對平面向量概念理解存在一定的偏差

從學(xué)生對問題五、六的回答來看，高三學(xué)生對平面向量的概念理解存在一定的偏差。這種偏差主要表現(xiàn)為兩方面：一方面是平面向量在論域上的二維特征與向量分解的唯一性之間的矛盾，導(dǎo)致了學(xué)生對平面向量分解存在一定的盲目性，從而造成了問題六回答正確率僅有三分之一；另一方面是學(xué)生對平面向量的坐標(biāo)形式二重意義理解不夠充分。在對問題五、六的追問中可以看出，學(xué)生利用平移公式和線性運算的加法法則來解決平面向量問題。

（二）建議

第一，強調(diào)理解性教學(xué)。理解性教學(xué)已經(jīng)成為當(dāng)今世界教學(xué)理論研究的前沿問題。由于平面向量自身的特點，如運算律不同于實數(shù)的運算律，因而營造一個“為理解而教、為理解而學(xué)”的教學(xué)氛圍，可以更加有效地促進學(xué)生對平面向量知識的同化和順應(yīng)，從而有效地完成建構(gòu)新的知識體系。

第二，注重合作交流。在數(shù)學(xué)課堂中，教師應(yīng)改變以講授為主的教學(xué)法（筆者并非否定講授法，而是認(rèn)為平面向量學(xué)習(xí)中，合作學(xué)習(xí)效果可能更好），應(yīng)鼓勵學(xué)生積極參與，注重合作交流。

第三，加強知識的廣度來促進學(xué)生理解的深度。本研究表明，學(xué)生對平面向量的理解水平存在著明顯的層級遞減的特點，正是學(xué)生在對知識理解水平上的差異而體現(xiàn)出其在知識學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出相應(yīng)的、個體的差異。結(jié)合圖1，當(dāng)理解超出了概念理解水平的內(nèi)側(cè)邊界后，學(xué)生就有能力將內(nèi)、外兩側(cè)理解水平進行有效地溝通，進而突破和超越了內(nèi)側(cè)理解水平的邊界，從而直接使用現(xiàn)有的理解水平。因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)該通過提供豐富的感性材料，或者概念的多元的表征形式、以包攝性更為廣泛的知識來促進學(xué)生的數(shù)學(xué)理解。

篇（2）

產(chǎn)品特點

1.獨特的睡眠音效對處于興奮狀態(tài)的神經(jīng)起到快速調(diào)節(jié)作用；

2.直接作用于睡眠控制中心的音效，促使腦波頻率的轉(zhuǎn)換，誘導(dǎo)人體快速進入睡眠狀態(tài)；

3.專業(yè)催眠師的引導(dǎo)能夠起到調(diào)節(jié)全身乃至 心靈深處的放松，快速進入深睡狀態(tài)。

市場分析

由中國醫(yī)師協(xié)會、零點調(diào)查機構(gòu)共同的《中國睡眠指數(shù)調(diào)查報告》顯示，中國人睡眠現(xiàn)狀不容樂觀，平均得分僅有64.3分。超過五成的國內(nèi)公眾認(rèn)為工作壓力對自己的睡眠造成了較大的影響，同時，56.9%的人表示生活壓力令睡眠受到影響。專家分析，入睡困難的成因主要是由于大腦興奮度高，腦電波頻率高，難以降低頻率進入睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差和早醒的原因主要是難以維持相對長時間的深睡眠，睡眠周期中深睡眠時間較少，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。通過助眠養(yǎng)生儀的智能引導(dǎo)功能，能促使腦波頻率的轉(zhuǎn)換，誘導(dǎo)人體快速進入睡眠狀態(tài)。

投資條件

目前該項目招收經(jīng)銷和商，區(qū)/市/縣級總經(jīng)銷首批需進貨4.85萬元，同時交納1萬元市場信譽金。該產(chǎn)品可在各大展會進行推廣，或可通過生活用品店或電子超市進行代銷，也可自主開店進行經(jīng)營推廣。

