實踐練習法大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇實踐練習法范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

篇（1）

一、問題的提出

實踐練習法是新型的學習方式之一，它作為一種關注學生的技能、活動及情感體驗的學習方式，極大地活躍了教學氛圍，激活了學生情感，提高了學生的學習主動性，并且積極促成學生養成良好的團隊協作精神。以服裝專業為例，實踐練習法已經成為專業教學中一種行之有效的教學方法與策略，但在運用中也暴露出一些問題。例如，實踐練習內容單一，練習形式呆板等。針對這些問題，筆者通過調查問卷的形式，了解了學生對服裝專業課堂實踐練習的認知度和需求度，為今后扎實有效地開展專業實踐練習，進一步提高服裝專業教學質量、優化專業教學形式、深化教學改革提供借鑒。

二、調查內容設計及調查實施

1.調查內容設計

調查研究分兩個方面進行。第一個方面是實施實踐練習過程中，重點了解服裝專業高職生對課堂實踐練習的需求與認知度；第二個方面是課堂實踐練習過程后，重點了解服裝專業實踐練習采取哪些內容是科學有效的，哪些形式是學生樂于接受的，以及專業實踐練習給學生帶來除學習以外的其他后續積極影響。

在設計調查問卷時，主要考慮以下三個主要因素：

（1）學生自身存在的差異性、特殊性。

（2）智力因素、接受能力不同的學生在面對同一個問題時，考慮的角度不同，因而解決問題的方法、形式也不同，最終產生的效果自然也存在差異。

（3）學生專業學習的基礎不同，各項專業能力也有差異。

因此在設計調查的問題時，盡可能針對不同層次、從不同角度進行觀察。調查內容涉及影響實踐練習效果的因素、學生認同實踐練習中的哪些環節以及實踐練習與自身成長所需要的條件等。

2.調查實施

調查對象為蘇州高等職業技術學校五年一貫制大專服裝專業的三年級學生。考慮到一年級學生對服裝專業學習相對比較陌生，對專業的認知還不夠，二年級的學生雖然對專業學習有所熟悉，但服裝專業基礎還不夠扎實、專業學習能力尚淺，在實踐練習環節中自控力、調適度還不足。因此調查的主體為三年級筆者所教授的兩個平行班級，這樣既能對同年級進行比較，也能對他們今后畢業設計有無明顯的不同做比較。調查時，以班級為單位，統一分發調查問卷并進行收集整理和統計工作。

三、調查結果與分析

對學生調查問卷進行篩選的基本條件是，在所設計的6個問題的調查表中，完整填寫的為有效問卷。調查共收回有效問卷54份，具體數據參見以下調查結果。

1.學生實踐練習的意愿

由于筆者是在所調查班級三年級的上半學期開始承擔服裝設計教學的，因此就將實踐練習作為服裝設計課程中的主要輔助教學手段予以實施。在開展專業實踐練習之前，大部分學生對實踐練習抱無所謂的態度，更有不解的情緒。學生普遍認為想要提高專業學習成績，只能靠自己在專業技能上不斷進行練習。因此，如何使學生體驗到專業實踐練習的有效性、優越性，成為此項研究的重要任務。在教學中，筆者有意識地制定實踐練習的內容，選擇適合學生的不同練習形式，預先給學生提出實踐練習的要求，指導學生完成最后的實踐報告。通過這些環節，學生逐漸熟悉、適應了實踐練習的整個過程，并產生了認同感。

服裝專業的實踐練習有助于學生進行多角度、全方位的合作。在實踐練習過程中，每進行一次實踐練習，筆者就嘗試讓學生進行不同的分組組合（學生自由組合、老師指定組合或學生對練習內容有共同想法的“志同道合”組合），以適應不同的團隊需要，為今后的畢業設計打好團隊基礎。小組按實踐練習的要求準備不同階段的實踐材料，學生各自分工，在小組活動中承擔不同的任務、扮演不同的角色，學生之間相互配合、討論，雖有設計構思以及工藝制作上的意見不統一，但也在相互探討過程中進行優化調整。正如實踐練習后學生完成報告時得出的結論：原本1個人有很多的想法構思，4個人就更多了，我們4個人互相磨合，不斷篩選，選擇出最佳的方案，最后通力合作，終于完成了我們研究的圖案的工藝形式。

2.師生關系

在實踐練習過程中，師生的互動至關重要。為此，調查問卷設置涉及老師的因素。筆者希望由此出發，逐步重視專業教學過程中的師生關系。值得思考的是，只有學生在感覺到不夠自信、對解決問題束手無策時，才會真正渴望得到老師的指導，并且這種指導是因人而異的。在T恤圖案設計的實踐練習中，一名學生在如何把握設計構思時向筆者請教，在征詢其想法后筆者給出了建議，學生參考后經過自己的實踐最終取得了良好的設計效果。她在實踐報告書中寫道：“在我猶豫的時候，老師給予我鼓勵，并幫助我分析值得肯定及需要調整的部分，我逐漸體會到老師指導意見的優越性與可操作性。”

調查表明，實踐練習過程中的師生關系是符合該階段高職學生性格、接受能力等發展要求的。因此，教師在與學生一起參加實踐練習時，應學會適時放手，但始終仔細觀察他們的實踐練習進展，在他們最希望老師出現的時候給予最及時的支持與鼓勵，認真傾聽學生的想法，為學生提供“到位”但不“越位”的幫助，引導和幫助他們順利完成實踐練習。

3.實踐練習的環節

實踐練習的環節由幾個教學板塊的內容緊湊銜接而成，學生經歷從開始設計到進行操作、最終成果展示的全過程。一般來說，學生學習的途徑主要是聽講、思考和詢問，并通過自我的理解、消化來完成，而經常接受有效的實踐練習的學生則善于通過討論交流和實踐練習相結合的方法，通過思維訓練、動手實踐、討論交流、分享體會等環節來完成對專業知識的掌握和鞏固，這樣能更扎實地學到專業知識與技能，更能體會到成功的喜悅。

傳統的服裝專業教學模式是以知識為教學起點和終點，卻相對忽視學生內心世界的情感體驗，更不易兼顧到整體學生的個性差異，學生反而成為了學習的客體。而服裝專業的特性決定了教師在教學中更需要去關注學生的體驗，激活學生的情感。實踐練習就成為能有效關注學生的技能、活動及情感體驗的教學形式。

課堂專業實踐練習能否有效實施的最重要的環節在于學生間、師生間適時的交流、討論和共同的探究。在服裝教學中，專業教師可根據教學目標、教學內容，創設交流、體驗的學習氛圍，并對學生實踐過程中的所思、所感給予恰如其分的評價，積極鼓勵學生將創意融入相關的動手實踐過程中，從而培養他們開朗、樂觀、自信的性格。

四、結論

首先，服裝專業的課堂實踐練習有效提高了學生間合作的意愿與能力，同時也增強了師生間的交流與溝通，對提高課堂教學質量有很大的幫助。

其次，通過服裝專業課堂實踐中各種形式和內容的練習，學生對專業學習目標的認知和對專業的學習興趣都得到了提升。學生從被動接受知識的狀態逐漸進入到主動學習、善于學習、樂于學習的狀態。

篇（2）

關鍵詞 24式簡化太極拳 健身 關節損傷

隨著社會科技迅速發展，人們的生活質量得到了提高，開始注重體驗體驗神奇、奧秘的生命之旅。本文針對不科學、不正確的練習方法為突破口，為練習24式簡化太極拳提供科學的指導方針，為推廣與普及太極文化服務。

一、24式簡化太極拳的運動特征

太極拳是我國體育健身項目之一，融入了中國古代陰陽學說、太極學說；以客觀、辯證思想為哲學與武術理論基礎，形成一種剛柔并濟、虛實相間的健身護體效果極佳的活動項目，是寶貴的文化遺產。而24式簡化太極拳是國家體委在傳統楊式太極拳套路的基礎上吸收其技術精華編制而成，其內容充實，結構嚴謹及布局合理；整套動作輕柔緩慢、舒展大方、連綿不斷及勢勢相連；編排由易到難、由簡到繁，運動量由小倒大，適合于不同年齡段人的練習，如今在在全國各地廣為流傳。

二、24式簡化太極拳的健身功效

太極拳是在傳統養身法的基礎上發展起來的獨特運動項目，如八段錦、導引術等養生法。它主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功調心的鍛煉方法。祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬于臟腑，外絡于肢節。太極拳獨特的運動方式具備通經活絡的特點，如24式簡化太極拳在輕柔慢緩、上下相隨中充分調動了人體各個器官、神經系統、呼吸系統及肌肉等活動，促進人體的血液循環，使練習者的身體免疫力增強，提高了身心健康程度，極具健身護體功效。

三、膝關節結構分析太極拳練習

（一）膝關節壓縮特性分析

膝關節是人體最大的滑車關節，由股骨下段、脛骨上段、髕骨以及關節韌帶、肌腱和關節囊等結構組成，是脛腓骨和股骨的連接處。在股骨和脛骨之間還有半月板軟骨，關節周圍有韌帶，關節內也有韌帶，是人體運動量最大的主要負重關節。也是人體中最大，構造最復雜的關節。當練習太極拳下蹲扎馬時，膝關節屈伸，身體的重力主要落在膝關節上，蹲姿越低，膝關節受力越甚。此時股骨和脛骨會緊緊地擠住半月板，髕骨也會緊緊地貼著股骨和脛骨的關節面，如再進行關節旋轉運動就很容易撕裂半月板和其他關節軟骨。

