大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告大全11篇

緒論：寫作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

中圖分類號(hào)：R256.23 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

睡眠是生命過程中的一個(gè)重要的生理現(xiàn)象。睡眠障礙是個(gè)體在睡眠過程中，因睡眠量的不正常，或睡眠質(zhì)的不高甚至很差而引發(fā)一系列不良反應(yīng)的身心狀態(tài)。其包括睡眠不足、睡眠貪多、難以入眠、睡不安寢以及與睡眠相關(guān)的諸多異常心理和行為等。可使人產(chǎn)生心情煩躁、易怒、注意力不集中、記憶困難、疲勞、焦慮和抑郁等癥狀。而失眠是睡眠障礙中最常見的癥狀。據(jù)報(bào)道：12.9%-25.6%在校大學(xué)生存在睡眠問題；對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，睡眠障礙嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到其正常學(xué)業(yè)。

1大學(xué)生睡眠障礙現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查大學(xué)生的睡眠平均時(shí)間還不足7h，與所處年齡段應(yīng)有的睡眠質(zhì)量相比狀況較差。其中醫(yī)學(xué)專業(yè)的同學(xué)由于專業(yè)課程復(fù)雜，課程多，識(shí)記背誦的知識(shí)多，學(xué)習(xí)壓力大等導(dǎo)致睡眠問題更加非常嚴(yán)重。石文娟等關(guān)于廣州地區(qū)大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告顯示，女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量比男大學(xué)生差且現(xiàn)患率明顯高于男大學(xué)生，這可能跟女性情感細(xì)膩，多愁善感等有關(guān)。在楊秀珍等人報(bào)道廊坊醫(yī)學(xué)院480名醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查顯示，19.17%的學(xué)生有睡眠障礙。總的來(lái)說(shuō)，睡眠問題已成為危害大學(xué)生身心健康的常見病癥之一。

2目前失眠的治療現(xiàn)狀

2.1藥物療法

藥物治療是目前治療失眠最常用的方法。其中應(yīng)用最多的是苯二氮卓類藥物。但長(zhǎng)期服用此類藥物會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，比如藥物依賴及反彈現(xiàn)象等，又會(huì)給患者的身體健康帶來(lái)很多不利的影響，不建議大學(xué)生使用。

2.2非藥物治療

比較多見的非藥物治療主要有認(rèn)知行為法、生物反饋治療、放松訓(xùn)練、瑜伽及有氧運(yùn)動(dòng)等心理治療或物理治療。這類方法療程較長(zhǎng)，患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持或定期就診，當(dāng)患者睡眠改善，依從性則會(huì)變差，難以堅(jiān)持全程治療。

3中醫(yī)對(duì)大學(xué)生睡眠障礙的認(rèn)識(shí)

中醫(yī)對(duì)于失眠的認(rèn)識(shí)較早，屬中醫(yī)“不寐”范疇。《詩(shī)經(jīng)》中就有相關(guān)的記載，如《詩(shī)?鄴風(fēng)?柏舟》：“耿耿不寐，如有隱憂”。六七情、飲食勞倦、氣血虧虛可能是失眠的主要病因。其病機(jī)主要有陰陽(yáng)不交、營(yíng)衛(wèi)不和、氣血虧虛和臟腑功能失調(diào)等。大學(xué)生體質(zhì)大致可為平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)等，陰虛質(zhì)陰液虧少，機(jī)體失去濡潤(rùn)滋養(yǎng)；瘀血質(zhì)血瘀內(nèi)阻，血行不暢，氣血不能濡養(yǎng)機(jī)體；氣郁質(zhì)長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯，是影響大學(xué)生睡眠障礙的主要原因。

4耳穴貼壓在失眠治療中的應(yīng)用

4.1耳穴貼壓的病因病機(jī)

耳壓療法是用植物種子（王不留行子）或具有一定形狀和質(zhì)地的藥物及制品粘貼在耳郭表面的穴位上，通過施加壓力，刺激耳穴達(dá)到防治疾病的一種方法。中醫(yī)認(rèn)為耳部是人體特殊的組成部分，是經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)匯聚之所，耳郭與機(jī)體臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸相互溝通的部位，也是經(jīng)絡(luò)、氣血內(nèi)外輸注的所在，因此刺激耳部穴位，能起到治療疾病之效。

4.2耳穴貼壓的作用機(jī)理

從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，耳穴貼壓的作用機(jī)理主要是通過刺激耳區(qū)激活迷走神經(jīng)，增強(qiáng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性以對(duì)抗交感神經(jīng)的異常興奮狀態(tài)。Litscher用計(jì)算機(jī)控制的定量分析來(lái)測(cè)定腦血流量，發(fā)現(xiàn)刺激耳穴中與眼睛相關(guān)的穴位可增加眼動(dòng)脈的血流量，而只有副交感神經(jīng)興奮可以擴(kuò)張血管和增加血流量。Haken通過心電圖的觀察發(fā)現(xiàn)刺激耳穴可以增加副交感神經(jīng)的興奮性。單秋華等應(yīng)用耳穴貼壓治療女性更年期綜合征，認(rèn)為耳壓能雙向調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、通過丘腦-垂體系統(tǒng)影響內(nèi)分泌激素的動(dòng)態(tài)平衡。何偉根據(jù)耳-迷走神經(jīng)反射對(duì)癲癇患者實(shí)施耳針以增強(qiáng)其副交感效應(yīng)，降低交感神經(jīng)功能的亢進(jìn)從而緩和患者的癥狀。

4.3耳穴貼壓療法治療大學(xué)生睡眠障礙現(xiàn)狀

有關(guān)耳穴貼壓療法改善睡眠障礙的報(bào)道是比較多的。在穴位選擇上，有選單穴治療，有選多個(gè)穴位聯(lián)用的，其中神門、心、皮質(zhì)下三穴最常用，脾、腎、胃、膽次之；在按壓手法的選擇上，有瀉法、補(bǔ)發(fā)、平補(bǔ)平瀉法，根據(jù)病的虛、實(shí)和病人的體質(zhì)情況，按緩（久病）輕（虛證）、重（實(shí)證）三種手法，適度揉按、捏壓，使耳廓有發(fā)熱、發(fā)脹、放散感；在按壓時(shí)間上，一般每日壓3～5次，每次3～5分鐘，l～5日換貼1次，5次為l療程，療程間隔2～3天。在治療具體方案上，耳穴貼壓有關(guān)大學(xué)生睡眠障礙的與其他人群無(wú)異。

目前關(guān)于耳穴貼壓治療睡眠問題的文獻(xiàn)大多從中醫(yī)臨床角度介入，以臨床治療和觀察為主，或結(jié)合針灸、中藥、按摩等方法進(jìn)行綜合治療。單純耳穴貼壓治療大學(xué)生睡眠障礙的文章僅查到陳曉云、尹輝和張琦三人的相關(guān)研究，文章約7篇。由此可見對(duì)于大學(xué)生睡眠問題的關(guān)注還是比較少的，希望本文能吸引更多的研究者關(guān)注大學(xué)生的睡眠問題。

基金項(xiàng)目：2015年立項(xiàng)院大學(xué)生實(shí)踐創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目；編號(hào)：xs2015009。

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篇（2）

一、問題的提出

我們班有好多同學(xué)都近視了，他們常說(shuō):“戴著眼鏡代表很有學(xué)問!”但是，我就是不明白他們?yōu)槭裁磿?huì)近視?我們班有多少名同學(xué)近視了?于是，我?guī)е鴨栴}做了一次調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1、查閱有關(guān)書籍，并且詢問醫(yī)生，了解普通人是怎么近視的。

2、調(diào)查詢問同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

3、通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。

三、 調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及的方面具體內(nèi)容 書籍近視的主要原因遺傳基因;在光線太強(qiáng)或光線太弱的地方看書;長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦等 上網(wǎng)近視眼的人數(shù)我國(guó)近視機(jī)率已接近30%,，而我們班61人，已有18人近視了。

醫(yī)生的講述近視眼的危害會(huì)影響智力發(fā)育、影響身體健康、影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)?dǎo)致失明。 上網(wǎng)、書籍近視眼的預(yù)防多做眼保健操、積極參加體育鍛煉、每隔一段時(shí)間往遠(yuǎn)處望望。

四、結(jié)論

1近視的主要原因: (1)看電視距離太近; (2)看電視的時(shí)間太長(zhǎng);(3)所看電視的畫面濃度太深;(4)寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ;(5)在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書 ; (6)在光線太弱的光下看書;(7)長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前; (8)不合理飲食; (9)在車廂里看書 (10)遺傳因素。

