頸椎病預(yù)防小知識大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發(fā)，也是對學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇頸椎病預(yù)防小知識范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

新疆康嘉寢具有限公司是一家專業(yè)寢室用品的生產(chǎn)者和運營者，注冊資本60萬元，實有資本130萬元，專業(yè)從事睡眠產(chǎn)品的科研開發(fā)、生產(chǎn)銷售。公司倡導(dǎo)健康科學(xué)的睡眠理念，融合傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，并吸取國際領(lǐng)先的睡眠科技和理論，生產(chǎn)出養(yǎng)生保健枕頭、新疆羊駝毛被服、保健床墊三大系列100多種產(chǎn)品，均以用量充足，用料講究、價格實惠取勝，深受消費者的贊譽。2007年10月迎奧運?國民體質(zhì)健康行組委會特意把康嘉寢具的部分產(chǎn)品列為重點推薦產(chǎn)品。

枕頭小知識

枕頭的高度：以8cm～15cm為宜，過高過低都對頸椎不利。

枕頭的軟硬度：過軟過硬都不利于健康。

枕頭的長度：比肩寬一些，60cm～70cm為宜，過小的 枕頭容易落枕。

枕頭的面料：以純棉、絲、麻為優(yōu)，可滋潤皮膚、頭發(fā)、防止靜電，避免使用化纖面料。

枕頭的造型：以護頸造型為上，對頸部有支持作用，

預(yù)防頸椎病

枕頭填充材料：

1、天然材料：以植物材料野、蕎麥殼、綠豆殼、蒲絨、木棉、蠶沙、決明子、羅布麻、黃荊子、瞌睡草、薰衣草、茶葉為上品。

2、化纖材料：人造纖維、中空纖維等化學(xué)纖維。

3、乳膠材料：彈性度好、透氣性好、經(jīng)久耐用。

4、新型海棉材料：以慢回彈零壓力海棉為代表。

5、礦物材料：以磁石、寒水石、麥飯石、玉卵石、火山石為主。

篇（2）

靜脈“出事”，早防早查并早治

第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院血管外科主任、教授 景在平/辛群

下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最主要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。不少靜脈曲張患者常因出現(xiàn)了合并癥，尤其是潰瘍才來就醫(yī)，往往錯過了治療的最佳時機。對這種病，臨床上提倡早防早查早治。

防――從去除病因入手

先天性靜脈缺陷、長期站立工作、重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、長期便秘等都可引起靜脈內(nèi)壓持久升高，導(dǎo)致靜脈曲張的發(fā)生。因此，生活中，應(yīng)注意，勿長時間站立或坐位，以防靜脈回流障礙發(fā)生下肢水腫；夜間入睡時可把小腿墊高，以高于心臟平面為宜，促進靜脈血液回流入心。

查――留心不典型癥狀

首先，患者要留心靜脈曲張初期的一些“不典型”癥狀：肢體沉重、脹痛、易疲勞，但休息后可緩解，并且這些癥狀都有一個最大的特點――“朝輕暮重”。當然，光留心還不行，應(yīng)積極采取方法預(yù)防，比如注意等。

如果出現(xiàn)了“不典型”癥狀，要注意觀察腿部的變化。一般來說，這時小腿淺靜脈會漸漸出現(xiàn)隆起、擴張，有時可卷曲成團或囊狀，站立后明顯，抬高腿后消失。隨著病程的延長，小腿下端、踝部皮膚會有色索沉著、瘙癢、濕疹。部分患者可并發(fā)血栓性淺靜脈炎，局部呈條索狀硬塊，紅腫熱痛。曲張靜脈易損傷出血，經(jīng)感染易形成潰瘍，潰瘍常遷延不愈。

靜脈結(jié)石是干縮的靜脈血栓發(fā)生鈣鹽沉積而形成的堅硬質(zhì)塊，多在靜脈血栓形成后期出現(xiàn)，用手在體表觸摸，可感覺到堅硬的小顆粒。靜脈的直徑?jīng)]有變化但管腔因為有異物而變狹窄，可造成進一步回流不暢。

目前，無創(chuàng)超聲多普勒和有創(chuàng)下肢靜脈造影都可以對靜脈曲張進行詳細檢查。

治――徹底解決曲張

臨床上一些藥物雖可減輕不適癥狀，但不能徹底解決曲張問題。對于病輕無癥狀、范圍小的淺靜脈曲張，以及妊娠期婦女、年老不適于手術(shù)治療者，采用彈力繃帶或醫(yī)用彈力襪壓迫治療。