（二）造成關節損傷的因素

通過調查研究，綜合整理出以下幾點常見的錯誤：第一，功架低。太極拳的功架是根據個人對自身掌控能力來決定的。初學時可以高一點，隨著動作的熟練和體質的增強在慢慢嘗試較低的架勢。第二，重心高低起伏，速度不均。初學太極拳很多人都會出現下肢重心高低起伏，練習時速度忽快忽慢。

四、24式簡化太極拳的科學練習方法

（一）靜態與動態練習

所謂習練拳架指在師傅的指教下，悉心靜氣，墨記揣摩，一式一式的模而仿之，即稱為練架子。簡單地說，就是在每一個動作的定式上，通過拳譜經典上正確的要求與注釋，達到自我檢驗的目的。靜態技術包括虛靈頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、舒指坐腕、松腰斂臀、尾闖中正等動作。預備式：雙腳并攏，雙手自然下垂站立，調整身形松靜自然之后調息，緩緩吸氣引入丹田，吸足、吸滿，意在丹田；而后徐徐將氣呼出，意在涌泉穴，調息1-2次再開始打拳。動態技術包括兩膊相系、分清虛實、內外相合、上下相隨、動中求靜，節節貫穿和輕靈，一動無有不動，一靜無有不靜 ， 勁斷意不斷、意斷神相連，以及內三合與呼吸和松緊蓄發等等。起式：重心移到右腿，提左腿時吸氣，意在丹田，左腳下落踏實時呼氣。

（二）動作分段與完整練習

結合分解教學方法，把簡化太極拳的每個動作按結構特點合理地分解成若干個動作來進行教學，學生更容易領會、模仿和記住，為完整地掌握動作創造條件。例如學練“野馬分鬃”和“摟膝拗步”時，因為這兩 式的步型和步法是相同的，都是弓步和連續地進步，可以按照要領先 學練弓步的步型和連續進步的步法，在原地學練兩式的“抱球分掌”和“摟手推掌，最后完整練習。

五、練習24式簡化太極拳的注意事項

（一）正確動作姿勢

太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協調發揮，使不該用力的肌群也在持續緊張，造成局部肌肉勞損和關節的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。

（二）規范動作技術

規范的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。

（三）運動量適當

多數中老年人練習太極拳的時間大都在40～60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息時間過少。這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮壓縮練習時間或延長間隔時間。

（四）專業人士指導

在相當一部分老年人在打太極拳時出現了腿部肌肉和關節損傷。因此，練太極拳時最好有專業人士指導，或按運動處方練習，腿部已有損傷的中老年人不宜練習太極拳。

篇（3）

程序練習就是按照一定的“步驟”和“次序”進行練習的一種學習方法。它把學習內容分解成易于被學生完成的小步子，列成循序漸進的知識系統，讓學生按照一定的梯度設計的問題順序順利地完成學習任務。

程序練習的特點：把若干個知識點，依難易程度排列，按循序漸進的原則，以主題干為中心，不斷深入地擴展開來，逐步變化，逐步加深。

程序練習的功能：把復雜的、較難的問題，逐漸變成小的單元或步驟，有目的地分解成淺易的若干個小問題。也就是把教學目標進行具體分解，形成知識的難易梯度，還其問題的本質，指導學生了解問題不斷演變的過程，增加分析問題、解決問題的信心。

1．程序練習設計要把握的幾個環節

（1）針對學生的薄弱環節和教學中的重點、難點選好主題干。

（2）選好主題干以后，把一章或一個單元的知識，以一個題干、一組數據，不斷改變設問、條件和方法，逐步把問題引深和擴展。

（3）知識的展開過程，要體現較好的梯度。覆蓋面既要廣又要有針對性，前一步的學習為后一步的學習作鋪墊，兩步之間難度相差要小，由淺入深，由易到難。這就使學習者很容易得到成功，建立信心。同時，使他們思維開拓，解決疑難癥結。

2．教學案例

如圖所示，R1＝10Ω，R2＝20Ω，R3＝30Ω，電源電壓恒定不變。

初中學生因為年齡還比較小，他們的形象思維比較突出，但邏輯思維還比較薄弱，通過復習課中的程序練習，以“梳辮子”形式幫助學生理順、理透物理問題，不僅能幫助學生突破難點，還能培養學生邏輯思維的能力，提高學生分析問題、解決問題的能力。

當然，這種程序練習，不僅教師在復習課上使用，還在教師的指導下，選好題干讓學生自己動手設計練習，自己設問和解疑，以調動學生的積極性，活躍學生的思維。通過訓練，使學生在問題的變化中尋求問題的內在必然聯系，學習容易成功，能激發學生的學習興趣。

二、實驗法貫穿整個復習

實驗教學一直是物理課堂教學的重點，在我們教學中，有些教師往往重視新授課的實驗教學，而忽視了復習課的實驗運用。而實際上，在復習課中運用實驗能更好地促進學生能力的提高。因為，學生已經積累了一些實驗技能和方法，懂得了科學探究的過程和步驟。以實驗形式進行復習，學生還可以在原有的基礎上通過實驗對已學過的知識進行更深入的探究，對前后的知識更加連貫而又系統地建構知識網絡，使學生全面掌握知識的形成過程，這樣對知識的內在聯系也有了一個更加全面的了解。同時通過實驗也能很好地解決學生遇到的一些困惑和難點問題，對知識的深化和應用起到積極的推進作用。

1．實驗復習法要注意的兩個問題

（1）實驗設計新穎、有趣，要突出重點，解決難點。初中學生由于年齡較小，好奇、好動是他們的特點，在這個階段他們的形象思維比較活躍，樂于通過活動探究、通過觀察來建構知識，如果教師還是采取平鋪直敘對過去所學的知識通過書本畫畫重點，進行歸納總結的復習法，難以收到好的復習效果。所以，教師要精心地設計新穎、有趣的實驗，突破復習課難上的屏障，喚起學生復習課學習的熱情。當然，教師要根據所要復習章節的重點知識，特別是學生難以理解的問題，使學生通過實驗化解疑難問題，促進學生能力的提高，起到撥云見日的復習效果。

（2）培養學生探究問題的能力，實現探究活動由“形”到“神”的轉變。每到復習課，過去教師總是課堂的主角，教師講，并將知識梳理完整呈現給學生，而學生被動地記、理解，然后練習，學生很少參與到復習課活動中去，更談不上學生動手進行活動探究鞏固知識、提高能力。實際上，學生通過實驗動手，參與探究活動，是提高復習課高效的重要途徑，這已被我們近幾年教學實踐所證明。通過實驗貫穿復習，并且要實現學生探究活動由“形”到“神”轉變，切實地進入到探究問題的實質中去，真正領會科學探究的本質，提高學生分析問題、解決問題的能力，著力提高學生的思維能力和動手能力。

2．教學案例

浮力復習課

實驗器材：彈簧測力計、大燒杯、塑料瓶（家庭都有、學生自備）、沙、水、細線等。

復習重點：浮力的大小、浮沉條件。

復習方法：以小組為單位，通過學生自選器材，進一步探究浮力的兩種大小，即F浮=G-F ′、F浮= G排液 。

篇（4）

1 前言

紫砂陶始于北宋，盛于明清，鼎盛時期，宜興制陶工場林立，名師輩出，所制紫砂器皿“不脛而走，遍于天下”。在千姿百態、五彩繽紛的紫砂壺中，造型最簡單、線條最練達者不得不提到“倒把西施壺”（見圖1）。“倒把西施壺”造型雍容華貴、和合端莊，透出一種“環肥燕瘦”中之“環肥”的柔性情態，可謂豐滿圓潤，韻味十足。以意象形態表現在壺中，工藝手法獨特，給欣賞者無限的想象空間，壺體圓潤、光滑，演繹了浣沙女豐滿誘人的；壺蓋厚實、輕巧，身與蓋自然銜接，過渡順暢，渾然一體，默契地構筑了柔美光滑的曲線；在渾如一體的截蓋上方，紅暈點綴的，展現出少女般的至純至清；中國美女代表式的櫻桃小口微微從蓋沿附近延伸出，翹首而置，神氣灑脫，即形象又實用；在紫砂壺中可圈可點的獨特倒把，正是考慮到了“倒把西施壺”的整體效果，增添了三分柔美，又寓意著美人美發飄逸的動感。端詳著這把嬌小秀麗的紫砂壺，不由得讓我想起李白的一首清平調“云想衣裳花想容，春風拂檻露華濃”。

