香榧的功效與作用大全11篇

緒論：寫(xiě)作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇香榧的功效與作用范文，希望它們能為您的寫(xiě)作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

堅(jiān)果：最大眾化的休閑食品（八）2014-10

香榧子

香榧子又稱香榧、玉山果、玉榧等，香榧子富含特有香氣的乙酸芳樟脂和玫瑰香油等揮發(fā)油，所以特別誘人。

保健功效：中醫(yī)認(rèn)為，香榧子具有消除疳積、潤(rùn)肺滑腸、化痰止咳之功能，能改善多種原因引起的消化不良、便秘、痔瘡、咳痰等癥狀。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香榧子中含有鐵、鋅、鈣、磷等10多種人體必需的微量元素，含有維生素A、維生素B2、維生素E、煙酸和胡蘿卜素等多種維生素，尤其是維生素E含量居各種堅(jiān)果之前列。經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚、延緩衰老；香榧子中所含的四種膽堿成分對(duì)淋巴細(xì)胞性白血病有一定的抑制作用，對(duì)輔助治療和預(yù)防惡性程度很高的淋巴肉瘤有益；所含的榧子油，能驅(qū)除腸道中絳蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)、燒蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)等各種寄生蟲(chóng)；香榧子含有較多的維生素A，有益于保護(hù)眼睛，對(duì)眼睛干澀、易流淚、夜盲等癥狀有預(yù)防和緩解功效；所含的脂肪能幫助脂溶性維生素的吸收，改善胃腸道功能，增進(jìn)食欲，幫助消化，還具有潤(rùn)肺止咳祛痰、潤(rùn)腸通便的作用；對(duì)小兒遺尿癥也有一定的食療功效。

選購(gòu)須知：抓一把香榧子，拿到耳邊振搖，如果沒(méi)有聲音，表示里面的果仁飽滿。未加工的香榧子殼面潔凈，黃褐色或紫褐色，核仁微白淡黃，富有特殊的香氣，里面的種衣（包在果仁外的衣）呈深褐色。炒制后，香榧子外殼變棕色，里面的種衣呈黑色，果肉為金黃色，口感細(xì)膩，味香酥脆，有一種特別的香味，沾手留香，則為優(yōu)質(zhì)品。如果種衣呈暗淡灰色，果肉呈白色或灰色，則是劣質(zhì)品。

篇（2）

熱量高：由于硬果仁含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)或碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素，因而能給機(jī)體提供較高的熱量。據(jù)測(cè)定，每百克硬仁產(chǎn)熱為：核桃721千卡、松子681千卡、葵花子628千卡、花生537千卡，香榧556千卡。板栗、白果和菱角的產(chǎn)熱量稍低，也分別達(dá)到212千卡、191千卡和115千卡。這樣高的熱量，不僅在植物性食物中不多見(jiàn)，就連許多動(dòng)物性食品也望塵莫及。冬季氣候寒冷，常吃硬果仁正可以利用其高熱量來(lái)補(bǔ)充機(jī)體的消耗，從而御寒保暖，特別是對(duì)于年老體衰、身體虛弱的人更是頗有裨益。

強(qiáng)筋骨，益機(jī)體：中醫(yī)認(rèn)為，核桃、松子、板栗、榛子等硬果仁均屬滋補(bǔ)食品，有強(qiáng)壯身體的作用。如核桃能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋養(yǎng)血脈、潤(rùn)黑發(fā)須、細(xì)膩皮膚，老人常食還可延年益壽；松子有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)液通便、祛風(fēng)活絡(luò)的作用，陰虛腸燥、肝血不足之人食后頗有益處；板栗可補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血，冬季常食能補(bǔ)腎氣、御寒濕、強(qiáng)精神；榛子則具有補(bǔ)氣調(diào)中、寬腸胃、增氣力的功效，可治療血?dú)馓撍碌念^暈眼花、體倦乏力、食欲不振等。此外，菱角肉熟食時(shí)也有健脾益氣、安中補(bǔ)臟、充肌厚腸的作用。

篇（3）

熱量高：由于硬果仁含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)或碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素，因而能給機(jī)體提供較高的熱量。據(jù)測(cè)定，每百克硬仁產(chǎn)熱為：核桃721千卡、松子681千卡、葵花子628千卡、花生537千卡，香榧556千卡。板栗、白果和菱角的產(chǎn)熱量稍低，也分別達(dá)到212千卡、191千卡和115千卡。這樣高的熱量，不僅在植物性食物中不多見(jiàn)，就連許多動(dòng)物食品也望塵莫及。冬季氣候寒冷，常吃硬果仁正可以利用其高熱量來(lái)補(bǔ)充機(jī)體的消耗，從而御寒保暖，特別是對(duì)于那些年老體衰、身體虛弱的人更是頗有裨益。

強(qiáng)筋骨，益機(jī)體：中醫(yī)認(rèn)為，核桃、松子、板栗、榛子等硬果仁均屬滋補(bǔ)食品，有強(qiáng)壯身體的作用。如核桃能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋養(yǎng)血脈、潤(rùn)黑發(fā)須、細(xì)膩皮膚，老人常食還可延年益壽；松子有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)液通便、祛風(fēng)活絡(luò)的作用，陰虛腸燥、肝血不足之人食后頗有益處；板栗可補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血，冬季常食能補(bǔ)腎氣，御寒濕、強(qiáng)精神；榛子則具有補(bǔ)溢調(diào)中、寬腸胃、增氣力的功效，可治療血?dú)馓撍碌念^暈眼花、體倦乏力、食欲不振等。此外，菱角肉熟食時(shí)也有健脾益氣、安中補(bǔ)臟，充肌厚腸的作用。