嚴重者由專科醫(yī)師評估后，確定是否需要手術(shù)，并選擇適當?shù)氖中g(shù)方式，如大隱靜脈高位結(jié)扎加剝脫術(shù)以及小腿淺表曲張靜脈剝離、深靜脈瓣膜手術(shù)等。隨著醫(yī)療技術(shù)的進步，不影響下肢美觀的微創(chuàng)手術(shù)治療也廣泛地開展起來，如腔內(nèi)激光、旋切技術(shù)等。

老申退休后，和小區(qū)里幾個老年朋友一起上了老年大學(xué)，生活豐富多彩，充滿快樂。然而，老申有一件煩心事，那就是前列腺的毛病。退休前一年，老申就被查出有輕度前列腺增生，現(xiàn)在，病情好像加重了，原先是尿頻、尿急，現(xiàn)在排尿時斷時續(xù)，尿流變細，有時甚至很難尿出來。老申決定先去看看中醫(yī)。

尿不出，試試中藥

江蘇省藥物研究所研究員陳志春

前列腺增生又叫前列腺肥大，是男性中老年人的常見病。前列腺增生使尿液積聚在膀胱內(nèi)難以排出，不僅使患者感到非常痛苦，還容易引起腎積水，導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥。因此，中老年人對前列腺增生必須引起足夠的重視。目前，治療前列腺增生的方法很多，這里介紹幾則中藥方，患者不妨在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

固腎益氣方肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子（或仙靈脾）、王不留行各15克，黨參、黃芪、浙貝母各20克，枳實、炮山甲各10克，益母草30～50克。

加減：凡濕熱尿黃、舌苔黃膩者，加厚樸、知母各10克，黃柏20克，薏苡仁30克；凡舌光無苔、有裂紋為陰虧者，加生地、天冬、麥冬各15克；凡腎虛腰酸腿軟者，加續(xù)斷15克，狗脊15～30克，杜仲10克。

用法：每日1劑，水煎服，連服 6～7個星期為1個療程。

適宜人群：對夜尿次數(shù)增多、排尿無力不暢、尿流變細緩慢、余瀝不凈者效果明顯。

滋陰補腎方知母12克，黃柏15克，琥珀5克（沖服），肉桂末3克，制馬錢子0.3克（沖服）。

用法：每日1劑，水煎服。見效后再服1星期，然后服六味地黃丸1個月。

適宜人群：對尿潴留、小便難下或點滴而下、少腹脹滿等癥者效果理想。

活血通絡(luò)方水蛭（中藥房有售）適量，烘干后研為細末，裝入膠囊。

用法：每次2粒（約1克），溫開水沖服，每日2次，20天為1個療程。然后停服1周，再進行第2個療程，使用3～9個療程，水蛭的總量在120～360克。

注意：一般來說，年齡在50歲左右的患者，起效時間較快；年齡越大，病程越長，起效就越慢。

補腎健脾方海浮石、海藻、昆布、半夏、橘核、茯苓、黨參、黃芪、澤瀉各15克，陳皮、白術(shù)各10克，肉桂、甘草各5克。

用法：水煎服，每日1劑，10天為1個療程，連續(xù)服用2～3個療程。

適宜人群：對小便頻數(shù)，尿急，小便不暢，甚至點滴而下，小腹脹墜，腰腿酸軟，神疲無力，口淡食減，大便稀，面色無華，脈滑，舌胖大，苔微膩者有良效。

小便帶血，源于結(jié)石

南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授沈海源

市運動會就要開幕了，體校的學(xué)生都在緊張地“備戰(zhàn)”，準備在運動會上嶄露頭角。小董一直是學(xué)校的“尖子生”，這段時間練得更加刻苦。可是，最近每次鍛煉小董都會感到小腹疼痛難忍，而且小便常常帶血，他又怕去醫(yī)院會耽誤比賽，一直不敢告訴老師和家人。后來，還是同宿舍的小張告訴了老師。老師得知這種情況后，馬上帶著小董到了醫(yī)院。醫(yī)生做了X線攝片檢查，才知道小董是患了尿路結(jié)石。

平時身體一向很好的小董怎么會患尿路結(jié)石呢？原來，由于最近天氣炎熱，比賽在即，小董的運動量加大，大量出汗之后，尿液濃縮，最終引發(fā)結(jié)石。

尿路結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石。由結(jié)石引起的血尿，絕大多數(shù)都是先有腰部、側(cè)腹部和小腹部絞痛，繼而發(fā)生血尿。同時，還會伴有尿急、尿痛和排尿困難。因為男性尿道較女性尿道長而且多彎曲，結(jié)石排出困難，所以男性發(fā)病率較女性高得多。

如果有上述癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。檢查方法也較簡單，只要進行尿路X線攝片和B超檢查，便可發(fā)現(xiàn)結(jié)石所在的位置及大小，迅速確診。