2 簡單是煩瑣的提煉

“倒把西施壺”的壺體線條簡練俊美、舒緩柔和、大氣寬懷，透過作品這個物性中介，我們可以窺探和分析出作者的創作理念。從壺的正面側看壺蓋與口（靠嘴這邊）的吻合處到把底內側，是同半徑的一條弧線。往下到底部圈足處又是另一個半徑圓的弧線。這條線從壺蓋中心的氣眼為起點一直緩緩揚出，到把底內側回轉收峰，先緩后激，到圈足嘎然而止，不見一點交界之痕。這種線條的構思是何等的高妙，難道是一日之功能達到的嗎？

3 越是簡單越是難

篇（5）

無論是數學的產生，還是數學的發展，都與現實生活有著密不可分的關系。新課程改變了舊課程內容中脫離生活實際的狀況，強調數學與現實生活的聯系，還特別提出了數學教學是數學活動的教學。讓數學貼近生活，使學生真正體驗到數學不是枯燥空洞的，不是高深莫測的，數學就在我們身邊，是實實在在的，從而感受到數學的趣味和作用。

在實際教學中，如何聯系生活實際，達到使數學教學與學生生活有機結合?如何在生活實踐中發展學生的數學素質，形成良好的思維習慣?如何在生活實踐中提高學生的自主創新意識?這是一門非比尋常的教學藝術，需要教師去深挖教材、科學設計。

1　拓寬教材中的生活資源空間。在信息技術發展迅猛的今天，單純的教材內容已經不能適應新形勢的要求。因此，教師在教學中要聯系生活實際，吸收并引進與現實生活、科技等密切相關的具有時代性、地方性的數學信息資料來處理教材，整理教材，重組教材內容。經過重組的教材由于具有開發性和彈性，給予教師開發和選擇的空間，也能給學生留出選擇和拓展的余地，以滿足不同學生學習和發展的需要。數學教材中的每個知識點都蘊含著學生資源的廣闊空間，須找準每節教材內容與學生生活實際的“切合點”，以調動學生主動參與的積極性。

以不等式的性質這節課為例，從表面上看，它似乎與學生的日常生活活動并無太大的關系，然而，若能引導學生去親自動手操作參與，就能找到這節課與學生生活活動的“切合點”。這樣，我以學生的實踐活動為載體，賦予了它生動活潑、興趣盎然的新教學模式。教師利用天平當教具，先拿出兩個重量不同的砝碼，分別放在兩個托盤里，讓學生看天平是否是平的，學生發現是不平的，然后再拿出兩個重量相同的砝碼分別放在兩個天平的托盤里學生就會感到還是不平的，因此，得到不等式的性質1：不等式的兩邊都加上同一個數不等號的方向不變。(減則讓學生親自動手來完成。)學生通過親自實踐感覺到原來數學離我們這樣近，慢慢地他們就會親近數學、理解數學，繼而喜歡數學。學生擁有了這種積極的狀態，對學習數學的主動性和實踐能力就會大大的提高。

2　培養生活中的數學思維習慣。學生生活中每項活動，都可能找到用數學思維來觀察思考的“聯系點”，教師須引導學生將他們生活中相關的事物，用數學思維進行聯系、思考并形成習慣。

以三角形的內角和定理一課為例，先讓學生課前準備好一個三角形的卡片和一把剪子。動手減去三角形的兩個角，把三個角放在一起，這時發現這三個內角的和是一個平角，因此，得出三角形的內角和是180度。教師要想方設法讓數學教學與生活緊密聯系起來，讓學生感受到數學就在自己身邊，感受到自己的任何活動都可以有數學思維進行思考。當師生習慣于把司空見慣、熟視無睹的生活現象用數學的思維和眼光來思考的時候，數學教學和學生生活便融合了，學生就會逐漸養成用數學思想方法去觀察生活、認識世界的習慣。這樣，學生的思維能力在一次次的鍛煉中提高、發展，達到較高的思維水平。

篇（6）

（二）建立長效機制。以“送政策、送溫暖、送服務”工作、和“加快發展，重塑形象”主教活動及創建作風建設模范區為平臺，扎實開展以為民務實清廉為主要內容的黨的群眾路線教育實踐活動。完善領導干部掛點聯系制度，學習弘揚精神和蘇區精神，推進領導干部下基層常態化，暢通聯系渠道，增強服務實效。健全群眾訴求暢通直達、高效解決、快速反饋機制。深入持久開展“永遠熱愛黨永遠跟黨走”主題教育實踐活動，進一步豐富內容載體，注重成果轉化。

（三）解決實際問題。每年集中力量辦好一批民生實事，并接受群眾滿意度測評。對企業、群眾和基層反映的問題要及時辦理答復，提高效率，不得推諉拖延。涉及人民群眾切身利益的重大決策，堅持廣泛認證，征求群眾意見。建立健全領導干部接待日制度和領導干部包案制度，解決群眾合理訴求。繼續深入開展干部隊伍“治庸治懶治散”工作，切實解決行政不作為、慢作為、亂作為問題。

二、簡化公務接待

（一）規范接待工作。上級來人接待，須報局主要領導批準。公務接待應嚴格控制陪餐人員，不到營業性娛樂、健身場所公款消費。不得以任何名義接受和贈送禮金、有價證券、支付憑證、商業預付卡、貴重禮品和土特產。嚴禁“同城吃請”，做到同城不接待。

（二）控制接待標準

1、住宿標準：接待對象需要安排住宿的，原則上在富麗華、天鼎大酒店安排，須經局主要領導同意。不超標準安排住宿，不擺放鮮花、香煙、水果、不配發生活用品。

2、工作餐標準：副廳級以上領導接待用餐，按省有關規定執行；處級及處以下人員工作餐，原則上每人每天不超過120元（早餐30元，中晚餐各45元）。縣級局同志到縣級局聯系工作，用工作餐。工作餐或自助餐以當地家常菜為主，不上高檔菜肴，不得食用野生保護動植物，不上煙酒，不擺放席位牌。

三、精簡會議活動

（一）精簡會議數量。能通過文電、網絡或其他方式傳達會議精神、部署工作的，不另行召開會議；會議內容相同或相近的，應合并套開。國家質檢總局和省局、市局召開視頻會議后，必要時接著召開會議，不另行集中開會。國家質檢總局和省局已開到縣局一級的會議，不另行召開會議。泛泛提要求的會一律不開。

（二）控制會議規格。從嚴審批以局名義召開的一般性會議、重大活動；確需召開的，經局各分管領導審核后，報局主要領導審批。局召開的會議、重大活動，每年不超過2次，每次會期不超過1天。局機關各科室召開的業務性工作會議，只安排與會議內容密切相關的部門參加，會期不超過半天。

（三）提高會議實效。大力改進會風，開短會、講短話，精簡會議議程。提倡會議講話和發言不念稿、講“干貨”。會議主持應簡潔明了，不作重復強調。通報、表彰、決定等已印發給參會人員的，會上不再宣讀。除座談討論會外，大會一般不安排發言，確有必要的，采取書面形式。各類會議活動原則上不分組討論，不安排合影。

（四）控制會議經費。會議現場布置應簡樸，不懸掛歡迎和宣傳標語，不擺放鮮花、水果，不制作背景板。減少會議材料，原則上不使用文件袋，自帶筆和筆記本。不超標準安排食宿，用工作餐（含自助餐），不上煙酒，不發放紀念品，不組織參加營業場所的娛樂、健身活動，不組織到景點公款旅游，不拉商業贊助，不攤派或轉嫁會議活動經費。

（五）減少事務活動。未經上級批準，科級以上領導干部（含離退休領導干部）不出席各類節慶活動和一般事務性活動，不在活動中掛名任職、發賀信、題詞、剪彩等。未經局主要領導批準，任何部門和單位不得擅自組織檢查、考核、評比、達標活動；已審批同意的，也以平時考核為主，不搞年終集中檢查。元旦、春節期間，不相互走訪、拜年。

四、精簡文件簡報

（一）減少發文數量。凡政策法規和上級文件有明確規定的，不再發文；現行文件仍然適用的，不重復發文；能通過電話、傳真、網絡方式處理的，不發紙質文件；能以函、電報形式印發的，不發紅頭文件。逐步實現文件和簡報資料的網絡傳輸和網上辦理。

（二）控制發文規格。沒有實質內容、可發可不發的文件一律不發。上級文件原則上不再層層轉發；確需轉發的，必須結合實際提出切實可行的貫徹意見。

（三）壓縮各類簡報。除局統一編印《質監信息》外，專項工作不得另編刊物，局各科室一律不出簡報（內刊）。簡報主要在本縣內發送，不對外普發；要突出重要動態、經驗、問題及建議等，每期篇幅控制在1000字以內，并壓縮期數。

（四）嚴格控制篇幅。除重要文件外，一律不搞指導思想等穿靴戴帽章節，一般不超過1000字。報市局和縣委、縣政府的請示、報告一般不超過500字。研究報告不超過2000字。

五、加強出國（境）和外出學習考察管理

（一）嚴格境內外出學習考察管理。局領導外出學習考察，報市局主要領導批準；需外出學習考察的，由分管領導簽署意見后，報局主要領導批準。外出學習考察活動結束后，參加人員應在10個工作日內向局提交學習考察報告。