篇（4）

巖泉國(guó)家森林公園，位于贛閩兩省交界處的黎川縣東南邊，面積14.5萬(wàn)畝，森林覆蓋率高達(dá)98.6%。在這里，繁衍、生息著眾多的珍稀動(dòng)物和植物，是亞熱帶結(jié)構(gòu)功能保存較為完整的森林生態(tài)系統(tǒng)，森林覆蓋率居我國(guó)江南國(guó)家級(jí)森林公園之首。巖泉國(guó)家森林公園，因?yàn)樗赜械膬r(jià)值和魅力，被現(xiàn)代學(xué)者、專家稱為：江南珍稀動(dòng)植物王國(guó)，武夷山脈的璀璨明珠，亞熱帶自然博物館。

巖泉，是野生動(dòng)物的樂(lè)園

在巖泉，運(yùn)氣好的話，我們可以看到獼猴。它體長(zhǎng)約60厘米，小巧玲瓏，十分可愛(ài)。成群結(jié)隊(duì)，四處覓食，攀枝采果，上竄下跳。一旦風(fēng)吹草動(dòng)，隨著猴王一聲呼喊，頃刻之間就消失在深山密林之中。行走在巖泉，能看到很多美麗的蝴蝶翩翩起舞。巖泉有國(guó)內(nèi)稀有蝴蝶十余種，例如寬尾鳳蝶、金裳鳳蝶等。如果大家在巖泉看到這些美麗的精靈，請(qǐng)盡情欣賞它們優(yōu)美的舞姿，但不要捕捉它們。巖泉還生活著情人們最喜歡的紅嘴相思鳥(niǎo)。它們雌雄成對(duì)生活，羽毛色彩斑斕，鮮艷奪目，聲音清脆婉轉(zhuǎn)。如果遇上老鷹等天敵襲擊，紅嘴相思鳥(niǎo)將毫不畏懼，雙雙迎面痛擊。一旦情侶戰(zhàn)死，存活的多碰壁自盡，或不吃不飛，憂郁而亡。國(guó)家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物黃腹角雉在巖泉也有生長(zhǎng)。它的頭上生有肉角，性格文靜，羽毛優(yōu)美，步態(tài)優(yōu)雅。它既沒(méi)有遠(yuǎn)飛、高飛的能力，又沒(méi)有抵御天敵的本領(lǐng)，只在黎明和黃昏時(shí)出來(lái)覓食。遇到天敵，在走投無(wú)路的關(guān)鍵時(shí)刻，它只會(huì)像鴕鳥(niǎo)一樣把頭藏在雜草，灌木叢中，而身體仍然暴露在外，所以當(dāng)?shù)厝朔Q它為呆鳥(niǎo)，真是名符其實(shí)啊。

巖泉生長(zhǎng)著國(guó)家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物水鹿。水鹿是華南虎最主要、最喜愛(ài)的捕食對(duì)象，在二十世紀(jì)六十年代還有不少華南虎活躍在巖泉。多年來(lái)，巖泉的工作人員，一直默默地在深山老林中尋覓著華南虎的蹤跡。在巖泉這片常綠闊葉林中，還能見(jiàn)到一種非羊、非牛、非馬、非鹿的怪獸，山里人稱它為“四不像”，其實(shí)它是國(guó)家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物蘇門(mén)羚。

巖泉，是珍稀植物的樂(lè)土

XX年，國(guó)家林業(yè)局批準(zhǔn)和投資，在巖泉建立了國(guó)家級(jí)珍稀樹(shù)種采育基地。在這片“紅土地”上的珍稀動(dòng)植物王國(guó)，有國(guó)內(nèi)罕見(jiàn)的成片古香榧群落，四、五百年的老香榧樹(shù)就有上千株。現(xiàn)在，在我們眼前的這棵大樹(shù)就是黎川人稱的千年“香榧王”了。這棵香榧王高21米，胸徑1。5米，要五個(gè)人合圍才能抱住。大家可以上去試試，品味一下“香榧王”的雄偉胸襟。國(guó)家一級(jí)保護(hù)樹(shù)種香果樹(shù)、伯樂(lè)樹(shù)、南方紅豆杉在巖泉都有成片生長(zhǎng)。特別是紅豆杉，在巖泉多達(dá)XX多株，紅豆杉的皮經(jīng)提練，是治癌癥良藥。植物界的大熊貓、國(guó)家二級(jí)保護(hù)樹(shù)種青錢(qián)柳在巖泉隨處可見(jiàn)，它結(jié)出的果實(shí)，如串串銅錢(qián)掛滿枝頭，隨風(fēng)搖曳，招人歡喜。已有的研究表明，青錢(qián)柳嫩芽制成的茶有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等諸多功效。讓人欣喜的是，在巖泉的層坪還發(fā)現(xiàn)了一小片熱帶雨林樹(shù)種——樂(lè)東擬單性木蘭，這個(gè)國(guó)家三級(jí)保護(hù)樹(shù)種，一般只能在我國(guó)的海南省看到，而在巖泉這塊亞熱帶地域，這個(gè)樹(shù)種卻生長(zhǎng)茂盛，不能不說(shuō)是一種奇跡。

