高中生體育鍛煉大全11篇

緒論：寫作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇高中生體育鍛煉范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.088

Abstract Under the pressure of examination oriented education， the situation of physical exercise and physical condition of high school students in our country is worrying. In order to understand the current situation of high school students' physical exercise， the author uses a questionnaire to conduct an empirical investigation of a high school in Tongliao City， the Inner Mongolia Autonomous Region. This paper expounds the current situation of high school students physical exercise， analyzes its causes， and puts forward the countermeasures to improve the current situation of high school physical exercise， in order to improve the situation of high school students to improve physical activity.

Key words high school students； physical exercise

體育鍛煉是高中生在課外采取各種體育手段以增強(qiáng)身體素質(zhì)、保持健康體魄等的重要活動(dòng)之一，對高中生的健康成長具有重要意義。受我國應(yīng)試教育的長期影響，我國高中生的體育鍛煉和身體素質(zhì)令人堪憂。長期以來，教育者大多關(guān)注學(xué)生的文化課考試成績，而忽視學(xué)生的全面發(fā)展，忽視體育教育。一些學(xué)校不僅體育教育資源不足，甚至經(jīng)常出現(xiàn)擠占學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間來教授文化課的現(xiàn)象。在此情況下，學(xué)生未得到應(yīng)有的體育鍛煉，不僅身體素質(zhì)每況愈下，體院鍛煉意識也隨之下滑。隨著素質(zhì)教育在全國范圍內(nèi)的拓展與推進(jìn)，國家出臺(tái)了一系列的措施來保障中學(xué)生的體育鍛煉，如保證中小學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間等。為了解當(dāng)代高中生的體育鍛煉現(xiàn)狀，筆者對通遼市某高中開展問卷調(diào)查，在反映該校高中生體育鍛煉現(xiàn)狀的同時(shí)，提出了改善高中生體育鍛煉的意見和建議，以期對改善高中生體育鍛煉現(xiàn)狀有所裨益。

1調(diào)查對象

調(diào)查對象為通遼市某高中在校學(xué)生。

2 調(diào)查方法

采用文獻(xiàn)調(diào)查法和問卷調(diào)查法開展本次研究。參考相關(guān)文獻(xiàn)編制高中生體育鍛煉情況調(diào)查問卷。運(yùn)用分層整群抽樣的方法，向該校三個(gè)年級的學(xué)生發(fā)放問卷，進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放400份問卷，回收398份，有效回收問卷390份，有效回收率97.5%，并通過SPSS 22.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析和處理。調(diào)查對象的基本信息如下。（1）年級：高一139人，高二137人，高三112人，缺失2人；（2）性別：男174人，女215人，缺失1人；（3）所學(xué)科類：文科生129人，理科生258人，缺失3人；（4）家庭住址：城市168人，農(nóng)村220人，缺失2人；（5）是否為寄宿生：寄宿生227人，非寄宿生159人，缺失4人。

3 調(diào)查結(jié)果

3.1 高中生體育鍛煉所選擇的項(xiàng)目

高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目從總體上看較為廣泛、多樣。根據(jù)表1數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目超過15項(xiàng)，涵蓋了傳統(tǒng)、現(xiàn)代等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，排在前五位的體育鍛煉項(xiàng)目分別為跑步（62.2%），羽毛球（57.3%），走步（49.9%），騎車（37.3%），籃球（33.9%）。這是由于現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和人們生活水平的提高，導(dǎo)致高中生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的多樣化。然而就個(gè)體選擇來看，高中生體育鍛煉所選項(xiàng)目仍然相對單一。

3.2 高中生每周體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間

高中生每周體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間相對較少，這與趙少雄①等人的研究結(jié)果相一致。根據(jù)表2數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的次數(shù)“不鍛煉”占13.1%，“1～2次”占40.3%，“3～4次”占24.1%，“5次及以上”占22.3%。“不鍛煉”以及每周體育鍛煉維持在“1～2次”的高中生人數(shù)超過一半（53.1%）。根據(jù)表3數(shù)據(jù)顯示，高中生每次體院鍛煉的時(shí)間“不鍛煉”占9.0%，“0～20分鐘”占46.7%，“20～40分鐘”占28.5%，“40～60分鐘”占11.5%，“60分鐘及以上”占4.1%。體育鍛煉時(shí)間低于20分鐘的高中生人數(shù)超過一半（55.7%）。可見，高中生的體育鍛煉次數(shù)與時(shí)間較少，這一方面受高中生自身對體育鍛煉的態(tài)度和興趣的影響，另一方面可能是由于學(xué)習(xí)時(shí)間緊張和體育設(shè)施不夠健全所致，這直接影響了高中生的體育鍛煉效果。

3.3 高中生體育鍛煉的強(qiáng)度和心理體驗(yàn)

高中生的體育鍛煉強(qiáng)度較低，心理體驗(yàn)層次較低。根據(jù)表4、表5的數(shù)據(jù)可知，高中生體育鍛煉的強(qiáng)度“沒有感覺”占3.8%，“微微發(fā)熱”占17.9%，“微微出汗”占38.5%，“中等出汗”占28.5%，“大漢淋漓”占10.5%。高中生體育鍛煉的心理體驗(yàn)“沒有感覺”占13.8%，“有一些放松”占38.5%，“充滿活力”占27.4%，“身心愉悅”占19.5%。由此可知，高中生的體育鍛煉的強(qiáng)度較低，良好的心理體驗(yàn)不顯著，這主要受高中生每周體育鍛煉次數(shù)和每次體育鍛煉的時(shí)間影響。

3.4 高中生體育鍛煉的習(xí)慣

高中生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣。根據(jù)表6數(shù)據(jù)顯示，高中生“沒有體育鍛煉習(xí)慣”的占35.1%，體育鍛煉習(xí)慣維持在“0～6個(gè)月”的占31.5%，“6個(gè)月～1年”的占10.0%，“超過1年”的占22.6%。體育鍛煉習(xí)慣低于6個(gè)月的學(xué)生人數(shù)占66.6%，大多數(shù)學(xué)生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣，這與高中生的體育鍛煉意識有關(guān)，也是導(dǎo)致高中生身體素質(zhì)較差的重要原因，不利于學(xué)生的全面發(fā)展與身體素質(zhì)的提高。

3.5 高中生對體育鍛煉常識了解情況

高中生對體育鍛煉常識了解程度不高。根據(jù)表7數(shù)據(jù)顯示，高中生對體育鍛煉常識“非常不了解”的占5.9%，“不了解”的占21.3%，了解“一般”的占62.8%，“了解”的占7.4%，“非常了解”的占1.3%。由此可見，90%的高中生對體育鍛煉的常識了解程度不高，出現(xiàn)這一狀況的原因不僅僅是學(xué)生自身的重視程度不夠，也是由于學(xué)校體育教育的疏乎，這直接降低了高中生體育鍛煉的意愿與效果。

3.6 高中生體育鍛煉的態(tài)度

高中生體育鍛煉態(tài)度總體上積極，對體育鍛煉呈現(xiàn)出了較強(qiáng)的意愿和興趣，但缺少實(shí)際行動(dòng)，少部分高中生對體育鍛煉的態(tài)度消極。根據(jù)表8的數(shù)據(jù)顯示，“非常不愿意”進(jìn)行體育鍛煉的高中生人數(shù)占2.8%，“不愿意”的占6.7%，“一般”的占52.3%，“愿意”的占27.2%，“非常愿意”的占9.7%。根據(jù)表9數(shù)據(jù)顯示，“非常不喜歡”體育鍛煉的高中生占2.3%，“不喜歡”的占5.6%，“一般”的占54.6%，“喜歡”的占56.2%，“非常喜歡”的占10%。由此可見，高中生對體育鍛煉具有較強(qiáng)的意愿和興趣。然而，高中生的實(shí)際體育鍛煉次數(shù)、時(shí)間、強(qiáng)度都較低，這可能受來自學(xué)校、家庭和學(xué)生個(gè)人等多個(gè)方面的影響。此外，仍然有一部分高中生缺少體育鍛煉的意愿和興趣，這有待于采取相應(yīng)的措施予以改善。

3.7 高中生對體育鍛煉的重要性和必要性的認(rèn)知

大部分高中生能夠認(rèn)識到高中生體育鍛煉的重要性和必要性，但卻缺少相應(yīng)的體育鍛煉行動(dòng)，且仍有部分學(xué)生對體育鍛煉的重要性和必要性產(chǎn)生認(rèn)知偏差。根據(jù)表10數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為體育鍛煉“非常不重要”的高中生占1.5%，認(rèn)為“不重要”的占1.8%，認(rèn)為“一般”的占24.6%，認(rèn)為“重要”的占50.5%，認(rèn)為“非常重要”的占20.5%。根據(jù)表11數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為高中生體育鍛煉“非常不必要”的占2.6%，“不必要”的占2.3%，“一般”的占26.4%，“必要”的占44.6%，“非常必要”的占23.1%。由此可見，大多數(shù)高中生能夠正確認(rèn)識到體育鍛煉對高中生的重要性和必要性，然而高中的體育鍛煉實(shí)際行動(dòng)卻與之相去甚遠(yuǎn)，顯示出了高中生體育鍛煉“知行不一”的情況，這與邱遠(yuǎn)②的研究結(jié)果相一致。這可能來自學(xué)校、家庭以及高中生自身的影響。仍然有部分高中生對體育鍛煉的重要性和必要性存在錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為高中生進(jìn)行體育鍛煉不重要，也不必要，需要采取適當(dāng)措施予以矯正。