根據(jù)結(jié)石大小的不同，治療也要視情況而定。一般直徑小于1.省略

血小板增多癥能治好嗎

北京大學(xué)第一醫(yī)院血液內(nèi)科教授馬明信

高老伯前年查出血小板增多，高達909×109/升（正常人血小板為100×109～300×109/升），白細胞也達25×109/升，診斷為：“血小板增多癥”。后經(jīng)化療半個月痊愈。可不到半年，血小板又多了起來。服羥基脲1個星期，血小板才降至正常水平，但2個月后又出現(xiàn)反復(fù)。現(xiàn)在高老伯十分苦惱：難道血小板增多癥就治不好了嗎？

血小板增多癥是以血小板增高為主要表現(xiàn)的疾病，由于發(fā)病原因未明，因此被稱為原發(fā)性血小板增多癥，一般認為是由于骨髓造血過于旺盛所致。大家都知道，骨髓不僅制造血小板，還制造白細胞和紅細胞，所以患者的白細胞和紅細胞也會有所增高。

該病起病緩慢，臨床表現(xiàn)輕重不一，約20％的患者，尤其年輕人起病時無癥狀，偶因驗血或發(fā)現(xiàn)脾腫大而確診。輕者僅有頭昏、乏力；重者可有出血及血栓形成。

血小板增多癥引起的出血常為自發(fā)性，可反復(fù)發(fā)作。一方面是因為患者的血小板數(shù)雖然高，但其功能差；另一方面可能是因為發(fā)生血栓，使血管內(nèi)壓力增高，從而導(dǎo)致血管破裂出血。其中以胃腸道出血最為常見，也可有鼻出血、齒齦出血、血尿、皮膚黏膜淤斑等，但紫癜少見。

國內(nèi)統(tǒng)計，血小板增多癥患者30％有動脈或靜脈血栓形成。肢體血管栓塞后，可表現(xiàn)為肢體麻木、疼痛，甚至壞疽；脾及腸系膜血管栓塞可致腹痛、嘔吐；肺、腦、腎栓塞引起相應(yīng)臨床癥狀。

血小板增多癥是惡性程度較低的惡性疾病，由于其病因未明及尚無特效治療方法，所以到目前為止還難以治愈。

一般治療主要是應(yīng)用抑制骨髓造血的藥物，最常選用羥基脲，可以間斷應(yīng)用，但最好小劑量長期維持治療。有條件者可加用干擾素，以減少羥基脲的用量(羥基脲終究是化療藥物，對身體不利)，甚至不用羥基脲亦可長期緩解。如果血小板太高(>1000×109/升)有血栓形成危險時，可到醫(yī)院用單采機從血液中祛除過多的血小板。該病最嚴重的問題是少數(shù)患者最終會轉(zhuǎn)化為急性白血病，因此要注意隨診觀察。

患了頸椎病，也要動起來（下）

上海華東醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授金永壽

上期介紹了頸椎病的運動療法，適宜在癥狀緩解的時候做。在頸椎病癥狀加重時，就應(yīng)該進行按摩療法。按摩療法最好在早晨醒后進行，因為此時經(jīng)過一夜的休息，頸背部的肌肉處于相對放松狀態(tài)，有利于增強按摩的效果。具體做法如下：

搓臉用兩手手掌分別搓臉的正面、側(cè)面及耳后各10次。

梳頭五指分開如梳頭狀自前向后梳頭10次。

揉頸分別用左、右手揉擦對側(cè)前頸各10次，揉拿對側(cè)肩井穴各10次；隨后擦后頸部10次，并上下移動抓拿后頸部，依次用拇指點揉左、右風(fēng)池穴及天柱、新設(shè)、天鼎穴，然后用拇指對頸背部痛點進行按揉。

旋轉(zhuǎn)―手托枕部，一手反掌托下頜，進行輕柔的頭部上仰位旋轉(zhuǎn)運動數(shù)次。

此外，有頭暈癥狀者，可將兩手五指分開，用指尖輕叩頭部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂順序揉搓，并配以曲池、合谷穴點按，以加強療效。

自我按摩可每日進行1次，每次5～10分鐘，堅持1～2個月以上可有較好療效。

穴位小知識：

肩井穴位于大椎穴與兩肩峰連線的中點，肩部最高處。大椎穴在第7頸椎棘突下，與兩肩峰相平處。

篇（3）

腕管位于手腕的掌側(cè)，為一骨性-纖維管道，由左、右、背側(cè)三個骨面與前面的腕橫韌帶構(gòu)成。在腕管內(nèi)有負責(zé)拇指和其他手指屈曲運動的指淺屈肌腱和指深屈肌腱，以及正中神經(jīng)通過。正中神經(jīng)司理手指部分小肌肉的運動和拇指，食指、中指、半個無名指等掌面的感覺。任何原因擠壓或縮小腕管的空間，都會使正中神經(jīng)受到壓迫，產(chǎn)生一組醫(yī)學(xué)上稱之為腕管綜合征的臨床表現(xiàn)。

