大學生睡眠調查報告大全11篇
時間：2022-06-27 18:23:54緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇大學生睡眠調查報告范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。
篇（1）
中圖分類號：R256.23 文獻標識碼：A
睡眠是生命過程中的一個重要的生理現象。睡眠障礙是個體在睡眠過程中，因睡眠量的不正常，或睡眠質的不高甚至很差而引發一系列不良反應的身心狀態。其包括睡眠不足、睡眠貪多、難以入眠、睡不安寢以及與睡眠相關的諸多異常心理和行為等。可使人產生心情煩躁、易怒、注意力不集中、記憶困難、疲勞、焦慮和抑郁等癥狀。而失眠是睡眠障礙中最常見的癥狀。據報道：12.9%-25.6%在校大學生存在睡眠問題；對大學生來說，睡眠障礙嚴重時會影響到其正常學業。
1大學生睡眠障礙現狀
據調查大學生的睡眠平均時間還不足7h，與所處年齡段應有的睡眠質量相比狀況較差。其中醫學專業的同學由于專業課程復雜，課程多，識記背誦的知識多，學習壓力大等導致睡眠問題更加非常嚴重。石文娟等關于廣州地區大學生睡眠質量調查報告顯示，女大學生的睡眠質量比男大學生差且現患率明顯高于男大學生，這可能跟女性情感細膩，多愁善感等有關。在楊秀珍等人報道廊坊醫學院480名醫學生睡眠質量調查顯示，19.17%的學生有睡眠障礙。總的來說，睡眠問題已成為危害大學生身心健康的常見病癥之一。
2目前失眠的治療現狀
2.1藥物療法
藥物治療是目前治療失眠最常用的方法。其中應用最多的是苯二氮卓類藥物。但長期服用此類藥物會產生不良反應，比如藥物依賴及反彈現象等，又會給患者的身體健康帶來很多不利的影響，不建議大學生使用。
2.2非藥物治療
比較多見的非藥物治療主要有認知行為法、生物反饋治療、放松訓練、瑜伽及有氧運動等心理治療或物理治療。這類方法療程較長，患者需長期堅持或定期就診，當患者睡眠改善，依從性則會變差，難以堅持全程治療。
3中醫對大學生睡眠障礙的認識
中醫對于失眠的認識較早，屬中醫“不寐”范疇。《詩經》中就有相關的記載，如《詩?鄴風?柏舟》：“耿耿不寐，如有隱憂”。六七情、飲食勞倦、氣血虧虛可能是失眠的主要病因。其病機主要有陰陽不交、營衛不和、氣血虧虛和臟腑功能失調等。大學生體質大致可為平和質、陰虛質、瘀血質、氣郁質等，陰虛質陰液虧少，機體失去濡潤滋養；瘀血質血瘀內阻，血行不暢，氣血不能濡養機體；氣郁質長期情志不暢，氣機郁滯，是影響大學生睡眠障礙的主要原因。
4耳穴貼壓在失眠治療中的應用
4.1耳穴貼壓的病因病機
耳壓療法是用植物種子（王不留行子）或具有一定形狀和質地的藥物及制品粘貼在耳郭表面的穴位上，通過施加壓力，刺激耳穴達到防治疾病的一種方法。中醫認為耳部是人體特殊的組成部分，是經絡、神經匯聚之所，耳郭與機體臟腑、經絡、四肢百骸相互溝通的部位，也是經絡、氣血內外輸注的所在，因此刺激耳部穴位，能起到治療疾病之效。
4.2耳穴貼壓的作用機理
從西醫角度來說，耳穴貼壓的作用機理主要是通過刺激耳區激活迷走神經，增強副交感神經系統的興奮性以對抗交感神經的異常興奮狀態。Litscher用計算機控制的定量分析來測定腦血流量，發現刺激耳穴中與眼睛相關的穴位可增加眼動脈的血流量，而只有副交感神經興奮可以擴張血管和增加血流量。Haken通過心電圖的觀察發現刺激耳穴可以增加副交感神經的興奮性。單秋華等應用耳穴貼壓治療女性更年期綜合征，認為耳壓能雙向調節植物神經功能、通過丘腦-垂體系統影響內分泌激素的動態平衡。何偉根據耳-迷走神經反射對癲癇患者實施耳針以增強其副交感效應，降低交感神經功能的亢進從而緩和患者的癥狀。
4.3耳穴貼壓療法治療大學生睡眠障礙現狀
有關耳穴貼壓療法改善睡眠障礙的報道是比較多的。在穴位選擇上，有選單穴治療，有選多個穴位聯用的，其中神門、心、皮質下三穴最常用，脾、腎、胃、膽次之；在按壓手法的選擇上，有瀉法、補發、平補平瀉法，根據病的虛、實和病人的體質情況，按緩（久病）輕（虛證）、重（實證）三種手法，適度揉按、捏壓，使耳廓有發熱、發脹、放散感；在按壓時間上，一般每日壓3～5次，每次3～5分鐘，l～5日換貼1次，5次為l療程，療程間隔2～3天。在治療具體方案上，耳穴貼壓有關大學生睡眠障礙的與其他人群無異。
目前關于耳穴貼壓治療睡眠問題的文獻大多從中醫臨床角度介入，以臨床治療和觀察為主，或結合針灸、中藥、按摩等方法進行綜合治療。單純耳穴貼壓治療大學生睡眠障礙的文章僅查到陳曉云、尹輝和張琦三人的相關研究，文章約7篇。由此可見對于大學生睡眠問題的關注還是比較少的，希望本文能吸引更多的研究者關注大學生的睡眠問題。
基金項目：2015年立項院大學生實踐創新訓練計劃項目；編號：xs2015009。
參考文獻
[1] Fernandez-Mendoza J，Vela-Bueno A，Vgontzas AN，etal.Nighttime sleep and daytime functioning correlates of the insomnia complaint in young adults[J].Journl of Adolescence，2009，32（5）：1059-1074.
[2] 趙紅勤.運動改善睡眠障礙的實驗研究[J].浙江體育科技，2006（5）：89-92.
[3] Gaultney J F.The prevalence of sleep disorders in college students：Impact on academic performance[J].Journal of American College Health，2010，59（2）：91-97.
[4] 石文娟，馬紹斌，范存欣，王聲.廣州大學生睡眠質量及其影響因素分析[J].中國學校衛生，2005（06）：470-471.
[5] 楊秀珍，陳景武，馮國雙.醫學生睡眠質量與焦慮、抑郁的相關性分析[J].濰坊醫學院學報，2005（02）：100-102.
[6] 劉春梓，張黎明.改善睡眠障礙的非藥物治理和護理[J].中華護理雜志，2006，41（10）：937-940.
[7] 駱曉林，龍浩文.耳穴壓籽治療大學生失眠癥21例療效觀察[J].中醫藥導報，2010，16（2）：46-47.
[8] 劉智艷，姚小紅.耳針療法作用機理研究進展[J].針灸臨床雜志，2005，21（4）：62-63.
[9] 王建渝.耳針與副交感神經系統關系的探討[J].中華中西醫雜志，2006（7）：48-50.
[10] Litscher puter-based quantification of traditional Chinese，ear and Korean hand acu-puncture：needle induced changes of regional cerebral blood flow velocity[J].Neurol Res，2002（24）：377-380.
[11] Haker E.Effect of sensory stimulation of sympathetic andparasympathetic activities in healthy subjects[J].J Auto Nerve Syst，2000（79）：52-59.
[12] 單秋華，孫冬梅，吳富東.耳穴貼壓對女性更年期綜合癥患者血清內分泌素及 -內啡肽的影響[J].中國針灸，2003，23（11）：677.
[13] 何偉.耳-迷走反射及耳針抗癲癇的效應機制研究[D].湖北中醫學院，2008.
[14] 陳曉云，沈梅.失眠患者的耳穴診斷及耳穴貼壓療效觀察[J].大連大學學報，2003（02）：86-88.
[15] 尹輝，李蘭香，鄭琨.大學生失眠與心理健康實驗干預效果觀察[J].中國煤炭工業醫學雜志，2011（03）：330-332.
[16] 尹輝，蘭健，鄭琨.有氧運動結合耳穴貼壓對大學生睡眠質量干預效果觀察[J].中國運動醫學雜志，2011（06）：558-560.
[17] 尹輝.有氧運動結合耳穴貼壓法對醫學生失眠干預效果研究[J].中國慢性病預防與控制，2011（03）：241-243.
篇（2）
一、問題的提出
我們班有好多同學都近視了，他們常說:“戴著眼鏡代表很有學問!”但是，我就是不明白他們為什么會近視?我們班有多少名同學近視了?于是，我帶著問題做了一次調查。
二、調查方法
1、查閱有關書籍，并且詢問醫生，了解普通人是怎么近視的。
2、調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
3、通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。
三、 調查情況和資料整理
信息渠道涉及的方面具體內容 書籍近視的主要原因遺傳基因;在光線太強或光線太弱的地方看書;長時間看電視或電腦等 上網近視眼的人數我國近視機率已接近30%,，而我們班61人，已有18人近視了。
醫生的講述近視眼的危害會影響智力發育、影響身體健康、影響學習，甚至會導致失明。 上網、書籍近視眼的預防多做眼保健操、積極參加體育鍛煉、每隔一段時間往遠處望望。
四、結論
1近視的主要原因: (1)看電視距離太近; (2)看電視的時間太長;(3)所看電視的畫面濃度太深;(4)寫作業時的姿勢不正確 ;(5)在光線太強的陽光下看書 ; (6)在光線太弱的光下看書;(7)長時間的坐在電腦、電視前; (8)不合理飲食; (9)在車廂里看書 (10)遺傳因素。
2.近視眼還有很多危害。(1)會影響智力發育:人對外進信息的獲取有90%是通過眼睛來完成的。青少年智力發育期更離不開外界。(2)并發癥危害:隨著近視加深，會引起如視網膜脫落、青光眼、玻璃體變形等嚴重并發癥，甚至導致失明，遺憾終生。(3)影響身體健康:戴鏡后限制了一些體育活動，使身體發育遲緩。
3、不是每個人都會得近視眼，近視眼其實可以預防的，但要做到以下幾點: (1)積極參加體育鍛煉(2)每隔一段時間往遠處望望(3)不要在陽光集中和光線昏暗的地方看書寫字(4)不要走路坐車看書(5)定時做眼保健操(6)不要離書本過近讀書寫字(7)不要借用他人眼鏡(8)在沒有任何情況下盡量不要“瞇眼”(9)不要用手去觸摸眼睛(10)不要用手電筒照自己或他人的眼睛
關于學生近視情況的調查報告
一：問題的提出：
眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態的世界才能一目了然，
才能更好的學習，生活。但進入高中以來，我們班越來越多的同學戴上了眼睛，同學們的視力越來越差
為什么會有這么多的人近視?為什么會引發近視?近視有哪些危害?又有哪些預防方法?
僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?
二：調查目的：調查我校學生的近視情況，找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。
三：，調查方法：
1.通過網上調查和詢問同學，老師，了解近視的主要原因。
2.走訪當地小學，初中，了解近視的發病率及學生中存在的問題。
四： 調查結果：
1.現象：全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.8%，
中學生為55.2%，高中生為70.3%。
2 近視的原因
專家分析，主要是四點原因：學生用眼過度;用眼不衛生;缺乏眼保健知識;
飲食結構單一，缺乏眼營養。其中，63%的學生用眼時間過長，60%的學生不注意用眼衛生，
50%左右的學生沒有認真做好眼保健操，60%左右的學生缺少眼營養補充。
因此，近視的主要原因是看書學習，這是因為學生面臨的學習壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業和考試，導致了兩長一短的現象，即每日學習時間長，一次連續作業時間長，睡眠時間短。
中學生眼球正處于生長發育階段，調節能力很強，伸展性也較大。但是長時間的注視近物，視力負荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段，或者是在高中時期，近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中一定要注意勞逸結合，適時放松眼睛，如眺望遠方，做眼保健操等。
我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質量，家家戶戶都有電視機，現在的大學生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產品。
其他用眼不衛生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書，在強光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚，近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。
3.近視的危害：
近視對人造成一定的困擾，就調查顯示，這些影響大部分表現在生活中。據資料顯示，
近視對生活具有如下危害：
①視力低下，給生活帶來諸多不便;
②中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;
③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;
④中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲;
⑤近視超過600度可產生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會影響下一代，這是最可怕的。
人們也考慮到了近視對學習的影響，如一些專業對視力有著較為嚴格的要求：
①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業;
②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業;
③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業;
④單眼視力低于0.8者，不能錄取體育專業等;
對身心健康的危害:
① 造成營養不良，思維受到限制
②對自己不自信，適應環境能力差
③成為求知、求職、婚戀的絆腳石
④深度近視會眼窩深陷，臉部變形
4.近視的預防和治療：
(1)每天堅持做兩次眼保健操。
雖然非近視的人數較少，但是非近視的人數天天做眼保健操的人數是近視的4倍，近視的同學大部分處于從未做過或是偶爾做過眼保健操的情況。這表明，做眼保健操對視力的確有著很明顯的保護作用。
眼保健操是根據中醫學推拿，按摩的理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末端在眼周圍相關的穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血，所謂"目得血能視";從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍的血液循環，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長，指端用力要均勻，以使按摩處有點酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當臉部(眼鼻處)皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時，應該停止做眼保健操。中小學有每天做眼保健操的規定，但是在大學做眼保健操完全是靠自覺。由于現在的大學生幾乎每個人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。
(2)看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”
(3)不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
(4)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
(5)睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降;要少吃含糖量高的甜食，
少吃燒烤類食物，不偏食、厭食。多吃對眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(動物肝臟、
瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等)、富含維生素a的食物(肝臟、牛羊奶、蛋黃)和富含維生素b1和尼克酸的食物(小麥、玉米、螺旋藻)。
近視應該防范于未來，所以每個人從小就應該養成好的用眼習慣。對于已經近視的就應該好好接受治療，控制其近視程度的加深。如今越來越多人近視，所以有必要加強全社會對近視的認識，在全社會普及健康用眼的知識。同時應該加大對近視的研究，尋找更好的治療方法，讓近視患者早日獲得好的視力。
關于學生近視情況的調查報告
一、問題的提出：
我們班許多同學都陸續帶上了眼鏡，。有多少人近視了?他們又因為什么原因近視的?讓我們來做一次調查。
二.調查方法：
1.查閱有關書籍，了解普通人是怎樣近視的。
2.調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
3.通過多種途徑，了解我們班一共有多少人近視了。
三、調查情況和資料整理：
我班共有18個人近視，其中3人偶爾會戴眼鏡，有2人正在治療近視眼。也有4個同學有點近視卻沒戴眼鏡，其他9人戴眼鏡。近視率占整個班級同學的41.8%。
據查資料，我國的近視率已接近30%，小學生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼鏡，大學生近視比例高達80%。
近視成因較多，據我們查資料或與同學交談，得知造成近視的因素有：遺傳因素，環境因素，個體因素，營養體質因素和睡眠因素。導致小學生近視的主要原因是作業做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦游戲等，由于長時間地用眼造成近視。
四、結論
通過詢問調查后進行分析，我發現：
1、同學在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息;而隨年級的增高學習壓力增強的情況下，休息時間呈遞減趨勢。
2、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但同學卻沒有引起高度重視，對做眼操非常隨意，不認真。
3、近視人數越來越多，但有些近視的同學也沒有戴上眼鏡。這表明同學們對近視的問題還不夠重視!
4、其中還包含其他因素，比如：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，用手直接揉眼，我們必須努力克服、改正;像燈光太暗或太強之類的，我們必須隨時調節;像防護不當、用藥不當之類的，我們盡量避免。
五、建議
為此提出了以下幾點建議：
1、每日堅持遠眺望綠色、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
篇（3）
一、問題的提出：
我們班許多同學都陸續帶上了眼鏡，。有多少人近視了?他們又因為什么原因近視的?讓我們來做一次調查。
二.調查方法：
1.查閱有關書籍，了解普通人是怎樣近視的。
2.調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
3.通過多種途徑，了解我們班一共有多少人近視了。
三、調查情況和資料整理：
我班共有18個人近視，其中3人偶爾會戴眼鏡，有2人正在治療近視眼。也有4個同學有點近視卻沒戴眼鏡，其他9人戴眼鏡。近視率占整個班級同學的41.8%。
據查資料，我國的近視率已接近30%，小學生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼鏡，大學生近視比例高達80%。
近視成因較多，據我們查資料或與同學交談，得知造成近視的因素有：遺傳因素，環境因素，個體因素，營養體質因素和睡眠因素。導致小學生近視的主要原因是作業做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦游戲等，由于長時間地用眼造成近視。
四、結論
通過詢問調查后進行分析，我發現：
1、同學在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息;而隨年級的增高學習壓力增強的情況下，休息時間呈遞減趨勢。
2、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但同學卻沒有引起高度重視，對做眼操非常隨意，不認真。
3、近視人數越來越多，但有些近視的同學也沒有戴上眼鏡。這表明同學們對近視的問題還不夠重視!
4、其中還包含其他因素，比如：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，用手直接揉眼，我們必須努力克服、改正;像燈光太暗或太強之類的，我們必須隨時調節;像防護不當、用藥不當之類的，我們盡量避免。
五、建議
為此提出了以下幾點建議：
1、每日堅持遠眺望綠色、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
4、不要長時間使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。
5、看電視、電腦的次數不要過多，時間不要過長。看電視要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。
6、多攝入維生素A和蛋白質。
關于學生近視情況的調查報告
一、問題的提出
我們班有好多同學都近視了，他們常說:戴著眼鏡代表很有學問!但是，我就是不明白他們為什么會近視?我們班有多少名同學近視了?于是，我帶著問題做了一次調查。
二、調查方法
1、查閱有關書籍，并且詢問醫生，了解普通人是怎么近視的。
2、調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
3、通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。
三、 調查情況和資料整理
信息渠道涉及的方面具體內容 書籍近視的主要原因遺傳基因;在光線太強或光線太弱的地方看書;長時間看電視或電腦等 上網近視眼的人數我國近視機率已接近30%,，而我們班61人，已有18人近視了。
醫生的講述近視眼的危害會影響智力發育、影響身體健康、影響學習，甚至會導致失明。 上網、書籍近視眼的預防多做眼保健操、積極參加體育鍛煉、每隔一段時間往遠處望望。
四、結論
1近視的主要原因: (1)看電視距離太近; (2)看電視的時間太長;(3)所看電視的畫面濃度太深;(4)寫作業時的姿勢不正確 ;(5)在光線太強的陽光下看書 ; (6)在光線太弱的光下看書;(7)長時間的坐在電腦、電視前; (8)不合理飲食; (9)在車廂里看書 (10)遺傳因素。
2.近視眼還有很多危害。(1)會影響智力發育:人對外進信息的獲取有90%是通過眼睛來完成的。青少年智力發育期更離不開外界。(2)并發癥危害:隨著近視加深，會引起如視網膜脫落、青光眼、玻璃體變形等嚴重并發癥，甚至導致失明，遺憾終生。(3)影響身體健康:戴鏡后限制了一些體育活動，使身體發育遲緩。
3、不是每個人都會得近視眼，近視眼其實可以預防的，但要做到以下幾點: (1)積極參加體育鍛煉(2)每隔一段時間往遠處望望(3)不要在陽光集中和光線昏暗的地方看書寫字(4)不要走路坐車看書(5)定時做眼保健操(6)不要離書本過近讀書寫字(7)不要借用他人眼鏡(8)在沒有任何情況下盡量不要瞇眼(9)不要用手去觸摸眼睛(10)不要用手電筒照自己或他人的眼睛
關于學生近視情況的調查報告
一：問題的提出：
眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態的世界才能一目了然，
才能更好的學習，生活。但進入高中以來，我們班越來越多的同學戴上了眼睛，同學們的視力越來越差
為什么會有這么多的人近視?為什么會引發近視?近視有哪些危害?又有哪些預防方法?
僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?
二：調查目的：調查我校學生的近視情況，找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。
三：，調查方法：
1.通過網上調查和詢問同學，老師，了解近視的主要原因。
2.走訪當地小學，初中，了解近視的發病率及學生中存在的問題。
四： 調查結果：
1.現象：全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.8%，
中學生為55.2%，高中生為70.3%。
2 近視的原因
專家分析，主要是四點原因：學生用眼過度;用眼不衛生;缺乏眼保健知識;
飲食結構單一，缺乏眼營養。其中，63%的學生用眼時間過長，60%的學生不注意用眼衛生，
50%左右的學生沒有認真做好眼保健操，60%左右的學生缺少眼營養補充。
因此，近視的主要原因是看書學習，這是因為學生面臨的學習壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業和考試，導致了兩長一短的現象，即每日學習時間長，一次連續作業時間長，睡眠時間短。
中學生眼球正處于生長發育階段，調節能力很強，伸展性也較大。但是長時間的注視近物，視力負荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段，或者是在高中時期，近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中一定要注意勞逸結合，適時放松眼睛，如眺望遠方，做眼保健操等。
我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質量，家家戶戶都有電視機，現在的大學生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產品。
其他用眼不衛生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書，在強光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚，近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。
3.近視的危害：
近視對人造成一定的困擾，就調查顯示，這些影響大部分表現在生活中。據資料顯示，
近視對生活具有如下危害：
①視力低下，給生活帶來諸多不便;
②中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;
③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;
④中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲;
⑤近視超過600度可產生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會影響下一代，這是最可怕的。
人們也考慮到了近視對學習的影響，如一些專業對視力有著較為嚴格的要求：
①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業;
②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業;
③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業;
④單眼視力低于0.8者，不能錄取體育專業等;
對身心健康的危害:
① 造成營養不良，思維受到限制
②對自己不自信，適應環境能力差
③成為求知、求職、婚戀的絆腳石
④深度近視會眼窩深陷，臉部變形
4.近視的預防和治療：
(1)每天堅持做兩次眼保健操。
雖然非近視的人數較少，但是非近視的人數天天做眼保健操的人數是近視的4倍，近視的同學大部分處于從未做過或是偶爾做過眼保健操的情況。這表明，做眼保健操對視力的確有著很明顯的保護作用。
眼保健操是根據中醫學推拿，按摩的理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末端在眼周圍相關的穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血，所謂目得血能視從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍的血液循環，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長，指端用力要均勻，以使按摩處有點酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當臉部(眼鼻處)皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時，應該停止做眼保健操。中小學有每天做眼保健操的規定，但是在大學做眼保健操完全是靠自覺。由于現在的大學生幾乎每個人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。
(2)看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
(3)不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
(4)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
(5)睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降;要少吃含糖量高的甜食，
少吃燒烤類食物，不偏食、厭食。多吃對眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(動物肝臟、
篇（4）
一、研究基本思路和方法
（一）研究基本思路
（二）研究方法
1.文獻資料法
通過查閱大量的文獻，對比分析其他學者的研究結果，對文章提供充分的理論依據。為了實現研究目的，查閱了大量的國內外相關文獻及書籍、并對與體力活動與體質相關的文獻進行了詳細的研讀、為本研究的進行提供了全面的理論參考。
2.問卷調查法
本研究使用《國際體力活動問卷》（中文版）長卷，國內外由大量的研究驗證了該問卷的效度，可以廣泛使用。該問卷在國內經常使用，有研究表明，該問卷在大學生群體中的測試信度與效度高于或等于同類型問卷，并且問卷長卷所記錄的體力活動的量與日常監測的體力活動的量接近。該問卷長卷共6部分21道問題，研究對象需要通過對最近7天的體力活動進行回憶，如實填寫該段時間進行各項體力活動的時間。
現如今，孩子們在諸如散步、爬山或騎車等戶外活動方面所用的時間顯著減少，與此對應的是電腦游戲、看電視等非體力活動的時間急劇增加。當前醫學界和教育界普遍關心大學生的亞健康問題，雖然亞健康主要發病人群是老年人，但是大學生群體亞健康問題近些年也越來越嚴重。大量研究表明，大學生體質存在比較嚴峻的問題，大多數學生都自評存在不同程度的體質下降、心理抗壓能力降低、社會適應能力降低等亞健康狀態。 然而，體質健康受體力活動多少的影響很大。
大學生接受高等教育，要為祖國的發展和社會主義建設發揮骨干作用。大學生體質健康發展與祖國未來的發展息息相關，更是關系到大學生個人今后事業發展和千家萬戶的幸福生活。就近幾年對大學生體質健康調查報告結果來看，情況不容樂觀，體質健康水平整體呈逐漸下滑事態，尤其是生理機能素質方面，下降趨勢明顯加快。當前社會主要關注的焦點，集中在如何提高大學生體質，增強大學生健康水平，促進大學生全面發展，切切實實把大學生培養成合格的社會建設人才。
二、研究內容和預期研究成果
（一）研究內容
1.遼寧生大學生體質健康測試情況
包括遼寧省大學生身體形態、肺活量、耐力素質、力量柔韌素質、速度靈敏素質、體質測試分數等基本情況。
2.遼寧省大學生體力活動基本情況
包括日常交通情況、日常家務情況、運動鍛煉情況、靜坐與睡眠情況、體力活動能量消耗情況等。
3.遼寧生大學生體力活動水平與體質健康的相關性
包括日常交通情況與體質健康的相關性、家務勞動情況與體質健康的相關性、運動鍛煉情況與體質健康的相關性、靜坐情況與體質健康的相關性、睡眠情況與體質健康的相關性、體力活動能量消耗與體質健康的相關性等。
（二）結論
眾多的研究都表明體力活動與體質健康有著非常密切的關系，但是不同的體力活動對體質健康的影響程度也不相同。體力活動水平是反應體力活動充分度的指標，充足的體力活動、有利于體質健康水平的提高，尤其是對心血管功能、呼吸功能以及一些身體素質的提高有明顯的促進作用，同時體力活動水平的提高有助于體重的控制，預防超重和肥胖的產生；反之亦然。通過對遼寧省大學生體力活動水平與體質測試指標的相關性研究發現身體活動與體質健康的內在關系，為提高大學生體質健康水平提供理論依據。
本研究通過多種研究方法來研究遼寧省大學生的體質健康狀況以及遼寧省大學生的體力活動水平的基本情況。并且，使用數理分析法來分析兩者之間的相關性，其創新性主要體現在了體力活動的研究以及兩者相關性的研究上。并且從學術的角度上，也有著較為重要的研究價值。