3.8 高中生體育鍛煉的目的

高中生體育鍛煉的目的多樣。根據(jù)表12的數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的目的涵蓋了“休閑娛樂”、“強(qiáng)身健體”、“宣泄煩惱”、“減肥健美”、“交友社交”、“被迫應(yīng)付”、“促進(jìn)學(xué)習(xí)”、“表現(xiàn)自己”等諸多方面。其中排在前四位的分別是“休閑娛樂”（59.9%）、“強(qiáng)身健體”（55.0%）、“宣泄煩惱”（41.9%）、“減肥健美”（37.2%）。這既反映了當(dāng)前高中生體育鍛煉需要的多樣性和自主性，也與高中生愛玩、愛美、情緒不穩(wěn)等發(fā)展特征密切相關(guān)，體現(xiàn)了大部分高中生能夠認(rèn)識到體育鍛煉所帶來的良好效果。

3.9 高中生體育鍛煉的意愿和興趣

影響高中生體育鍛煉的因素是多樣的，既包含主觀因素，又包含客觀因素。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、課程緊張，缺少體育鍛煉的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)場館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。根據(jù)表13數(shù)據(jù)顯示，在影響高中生體育鍛煉的因素當(dāng)中，排在前六位的依次是“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，沒時(shí)間”（62.1%），“學(xué)校課程緊，安排的鍛煉時(shí)間少”（ 54.5%），“運(yùn)動(dòng)場（館）不足”（37.4%），“運(yùn)動(dòng)器材缺乏”（37.4%），“不知道該如何鍛煉”（26.8%），“無人組織指導(dǎo)”（22.9%）。由此可見，缺少體育鍛煉的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。這為未來體育教育的重點(diǎn)指明了方向。但也不容忽視部分高中生因體育鍛煉太累和自身興趣、缺乏鍛煉伙伴等原因而不愿參加體育鍛煉的情況。

4 對策建議

（1）各級教育行政部門要貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的方針政策，以高度認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度重視體育教育，加大體育教育的人力、物力、財(cái)力的投入。要加強(qiáng)對體育教師的培訓(xùn)，提高體育教師的素質(zhì)和能力，使之適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生體育學(xué)習(xí)與鍛煉的需要。要加大資金投入，切實(shí)加強(qiáng)對學(xué)校體育場館和體育設(shè)施的建設(shè)，提供優(yōu)質(zhì)豐富的體育鍛煉器材，為學(xué)生的體育鍛煉提供良好的支持。要加強(qiáng)對學(xué)校體育教育的監(jiān)測與評估，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，減少甚至是杜絕擠占學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的現(xiàn)象，為青少年學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)集學(xué)校、社會(huì)、家庭為一體的良好的體育鍛煉環(huán)境，從宏觀上促進(jìn)中學(xué)體育教育的發(fā)展。

（2）學(xué)校在貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的方針政策與各級教育行政部門相關(guān)要求的同時(shí)，要切實(shí)加強(qiáng)對高中生的體育教育。要加強(qiáng)體育課程的改革與建設(shè)，完善課程內(nèi)容，加強(qiáng)對學(xué)生體育鍛煉常識、體育鍛煉方法等方面內(nèi)容的教育。在中學(xué)體育教學(xué)及課外鍛煉實(shí)踐中要充分重視對學(xué)生動(dòng)機(jī)的激發(fā)，加強(qiáng)正確的體育價(jià)值取向和認(rèn)知教育，培養(yǎng)良好的體育鍛煉的興趣和愛好。③要加強(qiáng)對學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，尊重學(xué)生的興趣愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生自覺地參加各種體育活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)切實(shí)貫徹落實(shí)學(xué)生減負(fù)工作，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證國家規(guī)定的正常的中學(xué)生體育鍛煉時(shí)間。要完善體育設(shè)施，提供豐富的體育器材，因地制宜的開發(fā)學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)。

（3）高中生應(yīng)自覺提高體育鍛煉的意識，充分認(rèn)識到體育鍛煉的重要性和必要性。高中生應(yīng)充分認(rèn)識到體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)、休閑娛樂、排泄煩惱、減肥健美等方面的積極作用，自覺培養(yǎng)自身體育鍛煉的興趣和意愿，自覺選擇豐富多樣的體育鍛煉項(xiàng)目積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，提高體育鍛煉的自覺性。要敢于吃苦，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，高中生應(yīng)改變自身不正確的體育鍛煉認(rèn)知，切實(shí)提高自身的體育鍛煉素養(yǎng)。

5 總結(jié)

體育鍛煉是中學(xué)教育的重要內(nèi)容。高中生體育鍛煉的保證有賴于教育行政部門、學(xué)校、家庭、高中生自身等多方的共同參與。為此，要貫徹落實(shí)國家的素質(zhì)教育方針政策，積極調(diào)動(dòng)多方力量，來促進(jìn)高中生更加積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，以促進(jìn)高中生身心的健康發(fā)展。

注釋

篇（2）

隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的重要性得到了越來越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證，能幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，因此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生能夠主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問題，接下來我會(huì)結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行相應(yīng)問題的解決。

1培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的重要性

在當(dāng)下的高中教學(xué)中，教師和學(xué)生會(huì)認(rèn)為高考是主要任務(wù)，大部分的時(shí)間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識點(diǎn)的進(jìn)一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象，反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此，教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使得學(xué)生能自己規(guī)劃時(shí)間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學(xué)生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此，教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。

2鍛煉方式的設(shè)計(jì)

學(xué)生之間的差異是普遍存在的，這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中需要重視學(xué)生之間的差異，這些差異會(huì)體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面，這些因素對學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的差異設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方式，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時(shí)間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì)，這樣學(xué)生才會(huì)激發(fā)對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習(xí)慣也會(huì)在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行探索，教師可以對學(xué)生做一些簡單的身體測試，了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，再深入地了解每個(gè)學(xué)生的體育愛好，接下來教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計(jì)，這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求，使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā)，學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如，我在對培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過程中我會(huì)先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測試，了解每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異，接下來我會(huì)向?qū)W生詢問他們對那個(gè)體育項(xiàng)目感興趣，通過這些詢問對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組，尊重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與進(jìn)來，學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計(jì)適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

3教師以身作則

在高中教學(xué)中，教師的一言一行對學(xué)生都起著影響，因此，教師想要在體育教學(xué)過程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，需要對自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性，學(xué)生的積極性在教師的鼓勵(lì)之下得到了很大的激發(fā)。

4學(xué)生興趣的激發(fā)

興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)力源泉，對學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響，同時(shí)，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn)，尋找適合學(xué)生的體育活動(dòng)，并且學(xué)生在這些體育活動(dòng)中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學(xué)生能夠主動(dòng)積極地參與到體育鍛煉中，這是學(xué)生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，會(huì)不斷地開發(fā)新的教學(xué)方式，將這體育鍛煉融入到一個(gè)個(gè)小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來，通過游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力，進(jìn)而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。

5意志力的培養(yǎng)

在當(dāng)下的高中體育鍛煉過程中，學(xué)生會(huì)因?yàn)殄憻挼膭诶鄱艞壚^續(xù)鍛煉的想法，實(shí)質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，學(xué)生也會(huì)載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運(yùn)動(dòng)都會(huì)有一個(gè)極限，在接觸到這個(gè)極限時(shí)學(xué)生大部分選擇放棄，這時(shí)候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用，對學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，減少鍛煉過程中對身體的損害，學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會(huì)積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語：在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中，如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，保證學(xué)生在接下來的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效，為學(xué)生未來的生活學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。

作者:王艷 單位:湖北省十堰市竹溪縣第一高級中學(xué)

篇（3）

要想改變學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，首先要端正學(xué)生的態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的意識。教師要嚴(yán)格地對學(xué)生進(jìn)行思想教育，讓學(xué)生重視高中體育課程。教師需要了解學(xué)生不想運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)方式不對的原因，才能從根源入手，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤。所以體育教師可以采用問卷調(diào)查的方法，制作一個(gè)表格，調(diào)查學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)情況，讓每個(gè)學(xué)生填寫。調(diào)查的問題和方式有很多，比如，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間量、運(yùn)動(dòng)是否具有多樣性和持續(xù)性、運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和方式、飯后運(yùn)動(dòng)或者飯前運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)之后是否進(jìn)食，等等。通過了解學(xué)生的日常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，教師才能發(fā)現(xiàn)問題，才能從根源上糾正學(xué)生錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式。體育課能培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識，使之養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)展。但不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)帶來很多隱患，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。教師通過給同學(xué)舉一些例子，讓學(xué)生明白良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要性。

例如：在進(jìn)行類似于籃球的高強(qiáng)度體育活動(dòng)時(shí)，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在比賽中要嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，注重團(tuán)體的整體性和合作性，并且要合理地控制自己的情緒，不能因?yàn)橛休^大的情緒波動(dòng)而影響技能的發(fā)揮。