2.近視眼還有很多危害。(1)會(huì)影響智力發(fā)育:人對(duì)外進(jìn)信息的獲取有90%是通過眼睛來(lái)完成的。青少年智力發(fā)育期更離不開外界。(2)并發(fā)癥危害:隨著近視加深，會(huì)引起如視網(wǎng)膜脫落、青光眼、玻璃體變形等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致失明，遺憾終生。(3)影響身體健康:戴鏡后限制了一些體育活動(dòng)，使身體發(fā)育遲緩。

3、不是每個(gè)人都會(huì)得近視眼，近視眼其實(shí)可以預(yù)防的，但要做到以下幾點(diǎn): (1)積極參加體育鍛煉(2)每隔一段時(shí)間往遠(yuǎn)處望望(3)不要在陽(yáng)光集中和光線昏暗的地方看書寫字(4)不要走路坐車看書(5)定時(shí)做眼保健操(6)不要離書本過近讀書寫字(7)不要借用他人眼鏡(8)在沒有任何情況下盡量不要“瞇眼”(9)不要用手去觸摸眼睛(10)不要用手電筒照自己或他人的眼睛

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一：?jiǎn)栴}的提出：

眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，

才能更好的學(xué)習(xí)，生活。但進(jìn)入高中以來(lái)，我們班越來(lái)越多的同學(xué)戴上了眼睛，同學(xué)們的視力越來(lái)越差

為什么會(huì)有這么多的人近視?為什么會(huì)引發(fā)近視?近視有哪些危害?又有哪些預(yù)防方法?

僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?

二：調(diào)查目的：調(diào)查我校學(xué)生的近視情況，找出近視的原因、近視對(duì)個(gè)人的影響及其預(yù)防和治療方案。

三：，調(diào)查方法：

1.通過網(wǎng)上調(diào)查和詢問同學(xué)，老師，了解近視的主要原因。

2.走訪當(dāng)?shù)匦W(xué)，初中，了解近視的發(fā)病率及學(xué)生中存在的問題。

四： 調(diào)查結(jié)果：

1.現(xiàn)象：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，

中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。

2 近視的原因

專家分析，主要是四點(diǎn)原因：學(xué)生用眼過度;用眼不衛(wèi)生;缺乏眼保健知識(shí);

飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營(yíng)養(yǎng)。其中，63%的學(xué)生用眼時(shí)間過長(zhǎng)，60%的學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，

50%左右的學(xué)生沒有認(rèn)真做好眼保健操，60%左右的學(xué)生缺少眼營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

因此，近視的主要原因是看書學(xué)習(xí)，這是因?yàn)閷W(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導(dǎo)致了兩長(zhǎng)一短的現(xiàn)象，即每日學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間短。

中學(xué)生眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，伸展性也較大。但是長(zhǎng)時(shí)間的注視近物，視力負(fù)荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導(dǎo)致近視進(jìn)展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的近視是始于高中階段，或者是在高中時(shí)期，近視的程度變得更加深。所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中一定要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)放松眼睛，如眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。

我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對(duì)近視的影響也越來(lái)越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機(jī)，現(xiàn)在的大學(xué)生的電腦普及率也越來(lái)越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來(lái)富足的同時(shí)也給我們的健康帶來(lái)了隱患。事實(shí)上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。

其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時(shí)看書，在強(qiáng)光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因?yàn)樗?0%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

3.近視的危害：

近視對(duì)人造成一定的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表現(xiàn)在生活中。據(jù)資料顯示，

近視對(duì)生活具有如下危害：

①視力低下，給生活帶來(lái)諸多不便;

②中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;

④中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲;

⑤近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。

人們也考慮到了近視對(duì)學(xué)習(xí)的影響，如一些專業(yè)對(duì)視力有著較為嚴(yán)格的要求：

①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類的海洋運(yùn)輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè);

②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學(xué)校、精密儀器、海關(guān)專業(yè);

③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫(yī)科、藝術(shù)類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業(yè);

④單眼視力低于0.8者，不能錄取體育專業(yè)等;

對(duì)身心健康的危害:

① 造成營(yíng)養(yǎng)不良，思維受到限制

②對(duì)自己不自信，適應(yīng)環(huán)境能力差

③成為求知、求職、婚戀的絆腳石

④深度近視會(huì)眼窩深陷，臉部變形

4.近視的預(yù)防和治療：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

雖然非近視的人數(shù)較少，但是非近視的人數(shù)天天做眼保健操的人數(shù)是近視的4倍，近視的同學(xué)大部分處于從未做過或是偶爾做過眼保健操的情況。這表明，做眼保健操對(duì)視力的確有著很明顯的保護(hù)作用。

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)推拿，按摩的理論，通過經(jīng)絡(luò)穴位結(jié)合醫(yī)學(xué)醫(yī)療組合而成。做操時(shí)，用手指末端在眼周圍相關(guān)的穴位上進(jìn)行曲自我按摩。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種眼保健操可以疏通眼部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和眼睛氣血，所謂"目得血能視";從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)，按摩能加速眼框周圍的血液循環(huán)，改善眼部營(yíng)養(yǎng)，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無(wú)異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。做眼保健操時(shí)，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長(zhǎng)，指端用力要均勻，以使按摩處有點(diǎn)酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當(dāng)臉部(眼鼻處)皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時(shí)，應(yīng)該停止做眼保健操。中小學(xué)有每天做眼保健操的規(guī)定，但是在大學(xué)做眼保健操完全是靠自覺。由于現(xiàn)在的大學(xué)生幾乎每個(gè)人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護(hù)則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。

(2)看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”

(3)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

(4)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(5)睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降;要少吃含糖量高的甜食，

少吃燒烤類食物，不偏食、厭食。多吃對(duì)眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(動(dòng)物肝臟、

瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等)、富含維生素a的食物(肝臟、牛羊奶、蛋黃)和富含維生素b1和尼克酸的食物(小麥、玉米、螺旋藻)。

近視應(yīng)該防范于未來(lái)，所以每個(gè)人從小就應(yīng)該養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。對(duì)于已經(jīng)近視的就應(yīng)該好好接受治療，控制其近視程度的加深。如今越來(lái)越多人近視，所以有必要加強(qiáng)全社會(huì)對(duì)近視的認(rèn)識(shí)，在全社會(huì)普及健康用眼的知識(shí)。同時(shí)應(yīng)該加大對(duì)近視的研究，尋找更好的治療方法，讓近視患者早日獲得好的視力。

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一、問題的提出：

我們班許多同學(xué)都陸續(xù)帶上了眼鏡，。有多少人近視了?他們又因?yàn)槭裁丛蚪暤?讓我們來(lái)做一次調(diào)查。

二.調(diào)查方法：

1.查閱有關(guān)書籍，了解普通人是怎樣近視的。

2.調(diào)查詢問同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

3.通過多種途徑，了解我們班一共有多少人近視了。

三、調(diào)查情況和資料整理：

我班共有18個(gè)人近視，其中3人偶爾會(huì)戴眼鏡，有2人正在治療近視眼。也有4個(gè)同學(xué)有點(diǎn)近視卻沒戴眼鏡，其他9人戴眼鏡。近視率占整個(gè)班級(jí)同學(xué)的41.8%。

據(jù)查資料，我國(guó)的近視率已接近30%，小學(xué)生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。

近視成因較多，據(jù)我們查資料或與同學(xué)交談，得知造成近視的因素有：遺傳因素，環(huán)境因素，個(gè)體因素，營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導(dǎo)致小學(xué)生近視的主要原因是作業(yè)做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦游戲等，由于長(zhǎng)時(shí)間地用眼造成近視。

四、結(jié)論

通過詢問調(diào)查后進(jìn)行分析，我發(fā)現(xiàn)：

1、同學(xué)在做作業(yè)時(shí)都沒有好好的讓眼睛得到休息;而隨年級(jí)的增高學(xué)習(xí)壓力增強(qiáng)的情況下，休息時(shí)間呈遞減趨勢(shì)。

2、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對(duì)眼睛有治療作用的，但同學(xué)卻沒有引起高度重視，對(duì)做眼操非常隨意，不認(rèn)真。

3、近視人數(shù)越來(lái)越多，但有些近視的同學(xué)也沒有戴上眼鏡。這表明同學(xué)們對(duì)近視的問題還不夠重視!