效益估算

篇（3）

1　病例摘要?；颊?5歲，身高168厘米，體重100公斤，因進行性排尿困難5年入院。查體：生命體征平穩(wěn)，心肺腹未見異常。B超示肝、膽、胰、脾正常，前列腺大。入院后予以完善常規(guī)檢查，未見明顯異常。入院后第3天在全麻下行前列腺電切術(shù)，手術(shù)順利，手術(shù)歷時1小時，術(shù)中出血月100毫升，未輸血，術(shù)后予以抗炎止血及對癥處理，手術(shù)當(dāng)天心電監(jiān)測各項指標(biāo)平穩(wěn)。于術(shù)后第2日晨測血壓17.3／9.3kPa，心率80／min，呼吸22／min，體溫36.8℃。撤銷心電監(jiān)測。9點查房時患者意識清醒，并與醫(yī)生對話。于11時10分家人發(fā)現(xiàn)患者面部青紫，呼之不應(yīng)。發(fā)現(xiàn)患者呼吸心跳均停止，立即予以胸外心臟按壓及氣管插管，約3分鐘后患者 呼吸心跳恢復(fù)，晚間意識清醒。

篇（4）

坎迪住在伊利諾伊州和艾奧瓦州交界的奎德城，是護理員。她在睡夢中用手機給朋友發(fā)短信聊天，醒來后卻對自己的舉動一無所知，對短信內(nèi)容毫無印象。她接受當(dāng)?shù)豔AQD電視臺記者采訪時說：“10次中至少有9次，我對自己半夜用手機給朋友發(fā)短信或回復(fù)短信一無所知?！?/p>

第一次發(fā)生這種情況后，坎迪不得不向朋友詢問自己在短信中寫了些什么?！八袁F(xiàn)在，如果我事后給他們打電話，詢問‘聊了些什么’，朋友們不會覺得驚訝”?？驳系母赣H韋恩?蓋伊開玩笑說，坎迪的朋友們從來不擔(dān)心手機聯(lián)系不上坎迪，因為她全天候“待機”。

睡眠亂

據(jù)韋恩回憶，女兒幾年前開始出現(xiàn)這一癥狀?！八ニ?，我去看她，發(fā)現(xiàn)她在發(fā)短信，手機拿在手里，可眼睛閉著。她發(fā)完短信，放下手機，醒來后對自己的行為毫不知情”。

經(jīng)醫(yī)生診斷，這一現(xiàn)象源于坎迪睡眠紊亂。睡眠紊亂指睡眠處于不正常狀態(tài)，是較為常見的一種睡眠障礙。失眠是睡眠紊亂的通俗解釋，但除了難以入睡和容易早醒，還包括睡眠質(zhì)量差和睡眠感缺失，即明明睡著了、次日卻仍感覺疲乏，精神狀態(tài)差。

坎迪說，惟一欣慰的是，她從來沒有在短信中爆臟話或是會讓自己后悔的內(nèi)容。

健康差

現(xiàn)代社會，越來越多的人睡眠質(zhì)量欠佳。美國疾病控制和預(yù)防中心去年3月調(diào)查報告，認(rèn)定受工作壓力和不良生活習(xí)慣等因素影響，過去20年，美國人的睡眠時間越來越少。據(jù)推測，美國大約7000萬人睡眠紊亂。

篇（5）

英國莫里公司一份名為《針對機器的狂暴》的調(diào)查報告顯示,“電腦狂暴癥”在英國辦公室中已相當(dāng)普遍。接受調(diào)查者中一半以上承認(rèn),在電腦“歇菜”時他們精神感到緊張。在25歲以下的調(diào)查對象中,1/4承認(rèn)曾經(jīng)對電腦“動粗”,約有1/6表示他們曾因電腦故障而想向同事或辦公用具發(fā)火。心理學(xué)家表示,人失去了對電腦的主宰能力而被電腦所控制,這是導(dǎo)致“電腦狂暴癥”所表現(xiàn)出來的焦慮和沮喪的深層心理病因。

“綠客”

“下班關(guān)手機,點菜要維C;周末必出游,隨手帶垃圾?！边@個順口溜形象地描述了“綠客”的時尚生活。“綠客”是一些熱愛生活、崇尚健康時尚、酷愛戶外運動、支持公益事業(yè)、善待自己同時也善待環(huán)境的人的自稱。

“綠客”們平時生活的點滴無不傳遞著“綠客”態(tài)度:無論工作多忙,都堅持一周至少兩次去羽毛球館或游泳館;崇尚無公害的有機食品,偏愛天然材質(zhì)的衣服;理性選擇家居住房;除非工作需要,許多“綠客”有車族寧愿步行上下班或坐公交車;“綠客”不抽煙、拒吸二手煙;“綠客”會減少制造垃圾,也實行垃圾分類與回收。在品味自己生活的同時,還不忘走出去看一看廣闊的世界。這是“綠客”追求的境界。

