心理健康教育教學體會與反思

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進入高中階段，學生所要學習的課程逐漸增多，文化課的難度在逐漸加大，再加上青春期階段的身心方面的較大變化，讓許多高中生承受著巨大的心理壓力，導致心理健康問題的出現。加強高中心理健康教育，提高心理健康教育的針對性和有效性，將有助于提升高中生心理品質，促進高中生身心健康發展。

一、高中生心理健康現狀

（一）學習壓力

學生進入了高中階段，課后作業量明顯增多，各類考試也比較頻繁。不僅如此，他們即將要面臨高考，家長和教師對他們給予了殷切的希望，對他們學習效果給予了高度關注，希望他們能為高考積極備戰。過高的希望值以及繁重的學習任務給高中生帶來了雙重壓力，進而導致部分學生產生消極心態。據調查數據顯示，針對學習壓力的問題，大約69%的學生抱有“勉強接受”的心態，而大約12%的高中生表示自己已經“不堪重負”。這種高壓態勢很容易給高中生心理健康帶來影響。

（二）情緒波動

據有關調查數據顯示，在高中學生中，大約15%的學生情緒波動較大。他們在學習和生活中很容易沖動，尤其在受到挫折和委屈時，情緒很容易失控，有的學生會表現出心灰意懶，有的學生則會產生比較激烈的反抗情緒。這種不良情緒主要來源于過重的學習壓力，其次是學生不知道如何處理自己與他人之間的交往關系問題。

（三）人際交往

進入到高中階段，學生已經具備一定的社會適應能力，從他們對待人際交往的態度上能夠看出他們心理健康狀況。在被調查者中，大約17%的高中生對交往比較反感，另有23%的高中生交往能力一般。學生的人際關系較好，他們會更加適應群體生活，能在與他人的合作中找到快樂，釋放心理壓力的機會也會增多，進而形成良性循環。通過以上高中生心理健康狀況分析，盡管存在心理健康問題的學生比例不高，但是也應引起教育者的高度重視，心理健康狀況很大程度上影響著高中生的學習和發展，甚至會關系到學生以后的生活。

二、高中心理健康教育教學中存在的問題

（一）心理健康教育重視程度不足

一方面，進入到高中階段，學生即將迎來高考，他們身上承載著教師和家長的殷切希望，許多學生將注意力集中到文化課學習方面，積極為高考備戰。對那些與高考缺乏直接關聯的教育和教學內容采取了選擇性忽視的態度，進而影響高中生對心理健康教育活動的參與熱情，對心理健康教育相關知識缺乏探索興趣，影響心理健康教育的最終效果。另一方面，部分學校將心理健康教育當作多種心理問題事后處理的手段，甚至將心理健康教育等同于一般的衛生知識普及，心理健康咨詢機構組織管理以及人員定編等方面隨意性強，責任不夠明確，缺乏活動經費方面的投入，進而影響到心理輔導機構實際工作效果，影響到心理健康教育工作質量。

（二）心理健康教育針對性不強

心理健康教育的目的是要提升學生的心理素質，培養學生積極樂觀的心理品質，促進高中生人格發展，針對存在心理健康問題或心理障礙的學生進行專業化的心理咨詢和輔導。教育者只有對學生心理狀態具有充分了解，掌握學生成長的特點，對學生進行因材施教，才能讓心理健康教育取得理想效果。但是，當前許多學校心理健康教育目標泛化，教育內容缺乏針對性，心理健康教育并為正式納入學校教學管理體系中，有的學校在心理健康教育中采用生硬的語言說教，將心理健康教育變成以知識傳授為主的學科教學，這樣不僅影響到心理健康教育的效果，還會給學生增加學習負擔。

（三）心理健康教育手段較為單一

當前，許多學生在開展心理健康教育中，依然采用著傳統的教學模式，以課堂講授為主，在教學手段和方法上缺乏靈活變通，心理健康教育的局限性大，未能將心理健康教育內容與不同學段學生實際情況聯系起來，學生在學習中缺乏身心體驗感，這樣不僅會影響到高中生參與教育活動的積極性，還很容易造成心理健康教育表面化和形式化，降低心理健康教育的有效性。