腕管綜合征多見于成人，以女性為多發(fā)。癥狀逐漸出現(xiàn)，依據(jù)正中神經(jīng)受壓程度的不同，可將其分為輕、中、重度。

?輕癥患者偶有食指、中指和拇指的麻木和不適，活動腕部會誘發(fā)或加重不適感受。

?中等程度的患者手指出現(xiàn)刺痛，常有夜間癥狀加劇，甚至在熟睡中痛醒。“甩手”、“搖手”、“捋手”可以使癥狀暫時改善。遇冷水手指脹痛加劇，喜歡用溫水清洗。腕管局部性疼痛還常常向上放射到肘部甚至肩部。

?重癥患者，手部皮膚腫脹，或發(fā)白，發(fā)紺，指痛呈燒灼樣，甚至發(fā)生指尖壞死。手不能握緊，不能持物，端、提重物時容易失手。因為大魚際肌等萎縮、纖維粘連，手掌不能展開平伸，形成漏斗狀畸形。

引起腕管綜合征的因素很多，比如先天性腕管狹窄，患有糖尿病、甲狀腺功能減退癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，淀粉樣變性等患者容易發(fā)生。腕部扭傷或骨折，管內(nèi)囊腫形成也是形成腕管綜合征的原因。長期、密集、反復(fù)和過度的手腕關(guān)節(jié)活動，使韌帶、肌肉、神經(jīng)之間產(chǎn)生摩擦、水腫，也是臨床上常見的致病原因，如本文提到的解女士即是典型代表。在臨床上碰到的其他患者還有工作以操作計算機為主者(鼠標手)、食堂里做面食和洗涮碗筷的師傅、器樂演奏家、拖地較多的清潔工，自由市場里販賣米面和賣烤串的小商人、天天玩耍核桃或健身球的老者、房前屋后小院里擺弄花草的離退休老年人、常常用涼水手洗衣服者，等等。

在疾病早期，正中神經(jīng)出現(xiàn)水腫和充血。如果擠壓不能解除，進入晚期，正中神經(jīng)可因缺血、滲出，發(fā)生粘連、變性，形成不可逆的改變。所以，及時診斷和治療非常重要。

診斷腕管綜合征并不困難，認識不足是造成誤診的主要原因。患者可以自行檢查，將手腕背屈或掌屈90度1分鐘，或叩擊或觸壓腕橫韌帶時，感到手麻，手脹、指痛，提示可能患腕管綜合征。用神經(jīng)電生理的檢查方式，可以確診腕管綜合征。因為引起手麻木的原因較多，并且不同疾病的治療方法也不同，所以，患者一旦出現(xiàn)以上癥狀還是應(yīng)該到醫(yī)院看醫(yī)生，以排除其他疾病。

腕管綜合征的治療，初期或輕癥患者適宜保守治療，主要是局部休息，避免不適宜的活動。有其他疾病的患者，要治療原發(fā)病，例如甲狀腺功能低下，糖尿病等。非甾體抗炎藥，如萘普生，布洛芬等，可有效緩解臨床癥狀，而且起效快。還可以將皮質(zhì)激素或利多卡因直接注射到手腕部位，通過減輕水腫，降低對正中神經(jīng)的壓迫(糖尿病患者慎用)。此外，國外有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，補充維生素B6可以減輕腕管綜合征的癥狀。輕，中度患者也可以通過物理療法進行輔助治療，如熱敷、水療、超聲等。急性水腫的患者，可以通過手腕部冷敷，或用小夾板、石膏托固定，口服利尿劑幫助緩解癥狀。對于重癥或保守治療無效的患者，可以通過外科手術(shù)，切開腕橫韌帶來緩解壓迫。

腕管綜合征重在預(yù)防。因工作關(guān)系需要反復(fù)運動手腕者，應(yīng)該注意操作時間不應(yīng)太長，手腕的活動不宜連續(xù)過度屈或伸，每間隔40分鐘要適當休息一會兒。業(yè)余健身活動，比如轉(zhuǎn)健身球、握核桃、練啞鈴、抖空竹等，要有限度。如果條件許可，工作結(jié)束或健身后，可以將手放入溫水中浸泡30分鐘，以加速局部血液循環(huán)。水的溫度可以稍高，但應(yīng)避免燙傷。

【中醫(yī)小知識】

整理／顧洪彬