巖泉，是休閑養(yǎng)生的寶地

在巖泉，盡管山路崎嶇蜿蜒，大家是不是依然覺(jué)得神清氣爽，腳步輕松，不覺(jué)得累呢？那是因?yàn)閹r泉空氣中被稱為“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量每立方厘米高達(dá)15萬(wàn)個(gè)，負(fù)氧離子對(duì)人身體的疲勞恢復(fù)能起到良好的作用，對(duì)于生活中常見(jiàn)疾病和癌癥的預(yù)防也有效果。

接下來(lái)我們看到的是巖泉主峰會(huì)仙峰?！鞍纹鹞７褰犹扉T(mén)，勢(shì)臨武夷俯閩贛”，這是人們對(duì)會(huì)仙峰的贊嘆。會(huì)仙峰海拔1355米，是黎川第三高峰。從我們現(xiàn)在這里看過(guò)去，是不是覺(jué)得峰頂像一個(gè)昂首怒吼的獅子呢？是的，會(huì)仙峰原名就叫獅子峰。相傳因麻姑仙子由鄰縣南城飛臨此峰與即將過(guò)海路過(guò)此峰的八仙聚會(huì)而得這富有詩(shī)情畫(huà)意之名，山名也因此改為會(huì)仙峰。山頂絕崖邊上，有一座始建于北宋開(kāi)寶年間（公元968—976）的鐵瓦蓋頂?shù)那旯潘隆獣?huì)仙峰寺。民間相傳在農(nóng)歷七月初一，在會(huì)仙峰能見(jiàn)到仙人，能看到“仙峰擎日，佛光映月”之景，所以每年此日，贛閩邊界幾縣數(shù)千群眾，都會(huì)聚集在此峰觀景。千百年來(lái)會(huì)仙峰壯麗的風(fēng)光吸引著古往今來(lái)無(wú)數(shù)游人、墨客，留下許多秀麗詩(shī)篇。明代偉大旅行家、地理學(xué)家徐霞客就被會(huì)仙峰吸引，上下來(lái)回考察四次，在他的《徐霞客游記》中對(duì)會(huì)仙峰寫(xiě)下“秀色排空，蔥蒼倚迭，磴道委懸，瀑流飛掛……”等共計(jì)八百余字的描繪。在會(huì)仙峰頂看日出，是非常難得的一種享受，完全可與廬山含鄱口一比，有興趣的游客可以安排好時(shí)間再來(lái)。

“深山藏古寺，鐘聲白云里”，這是人們對(duì)洋岫峰景觀的贊美。離會(huì)仙峰不遠(yuǎn)的洋岫峰是巖泉的另一座山峰，峰頂上有千年古剎——洋岫寺。洋岫寺始建于北宋，坐落在距離峰頂五十米左右的一塊懸崖邊，歷史上為周邊閩贛兩省信眾朝拜必往之地。由于歷史的變遷，寺廟逐漸衰落坍塌。現(xiàn)在的洋岫寺為上世紀(jì)八十年代民間集資修建，由樓上樓下共七間木結(jié)構(gòu)建筑組成。我們從殘存的石壘山門(mén)、登山古道、石香爐、半山石亭和周邊郁郁蔥蔥的古樹(shù)上依稀還能看出當(dāng)年鼎盛的香火。洋岫峰頂有一個(gè)花崗巖山洞，當(dāng)?shù)厝朔Q為“油米洞”，洞頂開(kāi)一圓形“天窗”，抬頭可見(jiàn)外面的樹(shù)木、藍(lán)天、白云。洞壁花崗巖經(jīng)風(fēng)化形成了粒粒米狀的顆粒，散落至洞中央池上，溢出層層黃色油狀浮物，陽(yáng)光照射下油光閃閃，美不勝收。傳說(shuō)仙人路過(guò)時(shí)，為救助窮苦農(nóng)民，用仙術(shù)將滾落下的石子變成了米粒，流出的泉水變成了茶油。當(dāng)?shù)厝艘虼藢⑦@山洞稱為“油米洞”，后來(lái)被貪心的財(cái)主知道了，他嫌流出來(lái)的油、米數(shù)量太少，把洞強(qiáng)行鑿大，仙人大怒，拂袖而去。此后再也不見(jiàn)洞中流油、出米了。在洋岫峰半山坡林中小道旁的一塊巨石表面有一長(zhǎng)約半尺，寬約2寸，深半寸的“足跡”，極象一腳印，使人更驚奇的是，印中五趾痕清晰可辨，當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)此即是仙人大怒頓足而去時(shí)留下的“仙人印”。

篇（5）

食野越來(lái)越多的人已經(jīng)開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，飲食也應(yīng)該“回歸自然”，平常應(yīng)多吃無(wú)污染的野菜、野果。野生的果蔬不但有獨(dú)特誘人的風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也在人工栽培的果蔬之上。如薺菜、馬蘭頭等野菜格外清香，可在豐盛的宴會(huì)上與山珍海味媲美；野果中的沙棘、野薔薇的維生素C含量分別是蘋(píng)果的100倍和60倍；金櫻子、酸棗、銀杏、香榧等野果，均有很好的食療作用。如今居住在都市的人們，一到春天，都愛(ài)趕往郊區(qū)鄉(xiāng)村去采摘野果、野菜。