4、其中還包含其他因素，比如：姿勢(shì)不對(duì)、用眼不當(dāng)之類的毛病，用手直接揉眼，我們必須努力克服、改正;像燈光太暗或太強(qiáng)之類的，我們必須隨時(shí)調(diào)節(jié);像防護(hù)不當(dāng)、用藥不當(dāng)之類的，我們盡量避免。

五、建議

為此提出了以下幾點(diǎn)建議：

1、每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺望綠色、堅(jiān)持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動(dòng)。

2、學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來(lái)。不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光和強(qiáng)燈光下看書寫字。

3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

篇（3）

一、問題的提出：

我們班許多同學(xué)都陸續(xù)帶上了眼鏡，。有多少人近視了?他們又因?yàn)槭裁丛蚪暤?讓我們來(lái)做一次調(diào)查。

二.調(diào)查方法：

1.查閱有關(guān)書籍，了解普通人是怎樣近視的。

2.調(diào)查詢問同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

3.通過多種途徑，了解我們班一共有多少人近視了。

三、調(diào)查情況和資料整理：

我班共有18個(gè)人近視，其中3人偶爾會(huì)戴眼鏡，有2人正在治療近視眼。也有4個(gè)同學(xué)有點(diǎn)近視卻沒戴眼鏡，其他9人戴眼鏡。近視率占整個(gè)班級(jí)同學(xué)的41.8%。

據(jù)查資料，我國(guó)的近視率已接近30%，小學(xué)生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。

近視成因較多，據(jù)我們查資料或與同學(xué)交談，得知造成近視的因素有：遺傳因素，環(huán)境因素，個(gè)體因素，營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導(dǎo)致小學(xué)生近視的主要原因是作業(yè)做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦游戲等，由于長(zhǎng)時(shí)間地用眼造成近視。

四、結(jié)論

通過詢問調(diào)查后進(jìn)行分析，我發(fā)現(xiàn)：

1、同學(xué)在做作業(yè)時(shí)都沒有好好的讓眼睛得到休息;而隨年級(jí)的增高學(xué)習(xí)壓力增強(qiáng)的情況下，休息時(shí)間呈遞減趨勢(shì)。

2、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對(duì)眼睛有治療作用的，但同學(xué)卻沒有引起高度重視，對(duì)做眼操非常隨意，不認(rèn)真。

3、近視人數(shù)越來(lái)越多，但有些近視的同學(xué)也沒有戴上眼鏡。這表明同學(xué)們對(duì)近視的問題還不夠重視!

4、其中還包含其他因素，比如：姿勢(shì)不對(duì)、用眼不當(dāng)之類的毛病，用手直接揉眼，我們必須努力克服、改正;像燈光太暗或太強(qiáng)之類的，我們必須隨時(shí)調(diào)節(jié);像防護(hù)不當(dāng)、用藥不當(dāng)之類的，我們盡量避免。

五、建議

為此提出了以下幾點(diǎn)建議：

1、每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺望綠色、堅(jiān)持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動(dòng)。

2、學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來(lái)。不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光和強(qiáng)燈光下看書寫字。

3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。

5、看電視、電腦的次數(shù)不要過多，時(shí)間不要過長(zhǎng)。看電視要控制在1小時(shí)以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。

6、多攝入維生素A和蛋白質(zhì)。

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一、問題的提出

我們班有好多同學(xué)都近視了，他們常說(shuō):戴著眼鏡代表很有學(xué)問!但是，我就是不明白他們?yōu)槭裁磿?huì)近視?我們班有多少名同學(xué)近視了?于是，我?guī)е鴨栴}做了一次調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1、查閱有關(guān)書籍，并且詢問醫(yī)生，了解普通人是怎么近視的。

2、調(diào)查詢問同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

3、通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。

三、 調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及的方面具體內(nèi)容 書籍近視的主要原因遺傳基因;在光線太強(qiáng)或光線太弱的地方看書;長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦等 上網(wǎng)近視眼的人數(shù)我國(guó)近視機(jī)率已接近30%,，而我們班61人，已有18人近視了。

醫(yī)生的講述近視眼的危害會(huì)影響智力發(fā)育、影響身體健康、影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)?dǎo)致失明。 上網(wǎng)、書籍近視眼的預(yù)防多做眼保健操、積極參加體育鍛煉、每隔一段時(shí)間往遠(yuǎn)處望望。

四、結(jié)論

1近視的主要原因: (1)看電視距離太近; (2)看電視的時(shí)間太長(zhǎng);(3)所看電視的畫面濃度太深;(4)寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ;(5)在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書 ; (6)在光線太弱的光下看書;(7)長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前; (8)不合理飲食; (9)在車廂里看書 (10)遺傳因素。

2.近視眼還有很多危害。(1)會(huì)影響智力發(fā)育:人對(duì)外進(jìn)信息的獲取有90%是通過眼睛來(lái)完成的。青少年智力發(fā)育期更離不開外界。(2)并發(fā)癥危害:隨著近視加深，會(huì)引起如視網(wǎng)膜脫落、青光眼、玻璃體變形等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致失明，遺憾終生。(3)影響身體健康:戴鏡后限制了一些體育活動(dòng)，使身體發(fā)育遲緩。

3、不是每個(gè)人都會(huì)得近視眼，近視眼其實(shí)可以預(yù)防的，但要做到以下幾點(diǎn): (1)積極參加體育鍛煉(2)每隔一段時(shí)間往遠(yuǎn)處望望(3)不要在陽(yáng)光集中和光線昏暗的地方看書寫字(4)不要走路坐車看書(5)定時(shí)做眼保健操(6)不要離書本過近讀書寫字(7)不要借用他人眼鏡(8)在沒有任何情況下盡量不要瞇眼(9)不要用手去觸摸眼睛(10)不要用手電筒照自己或他人的眼睛

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一：?jiǎn)栴}的提出：

眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，

才能更好的學(xué)習(xí)，生活。但進(jìn)入高中以來(lái)，我們班越來(lái)越多的同學(xué)戴上了眼睛，同學(xué)們的視力越來(lái)越差

為什么會(huì)有這么多的人近視?為什么會(huì)引發(fā)近視?近視有哪些危害?又有哪些預(yù)防方法?

僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?

二：調(diào)查目的：調(diào)查我校學(xué)生的近視情況，找出近視的原因、近視對(duì)個(gè)人的影響及其預(yù)防和治療方案。

三：，調(diào)查方法：

1.通過網(wǎng)上調(diào)查和詢問同學(xué)，老師，了解近視的主要原因。

2.走訪當(dāng)?shù)匦W(xué)，初中，了解近視的發(fā)病率及學(xué)生中存在的問題。

四： 調(diào)查結(jié)果：

1.現(xiàn)象：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，

中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。

2 近視的原因

專家分析，主要是四點(diǎn)原因：學(xué)生用眼過度;用眼不衛(wèi)生;缺乏眼保健知識(shí);

飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營(yíng)養(yǎng)。其中，63%的學(xué)生用眼時(shí)間過長(zhǎng)，60%的學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，

50%左右的學(xué)生沒有認(rèn)真做好眼保健操，60%左右的學(xué)生缺少眼營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

因此，近視的主要原因是看書學(xué)習(xí)，這是因?yàn)閷W(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導(dǎo)致了兩長(zhǎng)一短的現(xiàn)象，即每日學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間短。

中學(xué)生眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，伸展性也較大。但是長(zhǎng)時(shí)間的注視近物，視力負(fù)荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導(dǎo)致近視進(jìn)展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的近視是始于高中階段，或者是在高中時(shí)期，近視的程度變得更加深。所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中一定要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)放松眼睛，如眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。

我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對(duì)近視的影響也越來(lái)越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機(jī)，現(xiàn)在的大學(xué)生的電腦普及率也越來(lái)越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來(lái)富足的同時(shí)也給我們的健康帶來(lái)了隱患。事實(shí)上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。

其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時(shí)看書，在強(qiáng)光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因?yàn)樗?0%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

3.近視的危害：

近視對(duì)人造成一定的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表現(xiàn)在生活中。據(jù)資料顯示，

近視對(duì)生活具有如下危害：

①視力低下，給生活帶來(lái)諸多不便;

②中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;

④中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲;

⑤近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。

人們也考慮到了近視對(duì)學(xué)習(xí)的影響，如一些專業(yè)對(duì)視力有著較為嚴(yán)格的要求：

①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類的海洋運(yùn)輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè);

②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學(xué)校、精密儀器、海關(guān)專業(yè);

③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫(yī)科、藝術(shù)類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業(yè);

④單眼視力低于0.8者，不能錄取體育專業(yè)等;

對(duì)身心健康的危害:

① 造成營(yíng)養(yǎng)不良，思維受到限制

②對(duì)自己不自信，適應(yīng)環(huán)境能力差

③成為求知、求職、婚戀的絆腳石

④深度近視會(huì)眼窩深陷，臉部變形

4.近視的預(yù)防和治療：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

雖然非近視的人數(shù)較少，但是非近視的人數(shù)天天做眼保健操的人數(shù)是近視的4倍，近視的同學(xué)大部分處于從未做過或是偶爾做過眼保健操的情況。這表明，做眼保健操對(duì)視力的確有著很明顯的保護(hù)作用。