參考文獻：
篇（5）
撓――癢
自己撓自己不會感覺癢有原因嗎? YES
醫生給怕癢的患者做檢查時，他們將患者的一只手放在患者自己另一只手上，以避免酥癢感。這種方式為什么能產生作用呢?因為無論你有多么怕癢，也無法讓自己發癢。這是因為你的大腦將注意力都集中在外界正在發生的事情上，防止重要信號被你自己的行為產生的干擾感覺掩蓋。例如，這意味著你可能不會注意到自己的襪子的質地，但是你能感覺到有人輕拍了一下你的肩膀。患者之所以沒有感覺到酥癢感，是因為他的大腦認為這是他自己的手在做這件事情。
看照片――下棋
讓計算機看照片比下棋更容易嗎? N0
當計算機科學家第一次開始書寫能模仿人類能力的程序時，他們發現讓電腦遵循邏輯思維和解決復雜的數學問題非常容易，這些正是國際象棋游戲中需要的，但是讓電腦確定它們看到了什么可視圖像就比較困難。現在最好的電腦程序能打敗一名高段棋手，但是當讓電腦搞清楚視覺世界時，任何一位蹣跚學步的兒童都比最好的程序更占優勢。導致這一結果的一個原因是鑒別單個物體存在的困難。當你在不足以做出正確判斷的短暫時間內看一些東西時，你只看到了一個不確定的物體。這就跟你看到黑暗的路面上一塊巖石突然變成了鄰居家的貓咪類似。
盲人――聽覺
盲人的聽覺比正常人更好嗎? NO
測試結果顯示，盲人的聽力不見得比正常人好。但是盲人的記憶力確實更強一些。因為他們不能依靠視覺告訴自己一些事情，所以他們必須經常利用記憶力，這種情況幫助他們不斷提高記憶力。他們的語言能力也更好，其中包括理解句意和精確判斷聲音來源的能力，這可能是他們獲知物體在哪里的另一種方法。他們通過利用視覺無法利用的大腦空間提高這些能力。
游戲――能力
電腦游戲有助于掌握多任務處理能力嗎? YES
現在年輕人的大腦已經被訓練得能自如應對瞬間發生的很多事情，這是因為持續不斷地多任務處理實踐增加了一個人在同一時間關注很多事情的能力。一種主要的實踐方法是玩動作視頻游戲，這種游戲的目的是在別人射中你之前，盡量射殺很多敵人。這些游戲要求玩家必須同時注意屏幕的不同區域，并快速發現情況，及時做出反應。在一項研究中，玩動作游戲的大學生能更快、并井井有條地處理資料，能同時發現更多目標物，并具有更好的任務處理能力。因此，允許孩子玩電腦游戲并不總是壞事情。
大腦――哈欠
打哈欠使大腦更糊涂嗎? N0
我們可能會將打哈欠與瞌睡和困倦聯系起來，但事實上這種行為讓我們變得更加清醒。因為它促使我們的氣管擴張，允許更多空氣進入肺內，并讓氧氣進入血液，讓我們變得更加警覺。我們可以把哈欠想象成是身體根據環境需要，試圖讓自己達到完全警惕狀態的結果。哈欠不會在其他哺乳動物間傳播，但是識別哈欠的能力可能相當普通。例如，狗在有壓力的環境中會打哈欠，人們認為它們是利用哈欠讓其他同類平靜下來。
歌曲――記憶
大腦重復出現周一首歌曲有緣由嗎? YES
世界上沒有比一首歌曲在腦海中一遍遍出現更惱人的了，這都是大腦記住次序的能力犯下的過錯。我們每天都要記住次序，從簽名或做運動，到記住回家的正確路線，可謂五花八門。記住這些次序的能力讓每天的生活能夠持續下去。當你想一段歌曲時，你的大腦或許會自動與這些次序中的一個聯系起來。這增加了你回憶起那個片斷的可能性，該過程又加強了記憶力，就出現這種惱人的現象。
快餐――哮喘病
兒童常吃快餐易患哮喘病嗎? YES
鄭州市兒童醫院呼吸哮喘科主任沈照波介紹說，一些研究證明，蔬菜，牛奶、維生素E和礦物質攝入不足的孩子，哮喘的發病率比其他孩子高出2倍到3倍。另外，經常吃營養不均衡的快餐的孩子最容易患哮喘病。哮喘的形成和反復發作有很多因素，其中呼吸道病毒感染，氣候變化、情緒激動以及劇烈運動等，都是引起哮喘發作的主要因素。哮喘可發生在嬰幼兒、兒童及成人的任何年齡段，但好發于5歲以下的兒童，且以冬季及季節交替時期發病率為最高。
蚊香――健康
點蚊香不會影響小兒健康嗎? NO
隨著天氣漸熱，蚊蟲增多，不少家庭都開始使用蚊香。專家提醒，長期使用蚊香易引發哮喘，尤其是兒童。重慶市兒童醫院呼吸中心黃英教授介紹，蚊香的成分比較復雜，在燃燒時會形成煙霧微粒，對人的呼吸道有刺激作用，容易引發小兒的哮喘病。專家提醒，空間較小的臥室應盡量少用蚊香，否則可能因煙霧微粒濃度較大引起咳嗽，胸悶等反應；對于兒童、有過敏體質者、有哮喘病史者最好不使用蚊香，改用蚊帳代替。此外，為防止哮喘病發作還應避免一些觸發因素，如寵物、花粉、油漆等。
謝頂――污染
男性謝頂與環境污染無關嗎? NO
雖然謝頂具有遺傳性，但研究發現，環境因素也能影響這一過程。英國倫敦大學一項研究稱，生活在受污染環境中的男性禿頂可能性較大。倫敦大學研究人員發現，謝頂男人的頭發在生長過程中被氧化作用擾亂，而吸煙和空氣污染會惡化這一影響，并且破壞毛囊。研究人員邁克?菲爾波特說，受污染的空氣中存在著能阻礙頭發生長的毒素和致癌物質，它們進入人體血液或皮膚后，會抵達毛囊，損壞毛囊制造頭發纖維的能力。
牛奶――上火
喝牛奶易上火嗎? NO
牛奶是公認的營養滋補佳品，但也一直有不少人認為喝牛奶易上火，不適合夏季食用。湖北中醫院消化內科胡運蓮主任醫師對此指出，從牛奶的性味、成分和功效上來說，其食用不存在季節差別，更不會產生所謂的熱氣和上火。明代李時珍的《本草綱目》中，就有牛乳可以補益勞損、潤大腸、治氣痢、除黃疸的記載。相反，由于夏季天氣炎熱，人體代謝加快，消耗增大，水分散失也增多，牛奶不僅可補充人體營養成分，其接近80％的水分含量還可起到補充水分的作用。
大腦――靈光
大腦越用越靈嗎? YES
俗話說“大腦越用越靈”。但是以往的神經學研究發現，神經在受到刺激興奮后需要一定的時間才能恢復，按照這樣的說法腦子用多了就不靈了。但美國科學家的最新研究發現，神經在受到刺激后可以迅速恢復，因此“大腦越用越靈”是有科學依據的。新的研究表明，大腦雖然在短期記憶后再進行刺激會形成一定抵抗，但是稍作休息就能很快恢復記憶能力，而且隨著刺激的增加似乎這種恢復能力也在增強，兩種受體的共同作用使得大腦可以無窮無盡地記憶，就像人在學習的時候掌握規律后會越學越快一樣。
母乳喂養――乳腺癌
母乳喂養可降低母親罹患乳腺癌幾率嗎? YES
世界癌癥研究基金會發表調查報告說，全球女性中有四分之三的人不知道產后6個月用母乳喂養新生兒能夠有效降低母親罹患乳腺癌的風險，有三分之二的人不知道母乳喂養可減少兒童超重風險。該調查報告說，在1998名受訪者中，知道上述事實的女性比例分別只有19％和25％，知道母乳喂養可減少母親罹患乳腺癌風險的男性只有13％。美國癌癥研究機構曾總結了大約100項相關研究成果得出結論說，有令人信服的證據證實，母乳喂養新生兒可以減少母親罹患乳腺癌的風險。
單調――麻木
單調元麥他的工作不會使大腦變麻木嗎? NO
《美國科學院學報》刊登的一項挪威新研究表明，單調無變化的工作真的會使大腦變得麻木。研究人員通過核磁共振成像技術對志愿參試者進行了大腦血流掃描監視。結果表明，當一個人完成單調任務時，其大腦便會轉換為“安眠模式”，這一變化是不以人們意志為轉移的。挪威卑爾根大學的湯姆?埃切爾教授主持完成了該研究。他表示，大腦的這一變化可能是人體內在的一種自我保護意識，是“大腦要稍微休息一下”的提示信號。無論當事人是否愿意，都無法改變這一現象。因此，我們有時候會感覺到“腦子不動了”或者“工作效率太低”，但又無計可施。而大腦的“安眠模式”大約開始在工作將要出差錯的前30秒。
壽命――生長節律
“生長節律”影響著人的壽命和體形嗎? YES
即使沒有設定鬧鐘，每天早上卻能準時醒來，有關“生物鐘”現象很多人都不陌生。但據美國“每日科學”網站4月6日報道，一種被稱為“生長節律”的生物鐘現象，竟然與人以及其他哺乳動物的壽命長短和體形大小有關，這一點就不是很多人了解的了。近日，美國科學家把老鼠、大猩猩以及人類等哺乳動物的牙齒和骨骼生長變化周期進行對比分析。發現這種被稱為生長節律的生物鐘，在影響著人和動物的體形及壽命。
睡眠――時間
孩子最佳睡眠時間應在晚上9點到10點之間嗎? YES
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹說，孩子有固定的睡眠時間益處很多。首先，從生活習慣的角度來講，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，孩子也會在習慣中學會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。其次，形成好的睡眠習慣以后，有助于孩子身體免疫系統抵御機制的形成。第三，按時睡覺還有利于兒童良好飲食習慣的養成。而小學生最好晚9點之前上床睡覺，中學生可以稍微推后到晚10點上床睡覺。
夏季――午睡
夏季合理午睡有利健康嗎? YES
炎熱的夏季，人本來就容易失眠上火，睡眠不足。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康，長期下來就會處于亞健康狀態，各類疾病就會入侵。前不久，美國的一位專家就提出，夏季午后小睡不僅有助于保持身材苗條，同時也能防癌。江蘇省腫瘤醫院的黃新恩主任介紹，炎熱的夏季，睡眠對于身體保健非常重要，如果睡眠缺乏就容易導致抵抗力下降，從而導致疾病的入侵。因此，在夏季最好睡個午覺，這就可以做到輕松防病保健。對于大部分人來說，在下午1點至3點間午睡最好。
大腦――能量
大腦消耗身體能量與其體重比一致嗎?