睡眠不足,決斷失誤

美國的一項研究顯示,睡眠不足易導(dǎo)致決斷失誤。對于那些從事高風(fēng)險職業(yè)的人來說,睡眠不足可能造成嚴(yán)重后果。

美國德克薩斯大學(xué)的研究人員在最新一期《睡眠》上報告說,他們選取了49名軍校學(xué)員,要求這些人分別在睡眠充足及不足的情況下完成所謂的“信息整合” 型任務(wù),即憑借對已有信息的整合分析迅速作出相應(yīng)決斷。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠不足會降低人的信息整合能力,從而導(dǎo)致決斷失誤。當(dāng)被調(diào)查對象睡眠不足時,他們完成信息整合任務(wù)的準(zhǔn)確性會比正常情況下降低2.4%,而睡眠很充足時,準(zhǔn)確性會比正常情況下提高4.3%。

篇（6）

近年來，我國大、中、小學(xué)生近視人數(shù)不斷增加，呈現(xiàn)出較快趨勢。為了更好地了解此類人近視情況，我做了一個社會調(diào)查。

我是以問卷調(diào)查的形式展開調(diào)查的。我對我市的200名小學(xué)生、250名中學(xué)生和300名大學(xué)生進行了調(diào)查。發(fā)現(xiàn)有22%的小學(xué)生，56%的中學(xué)生和70%的大學(xué)生存在有近視眼。這份調(diào)查報告十分令人震驚。其中，大多數(shù)人都是平時不注意用眼衛(wèi)生而近視的：如看電視距離太近，時間太長，畫面濃度太深，寫作業(yè)的姿勢不正確，在光線很強的太陽光下或在光線很弱的地方看書，以及長時間接觸電腦等。有份調(diào)查報告顯示，國內(nèi)因高度近視而導(dǎo)致變盲的人有三十多萬，并逐年增長，勢頭迅猛。由此可見，保護眼睛已成為我們青少年的當(dāng)務(wù)之急。我們應(yīng)注意平時的用眼衛(wèi)生，還要經(jīng)常做眼保健操才行。當(dāng)然這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在調(diào)查中，我還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今中小學(xué)生近視率不斷上升，但有些中小學(xué)生對這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至還有人認(rèn)為，近視眼只要戴副眼鏡就可以了，沒什么大不了的。這無疑是錯上加錯。所以，人們的意識也要提高才行。另外，在調(diào)查中，許多近視的人都說這是他們不良的用眼衛(wèi)生引起的。但近年來有研究表明，飲食不均衡，營養(yǎng)不良，睡眠不足等也會引起近視眼，所以在這方面也得主意。

看來，要有效地預(yù)防近視，一是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食;二是要糾正不良習(xí)慣及用眼衛(wèi)生;三是還要定期到醫(yī)院檢查，及時發(fā)現(xiàn)，及時治療。這樣才能保護好我們的眼睛，使我們能戰(zhàn)勝人生道路上的重重困難，進而走向成功!

篇（7）

韓國成功開發(fā)出能有效治療酒精中毒的大米“密陽263號”。這種黑糯米巨胚芽大米同時具備黑米、糯米和巨胚米的特性。

研究組稱，鑒于人體中神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)――氨基丁酸（GABA）含量越高、酒精攝取量越少的特點，研發(fā)出了該大米品種。該大米中GABA的含量比普通大米高9倍，其中抗氧化成分花青素和具備皮膚美白功能的谷維素成分含量也比普通大米更多。

純素食可能增加

心臟病風(fēng)險

遵循純素食生活方式的人們出現(xiàn)血栓和動脈粥樣硬化的風(fēng)險會增加。純素食者的食譜傾向于缺乏幾種關(guān)鍵的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵、鋅、維生素B12和n-3脂肪酸。盡管平衡的素食食譜可能提供足夠的蛋白質(zhì)，在脂肪和脂肪酸方面它并不總是如此。其結(jié)果是，純素食者傾向于具有更高的血高半胱氨酸水平和更低的高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）水平。這兩者都是心臟病的風(fēng)險因素。

春季常吃山藥大棗

不易患流感

中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。

美國稱紫羅蘭等

12種保健食品原料

可能危害健康

美國權(quán)威消費雜志《消費者報道》的調(diào)查報告指出，包括烏頭草在內(nèi)的12種草藥制成的保健食品可能對人體造成不良影響，消費者應(yīng)避免服用。