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)推拿，按摩的理論，通過經(jīng)絡(luò)穴位結(jié)合醫(yī)學(xué)醫(yī)療組合而成。做操時(shí)，用手指末端在眼周圍相關(guān)的穴位上進(jìn)行曲自我按摩。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種眼保健操可以疏通眼部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和眼睛氣血，所謂目得血能視從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)，按摩能加速眼框周圍的血液循環(huán)，改善眼部營(yíng)養(yǎng)，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無(wú)異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。做眼保健操時(shí)，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長(zhǎng)，指端用力要均勻，以使按摩處有點(diǎn)酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當(dāng)臉部(眼鼻處)皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時(shí)，應(yīng)該停止做眼保健操。中小學(xué)有每天做眼保健操的規(guī)定，但是在大學(xué)做眼保健操完全是靠自覺。由于現(xiàn)在的大學(xué)生幾乎每個(gè)人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護(hù)則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。

(2)看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

(3)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

(4)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(5)睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降;要少吃含糖量高的甜食，

少吃燒烤類食物，不偏食、厭食。多吃對(duì)眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(動(dòng)物肝臟、

篇（4）

一、研究基本思路和方法

（一）研究基本思路

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱大量的文獻(xiàn)，對(duì)比分析其他學(xué)者的研究結(jié)果，對(duì)文章提供充分的理論依據(jù)。為了實(shí)現(xiàn)研究目的，查閱了大量的國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)及書籍、并對(duì)與體力活動(dòng)與體質(zhì)相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行了詳細(xì)的研讀、為本研究的進(jìn)行提供了全面的理論參考。

2.問卷調(diào)查法

本研究使用《國(guó)際體力活動(dòng)問卷》（中文版）長(zhǎng)卷，國(guó)內(nèi)外由大量的研究驗(yàn)證了該問卷的效度，可以廣泛使用。該問卷在國(guó)內(nèi)經(jīng)常使用，有研究表明，該問卷在大學(xué)生群體中的測(cè)試信度與效度高于或等于同類型問卷，并且問卷長(zhǎng)卷所記錄的體力活動(dòng)的量與日常監(jiān)測(cè)的體力活動(dòng)的量接近。該問卷長(zhǎng)卷共6部分21道問題，研究對(duì)象需要通過對(duì)最近7天的體力活動(dòng)進(jìn)行回憶，如實(shí)填寫該段時(shí)間進(jìn)行各項(xiàng)體力活動(dòng)的時(shí)間。

現(xiàn)如今，孩子們?cè)谥T如散步、爬山或騎車等戶外活動(dòng)方面所用的時(shí)間顯著減少，與此對(duì)應(yīng)的是電腦游戲、看電視等非體力活動(dòng)的時(shí)間急劇增加。當(dāng)前醫(yī)學(xué)界和教育界普遍關(guān)心大學(xué)生的亞健康問題，雖然亞健康主要發(fā)病人群是老年人，但是大學(xué)生群體亞健康問題近些年也越來(lái)越嚴(yán)重。大量研究表明，大學(xué)生體質(zhì)存在比較嚴(yán)峻的問題，大多數(shù)學(xué)生都自評(píng)存在不同程度的體質(zhì)下降、心理抗壓能力降低、社會(huì)適應(yīng)能力降低等亞健康狀態(tài)。 然而，體質(zhì)健康受體力活動(dòng)多少的影響很大。

大學(xué)生接受高等教育，要為祖國(guó)的發(fā)展和社會(huì)主義建設(shè)發(fā)揮骨干作用。大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展與祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展息息相關(guān)，更是關(guān)系到大學(xué)生個(gè)人今后事業(yè)發(fā)展和千家萬(wàn)戶的幸福生活。就近幾年對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告結(jié)果來(lái)看，情況不容樂觀，體質(zhì)健康水平整體呈逐漸下滑事態(tài)，尤其是生理機(jī)能素質(zhì)方面，下降趨勢(shì)明顯加快。當(dāng)前社會(huì)主要關(guān)注的焦點(diǎn)，集中在如何提高大學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生健康水平，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，切切實(shí)實(shí)把大學(xué)生培養(yǎng)成合格的社會(huì)建設(shè)人才。

二、研究?jī)?nèi)容和預(yù)期研究成果

（一）研究?jī)?nèi)容

1.遼寧生大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試情況

包括遼寧省大學(xué)生身體形態(tài)、肺活量、耐力素質(zhì)、力量柔韌素質(zhì)、速度靈敏素質(zhì)、體質(zhì)測(cè)試分?jǐn)?shù)等基本情況。

2.遼寧省大學(xué)生體力活動(dòng)基本情況

包括日常交通情況、日常家務(wù)情況、運(yùn)動(dòng)鍛煉情況、靜坐與睡眠情況、體力活動(dòng)能量消耗情況等。

3.遼寧生大學(xué)生體力活動(dòng)水平與體質(zhì)健康的相關(guān)性

包括日常交通情況與體質(zhì)健康的相關(guān)性、家務(wù)勞動(dòng)情況與體質(zhì)健康的相關(guān)性、運(yùn)動(dòng)鍛煉情況與體質(zhì)健康的相關(guān)性、靜坐情況與體質(zhì)健康的相關(guān)性、睡眠情況與體質(zhì)健康的相關(guān)性、體力活動(dòng)能量消耗與體質(zhì)健康的相關(guān)性等。

（二）結(jié)論

眾多的研究都表明體力活動(dòng)與體質(zhì)健康有著非常密切的關(guān)系，但是不同的體力活動(dòng)對(duì)體質(zhì)健康的影響程度也不相同。體力活動(dòng)水平是反應(yīng)體力活動(dòng)充分度的指標(biāo)，充足的體力活動(dòng)、有利于體質(zhì)健康水平的提高，尤其是對(duì)心血管功能、呼吸功能以及一些身體素質(zhì)的提高有明顯的促進(jìn)作用，同時(shí)體力活動(dòng)水平的提高有助于體重的控制，預(yù)防超重和肥胖的產(chǎn)生；反之亦然。通過對(duì)遼寧省大學(xué)生體力活動(dòng)水平與體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的相關(guān)性研究發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)與體質(zhì)健康的內(nèi)在關(guān)系，為提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平提供理論依據(jù)。

本研究通過多種研究方法來(lái)研究遼寧省大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況以及遼寧省大學(xué)生的體力活動(dòng)水平的基本情況。并且，使用數(shù)理分析法來(lái)分析兩者之間的相關(guān)性，其創(chuàng)新性主要體現(xiàn)在了體力活動(dòng)的研究以及兩者相關(guān)性的研究上。并且從學(xué)術(shù)的角度上，也有著較為重要的研究?jī)r(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

篇（5）

撓――癢

自己撓自己不會(huì)感覺癢有原因嗎?　YES

醫(yī)生給怕癢的患者做檢查時(shí)，他們將患者的一只手放在患者自己另一只手上，以避免酥癢感。這種方式為什么能產(chǎn)生作用呢?因?yàn)闊o(wú)論你有多么怕癢，也無(wú)法讓自己發(fā)癢。這是因?yàn)槟愕拇竽X將注意力都集中在外界正在發(fā)生的事情上，防止重要信號(hào)被你自己的行為產(chǎn)生的干擾感覺掩蓋。例如，這意味著你可能不會(huì)注意到自己的襪子的質(zhì)地，但是你能感覺到有人輕拍了一下你的肩膀。患者之所以沒有感覺到酥癢感，是因?yàn)樗拇竽X認(rèn)為這是他自己的手在做這件事情。

看照片――下棋

讓計(jì)算機(jī)看照片比下棋更容易嗎?　N0

當(dāng)計(jì)算機(jī)科學(xué)家第一次開始書寫能模仿人類能力的程序時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)讓電腦遵循邏輯思維和解決復(fù)雜的數(shù)學(xué)問題非常容易，這些正是國(guó)際象棋游戲中需要的，但是讓電腦確定它們看到了什么可視圖像就比較困難。現(xiàn)在最好的電腦程序能打敗一名高段棋手，但是當(dāng)讓電腦搞清楚視覺世界時(shí)，任何一位蹣跚學(xué)步的兒童都比最好的程序更占優(yōu)勢(shì)。導(dǎo)致這一結(jié)果的一個(gè)原因是鑒別單個(gè)物體存在的困難。當(dāng)你在不足以做出正確判斷的短暫時(shí)間內(nèi)看一些東西時(shí)，你只看到了一個(gè)不確定的物體。這就跟你看到黑暗的路面上一塊巖石突然變成了鄰居家的貓咪類似。

盲人――聽覺

盲人的聽覺比正常人更好嗎?　NO

測(cè)試結(jié)果顯示，盲人的聽力不見得比正常人好。但是盲人的記憶力確實(shí)更強(qiáng)一些。因?yàn)樗麄儾荒芤揽恳曈X告訴自己一些事情，所以他們必須經(jīng)常利用記憶力，這種情況幫助他們不斷提高記憶力。他們的語(yǔ)言能力也更好，其中包括理解句意和精確判斷聲音來(lái)源的能力，這可能是他們獲知物體在哪里的另一種方法。他們通過利用視覺無(wú)法利用的大腦空間提高這些能力。