N0
英國神經學家桑德拉?阿莫特和薩姆?王出版新書《歡迎來到你的大腦：時差、愛情等背后的科學》，向讀者描述了大腦如何發揮中樞作用，并與身體其他器官協調。大腦通過電流與身體其他部位傳遞信息，當然這種電流非常微弱。書中說，如果把大腦比作一臺機器，所耗能量為12瓦，不足以點亮某些類型冰箱里的照明燈。盡管大腦十分高效，但作為身體的司令部，它耗費的能量并不少。一般占人體體重3％的大腦，消耗的能量占身體總能量的六分之一。不過，人在冥思苦想時消耗的能量并沒有想象中高，實際上，大腦消耗的能量大部分用于維持身體的正常運轉。
運動――益智游戲
益智游戲比運動更有效嗎? NO
隨著年齡增長，人體循環速度逐漸放緩。腦細胞由于供血量下降，無法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。這時，人的思維活躍程度就會下降。延緩這一進程的最佳方法是運動。比起腦力益智游戲，運動其實更有效，因為它能向大腦提供較為充足的血液。研究發現，定期進行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。建議人們每周至少進行3次體育鍛煉，每次不少于30分鐘，這樣才能獲得較為理想的效果。鍛煉的強度不需要很大，快步走是不錯的選擇。
音樂――智力
音樂能提高嬰兒智力嗎? NO
1993年，《自然》雜志報道了這樣一個測試：在大學生參加邏輯考試前，先讓他們聽10分鐘莫扎特的奏鳴曲，他們的考試成績會有明顯提高。幾年后，不知是否因為看了那篇報道，一名美國州長在州議會開會現場向議員們播放貝多芬的《歡樂頌》，并要求議會撥款10萬美元，用于向每一個有新生嬰兒出生的家庭免費發放古典音樂光盤。然而這名州長沒有想清楚的是，也許10分鐘的古典音樂可以幫助成年人提升邏輯思維能力，但它對嬰兒一生的智力水平未必有直接影響。但從那以后，人們卻對”古典音樂能提高嬰兒智力水平”這一說法深信不疑，盡管從未有實驗證實古典音樂的這種功效。
鍵盤――紅眼病
電腦鍵盤會傳播紅眼病嗎? YES
一項關于眼疾調查顯示，電腦鍵盤目前已取代飯館里的濕毛巾，成為細菌滋生的溫床，而且還容易在辦公室內傳播紅眼病細菌。人們日常使用的電腦鍵盤每天不知有多少人觸摸過，如網吧等，一般私人電腦被觸摸的人數較少。專家指出，只要觸摸過電腦鍵盤當中有一人患有紅眼病，那么傳染的幾率就會很高。尤其是夏季，人體汗液分泌較多，不少人都習慣用手去拭汗揉眼，這其實很危險。
夢――睡
敢綿羊更容易入睡嗎? NO
據新加坡《聯合早報》報道，人們對于睡眠存在不少誤區，消除這些誤區能大大提高睡眠質量。新加坡國立腦神經醫學院腦神經內科高級顧問醫生李金恩指出，最常見的誤區就是數綿羊入睡。很多人從小就被告知，數綿羊能加速入眠。但數綿羊的做法會導致注意力集中，使大腦持續處于興奮狀態，結果更難入睡。另外一大誤區是，許多人認為做夢會影響大腦休息，但實際上，夢是一種普通的生理現象。每個正常的人在一晚上的睡眠過程中，大約要做4次夢，只有噩夢過多，常被驚醒，才會影響睡眠質量。
散步――腸癌
堅持散步腸癌風險可越三成嗎? YES
美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每周散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30％。這一研究結果發表在最新出版的《國際癌癥雜志》上。這一研究歷時16年，其間，研究人員共觀察了79295名40歲～65歲的女性，她們當中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對比，研究人員發現，與完全沒有散步習慣的人相比，每周步行1小時～1.9小時的女性患腸癌的幾率低31％。另外，每周進行超過4小時中等強度運動的婦女，患上大腸癌的幾率會減少44％。
篇（6）
――調查顯示城市女性生活質量評價下降
近日，女性生活藍皮書《2009―2010年：中國女性生活狀況報告》公布： 本次中國城市女性生活質量調查在北京、上海、廣州、深圳等10個城市進行，兼顧了我國東、中、西部不同地區的經濟發展水平，被調查者年齡結構在20~60歲，平均年齡為35歲。調查顯示，城市女性最幸福的事是家人健康(69.6%)、家庭和睦(66.2%)、孩子有進步(36.3%)，最焦慮的事情是物價上漲、買不起房和家庭收入低。同時，城市女性對工作滿意度不高，職場競爭激烈、單位裁員和無法充分發揮自己的能力，成為女性工作壓力的三大來源。
《報告》還首次公開了全國婦聯發展部調查形成的《女大學生就業創業狀況調查報告》。調查顯示，被訪女大學生平均投出9份簡歷才可能得到一次面試或筆試的機會，56.7%的被訪女大學生在求職過程中感到“女生機會更少”；91.9%的被訪女大學生感到用人單位存在性別偏見。女大學生就業難已成為無法回避的社會問題。
男人為什么喜歡看美女
――美女能激活快樂中樞神經
心理學實驗表明：美女能激活男性大腦的快樂中樞神經，讓他們興奮起來。當一個男人還是嬰兒的時候，他對美女的偏好就已形成。
在一個針對男寶寶的實驗中，心理學家們先讓成年男性對一些女性圖片按性魅力程度排列，然后把這些圖片呈現給男寶寶們看，并記錄他們的目光在每張圖片上的停留時間。實驗結果表明，即使2~3個月大的男寶寶，也會更長久地注視“迷人女性”的圖片。這個實驗結果在一定程度上證明：男人對美女的心理偏好有著強大的遺傳機制。
女人喜歡什么樣的男人
――外表有女人味的男性更受青睞
美國一份最新調查報告顯示，女人偏好挑選面相中有女人味的男性作為交往對象。
主持這項研究的心理學家表示，大多數女人偏好長相陰柔且皮膚黝黑的男性，例如英國足球金童貝克漢姆。調查中也發現，一般男性喜好女性有長眼睛和豐潤雙唇，例如好萊塢女星安吉莉娜?茱利。男女之間“魅力”的定義也不完全相同或相反。一般男女所認為的“魅力長相”，也并非是公認最有魅力的臉蛋，帥氣或美麗不直接等于“有魅力”。
特殊的“母親節”――5月4日，北京市女子監獄在母親節來臨之際，舉辦了“‘感恩母愛’匯報佳績”母親節主題教育活動。60余名服刑人員的母親和家屬來到監獄，探視正在服刑的親人，觀看由服刑人員自編自演的文藝節目，感受她們的改造成果和全新的精神面貌。
穿越時空的吻
――日本發明網絡接吻器，可感受對方的動作
日本的研究人員近日研發了一種裝置，可以借助互聯網傳遞親吻，讓網絡兩端的使用者感受到對方的動作。
接吻器包括一黑一白兩個長方體終端，上部各有一根吸管，看起來像飲料盒，裝置還包括一些連接設備。使用者將一個終端上的吸管含入嘴中，用舌頭轉動吸管，另一個終端上的吸管會以同樣的方式轉動。這種接吻器現階段只能傳遞部分接吻要素，有待進一步完善。
研究人員說：“吻不僅包括舌頭的活動，還包括味道、呼吸方式和舌頭的濕潤度。”如今，他們已經攻克舌頭活動，正著手研究其他要素。
不過，接吻器也遭到了不少質疑。有人認為，人類通過這種方式互動是一種悲哀。人們是否希望生活在這樣一個世界――連接吻都可以用一個帶吸管的盒子來復制？
“忘情水”不再是夢
――科學家發現抹除痛苦回憶的方法
美國加利福尼亞大學的科學家宣稱，他們已經找到一種被稱為PKM的蛋白質與煩惱回憶之間的聯系，并研究出了一種可能從腦海中刪除創傷的方法，這讓忘記痛苦回憶成為可能。
科學家表示，這項研究成果還可用于戒毒、治療阿爾茨海默病和其他長期記憶混亂的疾病。
打字機將成為歷史――1867年，世界上第一部商用打字機在美國誕生。但是現在，打字機早已不敵更方便的計算機。日前，位于印度孟買的全球最后一家打字機工廠宣布關閉，打字機即將走入歷史。
外星植物是什么顏色
――模擬研究顯示外星植物可能呈現黑色
根據一項最新的模擬研究顯示，在圍繞雙星或多星系統運行的行星上，可能會進化出人類肉眼看上去呈現黑色的植物。研究同時還認為，這樣的生物甚至可能還會發展出自己的移動“遮陽傘”，以躲避致命的太陽耀斑。
地球上的生命活力都來自太陽，陽光驅動了植物的光合作用，通過這種作用，植物能借助太陽輻射能和空氣中的二氧化碳合成糖類物質。太陽與地球的距離、太陽的顏色和溫度，決定了地球上的植物可以吸收大部分波長的光，卻不吸收綠色光，這一波長的光背反射回去，進入我們的眼睛，于是我們感覺到植物呈現綠色。
但宇宙中的大部分恒星和太陽不同。銀河系中，超過八成的恒星是暗淡的紅矮星。因此，天體生物學家們認為，生活在圍繞此類恒星運行的行星世界上的植物，如果同樣發展出了光合作用，那么它們將進化出不同的波長吸收模式，因而呈現紅色、藍色、黃色、紫色甚至灰黑色，以便更有效地吸收光照資源。
最“萌”的文物――山西博物館館藏青銅器商 卣（音：xiāo yǒu。 是貓頭鷹， 卣則是一種酒器，是商代晚期精美的藝術品）的圖片，在微博上被網友瘋轉，網友稱其外形酷似網絡游戲里“憤怒的小鳥”，是最“萌”的文物。
大腦確實可以半睡半醒
――或與活動能力有關
篇（7）
在某個用戶群主要為大學生開辦的SNS（即社會性網絡服務）社區中，其中有一份關于手機上網的調查，有219人參與，他們所有人都有過手機上網的經歷，平均每天手機上網時間1到5個小時，其中177人每月能用完30兆上網流量，占被調查人數的80%。
“我很喜歡看電子書，大一有了手機后就開始在手機上看電子書，漸漸地看電子書成了手機的主要用途。那時每個月10兆的流量也就夠了，前一段時間剛換了一款新的智能手機，現在除了上QQ和看電子書外，還經常瀏覽一些網頁并下載歌曲，10兆的流量很快在半個月內就用完了，正準備下個月換個流量大的套餐。”山西大學的學生宋新攀這樣說。
據調查，在山西大學文學院的一個班里，有一半的學生在上課的時候玩手機。他們的劉老師為此感到很頭疼。在他上課的時候，很多學生在下面玩手機，甚至課堂上會偶爾傳出“嘀嘀嘀”的手機QQ消息提示聲音。他說現在的學生們上課玩手機的越來越多了，很多都是在上網聊天，還有的用手機瀏覽網頁、看小說。他也沒有辦法，說了很多次了，可是時間一長還是管不了學生。