二、加強(qiáng)訓(xùn)練――提高學(xué)生的身體素質(zhì)

當(dāng)代高中生的很多不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的主要原因還是缺乏體育鍛煉，加之學(xué)習(xí)任務(wù)重，生活節(jié)奏過快，從而無法合理地分配運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的時(shí)間，造成嚴(yán)重缺乏體育鍛煉。有的學(xué)生整日待在教室或宿舍學(xué)習(xí)，根本不進(jìn)行戶外的體育活動(dòng)，甚至對戶外活動(dòng)產(chǎn)生厭倦、恐懼的心理，這對健康是非常不利的，不但影響了生活規(guī)律，學(xué)習(xí)質(zhì)量也會(huì)下降。所以體育教師要多帶學(xué)生到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，學(xué)生對自己的不良體育習(xí)慣沒有改正意識，教師要經(jīng)常給學(xué)生指出并告訴他們壞習(xí)慣的危害。

例如：許多高中生有不良的飲水習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)之后就大口喝水，這其實(shí)對身體有極大傷害。另外，一天當(dāng)中最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是早晨和黃昏的時(shí)候。學(xué)生一定要積極配合學(xué)校的工作，每天進(jìn)行晨練或者晨跑，這對鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志和身體素質(zhì)有極大的好處，此外，用餐后也不能馬上進(jìn)行體育活動(dòng)，因?yàn)橛貌秃螅梭w各項(xiàng)機(jī)能都在運(yùn)行，特別是消化系統(tǒng)，肌肉、皮膚等器官都處于缺血的狀態(tài)，立即運(yùn)動(dòng)有可能造成消化不良或者反胃、嘔吐等現(xiàn)象。

三、注重方法――鞏固學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在課堂上，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行分組討論，探討哪種運(yùn)動(dòng)方式是最合適的。每次體育課進(jìn)行體育鍛煉之前一定要做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，許多學(xué)生往往忽略了劇烈運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，容易造成運(yùn)動(dòng)過程中的突況，甚至發(fā)生事故。比如籃球、排球等的體育項(xiàng)目就容易造成骨骼的挫傷和拉傷；游泳前不熱身很容易在游泳過程中抽筋；跑步前不熱身也容易造成肌肉拉傷或扭傷腳踝。此外，緊張的高中生活，學(xué)習(xí)已經(jīng)占據(jù)了學(xué)生的大部分時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)生不能自己合理地分配學(xué)習(xí)和進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間，形成不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)方式，教師應(yīng)該耐心和詳細(xì)地為學(xué)生解釋不良運(yùn)動(dòng)方式的壞處，并且提供給學(xué)生一些解決方案和分配時(shí)間的方法。

篇（4）

Brown（2003）認(rèn)為學(xué)校疏離感是指學(xué)生感到由于自身與他人存有隔閡和距離而產(chǎn)生的痛苦感或失落感，對學(xué)校的疏離感會(huì)使學(xué)生感受到生活和學(xué)校是不完整的。具有學(xué)校疏離感的學(xué)生面對生活和學(xué)校的期望有一種無能為力感。倪鳳琨（2005）認(rèn)為學(xué)校疏離感是學(xué)生與學(xué)校中的學(xué)習(xí)活動(dòng)、學(xué)校規(guī)范、老師、同學(xué)等對象之間，由于關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，甚至被支配、控制，從而使學(xué)生體驗(yàn)到孤立、無意義、無力、無規(guī)范等消極情感。總體來說，可以認(rèn)為學(xué)校疏離感是一種不良的情緒體驗(yàn)，并且產(chǎn)生于學(xué)校這一特定環(huán)境。因?yàn)槭桦x感主要是一種不良的情感體驗(yàn)，學(xué)校疏離感的產(chǎn)生有特定的場所要求，所以該領(lǐng)域的研究主要集中在教育方向，停留在現(xiàn)象學(xué)的討論上。很少有研究提出通過體育鍛煉的方法對學(xué)校疏離感進(jìn)行干預(yù)。但眾多體育鍛煉身心效益的實(shí)證研究為這種干預(yù)提供了理論上的支持，尤其是來自體育鍛煉對眾多負(fù)性情緒改善作用的研究。

眾多研究表明體育鍛煉對心理健康有顯著的保護(hù)意義，尤其是不良情緒引起的心理問題，抑郁、焦慮、失眠等。體育鍛煉可以減緩壓力、降低焦慮等負(fù)性情緒的體驗(yàn)、改善睡眠質(zhì)量、提升認(rèn)知能力，甚至已經(jīng)成為有情緒障礙個(gè)體的自助式療法（孫延林，2014；Tsiantoula，2012；陳凱華，2015）。目前，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域正在探討體育鍛煉心理效益的機(jī)制。雖然結(jié)果尚待統(tǒng)一，但整體而言，體育鍛煉的效果至少不是負(fù)面的。進(jìn)來興起的具身認(rèn)知理論認(rèn)為身體及其感覺運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在認(rèn)知過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，認(rèn)知是通過身體及其感覺運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的活動(dòng)方式而形成的（溫煦，2015）。這里的認(rèn)知不是狹義上的認(rèn)知，不僅把身體，而且把環(huán)境的方方面面包含在認(rèn)知加工中（葉浩生，2011）。體育鍛煉的具身性是個(gè)體認(rèn)知加工的重要載體，同時(shí)，身心交互理論認(rèn)為身體與心理之間是相互影響的，基于以上兩種理論，本文假設(shè)體育鍛煉的具身效益會(huì)影響高中生學(xué)校疏離感，體育鍛煉量越大學(xué)校疏離感越低。

二、研究對象與方法

2.1研究對象與施測方法

隨機(jī)選取某高中四個(gè)班級進(jìn)行集體施測，問卷發(fā)放前嚴(yán)格宣讀指導(dǎo)語并告訴學(xué)生此次調(diào)查的意義以最大限度獲取學(xué)生的配合。共發(fā)放問卷250份，收回有效問卷224份。完成有效問卷被試的年齡為16.58±0.87，其中男生分別為94、130名。高一83名，高二141名。

2.2研究工具

2.2.1體育鍛煉量表

體育活動(dòng)量的量化采用武漢體育學(xué)院梁德清等人（1992）修訂的體育鍛煉等級量表（PARS-3）。該量表從體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間和頻率三個(gè)緯度考察個(gè)體的運(yùn)動(dòng)量。量表為5點(diǎn)計(jì)分，總分為三個(gè)緯度得分的乘積，得分范圍為0-100。運(yùn)動(dòng)量評定標(biāo)準(zhǔn)為：≤19為小運(yùn)動(dòng)量；20-42分為中等運(yùn)動(dòng)量；≥43為大運(yùn)動(dòng)量。該量表廣泛運(yùn)用于體育鍛煉量的評定，重測信度為0.82。

2.2.2學(xué)校疏離感量表

學(xué)校疏離感采用倪鳳琨（2005）編制的中學(xué)生學(xué)校疏離感問卷。該量表共22個(gè)題目。分為無意義感、無力感、無規(guī)范感和孤立感四個(gè)緯度，無意義感指學(xué)生能否感受到學(xué)校生活的有意義性；無規(guī)范感用于判斷學(xué)生對學(xué)校規(guī)章制度等是否愿意遵守方面的感受；無力感在于判斷學(xué)生能否應(yīng)付自己的學(xué)習(xí)壓力和把握自己的未來等；孤立感了指學(xué)生在學(xué)校是否感到很孤獨(dú)及對學(xué)校的歸屬感如何。問卷采用4點(diǎn)計(jì)分，四個(gè)緯度得分總和為最終得分，得分越高意味著疏離感越高。

2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與處理

首先對人口學(xué)變量（年齡、性別）、體育鍛煉、學(xué)校疏離感進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)分析，然后使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析體育鍛煉與學(xué)校疏離感的性別差異，最后使用單因素方差分析檢驗(yàn)不同體育鍛煉量對學(xué)校疏離感及其各個(gè)緯度的影響。統(tǒng)計(jì)顯著性水平為a=0.05。

三、研究結(jié)果

3.1體育鍛煉及學(xué)校疏離感特征

描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示該校學(xué)生體育鍛煉量處于中等水平（21.33±22.18），男生體育鍛煉量顯著高于女生（p=0.00）。學(xué)校疏離感不存在顯著的性別差異（p=0.72）。學(xué)校疏離感各個(gè)緯度平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差如下：無意義感（14.14±3.25）、無規(guī)范感（11.51±1.86）、無力感（12.58±2.19）、孤立感（9.58±1.68）。學(xué)校疏離感各個(gè)緯度中無意義感和孤立感不存在性別差異，無規(guī)范感和無力感存在顯著性別差異（p=0.009；p=0.09），詳見表1。

3.2體育鍛煉與學(xué)校疏離感的相關(guān)分析

相關(guān)分析結(jié)果顯示體育鍛煉量與學(xué)校疏離感存在顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系（r=-0.21**），與無意義感緯度存在顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系（r=-0.299**）。在其它維度上不存在顯著相關(guān)關(guān)系，詳見表2：