游戲――能力

電腦游戲有助于掌握多任務(wù)處理能力嗎?　YES

現(xiàn)在年輕人的大腦已經(jīng)被訓(xùn)練得能自如應(yīng)對(duì)瞬間發(fā)生的很多事情，這是因?yàn)槌掷m(xù)不斷地多任務(wù)處理實(shí)踐增加了一個(gè)人在同一時(shí)間關(guān)注很多事情的能力。一種主要的實(shí)踐方法是玩動(dòng)作視頻游戲，這種游戲的目的是在別人射中你之前，盡量射殺很多敵人。這些游戲要求玩家必須同時(shí)注意屏幕的不同區(qū)域，并快速發(fā)現(xiàn)情況，及時(shí)做出反應(yīng)。在一項(xiàng)研究中，玩動(dòng)作游戲的大學(xué)生能更快、并井井有條地處理資料，能同時(shí)發(fā)現(xiàn)更多目標(biāo)物，并具有更好的任務(wù)處理能力。因此，允許孩子玩電腦游戲并不總是壞事情。

大腦――哈欠

打哈欠使大腦更糊涂嗎?　N0

我們可能會(huì)將打哈欠與瞌睡和困倦聯(lián)系起來(lái)，但事實(shí)上這種行為讓我們變得更加清醒。因?yàn)樗偈刮覀兊臍夤軘U(kuò)張，允許更多空氣進(jìn)入肺內(nèi)，并讓氧氣進(jìn)入血液，讓我們變得更加警覺。我們可以把哈欠想象成是身體根據(jù)環(huán)境需要，試圖讓自己達(dá)到完全警惕狀態(tài)的結(jié)果。哈欠不會(huì)在其他哺乳動(dòng)物間傳播，但是識(shí)別哈欠的能力可能相當(dāng)普通。例如，狗在有壓力的環(huán)境中會(huì)打哈欠，人們認(rèn)為它們是利用哈欠讓其他同類平靜下來(lái)。

歌曲――記憶

大腦重復(fù)出現(xiàn)周一首歌曲有緣由嗎?　YES

世界上沒有比一首歌曲在腦海中一遍遍出現(xiàn)更惱人的了，這都是大腦記住次序的能力犯下的過錯(cuò)。我們每天都要記住次序，從簽名或做運(yùn)動(dòng)，到記住回家的正確路線，可謂五花八門。記住這些次序的能力讓每天的生活能夠持續(xù)下去。當(dāng)你想一段歌曲時(shí)，你的大腦或許會(huì)自動(dòng)與這些次序中的一個(gè)聯(lián)系起來(lái)。這增加了你回憶起那個(gè)片斷的可能性，該過程又加強(qiáng)了記憶力，就出現(xiàn)這種惱人的現(xiàn)象。

快餐――哮喘病

兒童常吃快餐易患哮喘病嗎?　YES

鄭州市兒童醫(yī)院呼吸哮喘科主任沈照波介紹說(shuō)，一些研究證明，蔬菜，牛奶、維生素E和礦物質(zhì)攝入不足的孩子，哮喘的發(fā)病率比其他孩子高出2倍到3倍。另外，經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)不均衡的快餐的孩子最容易患哮喘病。哮喘的形成和反復(fù)發(fā)作有很多因素，其中呼吸道病毒感染，氣候變化、情緒激動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)等，都是引起哮喘發(fā)作的主要因素。哮喘可發(fā)生在嬰幼兒、兒童及成人的任何年齡段，但好發(fā)于5歲以下的兒童，且以冬季及季節(jié)交替時(shí)期發(fā)病率為最高。

蚊香――健康

點(diǎn)蚊香不會(huì)影響小兒健康嗎?　NO

隨著天氣漸熱，蚊蟲增多，不少家庭都開始使用蚊香。專家提醒，長(zhǎng)期使用蚊香易引發(fā)哮喘，尤其是兒童。重慶市兒童醫(yī)院呼吸中心黃英教授介紹，蚊香的成分比較復(fù)雜，在燃燒時(shí)會(huì)形成煙霧微粒，對(duì)人的呼吸道有刺激作用，容易引發(fā)小兒的哮喘病。專家提醒，空間較小的臥室應(yīng)盡量少用蚊香，否則可能因煙霧微粒濃度較大引起咳嗽，胸悶等反應(yīng)；對(duì)于兒童、有過敏體質(zhì)者、有哮喘病史者最好不使用蚊香，改用蚊帳代替。此外，為防止哮喘病發(fā)作還應(yīng)避免一些觸發(fā)因素，如寵物、花粉、油漆等。

謝頂――污染

男性謝頂與環(huán)境污染無(wú)關(guān)嗎?　NO

雖然謝頂具有遺傳性，但研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素也能影響這一過程。英國(guó)倫敦大學(xué)一項(xiàng)研究稱，生活在受污染環(huán)境中的男性禿頂可能性較大。倫敦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，謝頂男人的頭發(fā)在生長(zhǎng)過程中被氧化作用擾亂，而吸煙和空氣污染會(huì)惡化這一影響，并且破壞毛囊。研究人員邁克?菲爾波特說(shuō)，受污染的空氣中存在著能阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)的毒素和致癌物質(zhì)，它們進(jìn)入人體血液或皮膚后，會(huì)抵達(dá)毛囊，損壞毛囊制造頭發(fā)纖維的能力。

牛奶――上火

喝牛奶易上火嗎?　NO

牛奶是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，但也一直有不少人認(rèn)為喝牛奶易上火，不適合夏季食用。湖北中醫(yī)院消化內(nèi)科胡運(yùn)蓮主任醫(yī)師對(duì)此指出，從牛奶的性味、成分和功效上來(lái)說(shuō)，其食用不存在季節(jié)差別，更不會(huì)產(chǎn)生所謂的熱氣和上火。明代李時(shí)珍的《本草綱目》中，就有牛乳可以補(bǔ)益勞損、潤(rùn)大腸、治氣痢、除黃疸的記載。相反，由于夏季天氣炎熱，人體代謝加快，消耗增大，水分散失也增多，牛奶不僅可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)成分，其接近80％的水分含量還可起到補(bǔ)充水分的作用。

大腦――靈光

大腦越用越靈嗎?　YES

俗話說(shuō)“大腦越用越靈”。但是以往的神經(jīng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)在受到刺激興奮后需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)，按照這樣的說(shuō)法腦子用多了就不靈了。但美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)在受到刺激后可以迅速恢復(fù)，因此“大腦越用越靈”是有科學(xué)依據(jù)的。新的研究表明，大腦雖然在短期記憶后再進(jìn)行刺激會(huì)形成一定抵抗，但是稍作休息就能很快恢復(fù)記憶能力，而且隨著刺激的增加似乎這種恢復(fù)能力也在增強(qiáng)，兩種受體的共同作用使得大腦可以無(wú)窮無(wú)盡地記憶，就像人在學(xué)習(xí)的時(shí)候掌握規(guī)律后會(huì)越學(xué)越快一樣。

母乳喂養(yǎng)――乳腺癌

母乳喂養(yǎng)可降低母親罹患乳腺癌幾率嗎?　YES

世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)表調(diào)查報(bào)告說(shuō)，全球女性中有四分之三的人不知道產(chǎn)后6個(gè)月用母乳喂養(yǎng)新生兒能夠有效降低母親罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，有三分之二的人不知道母乳喂養(yǎng)可減少兒童超重風(fēng)險(xiǎn)。該調(diào)查報(bào)告說(shuō)，在1998名受訪者中，知道上述事實(shí)的女性比例分別只有19％和25％，知道母乳喂養(yǎng)可減少母親罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的男性只有13％。美國(guó)癌癥研究機(jī)構(gòu)曾總結(jié)了大約100項(xiàng)相關(guān)研究成果得出結(jié)論說(shuō)，有令人信服的證據(jù)證實(shí)，母乳喂養(yǎng)新生兒可以減少母親罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

單調(diào)――麻木

單調(diào)元麥他的工作不會(huì)使大腦變麻木嗎?　NO

《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)挪威新研究表明，單調(diào)無(wú)變化的工作真的會(huì)使大腦變得麻木。研究人員通過核磁共振成像技術(shù)對(duì)志愿參試者進(jìn)行了大腦血流掃描監(jiān)視。結(jié)果表明，當(dāng)一個(gè)人完成單調(diào)任務(wù)時(shí)，其大腦便會(huì)轉(zhuǎn)換為“安眠模式”，這一變化是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的。挪威卑爾根大學(xué)的湯姆?埃切爾教授主持完成了該研究。他表示，大腦的這一變化可能是人體內(nèi)在的一種自我保護(hù)意識(shí)，是“大腦要稍微休息一下”的提示信號(hào)。無(wú)論當(dāng)事人是否愿意，都無(wú)法改變這一現(xiàn)象。因此，我們有時(shí)候會(huì)感覺到“腦子不動(dòng)了”或者“工作效率太低”，但又無(wú)計(jì)可施。而大腦的“安眠模式”大約開始在工作將要出差錯(cuò)的前30秒。