（二）嚴肅外出學習考察紀律。未經審批或審批未獲批準擅自外出學習考察的，其學習考察所有費用均由個人承擔，同時根據情節輕重，給予相應的黨紀、政紀處分。外出學習考察必須堅持節約原則，嚴格執行費用支出標準，嚴禁鋪張浪費。

篇（7）

在高職院校的音樂教學中,視唱練耳是一門非常重要也非常基礎的技能理論課程。視唱練耳課程包含的教學內容主要包括通過視唱和音樂聽記的方式來訓練學生的音樂聽覺能力和技巧,從而起到發展學生音樂思維能力,培養學生音樂感受力的重要作用。在對學生進行視唱練耳教學的同時,還有助于他們積累對音樂的感性體驗,逐步提高學生對音樂的認知程度,只有這樣，才能使他們更好地為音樂實踐服務。視唱練耳是高職院校音樂教學的重要內容之一,也是音樂專業學生的必修科目之一。因此,不論在高職院校音樂考試還是在音樂教學實踐活動中,視唱練耳的教學都占據了非常重要的地位。本文就通過分析高職院校視唱練耳教學現狀，從而提出更多創新高職院校視唱練耳教學的有效方法。

一、 高職院校視唱練耳教學現狀。

從高職院校視唱練耳課程的發展過程來看，視唱練耳課程在高職院校的設置是處于不斷發展變化中的，高職院校的視唱練耳課程教學也是在不斷探索中進行的。高職院校的音樂教師不斷加深自己的音樂專業知識水平，從而提高視唱練耳課程的教學技能和教學方法。但是在高職院校視唱練耳教學發展的過程當中，還是不可避免的出現了一些問題，例如視唱練耳課程與其他課程聯系不夠緊密，還處于比較孤立的境地；學生對于視唱練耳課程興趣不高，音樂教師要提出切合實際的解決辦法，才能有效改善該課程的教學質量；高職院校視唱練耳課程的考評方式還比較單一等。這些問題的存在要求高職院校音樂教師在面對新時期的視唱練耳課程教學時不斷改進教學方法，提高教學質量和教學效率，才能真正發揮視唱練耳在音樂教育中不可取代的重要作用。

二、 如何創新高職院校視唱練耳課程教學方法。

創新是發展的生命，高職院校視唱練耳教學也是如此。面對高職院校視唱練耳課程教學中暴露出的各種問題，高職院校視唱練耳教師只有不斷穿心教學方法，才能保證這一音樂教學中的重要組成部分能夠走上日益發展的道路。本文通過對高職院校視唱練耳教學實際情況進行研究，認為可以從以下幾個方面著手對高職院校視唱練耳教學進行創新：

1、消除視唱練耳教學的孤立性，讓學生對課程有全面正確了解。

高職院校學生有不少是在進入高職院校之后才有機會系統全面的杰出專業的音樂訓練的，因此他們對于視唱練耳教學多少會存在一定的陌生感。加上當前高職院校視唱練耳教學比較孤立，往往只是音樂教師單純的進行視唱練耳練習，而沒有與合唱指揮、和聲、復調、作曲、聲樂、鋼琴、舞蹈等課程教學建立起廣泛的聯系。高職院校音樂教師在進行視唱練耳課程教學中，除了采取講授法、任務驅動法之外，還要注意培養學生的發散思維，激勵學生消除視唱練耳學習中孤立的視野，積極與其他音樂課程和音樂項目建立聯系，這樣全面的學習還更有利于學生音樂素質的提高。

2、高職院校視唱練耳教學要不斷改進考評方式。

高職院校視唱練耳教學要不斷改進考評方式，建設多元化的評價機制。視唱練耳課程學習的評價與其他音樂課程還是有所區別的，音樂教師不僅要對學生在視唱練耳課程學習過程中的各方面的學習能力、學習技能作出科學、真實、客觀的評定，還要通過對學生視唱練耳學習的考評，發揮其激勵效果，從而引起學生對這門課程學習的積極性。在視唱練耳教學中高職音樂教師采用多元化的評價方式，不僅能夠重視對學生的形成性評價，還有助于對學生的終結性評價。這樣的考評方式才能真正體現出視唱練耳教學的導向性、科學性和整體性。

3、構建和諧的師生關系，在視唱練耳教學中創造良好的教學環境。

營造良好的視唱練耳教學環境對于促進學生學習興趣具有良好的作用。 高職院校的學生與一般普通高校學生相比還是有一定的區別的，這些學生往往個性更強，一但認定不喜歡的事物，是很難提起學習的興趣的。針對高職院校學生這一心理特點，高職院校音樂教師在開展視唱練耳教學的同時尤其要注意課堂氣氛的培養，讓學生帶著愉悅、主動的情緒投入到學習當中，帶著一種積極的心態去掌握教學環節中各個技巧的處理，從而發展其他們聽覺系統與認知能力的功能。在一個良好的教學環境中，高職院校師生構建起和諧的課堂關系，學生更容易掌握對音樂元素到音樂作品的情感體驗，從而將視唱練耳課中所學會的各項技能與音樂體驗情感有機統一起來。

參考文獻：

篇（8）

中圖分類號：f490 文獻標識碼：a

一、前言

（一）電子商務概述。

所謂的電子商務，是以商務活動為主體，以計算機網絡為基礎，以電子化方式為手段，在法律許可范圍內所進行的商務活動過程。

電子商務自20世紀出進入我國以來發展迅速，到目前為止，電子商務呈現出以下一些特點：店鋪多，比如除了眾所周知的淘寶、京東商城、阿里巴巴、卓越亞馬遜、當當網，還有一號店網、鉆石小鳥、紅孩子母嬰商城等等眾多新誕生的網上商店；商品多，網上商店的商品琳瑯滿目，商品種類和數量比實體店多。

（二）連鎖經營概述。

連鎖經營是一種商業組織形式和經營制度，是指經營同類商品或服務的若干個企業，以一定的形式組成一個聯合體，在整體規劃下進行專業化分工，并在分工基礎上實施集中化管理，把獨立的經營活動組合成整體的規模經營，從而實現規模效益。

連鎖經營主要就是通過授權與被授權建立一種合同關系的混合經營模式，自連鎖經營出現以來，多個商家都成功運用該模式成為了行業中的佼佼者，比如家樂福成為零售業的領頭羊、麥當勞和肯德基成為快餐業眾所周知的兩家企業，國美電器和蘇寧電器幾乎壟斷了電器行業等等，連鎖經營逐漸成為行業中的主要經營模式。

（三）電子商務——連鎖經營合作模式概述。

隨著電子商務和連鎖經營的發展和逐漸成熟，將這兩個成功的平臺和模式結合起來成為很多商家逐漸在考慮的模式，近兩年剛剛將兩者成功結合起來的商家比如蘇寧易購，已經取得了很好的效果，基于消費者對蘇寧電器本身的品牌喜好，很多消費者逐漸選擇直接在蘇寧易購網站上選擇自己需要的電子產品，蘇寧易購會就近配送商品給消費者，消費者不僅可以享受實體店銷售的服務和質量保障，還可以快速取到商品，顯然，這種連鎖經營結合電子商務的運營模式的優勢逐漸凸顯出來了，將兩者結合起來成為以后發展的一種趨勢。

二、電子商務的現狀

（一）電子商務的優勢。

1、有利于實現供應鏈的集成管理。供應鏈管理是將供應鏈上業務伙伴的業務流程相互集成。這個集成的關鍵在于供應鏈的信息流，因而，應用了先進的計算機信息管理技術和網絡技術的電子商務無疑是實現供應鏈集成化管理的最佳選擇。

2、有利于企業響應外部市場的變化。應用電子商務技術，可以及時收集企業外部市場的變化信息并反饋給總部，總部制訂的對策也能盡快下達執行。可以借助因特網迅速展開公關宣傳等活動，在第一時間內把企業的信息傳達給供應商、顧客。借助電子數據交換、供應鏈網絡可以將市場信息快速反饋給供應商，以便供應商作出相應調整。

3、有利于實時了解競爭對手的狀況。電子商務借助于互聯網的平臺展開，信息公開和分享變得很容易實現，可以及時了解行業中的競爭者的產品動態和推廣策略等，有助于公司及時發現自己的不足和市場趨勢。

4、有利于滿足消費者的個性化需求。應用電子商務技術可以及時地收集整理客戶信息，了解各類顧客的需求特點和購買的行為特征，為每個顧客提供有針對性的服務。如當當網通過對顧客資料的收集和分析，掌握每位讀者的喜愛偏好，及時把與顧客偏好相近的新書信息傳遞給讀者，使顧客省去了翻找的麻煩，還提高了滿意度。

5、電子商務有助于企業實現低成本。網上商店投資小，庫存少，人員有限，成本低；也不受時間、空間的限制，只要企業的網站推廣措施得當，網站設計合理，具有吸引力，借助傳統經營的優勢，將最大限度地降低擴張所帶來的風險。

（二）電子商務存在的問題。

1、逐漸凸顯的誠信問題。近些年來，網上商店的數量日益增多，從1998年第一筆互聯網網上交易成功，到現在人人都在網上購物，泛濫的網上商店帶來的一個嚴重的問題就是誠信問題，經常會有消費者投訴商品存在質量問