食生吃生食有助于預(yù)防和治療癌癥。在美國(guó)，已有不少癌癥患者在幾乎絕望的情況下，一日三餐全吃生蔬瓜果。在未進(jìn)行任何治療的情況下堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，其結(jié)果，竟然有相當(dāng)數(shù)量的患者奇跡般地康復(fù)或延長(zhǎng)了生命。經(jīng)醫(yī)生研究證明，當(dāng)人們吃進(jìn)熟食后，體內(nèi)白細(xì)胞很快增多，猶如有病菌侵入一樣處于“緊急戰(zhàn)備狀態(tài)”。久而久之，人體免疫功能便可能受到破壞，給疾病入侵和腫瘤滋生造成可乘之機(jī)。而平時(shí)多吃生食能使白細(xì)胞處于正常狀態(tài)，提高因久吃熟食而下降的免疫系統(tǒng)功能。另外生食還能保留果蔬中的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。

食皮不少人吃水果時(shí)連皮一起吞下去，這是因?yàn)楣ぞ哂刑厥獾臓I(yíng)養(yǎng)作用。如桔皮含有抗老化物質(zhì)維生素E；桔皮中的揮發(fā)油能刺激消化道，增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；桔皮中還富有纖維素，具有預(yù)防便秘、腸癌和理氣清肺等功效，有益于人體健康長(zhǎng)壽。但有一點(diǎn)值得注意：在污染嚴(yán)重的今天，只有“綠色食品”才能吃其皮。

篇（6）

加班到這時(shí)候雖然已是滿臉油光，也不要圖一時(shí)痛快而輕易地使用吸油面紙或是洗臉，這樣做只會(huì)令皮脂分泌更為旺盛。嘗試外出就餐時(shí)散會(huì)兒步，舒緩緊張的身體與精神，讓皮膚也從壓力中得到放松。若覺(jué)皮膚油膩不適，可用保濕噴霧或化妝水沾濕棉片后輕拍臉部。

熬夜前要做足準(zhǔn)備

不論是要繼續(xù)加班還是準(zhǔn)備去狂歡，這個(gè)點(diǎn)都應(yīng)該認(rèn)真地為皮膚做一次基礎(chǔ)護(hù)理。使用具深層清潔功效的潔面品，可軟化并調(diào)理角質(zhì)層的化妝水，能調(diào)整水油平衡和抑制粉刺滋生的精華，最后涂抹控油抗痘的保濕乳液，以穩(wěn)定皮脂分泌并保持毛孔的暢通狀態(tài)。

凌晨就寢的最后防線

若是在22點(diǎn)時(shí)做過(guò)基礎(chǔ)護(hù)理，睡前又感覺(jué)皮膚狀態(tài)還好，那么僅需將化妝水與乳液混合浸濕棉片，輕擦全臉后即可就寢。如果睡前皮膚局部瘙癢、發(fā)熱，有即將生出痘痘的預(yù)感，那么最好能以溫和潔面品洗臉然后再局部使用抗痘抑痘的治療護(hù)理品改善狀況。

從左至右

Shiseido

男士深層清潔洗面膏 210元/125ml

1周1次徹底去除毛孔污垢、黑頭及老舊角質(zhì)，有效改善粉刺黑頭，清新的潔面泡沫可替代磨砂膏。具有深層潔膚作用。.

Herborist

佰草集舒盈祛痘調(diào)理乳 180元

蘊(yùn)含藏紅花、蘆薈、忍冬等本草精華，強(qiáng)力吸油物質(zhì)能快速分解并吸收表面過(guò)剩油脂，有效對(duì)抗臉部油光現(xiàn)象，減輕痘痘產(chǎn)生，效果持久。

DHC

抗痘修護(hù)爽膚水 138元/160ml

擦拭型化妝水，能夠?qū)挂鸲欢坏酿畀彈U菌，并能溫和軟化、去除殘留于肌膚上的老化角質(zhì)。調(diào)節(jié)水油平衡，防止皮脂分泌過(guò)剩，調(diào)理膚質(zhì)。

Urara

凈舒清衡調(diào)理精華液 230元/30ml

可集中改善調(diào)理已形成的粉刺及由粉刺導(dǎo)致的肌膚留痕，同時(shí)更能抑制粉刺的反復(fù)生成，締造柔滑水潤(rùn)的肌膚。

黑暗料理的飲食建議

壓力、疲勞、睡眠不足和不良的飲食習(xí)慣是引起痘痘的主要原因，所以不管是加班、看球還是K歌、泡吧之后，若實(shí)在抵抗不住夏日宵夜的誘惑也須避免辛辣、油膩和香甜的食物，以防它們進(jìn)入肌體后轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)，加重皮膚的油脂分泌，導(dǎo)致痘痘爆發(fā)。

平衡不良作息的影響

規(guī)律的生活作息是避免生痘的前提，即使是迫不得已的晚睡熬夜，也應(yīng)盡量保證充足的睡眠時(shí)間，保持輕松、愉快的心態(tài)，在飲食上選擇清淡、低熱量的食品為主，適當(dāng)增加新鮮水果、蔬菜及富含纖維素的食物攝入量，以挽救不良作息對(duì)皮膚造成的影響。

痘痘皮膚的清潔品選擇

對(duì)于已滋生痘痘的皮膚，應(yīng)立即改用溫和的潔面品，同時(shí)配合針對(duì)性的局部治療。使用強(qiáng)力清潔品不僅會(huì)破壞皮膚正常的屏障功能，還會(huì)刺激皮脂腺分泌。因此更需避免磨砂類去角質(zhì)產(chǎn)品的使用，較為溫和的泥狀清潔面膜是這階段更為安全而有效的深層清潔護(hù)理手段。

從左至右

Caudalie

葡萄籽清爽平衡面膜 242元/50ml

由高嶺土及膨潤(rùn)土兩種不同的粘土組成，可吸除污垢、收縮毛孔、去除死皮細(xì)胞，同時(shí)調(diào)節(jié)油脂分泌，令肌膚保持濕潤(rùn)不干燥。