太原理工大學的秦簡告訴記者，他每天玩手機的平均時間超過3小時，主要是QQ聊天和上人人網。他還說，現在真的離不開手機，無論是在街上走路，還是在餐廳吃飯，或是去廁所，都離不開手機，不是發短信就是聊QQ。他特別喜歡手機QQ聊天，每隔幾分鐘就會摸摸手機，看看QQ留言。有時睡到半夜都會醒過來看看群里在聊什么，有沒有人找他。一塊手機電池只能用一天，所以得隨身再帶一塊備用。像他這樣為手機“寢食難安”的大學生大有人在。現在手里只要一沒拿手機就會覺得空落落的，做事情也不能集中精神。不使用手機就會焦慮不安，而且還莫名其妙發脾氣，無法集中精力做事。有一次，他去教室上自習，發現沒帶手機，在教室焦躁不安，根本沒辦法看書，后來就回去拿了手機再去教室看書。他對手機的這種依賴甚至影響到了他的日常生活。去年暑假時，他去華山旅游，手機在山里沒有信號，一整天他都沒有什么心情旅游觀光。問及對手機的依賴原因，他自己也說不清，他說總擔心重要的事情被耽誤了，其實也不是每天都有重要的事情，只是一種習慣而已。
現在手機上網就像空氣一樣不可缺少地圍繞在大學生周圍，影響了課堂集中力，影響了休息，這不光是浪費時間，也威脅著大學生的健康！
山西財經大學的王霄（化名）用手機上網大約有3年網齡。他說，手機上網帶給他許多很快樂的回憶，比如上課不曉得的問題趕緊“百度”就知道啦，比如一起玩游戲上網找資料啦，比如手機更新博客啦，以及手機交友等等。但是也深受其害，一系列由上網引起的問題緊接而來：拇指活動太多，右手大拇指開始變得沒以前靈活了，真怕得了難以根治的毛病，老了吃苦頭；以前晚上喜歡玩手機直到休息，后來睡眠質量就很差。以前把手機當寶貝，現在看見它總覺得是個惡魔。
篇（8）
在當代大學生當中，有抑郁心理的大學生比例較高，在2010 年的中國青少年研究中心的調查報告中顯示，大學生心理障礙人數占大學生總數的31%以上。大學生中存在有抑郁心理的打斗為輕型抑郁癥，這種狀態可以隨著學習狀態、情感狀態等的改變得到緩解或痊愈，但是一些較為抑郁心理較為嚴重的學生則可能出現心理崩潰的現象，最終做出傷害自己或他人的狀況，例如近年來在新聞報道中層出不窮的大學生自殺、故意傷害他人等一些報道足以說明這種情況。
大學生的抑郁心理通常表現為心情壓抑、沮喪、煩躁、憂傷等，其中心情壓抑是大學生抑郁心理中最為明顯的一種，這也是由當代大學生所承受的各類壓力較大而造成的，學習和生活壓力是造成大學生壓抑心理的主要因素，而情感、家庭等一些因素則容易造成學生的煩躁、憂傷等一些情緒。心情壓抑作為大學生抑郁心理中最為明顯的一種表現，其主要容易導致學生缺乏學習動力、缺乏生活信心、喪失生活目標，最終感到個人價值得不到體現、個人追求無法實現，最終惡化到自負、自責、自我價值缺失，認為自身生存沒有價值或對社會沒有價值，因而出現自殺或傷害他人的情況。
二、大學生抑郁心理產生的主要因素
1．不適應大學環境
進入大學后，發現成績優異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優越感消失了．巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業的壓力。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調整自己的心態。而在生活上，大學生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學室友建立起良好的人際關系，更是擺在大學生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學習上，學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生，他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式，對于大學老師的教育方式很不習慣，以致課業落后，自尊心受到打擊，出現焦慮、甚至對學習失去信心等心理問題。
2．人際關系處理不好
良好的人際關系是學生成長與社會化過程中的重要組成部分。然而，由于人際關系、社會的復雜性與學生心理的單純性，使得大學生常常在人際交往中受挫。相當一部分大學生缺乏人際交往經驗，缺乏在公眾場合表達自己與他人交往的能力和勇氣，面對各種各樣的活動，既充滿了興趣又擔心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。有的學生則因對自己、對他人的認識問題，很難與人深交或缺乏知心朋友，有的則因人格因素，帶來交往中的矛盾與沖突。與此同時，由于個體間的正常交往不夠，又易引發猜疑、嫉妒等，極不利于學生的健康成長。
3．情緒起伏
大學生處于青春發育的"暴風雨時期"，生理發育極為迅速，已基本趨于成熟，但由于閱歷較淺，社會經驗不足，對人生和社會問題的認識往往飄忽不定，加之青年特有的任性和理想的困惑交織在一起，極易出現各式各樣的心理矛盾，很容易受外界各種因素的干擾和影響，會因一點小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我調適能力較低，并由此導致其心理偏差和行為怪僻。大致表現如下：部分大學生出現焦慮和恐懼情緒，情感過于壓抑，整日焦慮不安；部分大學生則易于感情用事，喜怒無常，情緒好時待人處事入情入理，情緒差時，拒人于千里之外。這種群體性的負性情緒還是校園事端的直接制造者，學生的群體情緒一旦激發，很難受到理性與校紀校規的約束，往往會造成一些惡果，而一旦情緒穩定下來，又多是后悔不已。
4．無法承擔巨大的求職壓力
就業的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業壓力。這在高年級學生中表現尤為顯著，許多大學生在大四畢業前或畢業后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸現出來。但相對于城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業就更為敏感，出現的心理問題也比城鎮學生相對更多一些。
三、預防和矯正大學生抑郁心理的具體對策
1．大學院校應當開展全面的心理健康教育，理順學生的思維方式和價值觀，尤其是在當前學生學習和社會就業的雙重壓力下，學生更應該學會放平心態、找準定位，從而更好的投入到學習和生活當中。全面的心理教育課程讓學生主動的了解心理問題的成因，并及早的發現個人問題，在教師的輔導和幫助下，逐漸解除心結。在心理教育課程當中推薦組織適當的情緒宣泄活動，這樣能夠很好的幫助學生發泄心中的壓抑感，從而找回正常的情緒，恢復正常的心理狀態。
篇（9）
王登峰教授〔1〕認為心理健康至少要具備以下4個條件：良好的心理適應能力、自我接受的能力、有理想有追求和保持常新的心態。黃希庭教授〔2〕認為心理健康是一個連續體，連續體的一端是最差的心理健康狀態，即心理障礙或心理疾病狀態，另一端是最佳的心理健康狀態，即健全人格狀態。根據中國文化特點，他認為可把中國健全人格者的標準歸納為：對世界抱開放態度，樂于學習和工作，不斷吸取新經驗；以正面的眼光看待他人，有良好的人際關系和團隊精神；以正面的態度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；以正面的態度看待過去、現在和未來，追求現實而高尚的生活目標；以正面的態度對待困難和挫折，能調控情緒，心境良好。總之，以辯證的態度對待世界、他人、自己、過去、現在和未來、順境與逆境，是一個自立、自信、自尊、自強、幸福的進取者。
2 我國不同社會群體的心理健康現狀
21 大學生的心理健康現狀 從調查結果來看，我國大學生心理健康的總體狀況較為一般。黃希庭、鄭涌〔3〕用癥狀自評量表(SCL-90)對全國6大區16所高校的5280名大學生的調查表明，224％的大學生有心理障礙。上述有心理障礙的學生中，441％的有1項超標，最高超標的有9項。對1780名大學生進行調查發現，其中度心理問題檢出率為324％，重度心理問題檢出率為78％〔4〕。某些特定大學生群體如新生、貧困生、高職學生以及研究生心理健康問題較為突出。可以說心理問題已經給大學生的健康成長帶來了嚴重的影響，并成為大學生休學、退學、犯罪和意外死亡的首要問題。
22 中小學生的心理健康現狀 我國中學生心理健康問題不容樂觀。對河南省高中生進行調查發現，處于中等焦慮水平的學生占7780％，重度焦慮水平的學生占252％〔5〕；對北京市2萬多名中學生跟蹤調查顯示，有輕度心理問題的占28％，中度的占39％，重度的占01％〔6〕。對559名浙江省湖州市4～6年級小學生調查發現，心理問題的總檢出率達229％〔7〕。某些特定中小學生群體如重點中學學生、農村中小學生、民族中學生、宏志班學生、輟學中學生的心理健康狀況較差。
23 幼兒的心理健康現狀 我國幼兒的心理健康狀況也不盡人意。對深圳市羅湖區3047名4～6歲幼兒調查發現，其行為問題的檢出率達259％。另據上海精神衛生中心對上海市3000名4～5歲的幼兒心理健康調查顯示，88％的幼兒有不良習慣，11％的幼兒情緒抑郁、自卑，58％的幼兒焦慮、緊張，20％的幼兒表現多動、坐立不安，25％的幼兒偏食，22％的幼兒性情古怪〔9〕。
24 教師的心理健康現狀 我國中小學教師的心理健康問題較為嚴重。1999年4月初，國家中小學心理健康教育課題組〔10〕對遼寧省14個市、168所城鄉中小學的2292名教師的抽樣檢測結果表明，5123％的教師存在心理問題。其中，3218％的教師屬于輕度心理障礙，1656％的教師屬于中度心理障礙，249％的教師已構成心理疾病，69％的教師自卑心理嚴重。另外，嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高等也是較突出的問題。2005年對280名高校教師進行調查發現，心理問題檢出率高達33%〔11〕。某些特定教師群體如農村中小學教師、高校女教師、幼兒教師心理健康問題較為突出。