壽命――生長(zhǎng)節(jié)律

“生長(zhǎng)節(jié)律”影響著人的壽命和體形嗎?　YES

即使沒有設(shè)定鬧鐘，每天早上卻能準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，有關(guān)“生物鐘”現(xiàn)象很多人都不陌生。但據(jù)美國(guó)“每日科學(xué)”網(wǎng)站4月6日?qǐng)?bào)道，一種被稱為“生長(zhǎng)節(jié)律”的生物鐘現(xiàn)象，竟然與人以及其他哺乳動(dòng)物的壽命長(zhǎng)短和體形大小有關(guān)，這一點(diǎn)就不是很多人了解的了。近日，美國(guó)科學(xué)家把老鼠、大猩猩以及人類等哺乳動(dòng)物的牙齒和骨骼生長(zhǎng)變化周期進(jìn)行對(duì)比分析。發(fā)現(xiàn)這種被稱為生長(zhǎng)節(jié)律的生物鐘，在影響著人和動(dòng)物的體形及壽命。

睡眠――時(shí)間

孩子最佳睡眠時(shí)間應(yīng)在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間嗎?　YES

中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷介紹說(shuō)，孩子有固定的睡眠時(shí)間益處很多。首先，從生活習(xí)慣的角度來(lái)講，如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會(huì)變成一種自動(dòng)化的行為，孩子也會(huì)在習(xí)慣中學(xué)會(huì)自我管理，漸漸形成獨(dú)立的生活意識(shí)和行為。其次，形成好的睡眠習(xí)慣以后，有助于孩子身體免疫系統(tǒng)抵御機(jī)制的形成。第三，按時(shí)睡覺還有利于兒童良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。而小學(xué)生最好晚9點(diǎn)之前上床睡覺，中學(xué)生可以稍微推后到晚10點(diǎn)上床睡覺。

夏季――午睡

夏季合理午睡有利健康嗎?　YES

炎熱的夏季，人本來(lái)就容易失眠上火，睡眠不足。睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)處于亞健康狀態(tài)，各類疾病就會(huì)入侵。前不久，美國(guó)的一位專家就提出，夏季午后小睡不僅有助于保持身材苗條，同時(shí)也能防癌。江蘇省腫瘤醫(yī)院的黃新恩主任介紹，炎熱的夏季，睡眠對(duì)于身體保健非常重要，如果睡眠缺乏就容易導(dǎo)致抵抗力下降，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在夏季最好睡個(gè)午覺，這就可以做到輕松防病保健。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，在下午1點(diǎn)至3點(diǎn)間午睡最好。

大腦――能量

大腦消耗身體能量與其體重比一致嗎?

N0

英國(guó)神經(jīng)學(xué)家桑德拉?阿莫特和薩姆?王出版新書《歡迎來(lái)到你的大腦：時(shí)差、愛情等背后的科學(xué)》，向讀者描述了大腦如何發(fā)揮中樞作用，并與身體其他器官協(xié)調(diào)。大腦通過電流與身體其他部位傳遞信息，當(dāng)然這種電流非常微弱。書中說(shuō)，如果把大腦比作一臺(tái)機(jī)器，所耗能量為12瓦，不足以點(diǎn)亮某些類型冰箱里的照明燈。盡管大腦十分高效，但作為身體的司令部，它耗費(fèi)的能量并不少。一般占人體體重3％的大腦，消耗的能量占身體總能量的六分之一。不過，人在冥思苦想時(shí)消耗的能量并沒有想象中高，實(shí)際上，大腦消耗的能量大部分用于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)――益智游戲

益智游戲比運(yùn)動(dòng)更有效嗎?　NO

隨著年齡增長(zhǎng)，人體循環(huán)速度逐漸放緩。腦細(xì)胞由于供血量下降，無(wú)法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。這時(shí)，人的思維活躍程度就會(huì)下降。延緩這一進(jìn)程的最佳方法是運(yùn)動(dòng)。比起腦力益智游戲，運(yùn)動(dòng)其實(shí)更有效，因?yàn)樗芟虼竽X提供較為充足的血液。研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。建議人們每周至少進(jìn)行3次體育鍛煉，每次不少于30分鐘，這樣才能獲得較為理想的效果。鍛煉的強(qiáng)度不需要很大，快步走是不錯(cuò)的選擇。

音樂――智力

音樂能提高嬰兒智力嗎?　NO

1993年，《自然》雜志報(bào)道了這樣一個(gè)測(cè)試：在大學(xué)生參加邏輯考試前，先讓他們聽10分鐘莫扎特的奏鳴曲，他們的考試成績(jī)會(huì)有明顯提高。幾年后，不知是否因?yàn)榭戳四瞧獔?bào)道，一名美國(guó)州長(zhǎng)在州議會(huì)開會(huì)現(xiàn)場(chǎng)向議員們播放貝多芬的《歡樂頌》，并要求議會(huì)撥款10萬(wàn)美元，用于向每一個(gè)有新生嬰兒出生的家庭免費(fèi)發(fā)放古典音樂光盤。然而這名州長(zhǎng)沒有想清楚的是，也許10分鐘的古典音樂可以幫助成年人提升邏輯思維能力，但它對(duì)嬰兒一生的智力水平未必有直接影響。但從那以后，人們卻對(duì)”古典音樂能提高嬰兒智力水平”這一說(shuō)法深信不疑，盡管從未有實(shí)驗(yàn)證實(shí)古典音樂的這種功效。

鍵盤――紅眼病

電腦鍵盤會(huì)傳播紅眼病嗎?　YES

一項(xiàng)關(guān)于眼疾調(diào)查顯示，電腦鍵盤目前已取代飯館里的濕毛巾，成為細(xì)菌滋生的溫床，而且還容易在辦公室內(nèi)傳播紅眼病細(xì)菌。人們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娔X鍵盤每天不知有多少人觸摸過，如網(wǎng)吧等，一般私人電腦被觸摸的人數(shù)較少。專家指出，只要觸摸過電腦鍵盤當(dāng)中有一人患有紅眼病，那么傳染的幾率就會(huì)很高。尤其是夏季，人體汗液分泌較多，不少人都習(xí)慣用手去拭汗揉眼，這其實(shí)很危險(xiǎn)。

夢(mèng)――睡

敢綿羊更容易入睡嗎?　NO

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》報(bào)道，人們對(duì)于睡眠存在不少誤區(qū)，消除這些誤區(qū)能大大提高睡眠質(zhì)量。新加坡國(guó)立腦神經(jīng)醫(yī)學(xué)院腦神經(jīng)內(nèi)科高級(jí)顧問醫(yī)生李金恩指出，最常見的誤區(qū)就是數(shù)綿羊入睡。很多人從小就被告知，數(shù)綿羊能加速入眠。但數(shù)綿羊的做法會(huì)導(dǎo)致注意力集中，使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，結(jié)果更難入睡。另外一大誤區(qū)是，許多人認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)影響大腦休息，但實(shí)際上，夢(mèng)是一種普通的生理現(xiàn)象。每個(gè)正常的人在一晚上的睡眠過程中，大約要做4次夢(mèng)，只有噩夢(mèng)過多，常被驚醒，才會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

散步――腸癌

堅(jiān)持散步腸癌風(fēng)險(xiǎn)可越三成嗎?　YES

美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時(shí)間超過1小時(shí)，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就能降低30％。這一研究結(jié)果發(fā)表在最新出版的《國(guó)際癌癥雜志》上。這一研究歷時(shí)16年，其間，研究人員共觀察了79295名40歲～65歲的女性，她們當(dāng)中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對(duì)比，研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒有散步習(xí)慣的人相比，每周步行1小時(shí)～1.9小時(shí)的女性患腸癌的幾率低31％。另外，每周進(jìn)行超過4小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的婦女，患上大腸癌的幾率會(huì)減少44％。

篇（6）

――調(diào)查顯示城市女性生活質(zhì)量評(píng)價(jià)下降

近日，女性生活藍(lán)皮書《2009―2010年：中國(guó)女性生活狀況報(bào)告》公布： 本次中國(guó)城市女性生活質(zhì)量調(diào)查在北京、上海、廣州、深圳等10個(gè)城市進(jìn)行，兼顧了我國(guó)東、中、西部不同地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平，被調(diào)查者年齡結(jié)構(gòu)在20~60歲，平均年齡為35歲。調(diào)查顯示，城市女性最幸福的事是家人健康(69.6%)、家庭和睦(66.2%)、孩子有進(jìn)步(36.3%)，最焦慮的事情是物價(jià)上漲、買不起房和家庭收入低。同時(shí)，城市女性對(duì)工作滿意度不高，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈、單位裁員和無(wú)法充分發(fā)揮自己的能力，成為女性工作壓力的三大來(lái)源。