表2體育鍛煉與學(xué)校疏離感及其各個(gè)緯度的相關(guān)分析

類別123456

1體育鍛煉1

2學(xué)校疏離感-0.21**1

3無意義感-0.299**0.61**1

4無規(guī)范感0.040.39**-0.19**1

5無力感-0.020.51**-0.040.18**1

6孤立感0.030.38**-0.060.110.031

3.3體育鍛煉對學(xué)校疏離感影響的方差分析

依據(jù)PARS-3對體育鍛煉量的劃分標(biāo)準(zhǔn)，將體育鍛煉量劃分為三個(gè)級別：低≤19；20

表3不同體育鍛煉量對學(xué)校疏離感影響的方差分析

類別1（143）2（54）3（27）FP

學(xué)校疏離感48.65±4.0845.98±4.5246.81±5.118.25**0.00

無意義感14.82±2.8013.17±3.9212.48±3.079.74**0.00

無規(guī)范感11.48±1.7611.44±2.2211.81±1.640.410.665

無力感12.83±1.9611.78±2.4612.93±2.465.03**0.007

孤立感9.57±1.709.50±1.559.78±1.890.250.78

注：1=低體育鍛煉量；2=中等體育鍛煉量；3=高體育鍛煉量；

四、討論分析

4.1變量特征及差異分析

該校總體體育鍛煉量不佳，達(dá)到中等體育鍛煉量的不足50%，且存在顯著的性別差異。這與我國青少年體育鍛煉現(xiàn)狀較為吻合（袁貴勇，2015）。一般而言，男生比女生體會(huì)到的疏離感水平高。Trusty和Dooley-Dickey（1993）的調(diào)查結(jié)果顯示：四至八年級男生體會(huì)到的疏離感程度高于女生；然而，本文并沒有發(fā)現(xiàn)學(xué)校疏離感的性別差異，這也與倪鳳琨的研究結(jié)果有較大的出入。原因可能是男女生人數(shù)差異造成的。本文發(fā)現(xiàn)的另一個(gè)有趣的現(xiàn)象是女生的無規(guī)范感體驗(yàn)顯著高于男生，這與Shoho（1996）的調(diào)查結(jié)果恰恰相反。原因可能是在我國傳統(tǒng)觀念的影響下，女生不善于表達(dá)自己內(nèi)在的情感，更多地將壓抑了自己對規(guī)則不滿的觀點(diǎn)，從而與所處的生活環(huán)境之間形成了較大隔閡。

4.2相關(guān)及方差分析結(jié)果

體育鍛煉量與學(xué)校疏離感存在顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，與無意義感緯度存在顯著負(fù)相關(guān)，在其它維度上不存在顯著相關(guān)。無意義感可能是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)校疏離感的重要因素。高中生正處青春期，自我同一性的確立是該時(shí)期的主要發(fā)展任務(wù)。學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中體會(huì)到較多的無意義感，比如感覺學(xué)習(xí)無意義、生活無意義等會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對生活的整體滿意度降低，與學(xué)校的疏離自然就會(huì)遠(yuǎn)。

篇（5）

課外體育活動(dòng)是指學(xué)生在課外時(shí)間里，運(yùn)用各種身體練習(xí)和多種方法，以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、活躍身心、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和豐富業(yè)余文化生活為目的而進(jìn)行的多種形式內(nèi)容的體育教育活動(dòng)。它主要包括早操、課間操、班級體育活動(dòng)、課余訓(xùn)練、課余競賽以及校外體育、家庭體育等多種組織形式和內(nèi)容。由于金華一中對課間操的組織管理規(guī)范、要求嚴(yán)格，將課間操的管理作為一項(xiàng)日常工作來開展，所以學(xué)生的參與程度高。鑒于課外活動(dòng)“組織活動(dòng)的規(guī)定性與學(xué)生參與的自愿性”的特點(diǎn)，反映學(xué)生在非強(qiáng)制條件下的體育鍛煉的情況，所以本研究主要是課間操以外的課外體育鍛煉活動(dòng)。主要從學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)的認(rèn)知、參與動(dòng)機(jī)、內(nèi)容選擇、鍛煉形式、參與頻度、鍛煉強(qiáng)度、影響因素幾個(gè)方面來展開。

一、研究對象與方法

1．研究對象

金華一中學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的情況，從金華一中三個(gè)年級各抽取50名學(xué)生，共計(jì)150名在校高中生。

2．研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過學(xué)校圖書館、中國期刊網(wǎng)查閱、收集與課外體育鍛煉活動(dòng)相關(guān)的書籍、資料、期刊文章。

（2）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對問卷調(diào)查獲得數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)和整理，得出論文的研究結(jié)果。

二、研究結(jié)果與分析

1.金華一中學(xué)生參加課外體育鍛煉活動(dòng)的現(xiàn)狀

通過調(diào)查得知，金華一中學(xué)生對參加課外體育鍛煉活動(dòng)的認(rèn)知，94%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉很重要或重要，而認(rèn)為無所謂和根本沒必要的共有10人（6%），并且各年級學(xué)生對課外體育活動(dòng)的認(rèn)知差別不大。這表明一中學(xué)生對參加課外體育活動(dòng)重要性的認(rèn)識明確，他們已經(jīng)認(rèn)識到強(qiáng)健的身體是日常的學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)。學(xué)生參與課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是積極的、明確的、健康的、多層次的。

學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的動(dòng)機(jī)多樣，不單純是為增強(qiáng)體質(zhì)，還向娛樂休閑、調(diào)節(jié)情緒的方向發(fā)展。注重個(gè)人的興趣愛好，以消遣娛樂的方式來改善體質(zhì)、增進(jìn)與同學(xué)、朋友、家人的溝通交流。男、女同學(xué)參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)也存在差異，男同學(xué)側(cè)重于健身、提高身體素質(zhì)，提高技術(shù)等方面；而女同學(xué)的動(dòng)機(jī)相對多樣，在受同學(xué)影響、健美體形這兩個(gè)方面上動(dòng)機(jī)遠(yuǎn)大于男生。另外有66.7%的學(xué)生選擇了“緩解學(xué)習(xí)壓力”，排在了8項(xiàng)動(dòng)機(jī)中的第3位。表明高中階段的學(xué)習(xí)緊張、繁重程度，課外體育鍛煉活動(dòng)成為學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力的重要活動(dòng)和方式。

學(xué)生在授課日期間有96.7%的同學(xué)參與課外體育鍛煉活動(dòng)，并且值得一提的是59.3%的學(xué)生授課日每周保持鍛煉次數(shù)在3到4次每周。這說明隨著素質(zhì)教育的不斷深入，“健康第一”教育思想的深入開展，學(xué)校越來越重視學(xué)生體育鍛煉，使得學(xué)生在授課日參與體育鍛煉活動(dòng)的頻度增高。

學(xué)生在雙休日期間的活動(dòng)頻度較小，有59.3%的學(xué)生在雙休日期間根本不參加鍛煉活動(dòng)，其中女同學(xué)所占的比重較大。通過了解主要原因是：①補(bǔ)習(xí)功課，有部分同學(xué)利用雙休日時(shí)間找家教補(bǔ)習(xí)功課或參加輔導(dǎo)班。②受其他一些娛樂項(xiàng)目的吸引，如上網(wǎng)、逛街、玩電子游戲等。③缺乏伙伴或活動(dòng)的指導(dǎo)。

2.金華一中學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的影響因素

在金華一中學(xué)生參加課外體育鍛煉活動(dòng)的促進(jìn)因素中，排在前6位的是：同學(xué)朋友影響、校內(nèi)體育氛圍、廣播電視節(jié)目、舒適的場地器材、體育明星影響、老師的影響。參加課外體育活動(dòng)的促進(jìn)因素除受上述6種因素影響之外，男同學(xué)還受體育網(wǎng)站信息影響較大，女同學(xué)還受家人體育鍛煉影響較大。此外，影響男同學(xué)積極鍛煉的因素比較多樣，而影響女同學(xué)積極鍛煉的因素主要集中在“同學(xué)朋友影響”和“校內(nèi)體育氛圍”兩項(xiàng)上，這說明男同學(xué)參加課外體育鍛煉活動(dòng)的積極性比女同學(xué)容易調(diào)動(dòng)，并且可調(diào)動(dòng)因素較多。同時(shí)，良好的校園體育氛圍和同學(xué)朋友之間的相互影響是促進(jìn)學(xué)生積極參加課外活動(dòng)的重要因素。

學(xué)生參加課外體育鍛煉活動(dòng)消極因素中排在前六位的是缺少體育場地、意志力不強(qiáng)、缺乏指導(dǎo)、自然環(huán)境因素、缺乏鍛煉方法、缺少充足時(shí)間。影響學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的第二大因素是意志力不強(qiáng)，這說明學(xué)生怕吃苦、不想動(dòng)。 影響學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的第三大因素是課外體育鍛煉活動(dòng)缺乏指導(dǎo)就目前學(xué)生狀況來說，還有學(xué)生沒有形成自我鍛煉的習(xí)慣和能力，同時(shí)學(xué)校重視學(xué)生課間操、運(yùn)動(dòng)競賽，忽視下午課外體育鍛煉活動(dòng)的組織。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）金華一中學(xué)生對參加課外體育活動(dòng)的認(rèn)知明確，他們已經(jīng)認(rèn)識到強(qiáng)健的身體是日常的學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)。