25 軍人、護士、運動員、企業家等社會群體的心理健康現狀 我國軍人總體心理狀況良好，但也有值得重視的心理問題，如與人交往時容易自卑、敏感、感到不被理解、感情易受傷害及對他人求全責備等。調查發現，50％以上的臨床護士存在程度不等的頭痛、腰痛、精力下降、神經過敏、內心過分擔憂、記憶力減退、做事不放心、工作沒有耐心等多種不健康的心理狀況，而以記憶力減退、容易遺忘最為突出，占768%〔12〕。對河南省女運動員調查發現，軀體化、病態人格、抑郁、疑心分別為44％，31％，24％，24％，其他幾項因子最低檢出率也達到18％〔13〕。對企業家的心理健康抽樣檢測表明，5977％的被調查者存在心理問題，其中3678％的被調查者有較明顯的心理障礙，578%患有抑郁癥或躁狂癥等心理疾病，中青年企業家更為突出〔14〕。
26 各種弱勢群體的心理健康現狀 資料表明，85%老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，如對上海市1447名60～79歲老年人進行調查發現，嚴重心理問題檢出率為1064％，其中憂郁癥占3117％，焦慮癥34人，占2208％〔15〕。婦女的心理健康狀況總體上較為良好，但更年期婦女、農村婦女、妊娠期婦女、賣女等群體存在較多的心理問題。對聾啞學生的調查表明，8133％的學生處于一般焦慮水平，267％的學生具有明顯的焦慮傾向〔16〕。對離異單親家庭子女的心理健康狀況進行調查發現，家庭結構對兒童的心理健康有著直接而深遠的影響，離異單親家庭子女多存在著自卑自責、冷漠孤獨、對人焦慮、沖動等心理問題〔17〕。
3 不同年代中國人心理健康的變化情況
中國人心理健康狀況總體上在不斷惡化。王玉鳳等研究發現，1993年北京市兒童問題行為的檢出率為109％，明顯高于1988年的檢出率〔18〕。我國中小學教師心理健康發展趨勢也有類似情況。1993年對廣州市400余名中學教師進行調查發現，當時中學生心理健康狀況總體上較為良好，可能有心理問題的教師僅占104％〔19〕。2000年國家中小學心理健康教育課題組對2000余名中小學教師進行抽樣檢測發現，存在心理問題的中小學教師高達512％〔10〕。我國老年人群體的心理健康狀況也逐漸趨于嚴重，如1988年對廣州市452名老人的調查發現，對離退休后的生活感到幸福的占864％，對晚年生活有不良感受者僅占136％〔20〕。2004年有學者用SCL-90對1024名老年人的調查發現，心理健康狀況正常者占119％，低分臨界者占796％，有心理疾病者占85％〔21〕。
4 中國人精神障礙發生的流行病學分析
中國精神障礙的患病率呈上升趨勢。衛生部提供的資料〔22〕顯示，精神疾病在中國疾病總負擔的排名中居首位，重性精神病患病率由20世紀50年代的27‰，70年代的54‰，上升到80年代的114‰，輕性精神病患病率達到221％。1993年國內抽樣調查顯示，發病率達1347‰，全國約有1800萬精神疾病患者。近年來未進行全國規模的精神障礙調查。綜合多種資料發現，精神障礙發生率比較高的依次是睡眠障礙、神經癥、酒精依賴、藥物依賴、抑郁癥、精神分裂癥、情感障礙、自殺等，其中重度障礙以抑郁癥最高，輕度障礙以睡眠障礙最高。我國有425％以上的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠癥的發生率高達10％～20％，但僅有1／3的失眠患者主動去綜合醫院或睡眠障礙專科就醫〔23〕。在15～59歲的人口中，神經癥的發生率大約為222％左右〔24〕。1993年全國人均飲酒量為362L純酒精，酒精依賴發生率為3183％。蘭州抽查10910人口中查出阿片類物質濫用發生率為31％〔25〕。按世界衛生組織的估計，全球抑郁癥的患病率約為5％，20世紀90年代初的我國抑郁障礙發病率為15％，但有過抑郁體驗的人約13％～20％。1993年國內精神分裂癥的發生率為655％。目前精神分裂癥總人數約為600到900萬人〔26〕。對≥15歲的19223人的調查顯示，查出情感性精神障礙患病率為083‰，與之前比呈明顯上升趨勢〔27〕。2002年我國自殺死亡的人數達287萬人，年平均自殺死亡率為23／10萬，每2min有1人死于自殺，8人自殺未遂，自殺在中國人死亡原因中已位居第5位〔28〕。目前，從中國精神障礙患者的年齡結構上看，20歲左右的青少年約占75％，近年來獨生子女的發病率大幅上升。從性別上，女性約占65％左右。從地域分布上，農村患者約占60％左右。從文化程度上，文化程度越低，發病率越高〔29〕。
5 我國心理健康現狀研究成果的有效性分析
盡管我國目前心理健康現狀研究已取得了大量有價值的成果，對國人心理健康的基本情況有所了解，但研究中存在的問題主要有：(1)普遍存在報憂不報喜的現象。研究者常常出于某種目的，常常不愿意對調查結果中的積極情況進行評價，而對消極情況分析偏多，甚至有夸大心理問題嚴重性的傾向；(2)研究工具本身存在不足。目前使用較多的研究工具主要有癥狀自評量表(SCL-90)、心理健康診斷測驗(MHT)、大學生人格問卷(UPI)、Achenbach兒童行為量表(CBCL)、卡特爾16種人格因素測驗(16PF)等，其中使用最多的是SCL-90。由于其本身的有效性仍存在較大爭議，因而常常出現了結果差異很大甚至相互矛盾的現象。而且一次調查，一個量表的測評并不能得出準確的結論；(3)常模的老化與混亂。心理健康評定需要常模，但我國測量工具的常模多是在20世紀80年代建立的，如SCL-90只是在80年代建立了全國青年常模，而研究者卻要把現在各個不同年齡群體的數據與之進行對比，必產生說服力不強及標準混亂的問題；(4)研究方法較為單一。對心理健康研究大多采用問卷評定法，很少采用訪談、產品分析、臨床評定等方法。量表評定后對數據的統計分析具有客觀性、數量化的優點，但也有忽視社會文化因素、不易深入研究心理健康發展機制的缺點，而且一種方法的評定難以相互印證；(5)研究范圍的廣泛性存在不足。如對取樣方便的大學生群體研究較多，對中小學教師、學生群體研究也較多，但對其他社會群體如公務員、高校教師、監獄犯人群體卻較少，特別是缺乏規模性的大樣本研究。由于這些問題的存在，可能會在一定程度上影響已有研究結論的有效性。
參考文獻
〔1〕 王登峰.談精神家園［J］.中國職業技術教育，1998，6(10)：37-39.
〔2〕 黃希庭.再談人格研究的中國化［J］.西南師范大學學報：人文社會科學版，2004，30(6)：5-9.
〔3〕 黃希庭，鄭涌，張慶林，等.當代中國大學生心理特點與教育［M］.上海：上海教育出版社，1999：295-296.
〔4〕 黃萬琪，周威，程清洲.大學生社會支持及應對方式與心理健康水平分析［J］.中國公共衛生，2006，22(2)：139-140.
〔5〕 張秋菊.河南省部分地區高中生心理健康現狀與對策研究［J］.中國健康教育，2005，21(3)：203-204.
〔6〕 高山.調查顯示三成中學生心理有問題［N］.中國青年報，1999-11-22.
〔7〕 王玲鳳.湖州市559名小學生壓力與心理健康狀況調查［J］.中國公共衛生，2006，22(2)：133-135.
〔8〕 龔建華.深圳市城區學前兒童行為問題及家庭因素調查［J］.中國公共衛生，2006，22(1)：95-96.
〔9〕 俞國良.健康從幼兒的心靈抓起［N］.中國教育報，2004-11-26.
〔10〕 王加綿.遼寧省中小學教師心理健康狀況的檢測報告［J］.遼寧教育，2000，29(9)：23-24.
〔11〕 張桂華.高校教師心理健康狀況的調查與思考［J］.教書育人，2005，19(4)：32-33.
〔12〕 呂玉娣.臨床護士心理健康狀況分析及對策［J］.現代臨床護理，2005，4(2)：4-6.
〔13〕 周毅剛，郭玉江.河南省女運動員心理健康狀況的調查與分析［J］.北京體育大學學報，2005，28(7)：911-913.
〔14〕 譚剛強，楊艾祥.中國企業家心理健康調查［J］.西部人，2003，4(8)：41-43.
〔15〕 宿飛，蔣伯鈞，周建軍，等.上海黃浦區外灘社區老年人群心理健康狀況的相關研究［J］.中國健康教育，2005，21(2)：110-111.
〔16〕 林于萍.聾啞學生心理健康狀況的初步調查［J］.中國特殊教育，2000，7(4)：9-13.
〔17〕 梅愛琴.離異家庭子女心理健康狀況分析與學校對策［J］.小學教育科研論壇，2003，2(4)：51-54.
〔18〕 王玉風，任桂英，顧伯美.不同時期北京市城區兒童行為問題比較研究［J］.中國心理衛生雜志，2000，14(1)：51.53.
〔19〕 沈仁麗.423例中學教師心理健康調查分析［J］.中國行為醫學科學，1995，4(2)：102.
〔20〕 朱高章.廣州市離休退休老年人的社會、心理及健康狀況的調查報告［J］.老年學雜志，1988，7(1)：6-8.
〔21〕 范亞峰，王小合.社區老年人心理健康狀況調查分析［J］.護理學雜志，2004，19(17)：45-46.
〔22〕 胡曉夢.精神障礙在我國疾病總負擔中排名居首［N］.人民日報，1999-04-18.
〔23〕 余巍，胡嘉紅，李莉，等.廣州市2～12歲兒童1734名睡眠障礙的流行病學調查［J］.中國臨床康復，2005，9(8)：92-93.
〔24〕 李淑然，沈漁，張維熙，等.中國七個地區神經癥流行病學調查［J］.中國精神科雜志，1998，31(2)：80.
〔25〕 陳林慶，石洲寶，吳麗榮，等.蘭州市藥物依賴流行病學調查［J］.臨床精神醫學雜志，2003，13(5)：285-286.
〔26〕 郝偉.精神病學［M］.北京：人民衛生出版社，2002：95，118.