三、高中心理健康教育教學的反思

（一）加強高中心理健康教育的統一領導

要想從根本上解決高中心理健康教育存在的問題，讓心理健康教育真正發揮出自身的教育作用，要做好相關的指導和規劃，實行統一領導，從而解決智育和心理健康教育中存在的沖突。一方面，教育主管部門要設置專門的心理健康分管機構，由教委的領導在機構中擔任主要負責人，加強各高中學校心理健康教育工作的統一協調和統一部署。這樣不僅能讓心理健康教育受到各學校的重視，還能確保心理健康教育在高中教育和教學管理中的地位，從而確保心理健康教育工作順利開展。另一方面，相關教育部門要發揮出自身管理和協調的職能，成立專門的心理健康教育的管理部門，完善心理健康教育管理的組織機構。完善相關的管理流程，制定心理健康教育管理制度，加強各地高中學校心理健康教育方面的指導。為各學校創造有利條件，幫助高中學校建立心理咨詢室，在專業性心理健康教師數量不足的情況下，做好人員的調配，實現多途徑的心理健康咨詢，從而將心理健康咨詢工作真正落到實處。

（二）提升心理健康輔導員的綜合素質

心理健康輔導員的綜合素質直接關系到心理健康教育的最終效果，影響著高中生的學習成效。心理健康輔導員的素質包含的內容比較寬泛，比如教學態度、方法、心理方法等。由此，在相關教育部門的統一領導下，各學校要選派素質過硬的教師擔任專職或兼職的心理健康教師。由教育部門負責心理健康教育管理工作的科室進行統一管理。心理健康輔導員要對高中生的生活和學習狀態具有一定的了解，要具備較強的自我提升意識，對高中生心理健康狀態加以事前預判，并在教學內容和教學方法上做出適當的調整，將心理健康問題事后處理變成事前預防，通過多樣化教育手段的綜合運用，提高學生的自我調控能力，增強高中生的社會適應性和環境適應性，提升學生的抗壓能力，從而健全學生心理品質。

（三）加強心理健康教育的信息化建設

一方面，要提升高中心理健康教育教學的實效性，要轉變以往的心理健康教育思想，采用多樣化心理咨詢途徑。例如，在信息技術的支持下，相關教育部門可以構建線上心理健康咨詢平臺，為高中生提供線上心理健康咨詢服務，從而實現線上和線下心理健康教育相結合，這樣不僅能避免泄露高中生的隱私，還能有助于大數據分析高中生心理健康狀況，建立數字化的高中生心理健康檔案，對心理咨詢效果進行持續跟蹤，為心理健康教育的科研工作提供數據上的支持。另一方面，在加強心理健康教育信息化建設的同時，要遵循系統有序的原則開展線、線下相結合的心理健康教育，對高中階段不同年齡和不同個性的學生進行心理健康、人際交往以及社會適應方面的教育，滿足不同心理特質的學生教育需求。比如，針對高一學生，要側重于自我意識教育教育，注重培養學生的生活適應性；對高二學生，要注重學生人際交往方面的心理教育，對高三學生要進行學習心理教育，讓學生能夠正確看待學習，以輕松的心理狀態面的高考。

（四）針對高中生心理健康特點開展教育活動

1.備考心理

進入到高中階段，學生學習壓力增大是影響高中生心理健康狀況的主要因素，學校和教師要充分了解學生的心理健康特點，積極開展有針對性的教育活動，讓學生在教育活動中進行自我反思，從而走出思想誤區。比如：大部分學生進入到高三階段，他們要面臨著一年一度的高考，這徒增了他們心理壓力，他們很容易受到高考備戰氛圍的影響，造成情緒緊張，表現出患得患失，嚴重的甚至造成心理健康問題。學校和教師要針對高三學生的心理特點，組織具有針對性的教育活動，讓學生能從備戰氛圍中走出來，用平和心態面對高考帶來的壓力。例如，教師可以在課余時間組織高三學生進行辯論賽，圍繞高考話題制定辯論的主體，如“高考是否是人生唯一出路？”“高三學生如何擺正高考心態？”等，通過辯論賽，引導學生進行反思，讓學生能從多角度思考自己的人生價值，喚醒高三學生的自我意識，提高學生的自我調節能力，從而讓學生的心理壓力得到釋放，讓學生能用平和的心態面對自己的學習和生活，培養學生正確的高考動機。