、假冒偽造問題、虛假描述欺騙消費者問題等等，尤其是淘寶商家眾多，消費者無法判斷商家的信用，使本來便捷的網上交易，增加了很大的交易成本，消費者不得不考查商家的信用，才能選擇自己需要的商品，這顯然違背了電子商務出現的初衷。

2、不堪負重的物流問題。電子商務的便捷之處在于消費者可以足不出戶選擇自己需要的商品，但是消費者遍布全國各地，商家也分布在不同的地區，商家將商品送到消費者手中還要與第三方合作---與物流公司合作，才能完成一筆交易，這樣的物流配送流程無疑增加了其中周轉商品的時間和成本，尤其在銷售高峰期，物流公司就不堪負重，常常無法按時將商品送到消費者手中。

三、連鎖經營的現狀

（一）連鎖經營的優勢。

1、經營模式已經成熟。近些年來，很多企業都采用連鎖經營的模式發展起來，除了肯德基、麥當勞這些國外成功的范例，我國蒸功夫、呷哺呷哺等都也是建立在連鎖經營的模式中成功的，運用統一的技術，建立加盟店的模式在國外甚至我國都已經取得了一定的成就，這種經營模式已經在各行各業成熟運用。

2、品牌忠誠度已經建立。基于連鎖經營模式的商家大多都是在全國各地建立了分店，全國各地的消費者都熟知這些連鎖經營的店面，比如家電業的國美和蘇寧，旅店業的七天和如家等等，這些連鎖經營店面的聲譽已經建立，顧客已經對此有了一定的品牌忠誠度。

3、自成一體的配送體系已經建成。由于連鎖經營的企業規模一般都較大，企業都有自成體系的物流配送體系，比如家樂福超市有自己的采購渠道和物流體系，蘇寧電器有自己的家電配送體系等等，這些連鎖經營店面均已建立了自己的物流體系。 　（二）連鎖經營的問題。

1、規模和范圍有待拓寬。雖然連鎖經營在我國已經廣泛存在并取得了一定的成功，但是連鎖經營涉及的行業和企業只是我們平時熟知的哪幾個，并沒有廣泛應用在各個行業中，既然連鎖經營的模式有很多優勢，那么就應該有更多的行業和企業參與其中，優化資源配置，借鑒已有的成功案例，擴展連鎖經營的應用范圍。

2、加盟店之間缺乏更深層次的聯系。連鎖經營的門店基本都是基于單店銷售增長的考核指標，為了保證本店銷售為目的，每個加盟店都會主動地囤積暢銷品，這樣無疑會產生門店之間的搶貨現象，店間調配成本增加。如果先搶到貨的門店接到其他門店斷貨的求助，店間調配需要專人“借貨”，還需要和配送中心進行調賬處理，浪費人力、時間以及交通費用等，由于加盟店之間缺乏整體的考核和更深層次的聯系，加盟店之間為了自己的利益有時會不顧及其他店面的利益，甚至會損壞其他店面的利益，不利于連鎖經營企業的整體利益。

四、連鎖經營——解決電子商務之難題

（一）誠信問題。

連鎖經營店多數在全國各地已有良好的品牌知名度和影響力，如果能將連鎖經營模式運用到電子商務平臺上，消費者只需要根據已有的品牌忠誠就可以輕松選擇自己需要的商品，而且足不出戶就可以快捷地得到質量好、服務有保障的產品，真正地實現電子商務為消費者帶來的便捷的初衷。

（二）物流問題。

連鎖經營由于擁有營銷網絡的優勢，在我國加速發展連鎖經營對于擺脫電子商務目前的困境大有好處。

1、減少物流時間。連鎖店一般全天候營業，它可以滿足網上消費者的要求提供24小時服務，在一天中任何時候為顧客送貨；又由于連鎖店可以安排就近消費者的店鋪送貨，可以縮短消費者的取貨時間。

2、減少物流成本。連鎖經營具有廣闊的營銷網絡，連鎖經營店的配送中心遍布全國，人們通過上網訂購商品，來到附近的連鎖店取貨或由連鎖店人員送貨上門，就可十分便利省時地完成購物活動。這樣物流距離大大減少，

五、電子商務——促進連鎖經營之發展

（一）充分發揮品牌知名度和公信力的優勢。

許多連鎖經營企業因其連鎖的規模大、實力雄厚、輻射能力強等，在本地區有較高的品牌知名度，一些大型的跨國經營連鎖企業則在全球都享有較高的知名度；這些企業通過多年的苦心經營，已經贏得消費者的信賴，社會公眾對它們的信任度高，如沃爾瑪、家樂福等。這些對于連鎖企業開展電子商務是非常有利的優勢，以企業商標或名稱注冊域名，有助于訪問者輕松訪問本企業的網站，利于網站的迅速推廣，吸引顧客，提高流量。

（

二）充分運用已有的健全物流體系。

連鎖經營企業經過多年的努力，一般已經建立起能滿足其業務發展需要的配送網絡系統。連鎖經營企業普遍都建有統一的配送中心，負責商品采購、配貨、送貨等工作，形成健全的區內貨物配送網絡。同時，許多企業與物流公司建立了密切的協作關系，可以實現高效的、跨區域的配送，這些都為企業開展電子商務奠定了物流基礎。

（三）充分結合成熟的經營模式。

在連鎖企業的發展過程中，積累了豐富的經營管理經驗，建立起比較成熟的運作模式和完善的商品采購、銷售網絡；企業內部的業務流程，組織、財務、決策制度、管理體系、信息交流反饋與協調機制等都比較健全完善。利用這些較成熟的對內對外的流程機制，結合現代信息技術，有利于建立科學、合理、先進的電子商務體系。

（四）充分擴展連鎖經營的應用范圍。

現在連鎖經營多數處在家電、飲食、旅店等行業，但是零售行業的巨頭—家樂福等等大型的連鎖企業仍然沒有踏入電子商務的行列，電子商務平臺的網絡優勢---迅速和效率是實體店面難以比及的，相信在不久的將來，零售業等其他行業也會加入電子商務的行列中去，連鎖經營的行業范圍必會得到充分地擴展。

（五）充分加強連鎖店面之間的聯系。

電子商務的地理區域的差別日益淡化，各個地區之間的互相聯系和配貨能夠有效地節約連鎖企業的物流成本和時間成本，有利于加強連鎖店面之間的聯系，改善單個店面為了增加銷售業績囤積存貨的現象發生，同時，消費者在網上訂貨，線下就近取貨可以改善和節約消費者的取貨時間和成本。

六、結論

綜上所述，處于電子商務高速發展的時代，以電子商務為平臺，結合連鎖經營的合作模式必然成為將來的發展趨勢。首先，充分運用連鎖經營已有的品牌優勢和物流體系可以解決現在電子商務普遍存在的誠信問題和物流問題；其次，處在電商時代的黃金時期，充分運用電子商務的優勢，更好地發揮連鎖經營的優勢，同時克服連鎖經營存在的不足，充分運用低成本的電子商務來更好地擴展連鎖經營模式的應用行業和范圍，進一步增強連鎖經營加盟店面之間的聯系和增加連鎖經營企業的整體利益。

從連鎖經營可以有效解決電子商務存在的誠信問題和物流問題的角度，以及電子商務可以充分發揮連鎖經營的經營優勢以及解決連鎖經營現存的問題的角度，即從充分性和必要性兩個方面，可以說明電商時代的連鎖經營的發展模式是以電子商務為平臺，充分發揮連鎖經營的優勢的合作模式為發展趨勢的。

（作者：武磊，中國政法大學商學院，研究方向：企業戰略管理；崔曉莉，中國政法大學商學院，研究方向：會計）

參考文獻：

[1]趙振兵.連鎖企業的核心競爭力研究.河北企業.2006（03）.

[2]張倩，王進.論電子商務企業核心競爭力的提升.現代商貿工業.2011（09）.

[3]林祝君.連鎖經營的五個階段及對策.連鎖與特許.2008（10）.

[4]李國會.電子商務對零售業實體市場的影響分析.中國商貿.2011（08）.

[5]張潞.傳統零售業面臨電子商務的挑戰.上海商業.2010（03）.