（2）金華一中學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)多樣，不單純是為增強(qiáng)體質(zhì)，而向娛樂休閑、調(diào)節(jié)情緒的方向發(fā)展。男、女生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)存在差異，男生側(cè)重于健身、提高身體素質(zhì)，提高技術(shù)等方面；女生的動(dòng)機(jī)相對多樣，在受同學(xué)影響、健美體形這兩個(gè)方面上動(dòng)機(jī)遠(yuǎn)大于男生。另外，高中階段學(xué)習(xí)緊張、忙碌，課外體育鍛煉成為緩解學(xué)習(xí)壓力的重要活動(dòng)和方式。

（3）金華一中課外體育鍛煉運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是符合學(xué)生需求的，既能滿足絕大多數(shù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉需要，也能兼顧男女同學(xué)之間的差異。男生喜愛表現(xiàn)靈敏性、速度性和勇敢性等對抗性強(qiáng)，活動(dòng)量大，具有身體直接接觸的集體項(xiàng)目。女生則更喜愛姿勢優(yōu)美、韻律性強(qiáng)，顯示柔韌和協(xié)調(diào)的健美操等有一定活動(dòng)量，對抗性弱且無身體直接接觸的項(xiàng)目。

（4）金華一中學(xué)生參加鍛煉的組織形式選擇具有一致，即傾向于集體鍛煉，并且較少與家長一起鍛煉。表明學(xué)生正處于特別渴望和依賴同齡人的友誼和交往的年齡階段，他們需要從友誼中獲得心理上的支持與歸屬。

（5）金華一中學(xué)生鍛煉的頻度情況是良好的，但雙休日期間的鍛煉頻度以及女生的鍛煉頻度的情況不太理想。金華一中學(xué)生課外體育活動(dòng)的整體強(qiáng)度是中等以上，包括課間操活動(dòng)時(shí)間與體育課時(shí)間，學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間大部分能達(dá)到一小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，男同學(xué)參與課外體育鍛煉的熱情比較高，存在大量的體育活動(dòng)積極分子，女同學(xué)參與課外體育鍛煉的穩(wěn)定性較高。

（6）金華一中學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的促進(jìn)因素是：同學(xué)朋友影響、校內(nèi)體育氛圍、廣播電視節(jié)目、舒適的場地器材、體育明星影響、老師的影響。此外男生還受體育網(wǎng)站信息影響較大，女生還受家人體育鍛煉影響較大。金華一中學(xué)生參加課外體育活動(dòng)消極因素是缺少體育場地、感覺累不想動(dòng)、體育活動(dòng)無人指導(dǎo)、自然環(huán)境因素、不會(huì)鍛煉、學(xué)習(xí)任務(wù)重沒時(shí)間。

2.建議

（1）學(xué)校對學(xué)生課外活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)化組織。課外體育活動(dòng)具有體育課無法替代的功能，學(xué)校要真正抓好課間操，積極開展課外體育活動(dòng)，使課外體育活動(dòng)制度化、課表化，增加學(xué)生每天鍛煉的時(shí)間和次數(shù)。

（2）學(xué)校要繼續(xù)加大校園體育的宣傳力度，通過舉辦體育文化節(jié)和各種體育比賽等形式營造良好的校園體育氛圍，使學(xué)生在這種氛圍中感受體育給他們帶來的樂趣，為其進(jìn)行終身體育打下基礎(chǔ)。

（3）對于體育場館或體育場內(nèi)的體育活動(dòng)進(jìn)行合理有效的組織，提高學(xué)校內(nèi)場館的利用率，以此減少陰雨天氣對于高中生體育鍛煉的影響。此外還要加強(qiáng)學(xué)生在雙休日期間體育鍛煉的引導(dǎo)，改變學(xué)校放假期間學(xué)生鍛煉情況不夠良好的現(xiàn)狀。

（4）學(xué)校安排專人負(fù)責(zé)課外活動(dòng)的指導(dǎo)工作。學(xué)校要將課外體育活動(dòng)作為大事來抓，健全與完善學(xué)校的課外體育活動(dòng)制度，定期開設(shè)講座與培訓(xùn)，使教師都能在課外體育活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。

參考文獻(xiàn)：

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[5]王國良．長春市一中課外體育活動(dòng)對促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的研究[D]．吉林:東北師范大學(xué)，2004

篇（6）

我國著名教育家葉圣陶先生說:“什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”對培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣,《全國健身計(jì)劃綱要》指出:……要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣。”因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

一、良好體育鍛煉習(xí)慣的定義

良好體育鍛煉習(xí)慣是指練習(xí)者通過多次主動(dòng)的并在科學(xué)鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導(dǎo)下,根據(jù)自身興趣愛好和個(gè)性特點(diǎn),在體育教師合理的建議下,積極調(diào)整自己的鍛煉行為和方法,并逐步發(fā)展成為個(gè)體需要的自動(dòng)化的、自然性和定型性的行為方式。它能有效地培養(yǎng)和促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和愉悅情感,是個(gè)人生活中不可缺少的穩(wěn)定的行為定勢和模式。它包括:具有良好的體育鍛煉意識、了解體育鍛煉的作用與對人的影響、懂得身體鍛煉的規(guī)律、掌握身體鍛煉的原理和科學(xué)方法等。

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉,二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,成為一種習(xí)慣。其中,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ),只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣,才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。

體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先,讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu),各系統(tǒng)器官的功能,身體鍛煉的衛(wèi)生常識,體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn),以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次,讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識。此外,體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段,運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。

前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣,但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)。”因此,體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征,根據(jù)教與學(xué)的需要與可能,制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃,有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過程,要由易到難,由單項(xiàng)到系列,由部分到整體,堅(jiān)持不懈,反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查,持之以恒。只有這樣,才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

二、影響中小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的主要因素

影響中小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣因素是學(xué)生的興趣和愛好、堅(jiān)持體育鍛煉的毅力以及對體育鍛煉作用的認(rèn)識程度。這三者是相輔相成,相互促進(jìn)的。多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)證明,如果學(xué)生缺乏對某項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣,就很難對該活動(dòng)產(chǎn)生愛好,也就不可能對該活動(dòng)有持之以恒的毅力,要想培養(yǎng)他們的體育鍛煉習(xí)慣就非常難了。反之,如果學(xué)生對某一項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣和愛好逐漸增強(qiáng)、并且毅力也在不斷的加強(qiáng),體育鍛煉習(xí)慣就自然而然地養(yǎng)成了。加上中小學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境不理想,如活動(dòng)的場地不足、體育器材太少、場地器材不安全和美觀等,這些客觀因素進(jìn)一步影響了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性,不能滿足學(xué)生正常的體育鍛煉需要。因此,在體育教學(xué)過程中,體育教師應(yīng)想方設(shè)法的創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境,加大對中小學(xué)生的體育興趣培養(yǎng),激發(fā)和培養(yǎng)中小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,促使其形成終身體育鍛煉的好習(xí)慣,不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的具體方法

1.注意體育課程內(nèi)容的“三性”。即科學(xué)性、趣味性和實(shí)效性

科學(xué)性。提高學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)性,有利于學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣;體育與健康教育結(jié)合,使學(xué)生增強(qiáng)了衛(wèi)生保健和科學(xué)鍛煉的知識;健康教育促進(jìn)了學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成,有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),促進(jìn)身體健康。

趣味性。學(xué)生對他們感興趣的內(nèi)容總是積極參與。這就要求教師要讓學(xué)生了解教學(xué)內(nèi)容的鍛煉價(jià)值,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性地學(xué)習(xí),主動(dòng)去嘗試。

實(shí)效性。在加強(qiáng)基礎(chǔ)知識、技能傳授和基本能力培養(yǎng)的前提下,體育課的內(nèi)容要有實(shí)效性,要使學(xué)生掌握現(xiàn)代社會(huì)最必需、最有用、最基本的體育知識技能,為終身從事體育鍛煉和促進(jìn)身體健康打好全面的基礎(chǔ)。

2.營造良好課堂氣氛,是讓每一個(gè)學(xué)生都全身心地投人到學(xué)習(xí)過程中來

在良好的課堂氛圍中,學(xué)生注意力集中、思維敏捷,具有較強(qiáng)的參與意識,理解并掌握動(dòng)作的速度快,體育課就能上得生動(dòng)活潑,教學(xué)過程就能進(jìn)展得順利。為此,教師要做到:樹立正確的教學(xué)思想和作風(fēng);建立良好的師生關(guān)系;淡化體育課程評價(jià)的數(shù)據(jù)測量,重視理性分析。

3.課外體育活動(dòng)是體育課的延伸,而課余訓(xùn)練比課外體育活動(dòng)又高一個(gè)層次

課外體育鍛煉不同于體育課,它給了學(xué)生一個(gè)更大的展示自己能力的自由空間,體育課上學(xué)到的東西在這里發(fā)揮,通過其它渠道學(xué)到的東西在這里也可以展示。學(xué)生可以根據(jù)自己興趣愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣,不斷地參與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,逐漸養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。課余訓(xùn)練一般情況下是有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生參加,雖然這只涉及到一少部分學(xué)生,但是決不能忽視這股力量對一般同學(xué)的影響,他們當(dāng)中一些人是同學(xué)們崇拜的偶像,他們會(huì)吸引一部分學(xué)生來到運(yùn)動(dòng)場邊,先是觀看,也許緊接著就是嘗試,成功的嘗試會(huì)產(chǎn)生興趣,促使下一次的體育實(shí)踐。