《報(bào)告》還首次公開了全國(guó)婦聯(lián)發(fā)展部調(diào)查形成的《女大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》。調(diào)查顯示，被訪女大學(xué)生平均投出9份簡(jiǎn)歷才可能得到一次面試或筆試的機(jī)會(huì)，56.7%的被訪女大學(xué)生在求職過程中感到“女生機(jī)會(huì)更少”；91.9%的被訪女大學(xué)生感到用人單位存在性別偏見。女大學(xué)生就業(yè)難已成為無(wú)法回避的社會(huì)問題。

男人為什么喜歡看美女

――美女能激活快樂中樞神經(jīng)

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：美女能激活男性大腦的快樂中樞神經(jīng)，讓他們興奮起來(lái)。當(dāng)一個(gè)男人還是嬰兒的時(shí)候，他對(duì)美女的偏好就已形成。

在一個(gè)針對(duì)男寶寶的實(shí)驗(yàn)中，心理學(xué)家們先讓成年男性對(duì)一些女性圖片按性魅力程度排列，然后把這些圖片呈現(xiàn)給男寶寶們看，并記錄他們的目光在每張圖片上的停留時(shí)間。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，即使2~3個(gè)月大的男寶寶，也會(huì)更長(zhǎng)久地注視“迷人女性”的圖片。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果在一定程度上證明：男人對(duì)美女的心理偏好有著強(qiáng)大的遺傳機(jī)制。

女人喜歡什么樣的男人

――外表有女人味的男性更受青睞

美國(guó)一份最新調(diào)查報(bào)告顯示，女人偏好挑選面相中有女人味的男性作為交往對(duì)象。

主持這項(xiàng)研究的心理學(xué)家表示，大多數(shù)女人偏好長(zhǎng)相陰柔且皮膚黝黑的男性，例如英國(guó)足球金童貝克漢姆。調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，一般男性喜好女性有長(zhǎng)眼睛和豐潤(rùn)雙唇，例如好萊塢女星安吉莉娜?茱利。男女之間“魅力”的定義也不完全相同或相反。一般男女所認(rèn)為的“魅力長(zhǎng)相”，也并非是公認(rèn)最有魅力的臉蛋，帥氣或美麗不直接等于“有魅力”。

特殊的“母親節(jié)”――5月4日，北京市女子監(jiān)獄在母親節(jié)來(lái)臨之際，舉辦了“‘感恩母愛’匯報(bào)佳績(jī)”母親節(jié)主題教育活動(dòng)。60余名服刑人員的母親和家屬來(lái)到監(jiān)獄，探視正在服刑的親人，觀看由服刑人員自編自演的文藝節(jié)目，感受她們的改造成果和全新的精神面貌。

穿越時(shí)空的吻

――日本發(fā)明網(wǎng)絡(luò)接吻器，可感受對(duì)方的動(dòng)作

日本的研究人員近日研發(fā)了一種裝置，可以借助互聯(lián)網(wǎng)傳遞親吻，讓網(wǎng)絡(luò)兩端的使用者感受到對(duì)方的動(dòng)作。

接吻器包括一黑一白兩個(gè)長(zhǎng)方體終端，上部各有一根吸管，看起來(lái)像飲料盒，裝置還包括一些連接設(shè)備。使用者將一個(gè)終端上的吸管含入嘴中，用舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)吸管，另一個(gè)終端上的吸管會(huì)以同樣的方式轉(zhuǎn)動(dòng)。這種接吻器現(xiàn)階段只能傳遞部分接吻要素，有待進(jìn)一步完善。

研究人員說(shuō)：“吻不僅包括舌頭的活動(dòng)，還包括味道、呼吸方式和舌頭的濕潤(rùn)度。”如今，他們已經(jīng)攻克舌頭活動(dòng)，正著手研究其他要素。

不過，接吻器也遭到了不少質(zhì)疑。有人認(rèn)為，人類通過這種方式互動(dòng)是一種悲哀。人們是否希望生活在這樣一個(gè)世界――連接吻都可以用一個(gè)帶吸管的盒子來(lái)復(fù)制？

“忘情水”不再是夢(mèng)

――科學(xué)家發(fā)現(xiàn)抹除痛苦回憶的方法

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家宣稱，他們已經(jīng)找到一種被稱為PKM的蛋白質(zhì)與煩惱回憶之間的聯(lián)系，并研究出了一種可能從腦海中刪除創(chuàng)傷的方法，這讓忘記痛苦回憶成為可能。

科學(xué)家表示，這項(xiàng)研究成果還可用于戒毒、治療阿爾茨海默病和其他長(zhǎng)期記憶混亂的疾病。

打字機(jī)將成為歷史――1867年，世界上第一部商用打字機(jī)在美國(guó)誕生。但是現(xiàn)在，打字機(jī)早已不敵更方便的計(jì)算機(jī)。日前，位于印度孟買的全球最后一家打字機(jī)工廠宣布關(guān)閉，打字機(jī)即將走入歷史。

外星植物是什么顏色

――模擬研究顯示外星植物可能呈現(xiàn)黑色

根據(jù)一項(xiàng)最新的模擬研究顯示，在圍繞雙星或多星系統(tǒng)運(yùn)行的行星上，可能會(huì)進(jìn)化出人類肉眼看上去呈現(xiàn)黑色的植物。研究同時(shí)還認(rèn)為，這樣的生物甚至可能還會(huì)發(fā)展出自己的移動(dòng)“遮陽(yáng)傘”，以躲避致命的太陽(yáng)耀斑。

地球上的生命活力都來(lái)自太陽(yáng)，陽(yáng)光驅(qū)動(dòng)了植物的光合作用，通過這種作用，植物能借助太陽(yáng)輻射能和空氣中的二氧化碳合成糖類物質(zhì)。太陽(yáng)與地球的距離、太陽(yáng)的顏色和溫度，決定了地球上的植物可以吸收大部分波長(zhǎng)的光，卻不吸收綠色光，這一波長(zhǎng)的光背反射回去，進(jìn)入我們的眼睛，于是我們感覺到植物呈現(xiàn)綠色。

但宇宙中的大部分恒星和太陽(yáng)不同。銀河系中，超過八成的恒星是暗淡的紅矮星。因此，天體生物學(xué)家們認(rèn)為，生活在圍繞此類恒星運(yùn)行的行星世界上的植物，如果同樣發(fā)展出了光合作用，那么它們將進(jìn)化出不同的波長(zhǎng)吸收模式，因而呈現(xiàn)紅色、藍(lán)色、黃色、紫色甚至灰黑色，以便更有效地吸收光照資源。

最“萌”的文物――山西博物館館藏青銅器商 卣（音：xiāo yǒu。 是貓頭鷹， 卣則是一種酒器，是商代晚期精美的藝術(shù)品）的圖片，在微博上被網(wǎng)友瘋轉(zhuǎn)，網(wǎng)友稱其外形酷似網(wǎng)絡(luò)游戲里“憤怒的小鳥”，是最“萌”的文物。

大腦確實(shí)可以半睡半醒

――或與活動(dòng)能力有關(guān)

篇（7）

在某個(gè)用戶群主要為大學(xué)生開辦的SNS（即社會(huì)性網(wǎng)絡(luò)服務(wù)）社區(qū)中，其中有一份關(guān)于手機(jī)上網(wǎng)的調(diào)查，有219人參與，他們所有人都有過手機(jī)上網(wǎng)的經(jīng)歷，平均每天手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間1到5個(gè)小時(shí)，其中177人每月能用完30兆上網(wǎng)流量，占被調(diào)查人數(shù)的80%。

“我很喜歡看電子書，大一有了手機(jī)后就開始在手機(jī)上看電子書，漸漸地看電子書成了手機(jī)的主要用途。那時(shí)每個(gè)月10兆的流量也就夠了，前一段時(shí)間剛換了一款新的智能手機(jī)，現(xiàn)在除了上QQ和看電子書外，還經(jīng)常瀏覽一些網(wǎng)頁(yè)并下載歌曲，10兆的流量很快在半個(gè)月內(nèi)就用完了，正準(zhǔn)備下個(gè)月?lián)Q個(gè)流量大的套餐。”山西大學(xué)的學(xué)生宋新攀這樣說(shuō)。