篇（9）

一、福建產權交易市場現狀

作為中國資本市場一個組成部分的中國產權交易市場，近年來快速發展，已成為資本市場的重要組成部分。產權交易市場的建立，使各種成分的經濟主體的股權可以平等地獲得流動的機會，方式更加靈活，規模更加龐大。

從較為成熟的地區性產權交易市場，福建省產權交易中心來看，自1995年成立以來．業績穩步增長．據不完全統計，2000年至2005年．產權交易成交額以年均240％ 的速度增長，特別是2005年，成交額增長率達到500％ 非國有企業股權交易額占交易總額的52.46％。福建的產權交易市場對資本市場的繁榮起著重要的作用。2005年7月，凈資產評估值為6.19億元的雪津啤酒有限公司產權，在福建省產權交易中心最終由比利時英博啤酒集團以58.86億元高價收購，增值率高達852.37％，實現了國有資產保值增值的一次大膽嘗試和全體股東權益增值的最大化，實現了政府工作目標和社會經濟發展的最大最優化，彰顯了產權市場挖掘生產要素價值的獨特作用，在業內引起轟動。但是從總體上看福建產權交易市場尚處于發展階段，還存在許多問題。目前我省存在大大小小進10余家地市級產權交易市場，彼此孤立，未形成適應市場需要的相互聯系交易平臺，交易額不是很大，差距較大，企業經常性的難以找到好的買主，產權流動的范圍受到了相當大的限制。另外，由于市場分割，產權市場發展很不平衡，很多市場僅僅是單一地為地方國有企業改組服務，沒有真正形成優勢互補。這種條塊分割和封閉狀態，在很大程度上制約了產權市場作用的發揮。相對于北京和上海的產權交易聯合市場，福建產權交易市場發展依舊相對落后，僅僅在局部性，個體上發揮著的單一作用，而沒有體現出資本市場的集群優勢，嚴重影響資本市場整體功能的發揮。從2002年到2007年，福建產權交易市場總的交易額雖然提高顯著，但主要是前期與北京，上海差距較大，屬于補漲的范圍，而終極的量上比較還是不如北京，上海。2007年福建省產權交易中心成交額達到近400億，這對于地區性的產權交易所來說已經相當不容易的了，而上海聯合產權交易所成交金額卻達到了956.93億元，同比增長13.36%，交易規模連續13年位居全國第一。北京產權交易所完成各類產權交易項目4532項，實現成交額643.65億元，其中企業國有產權交易成交額達298.8億元，可見地方產權交易市場的發展，是在一定程度上有利于資本市場的發展，但無法形成度的突破，無法真正促進企業股權的流動、無法完全健全資本市場體系，無法確實推動我國經濟的均衡發展，福建的產權交易市場建設落后了。以上海為中心成立了“長江流域產權交易共同市場”，以天津為中心成立了“北方產權交易共同市場”等區域性的產權交易聯合市場，不僅豐富了我國多層次的資本市場建設，而且為非上市股份制企業提供了區域性的資本交易平臺。

要想使產權交易市場能在良好的市場環境中突顯其功能，就必須逐步消除目前存在的市場分割、信息不透明、相互孤立的現象。由目前存在的區域性產權交易聯合市場的實踐證明，通過聯合可以獲得倍乘的效果，那么，只有聯合才能夠有更好的發展。未來中國產權交易市場要走的就是區域聯合的道路。鑒于此，2007年12月28日，在福建省國資委的領導和推動下，以福建省產權交易中心、廈門產權交易中心、福州市產權交易服務中心等8家產權交易機構為成員的海西聯合產權交易中心在福州成立，即福建的產權交易市場發展到了縱向一體化的第二個層次，區域性的產權交易聯合市場。這標志著福建省在構建統一的區域性產權交易聯合市場，提高市場化配置資源，促進產權的順暢流轉等方面進入嶄新階段。這一區域性的產權交易聯合市場的成立完善了福建省多層次資本市場體系，為各類所有制產權流轉服務，為推進企業股份制改造和產業結構調整服務。

二、產權交易聯合市場發展中存在的缺陷

作為中國產權交易市場的先驅，北京，天津，上海已經為福建產權交易聯合市場的發展走出了一條模式，但是其中也存在著突出的問題，雖然從地區性的產權交易市場走到區域性的產權交易聯合市場，但是存在的缺陷仍然相當的明顯，改革與發展的負面作用沒有得到多大程度的改變，而福建產權交易聯合市場剛剛建立，這些缺陷我們應該引以為戒。

（一）體制缺陷

過多的行政干預, 過分行政化傾向，“拉郎配”現象相當嚴重。我國的各級產權交易市場大多是由各級政府扶持創辦的，現在形成了產權交易聯合市場也是如此，他們內部各產權機構按行政區劃設置，其業務開展的區域往往也僅限于行政區內，這就使得政府可以自身行政力對其進行干預。產權交易聯合市場仍然存在政企不分，在日常活動中政府不該管的，但是涉及到政府部門的利益就變得不得不管，而沒有通過真正的市場進行調節。產權交易聯合市場也沒有形成相關部門協調合作的環境，技術產權交易所與產權交易機構存在爭執，致使一些產權交易項目運作上不規范，不合理，從而造成不必要的成本損失。

（二）結構缺陷

從四大產權交易聯合市場的運營現狀來看，其交易的品種類別，交易的規模和額度，遠遠都無法滿足全社會資源配置效率提高的要求，無法滿足社會擴大再生產的需要。產權交易聯合市場目前的發展受到內外各種因素的影響及約束，業務單一、交易品種少，顯得其功能沒有完全釋放，更多的還是在為國有資產的進入和退出充當鋪墊，而不是為全社會在考慮。在物權法頒布之后，產權交易聯合市場中的產權交易，還沒有擴大到“物權”交易的范圍，效率提高，結構優化，還沒有真正勃發。

（三）法制缺陷

2005之前，各地已根據自身情況制定了產權交易的法規、政策，明確了交易市場的范圍和原則。2005年2月國資委聯合財政部頒布 了 《企業國有產權轉讓管理暫行辦法》，使產權交易在全國范圍內有了第一個指導性框架。但是因為各個地方的具體情況不同，就四家產權交易聯合市場之間也存在的發展的不平衡性，而且《暫行辦法》與 《公司法 》 在某些問題上又相矛盾，缺乏實施細則，一些重難點問題在指導框架下無法解決。產權交易聯合市場缺少一部與 《公司法》權力相同的法律來明確其地位 ，并對交易中的違規行為做出法律裁決。這就使得產權交易聯合市場仍然無法體現出真正的公開，公正，公平。

（四）信用缺失

當前我國社會信用體系還不牢固，社會信用信息征集，信用中介機構還處于起步階段，根基不深，發展落后，根本無法適應我國產權交易聯合市場發展的需要。企業和個人的信用信息同原來地區性產權交易市場一樣，還是得不到有效的收集和正確的評估，產權交易機構無法得到客戶確切的真實信用狀況，也就是信息的相當不對稱，從而當然無法做出準確的決策。以此同時，懲罰失信的機制也沒有有效建立，過于滯后，在這樣一個整體的信用環境下，產權交易的開展受到必然的制約，產權交易聯合市場的發展也受到了阻擾。

（五）監管體系不健全

到目前為止，還沒有一家專門的全國性監管機構對產權交易聯合市場實行監督管理。從四家產權交易聯合市場來看，雖然做的業務大體一個樣，但是因為所管轄的地方政府不同，都從本地區利益出發，在控制本地資金外流的同時又要努力吸引外來資金，這致使各產權交易聯合市場之間也缺乏聯合的動力和必要的統一，在監管上無法形成統一的標準也就成為必然 ,而監管上的不統一，規則上的不一致，造成監管體系不健全，無法可依。沒有監管作為產權交易的幕后保障者，那么以自身經濟利益為主的經濟人當然就更加可以發揮自己對財富追求的效應，外部效應無限大造成產權交易聯合市場只是一個空殼，甚至于是資本市場的掘墓者。

三、福建產權交易聯合市場的推進措施

從以上產權交易聯合市場的缺陷來看，要形成一個有活力，高效率，完全成熟的產權交易聯合市場，將存在的缺陷進行變革不可避免，而福建產權交易聯合市場剛剛成立，擁有新生事物的優勢，可以汲取其他各產權交易聯合市場的發展經驗，充分改革不再是空口而談，合理適宜的建設成為可能；而且福建緊鄰臺灣，一水之隔，對外開放早，可以利用的優勢較多，結合自身的特點提出政策建議，將可以充分推進福建產權交易聯合市場的發展。

（一）明確政府的職能

福建產權交易聯合市場剛剛建立，起步階段政府的行政干預是必然的也是必須的，上海，北京都是由政府最初出資成立的，這種做法已經得到了廣泛的認可，在資金輔助的同時，強化產權交易的法律地位，制定相關的法律條文，規范交易規則，這是政府職責范圍內的事，沒有超過必要的限度。但是對于如何交易，交易的費用，規模多大這就必須由市場進行決定，政府不能作為主體或者客體再參與到其中來。福建省政府可以以其中一個部門對產權交易市場進行前序與后期工作的管理，設定職權范圍，而對于進行中的交易只進行監督而不予干涉。

（二）進行業務創新

福建產權交易聯合市場剛剛建立，由于其組成是原來各地區的產權交易中心，他們的業務以國有產權為主，當前國際上所講的產權交易的業務主要朝著交易范圍的不斷擴大，擴大到各種產權及產權的細分化方向發展，借鑒國際上各西方資本市場發展較為完善的美國和英國，都有產權版快的痕跡，因此可以在此雛形上引入產權版的模式，通過產權版的建立，進行產權分工，將各式各樣，不同功能的產權就容入到產權版中，而不僅僅是國有產權在里面流通，合理配置不同的產權，提高效益，進而完善產權交易市場，從根本上確立產權分工的體系。