良好的體育文化環(huán)境不但給人以美的享受,還可以增進(jìn)學(xué)生對體育的了解。體育環(huán)境包括運(yùn)動(dòng)場地的建設(shè)、體育墻報(bào),黑板報(bào)等,這些對學(xué)生鍛煉興趣的增減能起到潛移默化的作用。還可利用課余時(shí)間組織學(xué)生收看體育頻道節(jié)目,讓學(xué)生開闊視野,使學(xué)生掌握有關(guān)的知識技能,為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

4.學(xué)校、班主任、體育教師要充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢

體育教師通過自己所具備的知識、能力、對工作的態(tài)度、責(zé)任心等用體育課、業(yè)余訓(xùn)練課、課外體育活動(dòng)、體育競賽等形式,將體育的理論知識和實(shí)踐知識傳授給學(xué)生。體育教師往往會(huì)成為學(xué)生模仿和崇拜的對象,這是由于體育教師所從事的職業(yè),會(huì)讓他們內(nèi)、外在的素養(yǎng)充分展示學(xué)生面前。

篇（7）

1前言

高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考壓力、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。

2研究對象與研究方法

2 .1研究對象

研究對象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。

2.2研究工具

2.2.1《心理健康診斷量表》

本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。

2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》

選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》

3結(jié)果與分析

3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)

3.1.1高中生心理健康水平分布情況

在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。

3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)

3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)

對不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。

3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)

對不同年級高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。

3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)

對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。

3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系

3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況

對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。

3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況

通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11 . 8%; 3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。

3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析

本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。

3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)

通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P

4結(jié)論與建議

1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。

篇（8）

1.引言

21世紀(jì)是一個(gè)充滿機(jī)遇、充滿挑戰(zhàn)、充滿競爭的時(shí)代。在社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)繁榮的同時(shí)，人們的生活節(jié)奏日益加快。現(xiàn)代人承受著人類有史以來從未有過的壓力，特別是承受著巨大的心理壓力。城市的繁榮帶來的不僅僅是物質(zhì)生活的富裕，還帶來了擁堵和喧囂，帶來了身心的疲憊和精神的重負(fù)，人的心理健康問題已成為社會(huì)各界人士普遍關(guān)注的社會(huì)問題。大多數(shù)專家都有這樣的認(rèn)識：心理素質(zhì)是人的素質(zhì)的重要組成部分，對人的其他素質(zhì)的發(fā)展具有基礎(chǔ)性的作用，現(xiàn)代人必須具備現(xiàn)代社會(huì)所需要的心理承受能力，從而進(jìn)行快節(jié)奏、高強(qiáng)度和挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)與工作。

體育肩負(fù)著十分突出的心理健康教育責(zé)任。《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出，應(yīng)該“使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧的發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用”［1］。因此，組織學(xué)生參加健康向上的體育活動(dòng)是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要途徑。體育鍛煉是促進(jìn)高中生精神成長和身心潛能開發(fā)的重要途徑，也是培養(yǎng)一代新人的需要。

2.精神成長的內(nèi)涵及意義

2.1精神成長的內(nèi)涵

何謂“精神成長”?迄今為止，很少有學(xué)者和專家給予相對穩(wěn)定和準(zhǔn)確的定義。筆者認(rèn)為，從生命成長過程來看，可以從兩個(gè)層面來理解人的成長。其一是生理層面的身體生長發(fā)育，其二是心理層面的精神成長。精神性是人的本質(zhì)屬性，精神成長是人的本質(zhì)成長。因此，我們可以這樣理解：精神成長是指伴隨著人的生命成長過程而表現(xiàn)出來的人的本質(zhì)力量、擴(kuò)充和拓展，體現(xiàn)為人的精神生活的豐富和精神境界的提升。精神成長的內(nèi)涵應(yīng)包括自尊自愛、誠實(shí)守信、助人為樂、團(tuán)結(jié)互助、勇敢無畏等，所有的德育目標(biāo)乃至所有值得肯定和鼓勵(lì)的思想、情感、意志都應(yīng)當(dāng)在精神成長的范疇之內(nèi)。

2.2精神成長的意義

德國思想家、哲學(xué)家雅斯貝爾斯說：“教育首先是一個(gè)精神成長的過程，然后才成為科學(xué)獲知的一部分。”國家督學(xué)、《人民教育》總編輯傅國亮在“全國中小學(xué)班主任工作創(chuàng)新論壇”上強(qiáng)調(diào)：“教育最重要的本質(zhì)使命是促進(jìn)人的精神成長，只有關(guān)懷精神成長，才有可能發(fā)生教育，才不會(huì)產(chǎn)生虛偽的教育結(jié)果。”精神成長無論是對人的發(fā)展，還是對社會(huì)的發(fā)展，都具有非凡的意義。

第一，精神成長是生命成長的內(nèi)在訴求。人不僅是自然生命的存在，更是精神生命的存在。當(dāng)一個(gè)人生理成人、法理成人后，精神成人更顯得重要。正如大文豪托爾斯泰所說：“人類被賦予一種工作，那就是精神的成長。”因此，每個(gè)人都要充分認(rèn)識人生的意義和存在價(jià)值，注重精神生命的成長，在學(xué)會(huì)生存和學(xué)會(huì)生活的過程中把握生命的意義，在精神成長中自覺提升生命質(zhì)量，促使自己健康成長、全面發(fā)展。

第二，精神成長是社會(huì)發(fā)展的必然要求。1994年3月，我國政府的《中國21世紀(jì)議程》白皮書指出：“可持續(xù)發(fā)展以人為本位。”以人為本的發(fā)展就是以人的精神成長為主導(dǎo)的綜合素質(zhì)的全面提升，人的精神成長一旦缺失，必然導(dǎo)致人的素質(zhì)缺失，而人的素質(zhì)缺失將會(huì)嚴(yán)重影響社會(huì)的穩(wěn)定、可持續(xù)發(fā)展。

3.體育鍛煉的心理效益

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）于1949年指出：“健康不只是沒有身體上的疾病和虛弱狀態(tài)，而是軀體、心理和社會(huì)適應(yīng)都應(yīng)處于完滿狀態(tài)。”1989年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織又進(jìn)一步深化健康概念，提出健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面。而科學(xué)的體育鍛煉對個(gè)體的軀體、心理及人際交往和道德意志的健康均可產(chǎn)生良好、積極的影響，這正是體育的突出功能與作用所在。已有的研究顯示，身體活動(dòng)和體育鍛煉對參加者的心理效益主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，詳見下表［2］。

表身體活動(dòng)和身體鍛煉對參加者的心理效益

4.體育鍛煉與心理效益的獲得

高中生是每個(gè)國家的希望，是世界發(fā)展進(jìn)步的希望，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使他們的身體強(qiáng)壯，更能使他們的自信心、知覺能力、自尊心不斷強(qiáng)化，提高與人交往的能力，更好地適應(yīng)社會(huì)，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好高尚的道德情操。如果我們能夠讓更多的高中生參與到體育鍛煉中來，那么我們就可以看到人類繁榮發(fā)展的巨大潛力。

體育鍛煉通過身體活動(dòng)，可以使人產(chǎn)生積極的情緒，不同的鍛煉方式可以產(chǎn)生不同程度的心理效益。許多研究發(fā)現(xiàn)：有氧練習(xí)及腹式呼吸的身體活動(dòng)與心境改變和應(yīng)激減少有關(guān)，例如慢跑、瑜伽、散步、東方健身術(shù)（氣功、太極拳等）有利于產(chǎn)生積極情緒，有利于心理效益的獲得；回避人際競爭的身體活動(dòng)（非比賽性的身體活動(dòng)）不會(huì)使參與者因失敗而產(chǎn)生消極情緒，失敗減損了許多有益的情緒如興奮、自我效能、自豪感、成就感、勝任感及控制感等［3］。

5.體育鍛煉對高中生精神成長培養(yǎng)和身心潛能開發(fā)的積極作用

人們很早就認(rèn)識到體育鍛煉對維持和增進(jìn)人的心理健康及精神成長的培養(yǎng)具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強(qiáng)人的體質(zhì)的必要手段，還通過體育鍛煉培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和心理承受能力。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉意志外，對精神成長培養(yǎng)和身心潛能開發(fā)的作用也是十分明顯的。具體表現(xiàn)如下：

5.1促進(jìn)智力水平的提高

經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮質(zhì)的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，從而強(qiáng)化大腦皮層神經(jīng)的平衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以提高；感知敏銳、思維靈活、想象豐富。