Naruko

茶樹(shù)油切痘痘粉刺露 130元/30ml

全新“水”“粉”雙層劑型，添加最高濃度2%水楊酸及控痘硫雙效配方，加上雪耳保濕成分，能清除毛孔角質(zhì)污垢、調(diào)理油脂，并預(yù)防面皰生成。

Korres

石榴深層清潔面膜 280元/40ml

專門(mén)為油性及混合偏油肌膚問(wèn)題設(shè)計(jì)的深層潔面產(chǎn)品，能清除肌膚深層堆積的皮脂和氧化物，深度調(diào)節(jié)水油平衡狀態(tài)。

Origins

凈痘凝膠 150元/10ml

蘊(yùn)含藻類、黃芩根、黃瓜及蘋(píng)果萃取物以及植物水楊酸成分，集結(jié)天然植物凈痘力量，能快速收斂痘痘并預(yù)防痘印形成，還原澄凈平滑肌膚。

Innisfree

濟(jì)州島香榧舒緩潔面喱 100元/150ml

蘊(yùn)含濟(jì)州島香榧油可改善膚質(zhì)，天然水楊酸、panduratin、玫瑰水晶則可有效去角質(zhì)，同時(shí)具備舒緩、抗過(guò)敏的功效。

運(yùn)動(dòng)前的防范護(hù)理

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是改善痘痘的方法之一，但若沒(méi)能做好皮膚護(hù)理卻會(huì)誘發(fā)粉刺。皮脂腺導(dǎo)管口異常角化，脫落的角質(zhì)細(xì)胞及毛囊中的細(xì)菌微生物與分泌物混合堆積后會(huì)引發(fā)炎癥。運(yùn)動(dòng)之前，最好以化妝水沾濕棉片輕擦全臉兩次，而后涂抹可軟化角質(zhì)層，分解并平衡油脂的保濕乳。

避免戶外陽(yáng)光曝曬

痘痘會(huì)因?yàn)楣饩€的照射而加劇，也就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間日曬、大量輻射都會(huì)加重痘痘的發(fā)生與發(fā)展。日曬和電離輻射能令皮脂腺增生活躍，增加油脂的分泌量，所以即使是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免于陽(yáng)光曝曬的環(huán)境中。在夏日改為室內(nèi)活動(dòng)，做好防曬再出門(mén)才能預(yù)防和緩解痘痘的發(fā)生。

揮汗運(yùn)動(dòng)需適時(shí)補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)會(huì)大大提升新陳代謝率，加快血液循環(huán)，并能隨大量排汗而帶出毒素，因此對(duì)于預(yù)防和祛除痘痘有一定的功效。不過(guò)，無(wú)論參與何種運(yùn)動(dòng)，過(guò)程中都應(yīng)適時(shí)休息并適量補(bǔ)充飲水，以平衡肌體內(nèi)的水分含量，以免皮膚過(guò)度流失水分而刺激皮脂腺的旺盛分泌。

從左至右

Fancl

祛痘補(bǔ)濕液 180元/30ml

含有特效抗菌因子、黃柏精華、綠茶精華、植物 SOD、保濕纖維素及甘草精華，可平衡油脂分泌，凈化皮膚，減少油脂氧化，并幫助痘痘更快平復(fù)。

D-Q

清痘凈顏?zhàn)o(hù)膚乳 210元/130ml

能軟化角質(zhì)層，預(yù)防皮脂堆積，強(qiáng)化角質(zhì)層機(jī)能，抑制不飽和脂肪酸產(chǎn)生，改善粉刺、抑制粉刺根源小油脂粒的產(chǎn)生。

SK-II

男士煥活護(hù)膚精華露 990元/150ml

含有為男性專門(mén)配制的獨(dú)特緩釋清涼成分，富含90%以上Pitera酵母精華，能幫助調(diào)理肌膚，達(dá)到最好的水油平衡。

Avène

清爽無(wú)皂基潔膚凝膠 188 元/200ml

含56%雅漾活泉水，不含皂基，能溫和深層清潔，洗后保濕不緊繃，并有效調(diào)節(jié)油脂分泌，收斂毛孔，減少黑頭，舒緩，抗炎癥，消除紅腫現(xiàn)象。

溫和清潔皮表污垢

因運(yùn)動(dòng)時(shí)的大量排汗，汗液中的毒素、鹽分以及皮膚污垢和沾染的灰塵等不潔物會(huì)積聚在皮膚表面及毛孔口。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后稍作休息便應(yīng)立即洗澡，清潔頭皮、面部及身體皮膚，對(duì)于面部而言，使用適合偏油性或混合性皮膚的溫和潔面品，徹底洗凈污垢并凈化毛孔。

深層清潔疏通毛孔

其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后以泥狀清潔面膜來(lái)疏通堵塞的毛孔是個(gè)不錯(cuò)的方法，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中加速的新陳代謝與血液循環(huán)導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、微循環(huán)加速，毛囊口也因大量排汗而張開(kāi)，此時(shí)涂抹泥狀清潔面膜將更有利于有效成分軟化毛孔口的栓塞，吸附并帶出毛孔中的堵塞物。