篇（10）
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）-08-0108-02
生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康、增強體質，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代中學生來說，適當地進行身體鍛煉是有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。其中多參加體育運動，不僅可以提升青少年的體能素質，而且在加強愛國主義、集體主義教育，培養意志品質、思想道德情操及審美情趣方面，都發揮著重要作用，是促進青少年全面發展的有效載體。
一、近年中國青少年體質現狀
據教育部最近一次全國青少年體質健康調查報告，全國學生肥胖率在過去五年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學生高達八成三。有關專家把現在的青少年體質概括為“硬、軟、笨”。硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。這個調查報告真讓人擔憂，這樣體質的青少年怎么能成為祖國的未來和棟梁？青少年體質的好壞，直接影響著國家的強弱。因此，我們在關注青少年的成長，在關注孩子的學習成績的同時，也應該多關注一下孩子的身體健康。
二、青少年體質下降的主要原因
1.素質教育形同虛設
中學生學習壓力大，沒有充足的時間參加體育活動，青少年素質下降歸根結底還是由素質教育與應試教育的矛盾引發出來的。從國家推廣素質教育看來，素質教育要求學校將學生培養成德、智、體、美、勞均衡發展的全面型人才。但是從目前的實際情況看，無論是學校還是家長，對素質教育的理解都還存在片面性。一些中學為了提升自己的知名度或是影響力，自覺不自覺地將主要精力放在追求升學率上面，無形中給學生帶來了巨大的學習壓力；而為了孩子的未來，也迫于就業壓力，家長別無選擇地將孩子往高考升學的獨木舟上趕。于是，在中考、高考橋頭形成“堵車”的時候，體質已經明顯下降的學生們就更無暇顧及體育鍛煉了。
2.獨生子女受到“畸形”呵護
獨生子女現象也開始影響學生的體質。目前這一代學生絕大部分都是獨生子女，家長小心翼翼地養育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外傷害。由于害怕學生受傷，引起不必要的麻煩，學校與教師不得不取消一些對抗性強的體育教學項目。
三、要按照一定的原則和實際，科學的鍛煉
1.積極開展“陽光體育運動”
“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的啟動，是新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。陽光體育運動目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高體質健康水平。
（1）早操：對青少年來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。
（2）課間操：要保證有質量的課間操。我們現在做的這套廣播操是由體育舞蹈專家專門根據我們中小學生的身體特征創編的，有利于我們身體的成長。
（3）體育課：開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合。開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動，讓學生在強身健體的同時享受體育的快樂。
（4）課外活動：課外體育活動要配合體育課教學，保證學生平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間。將學生課外體育活動納入教育計劃，形成制度，要把開展豐富多彩的體育運動作為學校日常體育工作、學生學習生活和校園文化建設必不可少的有機組成部分。
（5）睡前的身體活動：良好的睡眠對增強青少年體質有很重要的作用。睡前鍛煉收效甚佳，睡前身體活動能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些深呼吸的運動，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。
2.培養青少年的鍛煉興趣
體育需要強調青少年親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養青少年對體育的興趣、愛好，養成體育鍛煉的習慣是體育教學成果和增強青少年體質的一個重要標志。忽視培養學生對從事體育活動的興趣、愛好和養成鍛煉的習慣就不可能奠定學生終生體育的基礎，故而學校體育改革不僅要使學生掌握“三基”，培養學生體育能力，而且應把體育和課外體育活動結合起來，強調培養學生對體育的興趣、愛好，養成體育鍛煉的習慣。堅持終生體育，我們強調對體育的興趣愛好和養成從事體育鍛煉習慣的重要意義。
3.發展青少年優良的意志品質
體育教學能鍛煉學生的身體，提高學生的體質，磨煉他們的意志，而社會主義現代化建設需要的是具有健康的體魂、豐富的知識和堅強意志品質的人才。所以，體育教學對加強學生意志品質的培養，對增強中小學生體質和良好的習慣具有相當重要的作用。在一個人的成長過程中，不可能一帆風順。人才的培養中意志品質的培養是不可缺少的，各種教育過程都要培養意志，而體育教育過程更形象，更直接，采用的手段也更豐富多樣，學生在不知不覺中得到了鍛煉。
4.加強學校體育設施建設
要認真落實《公共文化體育設施條例》，統籌協調，因地制宜，加強學校體育設施特別是體育場地建設。城市和社區的建設規劃要充分考慮青少年體育鍛煉設施的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育設施建設要與學校體育設施建設統籌考慮、綜合利用。公共體育場館和運動設施應免費或優惠向周邊學校和學生開放，學校體育場館在課余和節假日應向學生開放。
5.努力營造重視青少年體育鍛煉的輿論環境
加大宣傳力度，形成宣傳合力，為加強青少年體育工作營造良好的輿論環境。要大力宣傳普及科學的教育觀、人才觀、健康觀，大力宣傳青少年群眾性體育運動，努力在全社會形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的社會氛圍。
沒有了身體健康，哪來的優秀人才？孩子的身體健康與否，是教育成功與否的一個重要標志。國民的身體素質水平，標志著一個國家、一個民族的發展水平，關乎國家、民族的前途和命運。我們有許多東西可以等待，但孩子的成長是不能等待的。增強青少年的體質，不能是“明天”，而只能是“今天”。為了祖國的未來，增強青少年的體質，已迫在眉睫！
參考文獻：
篇（11）
中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）06-0053-02
手機在當代已經成為普通人的專屬，然而就在手機給人們帶來便捷和娛樂的同時，一種隨之而來的心理病--手機依賴癥正在全球迅速蔓延。臺灣有70%的學生出現手機依賴癥的征兆，70%的韓國大學生呈現手機中毒癥候群。我國的大學生中也普遍存在手機依賴現象，如突然忘記帶手機時，40%的大學生覺得很不舒服，37%的大學生覺得無法容忍，一定要取回；超過一半的人學生表示如果長時間收不到短信，甚至把別人的短信鈴聲誤認為是自己的。
1 大學生“手機依賴癥”概述
手機依賴癥又稱手機綜合癥，手機焦慮癥，手機癮，是指個體因為使用手機行為失控，導致其生理，心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態。它并不是指對手機本身的依賴，而是過度濫用甚至沉湎于游戲，網絡，短信，拍照等手機功能，并因此危害了工作，學習等正常生活和心理健康，手機依賴癥實質上是一種行為成癮。同時也不是一種單純的交往障礙和心理疾病，而是一種特殊時代背景下的社會問題。德國社會學家韋伯認為，在現代社會，人們在享受理性選擇和科技便利的同時，很容易被人們自己所創造的東西所束縛，進入所謂“理性的樊籠”。
2 大學生“手機依賴癥”的成因分析
根據調查顯示，超過50%的大學生使用手機的時間比自己的預期要長，甚至有50%的大學生因時間花費在手機上而影響睡眠。超過50%的大學生報告沒有手機會感覺失落，一段時間沒有看短信或者沒有開機，40%的大學生就感到焦慮不安。歸納起來手機依賴成癮原因如下：
2.1 心理訴求的需要
大學生通過手機打電話、發送短信、QQ、微信、飛信等傳遞消息，訴說感受，表達感情，以此緩解繁重學習壓力，把手機上網當成生活困難委屈的傾訴工具，形成抑郁的性格，對手機更加依賴。
2.2 思維方式的替代
隨著網絡邊界的不斷延伸，所囊括的知識包羅萬象，無所不有，各種知識可以說盡在網絡之中，在完成教學作業時，自控能力弱的大學生圖省事，紛紛利用手機上網查找答案，甚至考試的時候，有的學生毫無顧忌地使用手機查答案，總感覺只有手機網絡上的答案是正確的，久而久之就自信能力降低，產生了焦慮感，形成對手機的依賴。
2.3 溝通便捷的需求
當今社會發展迅速，部分大學生以現代社會發展日新月異，知識更新迅猛，提早為就業鋪路為由，刻意擴大人際交往的范圍，現實情況是大學學業繁重，面對面交流沒有時間保障，而便捷的手機溝通省去很多麻煩，但影響了實際溝通能力的提升，產生了孤獨的性格，對手機產生依賴。
2.4 與眾一致的需要
隨著智能手機的普及，且價格便宜，已經悄悄地走進大學課堂，在從眾心理驅使下，自控能力弱的大學生課前、課上、課后都在玩手機，自主學習能力弱的大學生也開始玩手機上網，彼此感染影響，從開始幾分鐘，到后來幾小時，再后來不分課上課下，最后到了不玩手機感覺與眾不同，從而產生強迫感，形成對手機的依賴。
3 針對大學生“手機依賴癥”的矯正對策
3.1 自身矯正對策
（1）樹立正確目標。進入大學后，大學生要及時調整學習方法，變被動監督學習為主動課前、課后自主學習，及時消化吸收所學知識，同時遵守課堂教學秩序，加強對手機的使用，積極培養良好的學習興趣，樹牢人生奮斗目標。
（2）強化自我引導。克服“手機依賴癥”關鍵是大學生自身，要樹立信心，遇到情緒低落時，避開手機，及時轉移注意力；遇到困難或問題時，要立足自身解決，也可尋求同學幫助，不要一味相信通過網絡尋求傾訴對象幫助解決。
（3）勇于社會實踐。大學生學習的最終目的是走上工作崗位為國家和社會做貢獻，學習知識也是為將來社會實踐少走彎路，提前參加社會實踐活動，更早了解社會所需要的知識和技能，反過來又直接推動大學期間的學習，所以說大學生要積極參與到社會實踐中，在實踐中提升思維和交流溝通能力，例如參加文明創建志愿服務活動、消防宣傳志愿服務活動、安全知識宣講等。
（4）提升交際能力。大學生要積極參加院校組織的大學生辯論大賽、演講比賽、晚會等活動，感受面對面交流溝通氛圍，不斷挖掘自身潛能，以適應復雜、多變的社會交往，讓自己避免因手機工具而陷于孤獨。
3.2 外部矯正對策
（1）強化心理疏導。大學生心理狀態尚不成熟，思想情緒波動較大，大學教育者需要及時教育引導，疏導其心理壓力，通過適當方式，讓其及時宣泄情緒，防止陷入手機網絡不能自拔。
（2）制定規章制度。院校要結合實際，制定相關制度，讓大學生既能利用手C學到知識，服務大學生的大學生活，又能防止因過度使用手機，引起“手機依賴癥”。對于課堂上玩手機同學，要強化制約措施，做到堅決執行校規，以維護院校教學秩序，為國家和社會擔負起培養棟梁之才的重任。
（3）豐富校園文化。院校要積極營造良好融洽的校園環境，舉辦歌手比賽，舉行校園運動會，成立排球隊、籃球隊、足球隊、羽毛球隊等，并合理利用好業余時間，以消除學生的寂寞孤獨感。
（4）借鑒先進經驗。大學生“手機依賴癥”在各大學院校普遍存在，有的學校已經采取措施加以矯正，并取得實效，我們可以借鑒吸收，結合實際制定自己的措施防止繼續蔓延。也可借鑒國外的經驗，“取其精華，為我所用”。
綜上所述，“手機依賴癥”給大學生的心理、思維、交流、學業帶來危害，因此院校、家長和學生自身要引起高度重視，積極做好“手機依賴癥”的預防和糾正工作，齊心協力共同維護大學良好的教學秩序，創造和諧融洽的校園氛圍，為培育優良的學風而獻出一份自己應盡的微薄之力。
參考文獻：
[1] 劉子恩，吳紅.關于當代大學生與手機的調查報告[J].科學故事博覽.科教論壇，2011（6）.