5.2有利于個(gè)性心理的完善

體育崇高“更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，遵循“公開、公平、公正”的原則，因此通過體育運(yùn)動(dòng)來培養(yǎng)和塑造人良好的個(gè)性心理，這點(diǎn)許多人都能達(dá)成共識。因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉本身就必須克服困難、遵守競賽規(guī)則、制約和調(diào)控自己某些行為，以有利于在競賽中充分挖掘自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權(quán)利。同時(shí)每一個(gè)參與體育活動(dòng)的學(xué)生都具有讓對手盡其所能的義務(wù)，通過活動(dòng)的方式表達(dá)團(tuán)結(jié)、友誼、和平、進(jìn)步等人類先進(jìn)的思想和愿望，在合理規(guī)范的競爭中形成良好的品行，并在成功與失敗、榮譽(yù)與恥辱、競爭與退讓、個(gè)人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達(dá)出自己的情感態(tài)度和價(jià)值觀。

5.3培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。鍛煉者在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)鍛煉者的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使鍛煉者保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

5.4改善人際關(guān)系

由于現(xiàn)代科技日新月異，尤其是當(dāng)今知識經(jīng)濟(jì)和信息技術(shù)的飛速發(fā)展，世界變得越來越“小”。經(jīng)濟(jì)的“全球化”使人們在政治、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的交往變得越來越重要。與此同時(shí)，現(xiàn)代高技術(shù)帶來的生產(chǎn)方式的變化使得勞動(dòng)的個(gè)體化日益凸顯，從而造成人與人的感情交流匱乏，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。而體育運(yùn)動(dòng)的競技性和群體性恰恰為人際交往提供了機(jī)會(huì)，使人與人之間在激烈競爭的同時(shí)形成一種親和力。在體育運(yùn)動(dòng)中不必用言語既可相互交往，又可找到志趣相投的知音。他們可以通過一個(gè)手勢，一個(gè)活動(dòng)等直接或間接地溝通信息，自覺不自覺地產(chǎn)生一種情感，并獲得較高的安全感和自信心。

5.5樹立成就感

頑強(qiáng)、果敢，具有強(qiáng)烈的成就意識，是高中生應(yīng)該具備的基本品質(zhì)。高中生特別注重自己的人生價(jià)值，注重提升自己的人格魅力，而體育運(yùn)動(dòng)在體現(xiàn)人的價(jià)值方面所具有的得天獨(dú)厚的條件，這使得體育成為影響極為廣泛、備受人們關(guān)注的事業(yè)。體育活動(dòng)的成效無疑對高中生的健康成長十分有益。

6.結(jié)語

體育鍛煉可以促進(jìn)大腦的發(fā)展，改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力，有利于消除大腦疲勞，提高大腦的工作效率，因此神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高為心理潛能的開發(fā)提供了良好的生理基礎(chǔ)。同時(shí)體育鍛煉可以提高大學(xué)生的感知靈敏程度，提高觀察力，集中注意力，豐富想象力，提升智力水平，強(qiáng)化思維能力，提高認(rèn)知功能，培養(yǎng)自信和意志品質(zhì)，體育鍛煉能使人產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，改善人際關(guān)系，樹立成就感，有利于使高中生精神成長，開發(fā)身心潛能。體育教師必須責(zé)無旁貸地承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的歷史重任，為高中生的全面發(fā)展作出積極的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

篇（9）

一、應(yīng)試教育是罪魁禍?zhǔn)?/p>

隨著市場經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，家長為了孩子在高考中金榜題名，將來從事一個(gè)高收入、輕松，舒適的工作，不支持自己的孩子參加業(yè)體育活動(dòng)，怕在學(xué)習(xí)時(shí)間上沒有了保障。教育行政部門考核學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的硬指標(biāo)就是高考成績，領(lǐng)導(dǎo)看重的是學(xué)校高考上本科二批的人數(shù)，并且下任務(wù)定指標(biāo)。作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)只能督促學(xué)生爭分奪秒的去學(xué)習(xí)文化課知識，中學(xué)生每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間被剝奪了。以應(yīng)試教育為主的教育制度使我們廣大的家長和社會(huì)各界認(rèn)為只有學(xué)習(xí)好，成績好才是最主要的。作為學(xué)校，也只能圍繞著家長要什么，上級部門看什么開展工作。

二、“事故恐懼癥”制約著學(xué)校體育工作開展

計(jì)劃生育政策使我們國家獨(dú)生子女家庭增多，孩子是家長的未來和希望，孩子在家里嬌生慣養(yǎng)，一旦在學(xué)校出現(xiàn)了意外傷害，或輕或重，家長都不會(huì)輕易的放過學(xué)校，即使學(xué)生因?yàn)樽约旱倪^失，家長也會(huì)已在學(xué)校出事為由，提出一些不合理的要求。學(xué)校在社會(huì)上處于弱勢，沒有人會(huì)為學(xué)校聲援。家長的不依不饒、社會(huì)的不理解，和上級教育部門給的壓力，所有學(xué)校都患上“事故恐懼癥”。所話說“一朝被蛇咬、十年怕草繩”，“談安色變”，形成學(xué)校“寧肯讓學(xué)生坐死，也不能讓學(xué)生跑死”的局面。于是單、雙杠教學(xué)在體育課堂“下崗”，無人光顧，跳箱、山羊徹底“下課休養(yǎng)”，鉛球、鐵餅和標(biāo)槍“入庫”；長跑無人練，短跑不敢沖！試想從人類進(jìn)化的“老祖宗”留下的走、跑、跳、投、支撐、騰躍、懸垂、攀爬的基本技能都丟失了，體育教學(xué)內(nèi)容、體育活動(dòng)還能有啥，體育課大部分成了自由活動(dòng)，只能聚在一起聊天、下棋了。

三、學(xué)校體育設(shè)施不足制約體育活動(dòng)開展

俗話說：巧婦難做無米之炊。雖然2012年我國教育經(jīng)費(fèi)投入已經(jīng)達(dá)到GDP的百分之四，但是由于地方政府財(cái)政壓力對農(nóng)村薄弱學(xué)校教育經(jīng)費(fèi)撥款不到位，以至于學(xué)校沒有經(jīng)費(fèi)添置體育器械。農(nóng)村學(xué)校基本上都是沒有場地，體育器材短缺，一個(gè)學(xué)校連一個(gè)像樣的跑道、沙池都沒有，運(yùn)動(dòng)場地就是教室與教室之間的空地，教師要想上一節(jié)豐富多彩的體育課都要絞盡腦汁，既要上好體育課還要顧及到別的班級上文化課，場地小、器材少上體育課就顯得枯燥單調(diào)，不能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，更談不上興趣的培養(yǎng)，課堂效果必然差。長此以往，別說學(xué)生對體育失去興趣，就連教師也沒了激情，產(chǎn)生了消極情緒。

四、體育教師的專業(yè)水平跟不上，缺乏創(chuàng)新精神

在現(xiàn)行教育體制下，高考主要是文化課科目，以至于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對高考科目教師重視，體育教師坐了冷板凳、也被其他學(xué)科教師看不起。不同學(xué)科受到的補(bǔ)貼待遇不同，在工作量和責(zé)任與其他學(xué)科教師一樣的同時(shí)，體育教師倍感不平等，事業(yè)心和積極性受到極大程度的打擊。時(shí)間長了，教學(xué)態(tài)度消極，備課、上課積極性不高，更沒心思去探究學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念。作為體育教師不去深入研究新的教學(xué)理念，不加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，總抱著上學(xué)時(shí)學(xué)到的那些專業(yè)知識不放，不思進(jìn)取，在社會(huì)飛速發(fā)展的今天注定不會(huì)被當(dāng)代青少年所接受。方法老套學(xué)生學(xué)生學(xué)習(xí)沒有興趣；組織形式不新穎，學(xué)生沒有活動(dòng)的激情。作為教師不能在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與鍛煉的熱情，體育課就沒有了其鍛煉價(jià)值。所以說教師很有必要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，創(chuàng)新教學(xué)模式。

針對以上因素我認(rèn)為應(yīng)采取以下應(yīng)對策略：

首先，大力宣傳健康體育，引起全社會(huì)的關(guān)注。加快新課程改革步伐和把學(xué)生健康狀況納入高考錄取條件之一，學(xué)校才會(huì)重視，家長才回支持，學(xué)生才會(huì)主動(dòng)的參與到體育鍛煉之中。

再者就是針對學(xué)校“事故恐懼癥”，說到底就是在我國司法不夠獨(dú)立，在學(xué)校出了意外事故，不管校方有無責(zé)任，負(fù)有多少責(zé)任，上級部門怕輿論影響不好，為了息事寧人，給下級做出嚴(yán)厲的處分，甚至撤職。如果我們國家做到學(xué)校應(yīng)擔(dān)的責(zé)任學(xué)校擔(dān)，學(xué)生的責(zé)任家長負(fù)，上級部門不在為了面子，做出學(xué)校難以承受處理。意外事故協(xié)商解決不行，要勇于走司法途徑，我相信學(xué)校“事故恐懼癥”就會(huì)不治而愈了，學(xué)校也敢于組織文體活動(dòng)了。

篇（10）

一個(gè)學(xué)校體育工作開展得如何，校領(lǐng)導(dǎo)起著至關(guān)重要的作用。如果學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對體育工作不重視，學(xué)校體育器材添置和體育場所建設(shè)工作就會(huì)滯后， 體育教師的地位很難被認(rèn)可，這就在很大程度上影響了體育教師的工作積極性。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視學(xué)校的體育工作，從師資、經(jīng)費(fèi)、場地、器材等方面給予支持。