局部消炎修復(fù)屏障

在完成皮膚清潔后，最好能涂抹修復(fù)皮膚屏障機(jī)能、舒緩并平衡皮膚水油狀態(tài)的乳液，以保持皮膚的含水量。對(duì)于已經(jīng)生成痘痘的皮膚，則需在這之前使用局部治療護(hù)理品，運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致痘痘暫時(shí)性的炎癥加劇，清潔并疏通毛孔后使用治療痘痘的護(hù)理品能消炎并舒緩脹痛感。

從上至下

KOSE

純肌粹乳液 280元/120ml

針對(duì)肌膚屏障機(jī)能低下的痘痘、干燥肌膚的乳液，對(duì)肌膚干燥、日曬及雪反射造成的肌膚泛紅具有舒緩作用。

Lancaster

潔凈面膜 260元/75ml

植物配方，能快速深層凈化毛孔，清除和調(diào)理老化角質(zhì)皮層，控油抑痘，調(diào)理肌膚的水油平衡。對(duì)于初期痤瘡處，亦可局部敷用，緩解發(fā)炎現(xiàn)象。

Perricone MD

柑橘潔面露 380元/177ml

適合所有肌膚尤其是混合性肌膚，以酯化維生素C促進(jìn)膠原蛋白的生成，DMAE令肌膚緊致?？缮顚忧鍧?、平衡及保持肌膚天然油脂。

篇（7）

保濕免沖洗晚安面膜，令肌膚迅速解渴。天使草水盈保濕面膜 75ml 330元/歐舒丹 在睡眠中使皮膚機(jī)能運(yùn)作正常，幫助在日間受到紫外線等環(huán)境壓力影響的基底膜再生。水活煥妍夜間修護(hù)精華乳75ml 380元/SHISEIDO 急救缺水、干燥、敏感肌膚，橙花萃取更有助于舒緩壓力與緊張。有機(jī)橙花滋潤(rùn)精露 100ml 250港元/Melvita 獨(dú)特的SPA級(jí)”深度修護(hù)+持續(xù)保濕”配方，讓肌膚的夜間保濕徹底有效。SPA保濕晚安面膜75ml 230元/薇姿

隨身必備

SOLUTION 1

強(qiáng)化補(bǔ)水產(chǎn)品 夜間強(qiáng)化 補(bǔ)水保濕

出門(mén)游玩了一天，在沙漠或干燥的地帶待了一天，肌膚容易燥及炎熱的肌膚所影響，水分大量流失，夜間就是強(qiáng)化保濕的最佳時(shí)機(jī)啦！準(zhǔn)備好產(chǎn)品和我們一起做保濕操吧！

Step1 按摩眼周穴位，舒緩眼部

Step2 連脖子處也要照顧到

Step3 鎖骨的淋巴穴位讓肌膚加速更新

Step4 用指腹做全臉最后按壓

隨身必備

SOLUTION 2

晚安睡眠面膜 甜夢(mèng)時(shí)刻 全面修護(hù)

在入睡之前所有護(hù)膚步驟之后，使用晚安面膜在全臉涂開(kāi)，在入睡之后讓肌膚徹夜感受深層滋潤(rùn)與補(bǔ)水，第二天肌膚煥然一新，繼續(xù)出發(fā)！

Step1 全臉涂抹睡眠面膜

Step2 涂抹時(shí)用打圈方式少量多次涂抹

Step3 用指關(guān)節(jié)按摩下顎促進(jìn)血液循環(huán)

Step4 用掌心的熱度溫?zé)峒∧w

隨身必備

SOLUTION 3

迅速補(bǔ)水的保濕圣品 沙漠肌急救 速效補(bǔ)濕

減少干紋，并收斂毛孔鎮(zhèn)靜肌膚，滋潤(rùn)保濕。天然蘆薈保濕化妝水 100ml 270元/JUJU

鎖住肌膚水分，讓肌膚充滿透亮生機(jī)。非洲潤(rùn)澤柔膚雙膜組1片 18.9元/我的美麗日志

增強(qiáng)肌膚彈性，適用初期老化的年輕肌膚。AC潤(rùn)膚營(yíng)養(yǎng)凝露 125ml 580元/POLA

為兩大重要肌膚皮層提供抗衰老保濕護(hù)理。膠原水養(yǎng)舒潤(rùn)精華液40ml 1780元/HR

萃取濟(jì)州島天然油菜花蜜使肌膚柔嫩。油菜花水研保濕滋養(yǎng)水 120ml 99元/JUST BB

能夠深層保濕，迅速改善膚色，使肌膚舒緩光滑。水漾保濕面膜40ml 158元/依泉

飽滿潤(rùn)澤，添上一抹年輕亮采。妍活青春柔膚水 200ml 580元/YSL

令肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持晶瑩細(xì)膩。膠原蛋白面膜4片 176元/Lumi

目的地 Provence

每天呼吸著都市的空氣，按照緊湊的節(jié)奏過(guò)著忙碌的生活，偶爾也想逃離這座石頭森林，與自然親密接觸。來(lái)到薰衣草與美酒的圣堂普羅旺斯，一定要注意！這里的農(nóng)田一望無(wú)際，忘記防曬和曬后修護(hù)，肌膚可能從此一蹶不振。