（三）完善立法

福建作為一個地區，在立法問題上有自己的優勢方面，中國已經頒布《公司法》、《合伙企業法》、《個人獨資企業法》、《證券投資基金法》和《信托法》，當前正通過抓緊修改《公司法》、《證券法》和《合伙企業法》，營造公有制非公有制經濟平等競爭的法律環境。國家對產權交易進行管理，需要參考到各地的情況，而福建產權交易聯合市場剛剛建立，不存在歷史遺留問題的沖擊，通過區域性的立法，在充分考慮已有的產權交易市場的潛在規則，制定福建產權交易的實行準則，然后再與全國各產權交易聯合中心進行契合，以福建經濟發展為衡量，注重本地的特殊情況，明確產權交易市場的法律地位，以時俱進，不斷修改完善。

（四）實施有效監管

福建產權交易聯合市場作為后發形成的，防微杜漸，循序漸進更為重要，因為監管問題而造成的信用缺失，國家財產損失，尋租以致腐敗的產生嚴重阻礙了以北京和以上海為中心的產權交易聯合市場的發展，這需要通過有效的監管進行彌補與加強，這個過程任重道遠。首先，省政府必須明確統一的監管職責，包括監管的主體職責，客體職責，相互協調職責，解決監管中的沖突行為。其次，盡快建立區域產權交易市場的行業協會自律組織，按照市場化的原則對產權交易市場的運行加強自律約束。第三，加大對違規操作行為的處罰力度，通過罰款，公開通報的形式進行懲罰，維護產權交易市場規范發展的良好形象。

（五）結成區域聯盟

在福建產權交易聯合市場建立之前已經有了4家較成熟的區域性產權交易聯合市場——長江流域產權交易共同市場、北方產權交易共同市場 、黃河流域產權交易共同市場和西部產權交易共同市場，福建作為后起之秀，爭取與之結成聯盟，用四大產權交易聯合市場已經有的資源滿足自身的需要，也可以引入新的活力，通過構建產權交易聯盟，進一步促進產權交易市場之間的合作，實現 “統一信息平臺、統一信息、統一交易規則、統一交易程序、統一業務統計口徑 ”，為統一的全國產權大市場的建設奠定基礎，通過整合各方資源，實現各類產權跨地區，跨行業、跨所有制的規范高效、有序地流轉 ，進一步促進各產權交易聯合市場的發展。

（六）進行國際合作

福建在對外開放中具有地緣，物緣，人緣優勢，近年來的經濟全球化和金融國際化使得走出去，請進來成為經濟發展的優勢途徑，而且在產權交易的國際合作中北方產權交易聯合市場有了先前成功的經驗。天津交易所與法蘭克福證券交易所的合作，雙方達成意向，各自成為對方的場內會員，開辟拓展業務的新途徑。產權交易實行對外開放的政策，福建產權交易聯合市場可以充分利用國際資本的優勢，爭取到更大的生存空間，更廣闊的國際視野，融入到國際資本的大舞臺中，福建產權交易聯合市場將更加具有競爭力。

參考文獻：

[1]張早平.產權交易與產權市場建設[M].北京：中國經濟出版社，2005,8 .

篇（10）

1．提高訓練負荷強度是現代中長跑訓練的趨勢

現代中長跑以東非國家運動員為最高水平。近些年來，埃塞俄比亞、肯尼亞等國家的運動員在世界最高水平的大賽中基本壟斷了從800米到馬拉松所有項目的冠軍，雖然偶爾有歐美和亞洲的運動員對他們的霸主地位提出挑戰。但是不能動搖東非中長跑運動員所占據的絕對整體優勢。

從這些國家運動員的訓練中可以看到。中長跑訓練的總跑量(公里數)在穩步增加，各種訓練手段的強度在增強，訓練負荷逐漸增加，這些是長期以來不斷形成的趨勢，并且沒有減少的跡象。

在以往很長一段時間里，中長跑運動員的年度訓練有鮮明的周期性，不同時期的一周訓練的負荷量變化很大，通常在準備期可以達到最大限度，然后保持適宜的水平，在大賽前為了準備比賽則主動降低周負荷量。如此安排非常適合不同訓練期的不同任務，并為完成全年目標總任務打下了基礎。

但是隨著現代競技體育的發展，各種商業比賽逐漸成為各國優秀運動員訓練過程中的主要內容和目標，全年訓練過程也隨之有了根本的改變。以往全年大周期或雙周期的安排逐漸淡化，代之以多個小周期的訓練過程。因此我們看到，中長跑運動員的最大周跑量在全年的各個時期都有出現，同時大強度的訓練負荷在各個訓練小周期中也都有安排。

在當前的訓練過程中，我們根據負荷水平可以把所有訓練手段分為中等強度、大強度和次極限強度三種負荷。中等強度主要為有氧代謝跑，大強度為有氧一無氧混合代謝跑，次極限強度主要為無氧代謝跑。通過近年來的統計，優秀運動員的次極限強度負荷跑幾乎保持同一個水平或略有減少，而中等強度和大強度負荷跑有明顯地增加。因此從總體來看，中長跑訓練負荷強度增加是明顯的趨勢。

現代中長跑運動員訓練負荷強度增加的另一個重要因素是比賽的增多。目前世界優秀運動員全年參加各種比賽可以達到五、六十場，幾乎平均每周都有比賽。這就大大增加了運動員的運動負荷強度，以賽代練就成為這些運動員訓練安排中的重要內容。

2．現代中長跑訓練方法

現代中長跑運動員的訓練主要采用不間斷的長時間跑、間歇跑、比賽訓練三種方式。

2．1不間斷的長時間跑的訓練方法

不間斷的長時間跑是跑的過程中沒有間歇，采用勻速、近似勻速或變速跑。這種不間斷的長時間跑是奠定中長跑運動員基礎耐力的基本方法，也就是發展中長跑運動員有氧代謝能力的基礎訓練方法，它可以分為下列手段：

(1)勻速長跑。勻速長跑是作為耐力訓練的基本手段和緊張訓練后的恢復手段，各個訓練時期都有采用。這種方法是發展機體有氧能力最有效的，時間為60-120分鐘，而達到180分鐘的長時間跑更可以培養運動員的意志品質。

勻速長跑可以在公路、大道、樹林、田野間進行，速度不要太快，保持在每公里4-5分鐘就可以了，青少年運動員可以根據情況安排速度，保持心率在140次／分，或血乳酸在4mmol／L以下。

(2)快節奏越野跑。長時間的快節奏越野跑是進一步發展運動員有氧能力的手段。這種手段既能夠進一步發展機體的有氧能力．也能夠發展機體的無氧能力，中長跑運動員全年都可以采用。快節奏越野跑的練習時間為20-80分鐘之間。

快節奏越野跑可在場地、公路或樹林進行，優秀運動員的速度在每公里3-4分鐘，青少年運動員保持心率在160-180次／分即可。

(3)法特萊克跑。法特萊克跑是一種更加靈活的變速跑，或稱為游戲跑，是一種發展有氧能力和無氧能力的混合方法。這種跑在野外進行，地形多樣，運動員的心率可以在130-180次／分之間變化，跑的形式在慢跑、加速跑、快跑等之間變化，大量用來發展有氧能力，其中加速跑更可以發展運動員的無氧能力。

法特萊克跑的時間為30-120分鐘，可以根據跑的速度和加速跑的長短而定，全年都可以采用。在法特萊克跑中，運動員要進行一系列的100米至2000米的加速跑，教練員可以不規定加速跑的速度。也不限制慢跑的時間。在跑的過程中，教練員還可以讓運動員進行一些跑和跳的專門練習，或者利用地形，如上下坡、溝渠等；進行跑跳的練習。

(4)長時間的變速越野跑。這種變速越野跑既可以作為發展運動員有氧能力的手段，也可以作為發展無氧能力的手段。跑的形式為慢跑一加速跑―慢跑―加速跑，加速距離為800米至3000米，加速跑的總計的距離為5000-10000米。整體訓練持續時間為50分鐘至90分鐘，加速跑時運動員的心率在170-190次／分，非加速跑的慢跑時心率為150次／分左右。

2．2間歇跑的訓練方法

間歇跑是在跑的過程中有間歇，利用跑時的各個段落的長度、速度、重復的次數、間歇時間、間歇手段(慢跑、走、休息)等形成不同組合，達到發展有氧能力、無氧能力、有氧一無氧混合能力等目的。訓練手段主要有有氧間歇跑、松散間歇跑、長距離反復跑、間歇變速跑、間歇短跑等。

(1)有氧間歇跑。這種跑的訓練目標是提高運動員的有氧能力，因此跑的段落、跑速、間歇時間都要按照發展有氧能力的原則進行。跑的段落為200-400米，間歇時間60-90秒，跑速以終點脈搏不超過180次／分。休息時脈搏要低于130次／9，休息方式采用坐、站或慢跑。這種訓練可以在整個訓練過程中保持運動員心臟最大的每搏輸出量，較好地提高心臟功能。發展有氧代謝能力。

(2)松散間歇跑。跑的段落為100-800米，跑速以等于或略高于預計長跑成績的平均速度、或以個人該段落最好成績的80％，間歇時間休息充分，休息方式采用一定量的慢跑。