二、提高體育教師的教育教學(xué)能力

培養(yǎng)高中女生對體育鍛煉的積極性，要從上好體育課開始。大多數(shù)學(xué)生表達(dá)了這樣的希望，即體育教師應(yīng)具有較高的運(yùn)動(dòng)水平、豐富的理論知識、教高的文化素質(zhì)、教強(qiáng)的組織能力，還應(yīng)幽默風(fēng)趣、開朗積極地和學(xué)生們一起運(yùn)動(dòng)。因此，教師本身應(yīng)主動(dòng)加強(qiáng)專業(yè)技能、理論知識、人文素質(zhì)等方面的學(xué)習(xí)，以滿足學(xué)生上體育課時(shí)對教學(xué)內(nèi)容的需求。同時(shí)學(xué)校還必須通過各種方法、手段和途徑，搞好現(xiàn)有體育教師的崗位培訓(xùn)，培養(yǎng)具有高素質(zhì)、應(yīng)變能力強(qiáng)、創(chuàng)造能力強(qiáng)的師資隊(duì)伍。

三、合理精心安排教學(xué)內(nèi)容

高中階段，可以考慮男女生分班上課，這樣就可以在教學(xué)中根據(jù)女生的生理、心理特點(diǎn)，精心安排教學(xué)內(nèi)容，有針對性地教學(xué)，發(fā)展并培養(yǎng)她們的興趣愛好，力求把課堂組織得科學(xué)嚴(yán)密、生動(dòng)活潑。在課的主體部分的教學(xué)中，除采用一些傳統(tǒng)的教學(xué)方法外，再根據(jù)實(shí)際情況使用合宜的教學(xué)方法，由淺入深、因材施教，讓她們感受學(xué)這些技術(shù)不但不會(huì)難反而容易有趣，從而達(dá)到教學(xué)的目的。

四、建立和諧融洽的師生關(guān)系

在體育教學(xué)中，師生融洽的情感是培養(yǎng)與激發(fā)學(xué)生體育興趣的先決條件。教師可通過教學(xué)時(shí)與學(xué)生一起活動(dòng)、找時(shí)間與學(xué)生聊天等方式來了解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否符合學(xué)生的實(shí)際情況和需要。體育教師健美的體魄本身就是一種感召力，也能讓學(xué)生體會(huì)到鍛煉身體的好處。擁有心情愉快、積極喜悅的心理，能使體育課收到事半功倍的效果。西德體育教學(xué)專家海克爾在評價(jià)體育課的質(zhì)量時(shí)提出了兩條簡單的標(biāo)準(zhǔn)：一是“出汗”，二是“笑”。積極的情感可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、發(fā)展個(gè)性，提高創(chuàng)造力，我們體育教師都可以用自己快樂的情緒來感染學(xué)生，使教學(xué)氣氛生動(dòng)活潑，達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。

篇（11）

隨著人們對現(xiàn)代教育的要求越來越高，在高中的體育教學(xué)中學(xué)生的自我鍛煉能力的培養(yǎng)成為了其教學(xué)的主要目的，體育自我鍛煉能力指的是學(xué)生在沒有教師的監(jiān)督下自主進(jìn)行體能訓(xùn)練，對于學(xué)生的自主能力以及意志力都是一種提高。在高中的體育教學(xué)當(dāng)中，自我鍛煉能力的培養(yǎng)前提是通過學(xué)生的鍛煉意識以及學(xué)生的鍛煉方法來實(shí)現(xiàn)的。

一、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的重要作用

在高中的體育教學(xué)當(dāng)中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)對于學(xué)生的身體素質(zhì)以及自身的長久發(fā)展都是極為有利的，增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)本身就是開展體育教學(xué)的原因之一，而體育這門課程相較于其他的課程來說，其n程量比較少，如果僅僅依靠體育課上的體能鍛煉，對于學(xué)生的體能素質(zhì)并不能有效的提高，所以在新的課程標(biāo)準(zhǔn)中明確提出，體育課程的教學(xué)僅僅是對學(xué)生的鍛煉方法與鍛煉途徑進(jìn)行教學(xué)，體能素質(zhì)的提要依靠的是學(xué)生在日常生活當(dāng)中的自主鍛煉，所以培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識成為了高中體育教學(xué)的主要項(xiàng)目之一。另一方面體育鍛煉除了是對學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高之外，其更重要的是在堅(jiān)持體育鍛煉過程中意志力的培養(yǎng)，短期的體育鍛煉對于學(xué)生來說僅僅是身體素質(zhì)的加強(qiáng)，但是長期的體育鍛煉，對于學(xué)生的意志力的磨練以及良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)都有著很大的幫助。

二、高中學(xué)生自我鍛煉能力的提升方法

（一）自我鍛煉意識的培養(yǎng)

體育教師在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，不能僅僅局限在體育活動(dòng)的教學(xué)上，要讓學(xué)生的體育鍛煉觀念得到改善。很多學(xué)校對于體育課的認(rèn)識還不太明確，認(rèn)為是進(jìn)行體能活動(dòng)的課程，僅僅對學(xué)生進(jìn)行體育器材鍛煉方法的傳授，然后讓學(xué)生自行鍛煉，另一方面就是對體育學(xué)科的學(xué)科目標(biāo)進(jìn)行完成。并沒有真正的將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到學(xué)生的自主鍛煉意識中來。自主鍛煉的意識要從自主鍛煉的習(xí)慣開始培養(yǎng)，教師要對學(xué)生安排系統(tǒng)的鍛煉流程，比如學(xué)生的晨跑、課間體操、晚跑等。首先對學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)制性的集體要求，教師在職合一過程當(dāng)中起著監(jiān)督的作用，到了一定的時(shí)間之后，學(xué)生慢慢的就會(huì)習(xí)慣這種鍛煉的方式，每天會(huì)自行進(jìn)行鍛煉。慢慢的就會(huì)培養(yǎng)出自我鍛煉的意識。

（二）自我鍛煉的方法培養(yǎng)

據(jù)了解，很多高中生起初還是比較熱衷于體育鍛煉的，但是在自行鍛煉了一段時(shí)間之后，由于使用的方法不恰當(dāng)導(dǎo)致其鍛煉效果不明顯，比如鍛煉的周期無法很好的掌握導(dǎo)致其效果不好，鍛煉的力度沒有把握導(dǎo)致身體出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀，而自己又缺乏很好的應(yīng)對措施等，最后放棄了鍛煉，所以要讓學(xué)生進(jìn)行自我鍛煉，首先要對其進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉方法教學(xué)。比如在什么時(shí)間進(jìn)行鍛煉、每天的鍛煉次數(shù)、每次的鍛煉量以及在鍛煉中受傷后的應(yīng)急措施等，此外，還要對學(xué)生進(jìn)行鍛煉方法的教學(xué)，比如俯臥撐的規(guī)律、體育器材的使用方法等，例如在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)時(shí)最好進(jìn)行分組運(yùn)動(dòng)，每一次做五組，每一組做三十個(gè)，這樣擠兌身體是一種鍛煉也在一般身體的承受范圍之內(nèi)，并且在運(yùn)動(dòng)完之后要對肌肉進(jìn)行放松，然后才能沖洗等。

（三）自我鍛煉興趣的培養(yǎng)

對于高中生而言，沉重的學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)將他們壓得透不過氣，所以在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，對于學(xué)生的自我鍛煉來說，千萬不能讓學(xué)生們感覺到任務(wù)感，要讓學(xué)生保持愉悅的心情進(jìn)行體育鍛煉，比如可以開展體育項(xiàng)目的比賽如：籃球賽、足球賽等比賽項(xiàng)目，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中進(jìn)行放松，久而久之學(xué)生就會(huì)對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，在這個(gè)時(shí)候再讓學(xué)生開展其他的鍛煉項(xiàng)目也是事半功倍了。另外對于體育課的教學(xué)而言，也要對學(xué)生進(jìn)行興趣教學(xué)，靈活的安排教學(xué)內(nèi)容，吧體育課中的體育鍛煉項(xiàng)目改成體育游戲項(xiàng)目，并且在學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)是對其體育課的教學(xué)思想潛移默化的灌輸，讓學(xué)生對于體育這門課程有充分的認(rèn)識。對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，不僅有助于培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，對學(xué)生終生鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成打下基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

在高中階段的體育教學(xué)過程當(dāng)中，教師必須對學(xué)生的自主鍛煉能力的培養(yǎng)給予高度的重視，對于剛剛進(jìn)入高中的學(xué)生而言，其仍然會(huì)保留著中學(xué)體育課的常規(guī)習(xí)慣，對教師的教學(xué)依賴性極高，在高中階段，體育教學(xué)中教師必須對于學(xué)生的這一習(xí)慣進(jìn)行改變，為明確學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)任務(wù)，合理的安排學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，達(dá)到自我鍛煉和培養(yǎng)的目的。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張志.試析高中體育教學(xué)如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力[J].新課程導(dǎo)學(xué)，2014（25）：86