濟(jì)州榧樹(shù)籽油成分幫助肌膚恢復(fù)健康，而白金花提取物舒緩敏感肌膚。濟(jì)州島香榧舒緩噴霧 80ml 80元/悅詩(shī)風(fēng)吟 含有葡萄花清香，能夠溫和清潔肌膚減輕日曬肌膚緊繃的壓力感。葡萄潔顏摩絲（絲芙蘭獨(dú)家發(fā)售）150ml 198元/歐緹麗 沁涼醒膚金縷梅、山金車(chē)植物精華能幫助肌膚的天然代謝作用并能滋養(yǎng)皮膚。冰沁活氧面膜 1片 18元/我的美麗日志 親油與親水的雙重屬性，讓肌膚更快吸收，更好的貼合干燥粗荒的肌膚。深海養(yǎng)護(hù)保濕精華露 30ml 495元/植村秀 24小時(shí)保濕肌底生津，清爽凝露質(zhì)地，雪耳多糖結(jié)合的鎖水保濕科技。雪耳沁潤(rùn)鎖水均衡精華凝露 120ml 190元/羽西

隨身必備

SOLUTION 1

鎮(zhèn)靜噴霧+保濕凝露 噴霧鎮(zhèn)靜 凝露儲(chǔ)水

一天玩下來(lái)，稍作休息時(shí)第一件事就是用溫和天然的噴霧來(lái)讓肌膚放松下來(lái)，此時(shí)含收斂功效的噴霧并不是很適合哦！當(dāng)肌膚徹底降溫后，用保濕凝露來(lái)為肌膚補(bǔ)充水分。

Step1 距離肌膚10cm處在全臉使用噴霧

Step2 取足量保濕凝露于手心

Step3 雙手掌心交疊，溫?zé)崮?/p>

Step4 感受肌膚裹覆著凝露的水潤(rùn)感

隨身必備

SOLUTION 2

曬后修護(hù)面膜 修護(hù)肌膚 無(wú)懼損傷

一天玩下來(lái)，稍作休息時(shí)第一件事就是用溫和天然的噴霧來(lái)讓肌膚放松下來(lái)，此時(shí)含收斂功效的噴霧并不是很適合哦！當(dāng)肌膚徹底降溫后，用保濕凝露來(lái)為肌膚補(bǔ)充水分。

Step1 首先使用溫和無(wú)刺激的化妝水

Step2 選擇具有曬后修復(fù)功能的面膜

Step3 使用5-10分鐘即可

Step4 用棉片拭干多余的營(yíng)養(yǎng)成分

隨身必備

SOLUTION 3

防曬修護(hù)小Tips 防曬+修護(hù) 全面阻擊紫外線

能高效快速地為肌膚補(bǔ)充水分。 修護(hù)精華露30ml 1050元/SK-II

特別添加水解蠶絲精華，一掃肌膚黯淡無(wú)光。 蘆薈舒緩保濕面膜 25g 9.8元/The Namir

肌膚天然鎖水屏障獲得進(jìn)一步強(qiáng)化。 補(bǔ)水亮膚噴霧133.1 ml 250元/benefit

在皮膚上形成一層可透氣的保護(hù)膜。 舒護(hù)活泉水150ml 120元/雅漾

為肌膚鎮(zhèn)靜降溫，收斂毛孔。 補(bǔ)濕凈白面膜（加強(qiáng)版） 11ml*3片 138元/FANCL

緩解日曬出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象的肌膚。 經(jīng)典喬吉蘆薈口者喱 40ml 119元/格蘭瑪弗蘭

天然植物成分起到淡斑淡化印記作用。 護(hù)膚油（僅屈臣氏有售） 60ml 95元/Bioil

使肌膚沉醉在清新、舒適的感受中。山茶花保濕凝霜 50g 750元/CHANEL

目的地 Paris

漫步在巴黎的街頭，享受浪漫的歐式文化，無(wú)疑是最完美的假期選擇。行走在都市中，血拼讓人瘋狂著迷，文化讓人流連忘返，但是尾氣造成的臟空氣，高樓的鏡面帶來(lái)的輻射污染都不可避免，對(duì)肌膚的損傷也要及時(shí)修護(hù)！

以每秒超過(guò)300次的音速微振按摩在溫和的方式下展現(xiàn)出無(wú)與倫比的強(qiáng)大效果。聲波深徹凈顏儀Mia 2代（便攜型）1250元/Clarisonic 深層凈化肌膚，溫和去除老化角質(zhì)，使肌膚平滑勻亮。凈膚輕柔磨砂膏 75ml 440元/Dior 100%牛油果及甘油提取，尤其適合曬后、術(shù)后的脆弱肌膚使用。特安舒緩修復(fù)霜 40ml 260元/理膚泉 細(xì)膩綿密的泡沫，完美清除毛孔內(nèi)殘留的皮膚廢物打造清透皮膚的泡沫面膜。都市凈化清顏泡沫面膜 100ml 新品未定價(jià)/悅詩(shī)風(fēng)吟 深層清潔肌膚，它能軟化及去除肌膚老化角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝。深層潔凈潤(rùn)顏顆粒 50ml 520元/Bobbi Brown

隨身必備

SOLUTION 1

卸妝產(chǎn)品 去除彩妝 讓肌膚呼吸

來(lái)到異國(guó)他鄉(xiāng)，難免想要把自己打扮的美美的，但是都市的臟空氣正在侵害你的肌膚，所以到了休息時(shí)刻，立刻把妝卸掉，讓肌膚呼吸很重要。

Step1 將棉片按壓在眼部20秒后卸除眼妝

Step2 雙唇及嘴角處也要注意卸妝

Step3 面頰處用面部卸妝產(chǎn)品卸除

Step4 充分乳化后用清水洗凈

隨身必備

SOLUTION 2

深層清潔產(chǎn)品 深層清潔 阻隔臟污

回到酒店后的第一件事要記得好好做清潔，第一時(shí)間把浮在表面的臟污清除，這樣就能夠及時(shí)的清除污垢，避免毛孔變大。

Step1 將潔面產(chǎn)品充分起泡

Step2 鼻翼位置仔細(xì)清潔

Step3 使用干凈的棉片拭干水分

Step4 用毛巾熱敷，增加肌膚血液循環(huán)