(3)長距離反復跑。長距離反復跑是一種發展最大有氧能力的手段。跑的距離l一3公里，跑速以心率達到170-190次／分，段落重復次數為l-10次，總距離為4-12公里，休息時間3-12分鐘，脈搏應達到120-140次／分。

(4)間歇變速跑。間歇變速跑是在缺氧條件下進行，因此是發展無氧代謝為主的訓練手段。跑的段落為200-1000米，重復次數2-16次．總距離中跑運動員為2-5公里．長跑運動員為3-15公里。間歇時間為90-180秒，在運動員沒有完全恢復情況下進行，以發展他們的無氧能力。

間歇變速跑可以分為2-5組進行，每組跑2-5個段落。一組內的間歇時間要短，用于積累氧債。各組之間的間歇時間應該充分休息，使機體得到恢復。休息形式可以是慢跑、走或坐、立等。分組訓練的目的在于使機體得到恢復，并能在一次訓練中數次影響有氧過程和糖酵解過程的發展速度。

在準備比賽時，可以采取兩種方法提高強度。一是縮短間歇時間，以此增加強度；二是把段落跑的速度提高到個人最好成績的95％或更高．在這種情況下，一次訓練的總跑量可以減少到超過比賽距離的1／2，最多到比賽距離的一倍，間歇時間不縮短。由于這樣訓練的強度很大，一周不能超過3-4次。

(5)間歇短跑。間歇短跑是發展無氧能力的手段，主要是提高中跑運動員在比賽期間的發展速度和保持速度的能力。段落長度在50-150米之間，重復次數是使跑的總量不超過比賽距離的一半，跑的速度達到極限或接近極限，間歇期間的慢跑距離與快跑段落相同。按照上述安排進行2-3組，組間休息足夠長，讓運動員充分恢復，休息可以走或慢跑。這種訓練采用兩周安排一次，或者lO天安排一次。

3．比賽訓練方法

篇（11）

初初在“邏輯思維”羅胖子的語音信息中聽到這個概念的時候，只是感慨視頻網站的老總是如此“聰明”，能夠悟出這么高深的道理，覺得受用不少，但是幾日以來反復思索，總感覺這個“時間的敵人”理論遠不止這么簡單，ta更像是一條互聯網叢林法則，成為指導和造就如今互聯網生態體系的背后“看不見的手”，在當下拿出來細致分析一下，更具價值。

曾經，敵我爭斗，生死之間，險象環生

說到“時間的敵人”理論，其實蘊含在幾個文字背后是兩個實施的主體，主方和敵人方，同時我們也可以從兩個維度去解讀這種互動關系。

其中，如果主體施動者在兩者關系中是強大力量的代表，則意味著其在這種“敵對”關系或者是合作關系中處在培養自己“時間的敵人”的地位；

如果主動施動者在兩者關系中是弱小的一方，則意味著著其在這種“敵對”關系或者是合作關系中處于成為別人“時間的敵人”的地位。

培養“時間的敵人”的典型案例為中國古代通話中的“農夫與蛇的故事”，農夫撿到即將被凍死的毒蛇，助其起死回生，最終蘇醒的蛇卻將農夫咬死，其中農夫以其善良的本性救活了瀕臨死亡的蛇，卻無形之中培養了未來會對自己造成致命威脅的“時間的敵人”；

而成為別人“時間的敵人”的典型案例莫過于谷歌在誕生初期成為雅虎搜索技術服務提供商，以卑微的弱小合作方的身份參與與當時“巨鱷”雅虎的合作，最終隨著時間的推移，幾乎成長為一個在所有產品和服務業務中都超過當年合作的“巨鱷”雅虎水平的企業，從某種意義上說最終取代了雅虎。

互聯網生態體系中的“時間的敵人”關系現狀

以上的舉例最終真正印證了“敵人”的可怕性，毒蛇咬死了農夫，谷歌取代了雅虎，給人以“時間的敵人”都預示著生死，然而在當下的互聯網生態體系中，雖然存在諸多的“時間的敵人”，卻更多表現為一種生態體系自我生長過程中的一種必須的角色，而非一種直接導致生死的破壞性力量，反倒是一種完善互聯網生態體系的粘合劑和催化劑。

1、被包養的“時間的敵人”，共生的敵人

大組織的業務鏈條中，在1和2之間如果能夠出現一個1.5，會使得原來的業務效率大大的提高，正如兩個齒輪之間如果能夠增加一個銜接其中的齒輪，將大大提高真個齒輪體系的傳動效能和穩定性。

前一輪，互聯網界一直在盛傳的阿里巴巴即將收購蘑菇街的消息，正是基于此原理的一次大膽猜測，在阿里巴巴原有的生態體系中，如果沒有蘑菇街的產品依然可以正常運作，但是蘑菇街產品的出現，在產業鏈條結構上豐富了原有的業務流程，使得業務效能最大限度的提高，因此蘑菇街儼然已經事實上成為阿里巴巴電子商務體系中的一個重要環節。

曾經因為流量入口的壟斷和轉移，可以認為阿里巴巴在培養蘑菇街成為自己“時間的敵人”，但是，如果通過收購和戰略合作，這種敵人就成為豐富阿里巴巴原有電商產業生態體系的重要新生力量，敵我雙方更多表現為一種共生合作的關系，而非生死的關系，但是與此同時，如果阿里巴巴與蘑菇街(一個創始團隊基本來自曾經的阿里巴巴)合作，那么另外一個“時間的敵人”將面臨淪為共生關系的阿里巴巴和蘑菇街共同敵人的局面，或許一場生死的大戰即將上演。

2、發現機會躋身“時間的敵人”尋求共生

91手機助手，以其定位移動互聯網應用分發入口，在傳統互聯網大鱷激烈競爭的移動互聯網市場開辟一片天地，與擁有移動QQ客戶端和微信的騰訊，與擁有微博的新浪相比，91的對于騰訊和新浪的價值可能并不高，然而，在傳統互聯網巨頭百度的產業布局中，移動互聯網平臺產品和服務的缺失已經嚴重威脅其未來的發展前景，此時的91理論上具備著在一個鏈條中挑戰百度權威的條件，或許可以成為百度“時間的敵人”。

然而對于一個弱小組織體，以“時間的敵人”的身份彌補百度產業鏈條中1和3之間的空當，成功其中的重要紐帶，豐富完善百度整個產業鏈條的棋子，才是更加有利于91生長的選擇，一種以“時間的敵人”存在卻最終發展成為敵我雙方共生合作關系，91為我們詮釋了發現機會，躋身“時間的敵人”行列并最終確立共生關系的標準做法。

合作共生是當下互聯網生態的主流關系類型

為何曾經敵我生死的爭斗，在傳統行業中表現尤為明顯的“時間的敵人”生死案例，諸如家電行業中榮事達小天鵝等的被收購，被湮滅；國產化妝品牌小護士、李醫生等被國外化妝巨頭收購后的生不如死，都基本沒有在互聯網生態圈中上演呢？

究其原因，正是互聯網生態體系中競爭游戲規則2.0升級之后的必然結果，存在競爭關系的組織體之間的關系，更多表現為一種合作共生的關系，互聯網開放、合作、共贏的精神實質，主導了這種“時間的敵人”在互聯網生態體系中的進化升級，因為我們有股權合作、戰略投資和產業合作，這或許也是互聯網產業能夠取得如此神速發展的根本原因和動力。

“時間的敵人”雙重性及其表現

曾經，面對互聯網新媒體的挑戰和沖擊，傳統媒體選擇將自己優質的內容，通過版權售賣的方式，提供給互聯網門戶和新聞網站，收獲當下的收入的同時，卻也在培養自己“時間的敵人”，隨著互聯網媒體進入2.0時代，大量UGC內容的產生以及傳統媒體人大量加入互聯網門戶企業，傳統媒體曾經親手培育和養活的“時間的敵人”正在一步步將自己逼向死亡的深淵，現實版的農夫和蛇的故事正在上演，此時的“時間的敵人”更多表現為一種生死的較量。

然而，隨著互聯網進入2.0時代，傳統媒體培養起來的敵人，正在展開與傳統媒體的第二輪的交鋒，此次的交鋒更多的表現為互聯網企業培育自己的“時間的敵人”，諸如以騰訊大網戰略相匹配的，騰訊總部與各個地區主流媒體合辦的區域大網互聯網網站為代表，占據主導地位的騰訊，正在進一步包養自己的“時間的敵人”，一種合作共生的關系，正取代1.0時代一種生死較量的合作關系。

又如，當下視頻網站一方面購買一些連續劇產品，一方面又著手將一些優秀的微電影和電視制作團隊收歸麾下，成為自己重要的共生合作伙伴，共同完善互聯網產業鏈條。

“時間的敵人”原理的核心啟示

分析了這么多“時間的敵人”的案例，那這個原理在當下互聯網生態環境下，又會給我們帶來多少現實指導意義呢？

在互聯網生態體系中，“時間的敵人”是一種廣泛存在的現象，對于一個個體或者小組織，如果希望有大的發展，就需要努力成為大組織的“時間的敵人”，以合作者的身份躋身互聯網產業鏈條核心體系中，在BAT巨頭林立的互聯網競爭環境中找到屬于自己的機會，確立自己的地位；