這12種保健食品雖不是最暢銷的，但卻是市面上相當(dāng)普遍的，在全美各地一般健康食品專賣店都能買到：紫羅蘭（Country Mallow）、烏頭草（Aconite）、苦橙（Bitter Orange）、榭樹（Chaparral）、膠體銀（Colloidal Silver）、款冬（Coltsfoot）、紫草（Comfrey）、鍺（Germanium）、白屈菜（Greater Celandine）、卡瓦椒（Kava）、半邊蓮（Lobelia）和育亨賓（Yohimbe）。

喝牛奶不宜添加果汁

牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度低于4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因此牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

睡眠不足

篇（8）

不睡覺，人最多活5天。

睡覺比吃飯、喝水更重要，它占據(jù)了生命的三分之一，在高強度的生活壓力之下，由于種種原因，大多數(shù)人都有不同程度的睡眠障礙。有數(shù)據(jù)顯示，全球約有20%～30%的成年人患失眠癥，睡眠不足、入睡困難、精神疲勞、睡不醒、睡眠淺、易驚喜、睡夢多、黑白顛倒……睡眠的多少以及質(zhì)量直接影響著美麗健康和生活質(zhì)量。

長期失眠的感覺，傷不起

“世界睡眠日”定在每年的3月21日?！笆澜缢呷铡笔且粋€人為設(shè)定的日子，它的設(shè)定，并不是讓全世界的人在這一天放下所有的工作，全體安然入眠，而是讓全世界關(guān)注所有該睡覺時睡不好覺的人。我們對于“睡得好”如此渴求的原因，不是為了睡眠而睡眠，而是為了第二天睡醒后更加精神煥發(fā)、從從容容地，以飽滿的狀態(tài)開啟新的一天，面對現(xiàn)代社會異常忙碌的生活與工作。

長期失眠會造成嚴(yán)重后果。比如抵抗力低下，容易引起感冒，使人過早衰老，嚴(yán)重破壞女性肌膚美，更嚴(yán)重的是可以誘發(fā)心腦血管疾病，還有導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂等。

愛美的女人，失眠更是要不得，經(jīng)常晚睡、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的女性，皮膚老化速度比常人快，主要表現(xiàn)在皮膚老化、面部表情滄桑、眼袋腫大、黑眼圈，臉上魚尾紋多、褶皺多、法令紋加深、肌膚下垂，嚴(yán)重影響自信。

女性失眠，與荷爾蒙分泌有關(guān)

引起失眠的因素有很多，可能是因為自身身體疾病、生理、精神因素導(dǎo)致，或者是服用藥物和其他物質(zhì)引起，又甚或?qū)λ叩钠谕颠^高，從而產(chǎn)生對失眠的恐懼引起……

調(diào)查研究指出，女人更容易失眠。而且女性失眠的原因，都與荷爾蒙分泌有莫大的關(guān)系，因荷爾蒙變化、激素減少或者混亂帶來種種不適而睡不好、難入睡，而睡眠不好的人比同齡人更顯憔悴、更易衰老。

簡單說來，大腦是人體的總司令，大腦核心器官腦垂體分泌一種荷爾蒙因子，其分泌量的多少決定著人的生命節(jié)律，形成人體生物鐘。對于睡眠，如果荷爾蒙因子分泌充足，睡得就深沉；如果荷爾蒙因子分泌量不足，人體就處于淺睡眠，甚至失眠。

美國國家科學(xué)會出版的《女人春天》也有相關(guān)的文字介紹：“大腦是人體的總司令部，腦垂體是人體荷爾蒙信息的總開關(guān)，它通過其分泌的荷爾蒙控制人體各系統(tǒng)運作和衰老程度。年輕時，其分泌量大，于是人體以年輕狀態(tài)運作；隨年齡的增長，其分泌量日益下降，于是人體出現(xiàn)衰老?！?/p>

自體荷爾蒙平衡療法，今夜給你好睡眠

對于失眠，以前解決的辦法一般是用藥物對中樞神經(jīng)進行麻醉，該藥物就是安眠藥。但長期濫用安眠藥，無異于飲鴆止渴，容易養(yǎng)成習(xí)慣，甚至成癮，具有一定的危險性。而且藥物治療，無論是西醫(yī)西藥還是傳統(tǒng)中藥，都有很多弊端，比如治療時間長、費用高、效果不盡人意、產(chǎn)生不良反應(yīng)和毒副作用。

當(dāng)研究發(fā)現(xiàn)女性的失眠主要是由于荷爾蒙的減少引起的，因此也進行了補充荷爾蒙的治療方法。但是，2002年美國國立研究所以乳癌發(fā)病率等的提高為理由終止了荷爾蒙治療女性失眠的臨床實驗，所以人們期待著其他治療方法的開發(fā)。