隨身必備

SOLUTION 3

多重凈化 長(zhǎng)效收細(xì)毛孔 給肌膚一次密集的“礦泉浴”

可干凈的去除眼唇部化妝的彩妝專用卸妝油。植萃凈澈養(yǎng)護(hù)眼唇卸妝液/自然堂

清潔殘留于毛孔深處的彩妝、污垢，緩解肌膚承受的壓力。卸妝油 170ml 180元/D-Q

綿密的泡沫清除毛孔內(nèi)的老廢物質(zhì)。都市凈化清顏潔膚露 300ml 新品未定價(jià)/悅詩(shī)風(fēng)吟

與肌膚完美接合，達(dá)到深層潔凈的效果。新清瀅按摩潔面乳125ml 320元/Lancome

將滋養(yǎng)成分滲透至肌膚角質(zhì)層。月之清輝煥采亮膚化妝水145ml 180元/ ASTALIFT

為肌膚注入礦物質(zhì)和抗氧化成分。鮮亮煥采精粹水（清爽型）200ml 480元/雅詩(shī)蘭黛

面膜配合乳霜讓肌膚更有彈力。大洋洲水漾彈力雙膜組1片 18.9元/我的美麗日志

溫和的達(dá)到徹底清潔的效果。柔潤(rùn)水溶性潔膚凝膠 200ml 190元/雅漾

目的地 JEJU

炎熱的夏天就應(yīng)該出走去海邊吹吹風(fēng)！伴著海風(fēng)細(xì)沙，心情徹底舒暢，但是，此刻的你可能并未在意肌膚正在被海風(fēng)侵蝕，加之溫度的上升，油脂分泌更加旺盛，肌膚在此刻必須做好收斂毛孔的功課才能有效抵抗環(huán)境侵害，盡情享受陽(yáng)光海岸！

1 與火山巖泥面膜專屬搭配使用的樂(lè)活自然彈柔面膜鏟，將面膜均勻涂抹于臉部，方便又衛(wèi)生。

2 鼻翼處是毛孔粗大問(wèn)題的重災(zāi)區(qū)，所以在使用面膜時(shí)可以首先涂抹在這個(gè)位置，并適當(dāng)加量。

3 其他部位使用時(shí)，取3個(gè)一元硬幣厚度的量，均勻涂在整臉，一定要注意避開(kāi)眼唇周?chē)叮?/p>

4 使用時(shí)一定要取足量，10-15分鐘后徹底清潔，避免讓面膜過(guò)度吸收后導(dǎo)致肌膚干燥緊繃。

濟(jì)州火山巖泥大量微細(xì)孔的多孔結(jié)構(gòu)可強(qiáng)力吸附毛孔中的皮脂，清除誘發(fā)皮膚敏感的皮膚分泌物！ 濟(jì)州島火山巖泥毛孔清潔緊實(shí)面膜 100ml 99元/innisfree

隨身必備

SOLUTION 1

PROBLEM 這位讀者U區(qū)頻發(fā)痘痘，不注意護(hù)理痘痘讓毛孔越加變大，下巴的位置有明顯痘坑。

SOLUTION 悅詩(shī)風(fēng)吟火山巖泥毛孔清潔緊實(shí)面膜+悅詩(shī)風(fēng)吟濟(jì)州島火山巖泥毛孔修護(hù)膏

首先使用面膜來(lái)調(diào)理肌膚，讓原有的痘坑逐漸收細(xì)，每天上妝前用毛孔修護(hù)膏加以修飾，這款修護(hù)膏既是護(hù)膚品也可做底妝修飾哦！

濟(jì)州島火山巖泥毛孔修護(hù)膏 30ml 95元/innisfree

隨身必備

SOLUTION 2

PROBLEM 這位讀者屬于油性肌膚，臉?lè)河凸?，肌膚看上去油油膩膩的，特別容易脫妝。

SOLUTION 悅詩(shī)風(fēng)吟濟(jì)州島火山巖毛孔清潔洗顏乳+悅詩(shī)風(fēng)吟火山巖泥毛孔清潔緊實(shí)面膜

在夏日，每天都使用洗顏乳來(lái)為肌膚做深層清潔，每周定期做1-2次的緊實(shí)面膜，有效幫助肌膚控油，更持久長(zhǎng)效hold住妝容。

濟(jì)州島火山巖毛孔清潔洗顏乳 150ml 70元/innisfree

隨身必備

SOLUTION 3

PROBLEM 這位讀者T區(qū)毛孔嚴(yán)重粗大，伴有黑頭、白頭，如果不加清理，肌膚的毛孔問(wèn)題將越加惡化。

SOLUTION 悅詩(shī)風(fēng)吟濟(jì)州島火山巖泥毛孔收斂水+悅詩(shī)風(fēng)吟火山巖泥毛孔清潔緊實(shí)面膜

將火山巖泥面膜涂于T區(qū)部位，火山巖泥能夠有效深層吸附多余皮脂，10-15分鐘后洗凈，再用棉片蘸取適量收斂水，用擦拭的方式再次收斂毛孔，讓肌膚更加緊實(shí)有彈性。

濟(jì)州島火山巖泥毛孔收斂水 250ml 150元/innisfree

陳彥妃教你15分鐘急速細(xì)化毛孔