2.網絡心理

部分高中生在中考中取得了比較理想的成績，如愿以償地進入到自己希望的高中學校，內心會沾沾自喜，進而放松了對自己的約束。這一特點在高一階段學生中表現尤為明顯。有些學生開始嘗試著接觸網絡，以補償初中階段的缺失。網絡具有虛擬性和開放性，其中充斥著大量極具誘惑力的網絡游戲，涉世未深的高中生很容易沉迷其中。進而導致學生的學習成績直線下降，在課堂教學中，頭腦中也經常出現網絡游戲中激烈打斗的場面，學生的學習精力嚴重不足。這些高中生從感性方面對網絡游戲產生依賴，但是，在理性方面，他們清醒地認識到這種不良網絡行為的嚴重性，在潛意識中否認自己的網絡行為，進而產生嚴重的心理矛盾。常常為此感覺到煩惱，有些高中生甚至會出現焦慮、抑郁和自卑心理。教師要充分了解初入學高中生心理狀態，對此階段高中生進行有針對性的心理健康教育。教師不僅要讓學生認識到網絡在輔助學習方面存在的優勢，又要讓學生認識到網絡游戲存在的危害。

3.逆反心理

進入到高中階段，學生在生理方面逐漸發育成熟，具有了一定的自我意識，學生的思維方式也產生了較大的變化。尤其在高一和高二階段，他們在心理上脫離了對父母、教師的依賴，進入到心理上的斷乳期，很容易產生逆反心理。這些逆反心理較強的高中生喜歡用批判思維處理各種問題，但是，他們積累的知識不足，缺乏經驗和歷練，很容易產生身心發展與經驗積累之間的矛盾，導致學生出現固執、極端的心理特征。教師要在充分了解高中生心理狀況的基礎上，增進與學生的溝通和交往，贏得學生的信賴，用教師的關愛融化高中生的心靈，讓他們能敞開心扉，和教師說出心里話，教師可以乘機幫助學生理順自己的思路，解開學生心理的疙瘩，教師以陪伴者、傾聽者、引導者的身份對學生進行心理干預，從而達到心理健康教育的目的。

（五）注重校園德育建設和心理健康教育構建

心理健康教育也就是德育教學的重要內容。校園環境對于學生具有重要的影響，只有在一個學風良好的學校中，學生才可以獲得更好的學習體驗和心理構建。由此，在高中校園中，學校應該注重德育氛圍的構建和心理健康教育的實施，提高德育的實效性，借助學校自身的教學優勢，提升學生的心理健康。比如，學校可以在校園內設置一個展示社會風貌與教育內涵的宣傳欄，或者定期開展德育宣傳講座和心理健康咨詢會。高中學生的心理復雜，僅僅是通過教師的關心很難讓學生有良好的心理狀態。學校還要設立專門的心理健康咨詢中心，對中心的作用和內容進行大力宣傳，讓學生能主動地選擇中心去進行心理健康的咨詢。高中階段學生心理健康問題，很容易影響到學生學習和生活，為了讓學生能有積極向上的心理狀態，讓在學生能在校園內就可以感受到濃厚的德育和心理健康教育，學校要督促學生提高自身的道德素養。

（六）積極開展社會實踐活動，促進高中生社會性發展

高中生心理健康狀態與他們的社會活動具有密切關系，在缺乏與外界溝通和聯絡的環境中，他們很容易走進思想誤區，將自己封閉在自我的小圈子里，不僅無法讓自己獲得與他人交往的快樂，還很容易產生消極情緒，影響到自身心理健康。一方面，學校和教師要鼓勵學生參與社會性活動，讓學生能在完成自己學業的同時，增進對外界信息的了解，開闊自己的視野；另一方面，學校和教師要豐富高中生課余生活，組織學生進行社會實踐，讓學生能夠從實踐中實現社會性發展。實踐活動的開展關鍵在于學生是否能參與。比如，學校和教師定期開展校園內和校園外的聯誼活動，讓不同班級、不同學校的學生之間能互相交往，鼓勵學生之間互相交流經驗，進行學習成果分享；定期組織學生參與社會性公益活動，比如：組織學生到軍隊、敬老院等進行慰問，開展生態環保宣傳活動等，讓高中生能將目光投放到社會更開闊的范圍中，讓學生社會交往能力得到歷練的同時，拓寬學生的生活圈子，在促進高中生社會性發展的同時，培養學生積極、健康的心態，達到心理健康教育的目的。

四、結語

總之，在高中教育教學中，應當從學生實際生活出發，要對學生的心理健康引起足夠的重視，同時還要注重實踐方面的內容，使學生能通過實踐思維，建立核心價值體系。分析高中生心理健康現狀，對心理健康教育教學中存在的問題加以總結和反思，優化高中心理健康教育管理策略，將有助于提升心理健康教育的有效性，促進高中生身心健康發展。

作者:任麗 單位:甘肅省民樂縣第一中學