隨著醫(yī)學(xué)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展進步，人類找到了更好、更安全的辦法：那就是自體荷爾蒙平衡療法。該療法是對其他補充荷爾蒙治療方法的一次革新，因為任何其他補充激素的療法多多少少會帶來激素囤積的問題，不僅不能達(dá)到改善失眠的問題，甚至還會誘發(fā)新的疾病。自體荷爾蒙平衡療法雖沒有合成藥物快速，但安全無副作用，并且可由身體自行轉(zhuǎn)化所需，無囤積問題，大大優(yōu)于其他人體荷爾蒙治療方法而受到追捧，被認(rèn)為是一種標(biāo)本兼治的方法。

瑞康第四代荷爾蒙平衡霜?白金素富含荻葦草精華，能有序誘導(dǎo)腦垂體分泌荷爾蒙因子，因此能有效改善睡眠，促進深層睡眠。使用瑞康白金素2～3次后，睡不好覺的人即可享受嬰兒般的睡眠。白金素的主要功效成分荻葦草精華做為人體固有的天然物質(zhì)，未發(fā)現(xiàn)任何副作用。美國政府FDA委托貝蒂凱曼博士，在荷蘭針對1800名婦女，每天使用正常劑量5倍的白金素，經(jīng)一年觀察，無一例發(fā)生副作用。

篇（9）

2009年12月6日,由中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)院協(xié)會、北京市健康保障協(xié)會、慈銘體檢集團聯(lián)合的《中國城市白領(lǐng)健康白皮書》受到了全球各大媒體的廣泛關(guān)注,這些媒體紛紛轉(zhuǎn)載了白皮書的內(nèi)容。這份白皮書披露的數(shù)字顯示,中國內(nèi)地城市白領(lǐng)中有80%的人處于亞健康狀態(tài),有近60%的人處于過勞狀態(tài)。三十五至五十歲的高收入人群中,生物年齡平均比實際年齡提前衰老十年,健康狀況明顯降低。白領(lǐng)群體中有80%的人飲食睡眠不規(guī)律,每天感覺比較疲倦;23.7%的人不能保證吃早餐,20%的人無法保證蔬菜水果的正常攝入,超過54%的人睡眠不足,32.4%的人睡眠質(zhì)量不高,超過50%的人感到煩躁,20%的人心理孤獨,70%以上的人缺乏快樂和滿足感。

微軟MSN中文網(wǎng)的《MSN白領(lǐng)健康調(diào)查研究報告》更顯示,有90%的白領(lǐng)存在著不同程度的亞健康問題,90%的被訪者有疲勞、記憶減退、易怒以及免疫能力衰弱的問題,13%的白領(lǐng)存在著嚴(yán)重的亞健康問題,甚至需要治療。精力減退或持續(xù)疲乏,不開心,失眠是白領(lǐng)中居前三位的抑郁現(xiàn)象,比例均超過30%。年齡在26-35歲的白領(lǐng)亞健康情況嚴(yán)重于其他年齡段白領(lǐng),達(dá)14%。此外,38%的白領(lǐng)患有頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運動系統(tǒng)疾病,32%的白領(lǐng)存在腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)問題,22%的白領(lǐng)深受失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題的困擾。

而早前的《中國人才發(fā)展報告NO.3》更加嚴(yán)肅的指出,在腦力和半腦力(如職業(yè)駕駛員等)勞動者中,有70%的人走在“過勞死”邊緣。專家認(rèn)為,如果知識分子不注意調(diào)整亞健康狀態(tài),不久的將來,這些人中的2/3將死于心腦血管疾病,1/10將死于腫瘤,1/5將死于因吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病以及“過勞”和意外。隨著經(jīng)濟不斷發(fā)展,中國人的工作時間越來越長,過勞死正呈急劇增加趨勢,據(jù)估算,每年因過勞死去世的人多達(dá)60萬。

如此高比例的年輕人身體處于亞健康和過勞狀態(tài),不能不引起社會的憂慮。

篇（10）

——田璐

誰不希望有一雙明亮的眼睛，誰不希望能眼觀六路、洞穿千里？因為眼睛不僅是心靈的窗口，而且是行路時的指路燈?。∫坏┐魃涎坨R，那是多么痛苦??！

同學(xué)們，你們知道嗎？我國的近視率已接近30%，小學(xué)生27%患有近視，初中近視率猛增到55·8%，高中生70·3戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。多么驚人的數(shù)據(jù)啊！是什么原因讓這么多人患有近視呢？我對這個問題做了調(diào)查，其主要原因是小學(xué)生近視因素是作業(yè)做得太晚，造成睡眠不足，過度的看電視、玩電腦也會造成近視……

篇（11）

飛馳的客車上，一名2歲幼兒正偎依在母親的懷抱里玩耍一把水果刀，不料，旁邊一位壯漢倏地立起，將該幼兒從母親懷中奪出，砸碎車窗玻璃，將幼兒摜出窗外……

據(jù)蘭州鐵路公安局反映：僅1989年3月24日這一天，運行于蘭州至烏魯木齊線上的234次客車，就發(fā)生類似事件9人次，造成跳車2人，傷11人。另據(jù)調(diào)查：每年春、夏季客運高峰期間，這類突發(fā)事件尤為頻繁突出，有時一個車班竟發(fā)生20余起。奇怪的是，“兇手”均否認(rèn)事前就有傷人企圖，使“犯罪動機”成為空白。那么，是什么因素導(dǎo)致這些惡性事件的突發(fā)呢？

1989年，某鐵路公安局對該局1983～1989年共6年中類似的典型案例進行系統(tǒng)分析和精神病學(xué)鑒定后，指出：造成這類自傷或傷人惡性突發(fā)事件的真正兇手，是長距離超員旅行導(dǎo)致的“急性精神障礙”。同年，來自烏魯木齊的一份調(diào)查報告也證實了“鐵路長途旅行發(fā)生急性精神障礙者屢見不鮮”。報告說：1989年第一季度，烏魯木齊鐵路客運段運送旅客共139.26萬人次，較1988年同期上升43.2％，列車超員情況前所未有，車廂內(nèi)擁擠不堪，有時廁所里竟擠下7～8人。全段由烏市至北京、成都、鄭州、西安等地全部7對列車上，共發(fā)現(xiàn)急性精神障礙病人277例，發(fā)病年齡18～40歲，30歲以下者206人，占74％，男性269人，占97.1％。277例病人中，跳車37人，其中6人死亡，余均不同程度受傷；因精神障礙于列車上誤傷旅客、乘務(wù)員16人。患者中95％以上為盲目外流的內(nèi)地省區(qū)農(nóng)民。

列車嚴(yán)重超員運行是發(fā)生急性精神障礙的重要原因。曠日持久的擁擠不堪，給列車的服務(wù)、治安工作帶來一系列困難，從而導(dǎo)致旅客缺水、缺飯、缺睡，無法大小便，加之顧及行李物品和難以避免的磕碰、口角以及高溫、污染的影響，精神高度緊張，如若再暈車、生病，就極易產(chǎn)生急性應(yīng)激反應(yīng)而導(dǎo)致無法自控的惡果。有關(guān)人士在探討鐵路長途旅客精神障礙的相關(guān)因素時指出：睡眠剝奪與嚴(yán)重失水是兩個主要因素。一個人若每次睡眠時間未超過兩小時，完不成每天有效睡眠周期次數(shù)，3日后記憶力、計算力、思考力便會明顯下降，易激怒，進一步可出現(xiàn)幻覺與錯覺等精神障礙。精神病學(xué)鑒定顯示，許多患者均是因超員、無座、無法休息而形成睡眠剝奪持續(xù)3天以上者，最長的達(dá)7天。有一位患者事后回憶說：我上車以后連續(xù)幾天幾夜人挨著人，又熱又渴又餓又困，實在受不了，也不知道怎么的就跳下車去了。另一位患者在清醒后回憶說：我當(dāng)時很緊張，在與別人口角時，突然覺得他要動手打我，甚至看見他拔出刀子，于是，我覺得我該先下手才能免于一死，行為就不能自控了……在事態(tài)平息后的鑒定期間，這些患者均有強烈的睡眠意識及睡眠時間的延長，有的患者甚至連續(xù)昏睡20～40小時不醒。而待充分睡眠后，精神障礙明顯緩解。同樣，一個人若失水達(dá)到6％以上，便會導(dǎo)致思維能力顯著降低而出現(xiàn)幻覺、譫語、躁狂等精神癥狀。那位扔幼兒于窗外的患者，事發(fā)前曾因嚴(yán)重失水而導(dǎo)致幻聽幻視，妄想幼兒會拿水果刀將自己殺害，遂無法克制沖動而將幼兒連人帶刀扔出窗外。事后，經(jīng)給予足夠的水補償，精神狀態(tài)恢復(fù)正常。