據(jù)調(diào)查，在山西大學(xué)文學(xué)院的一個(gè)班里，有一半的學(xué)生在上課的時(shí)候玩手機(jī)。他們的劉老師為此感到很頭疼。在他上課的時(shí)候，很多學(xué)生在下面玩手機(jī)，甚至課堂上會(huì)偶爾傳出“嘀嘀嘀”的手機(jī)QQ消息提示聲音。他說(shuō)現(xiàn)在的學(xué)生們上課玩手機(jī)的越來(lái)越多了，很多都是在上網(wǎng)聊天，還有的用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)、看小說(shuō)。他也沒有辦法，說(shuō)了很多次了，可是時(shí)間一長(zhǎng)還是管不了學(xué)生。

太原理工大學(xué)的秦簡(jiǎn)告訴記者，他每天玩手機(jī)的平均時(shí)間超過3小時(shí)，主要是QQ聊天和上人人網(wǎng)。他還說(shuō)，現(xiàn)在真的離不開手機(jī)，無(wú)論是在街上走路，還是在餐廳吃飯，或是去廁所，都離不開手機(jī)，不是發(fā)短信就是聊QQ。他特別喜歡手機(jī)QQ聊天，每隔幾分鐘就會(huì)摸摸手機(jī)，看看QQ留言。有時(shí)睡到半夜都會(huì)醒過來(lái)看看群里在聊什么，有沒有人找他。一塊手機(jī)電池只能用一天，所以得隨身再帶一塊備用。像他這樣為手機(jī)“寢食難安”的大學(xué)生大有人在。現(xiàn)在手里只要一沒拿手機(jī)就會(huì)覺得空落落的，做事情也不能集中精神。不使用手機(jī)就會(huì)焦慮不安，而且還莫名其妙發(fā)脾氣，無(wú)法集中精力做事。有一次，他去教室上自習(xí)，發(fā)現(xiàn)沒帶手機(jī)，在教室焦躁不安，根本沒辦法看書，后來(lái)就回去拿了手機(jī)再去教室看書。他對(duì)手機(jī)的這種依賴甚至影響到了他的日常生活。去年暑假時(shí)，他去華山旅游，手機(jī)在山里沒有信號(hào)，一整天他都沒有什么心情旅游觀光。問及對(duì)手機(jī)的依賴原因，他自己也說(shuō)不清，他說(shuō)總擔(dān)心重要的事情被耽誤了，其實(shí)也不是每天都有重要的事情，只是一種習(xí)慣而已。

現(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)就像空氣一樣不可缺少地圍繞在大學(xué)生周圍，影響了課堂集中力，影響了休息，這不光是浪費(fèi)時(shí)間，也威脅著大學(xué)生的健康！

山西財(cái)經(jīng)大學(xué)的王霄（化名）用手機(jī)上網(wǎng)大約有3年網(wǎng)齡。他說(shuō)，手機(jī)上網(wǎng)帶給他許多很快樂的回憶，比如上課不曉得的問題趕緊“百度”就知道啦，比如一起玩游戲上網(wǎng)找資料啦，比如手機(jī)更新博客啦，以及手機(jī)交友等等。但是也深受其害，一系列由上網(wǎng)引起的問題緊接而來(lái)：拇指活動(dòng)太多，右手大拇指開始變得沒以前靈活了，真怕得了難以根治的毛病，老了吃苦頭；以前晚上喜歡玩手機(jī)直到休息，后來(lái)睡眠質(zhì)量就很差。以前把手機(jī)當(dāng)寶貝，現(xiàn)在看見它總覺得是個(gè)惡魔。

篇（8）

在當(dāng)代大學(xué)生當(dāng)中，有抑郁心理的大學(xué)生比例較高，在2010 年的中國(guó)青少年研究中心的調(diào)查報(bào)告中顯示，大學(xué)生心理障礙人數(shù)占大學(xué)生總數(shù)的31%以上。大學(xué)生中存在有抑郁心理的打斗為輕型抑郁癥，這種狀態(tài)可以隨著學(xué)習(xí)狀態(tài)、情感狀態(tài)等的改變得到緩解或痊愈，但是一些較為抑郁心理較為嚴(yán)重的學(xué)生則可能出現(xiàn)心理崩潰的現(xiàn)象，最終做出傷害自己或他人的狀況，例如近年來(lái)在新聞報(bào)道中層出不窮的大學(xué)生自殺、故意傷害他人等一些報(bào)道足以說(shuō)明這種情況。

大學(xué)生的抑郁心理通常表現(xiàn)為心情壓抑、沮喪、煩躁、憂傷等，其中心情壓抑是大學(xué)生抑郁心理中最為明顯的一種，這也是由當(dāng)代大學(xué)生所承受的各類壓力較大而造成的，學(xué)習(xí)和生活壓力是造成大學(xué)生壓抑心理的主要因素，而情感、家庭等一些因素則容易造成學(xué)生的煩躁、憂傷等一些情緒。心情壓抑作為大學(xué)生抑郁心理中最為明顯的一種表現(xiàn)，其主要容易導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、缺乏生活信心、喪失生活目標(biāo)，最終感到個(gè)人價(jià)值得不到體現(xiàn)、個(gè)人追求無(wú)法實(shí)現(xiàn)，最終惡化到自負(fù)、自責(zé)、自我價(jià)值缺失，認(rèn)為自身生存沒有價(jià)值或?qū)ι鐣?huì)沒有價(jià)值，因而出現(xiàn)自殺或傷害他人的情況。

二、大學(xué)生抑郁心理產(chǎn)生的主要因素

1．不適應(yīng)大學(xué)環(huán)境

進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們?cè)诟咧袝r(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了．巨大的心理落差使一部分學(xué)生無(wú)法適應(yīng)。在思想上，大學(xué)生往往對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識(shí)不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬(wàn)事大吉、一生無(wú)憂等片面的觀念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，還要面對(duì)就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生無(wú)法及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生，他們習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對(duì)于大學(xué)老師的教育方式很不習(xí)慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去信心等心理問題。

2．人際關(guān)系處理不好

良好的人際關(guān)系是學(xué)生成長(zhǎng)與社會(huì)化過程中的重要組成部分。然而，由于人際關(guān)系、社會(huì)的復(fù)雜性與學(xué)生心理的單純性，使得大學(xué)生常常在人際交往中受挫。相當(dāng)一部分大學(xué)生缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏在公眾場(chǎng)合表達(dá)自己與他人交往的能力和勇氣，面對(duì)各種各樣的活動(dòng)，既充滿了興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。有的學(xué)生則因?qū)ψ约骸?duì)他人的認(rèn)識(shí)問題，很難與人深交或缺乏知心朋友，有的則因人格因素，帶來(lái)交往中的矛盾與沖突。與此同時(shí)，由于個(gè)體間的正常交往不夠，又易引發(fā)猜疑、嫉妒等，極不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

3．情緒起伏

大學(xué)生處于青春發(fā)育的"暴風(fēng)雨時(shí)期"，生理發(fā)育極為迅速，已基本趨于成熟，但由于閱歷較淺，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)人生和社會(huì)問題的認(rèn)識(shí)往往飄忽不定，加之青年特有的任性和理想的困惑交織在一起，極易出現(xiàn)各式各樣的心理矛盾，很容易受外界各種因素的干擾和影響，會(huì)因一點(diǎn)小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我調(diào)適能力較低，并由此導(dǎo)致其心理偏差和行為怪僻。大致表現(xiàn)如下：部分大學(xué)生出現(xiàn)焦慮和恐懼情緒，情感過于壓抑，整日焦慮不安；部分大學(xué)生則易于感情用事，喜怒無(wú)常，情緒好時(shí)待人處事入情入理，情緒差時(shí)，拒人于千里之外。這種群體性的負(fù)性情緒還是校園事端的直接制造者，學(xué)生的群體情緒一旦激發(fā)，很難受到理性與校紀(jì)校規(guī)的約束，往往會(huì)造成一些惡果，而一旦情緒穩(wěn)定下來(lái)，又多是后悔不已。

4．無(wú)法承擔(dān)巨大的求職壓力

就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。這在高年級(jí)學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來(lái)。但相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對(duì)能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對(duì)更多一些。

三、預(yù)防和矯正大學(xué)生抑郁心理的具體對(duì)策

1．大學(xué)院校應(yīng)當(dāng)開展全面的心理健康教育，理順學(xué)生的思維方式和價(jià)值觀，尤其是在當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)和社會(huì)就業(yè)的雙重壓力下，學(xué)生更應(yīng)該學(xué)會(huì)放平心態(tài)、找準(zhǔn)定位，從而更好的投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。全面的心理教育課程讓學(xué)生主動(dòng)的了解心理問題的成因，并及早的發(fā)現(xiàn)個(gè)人問題，在教師的輔導(dǎo)和幫助下，逐漸解除心結(jié)。在心理教育課程當(dāng)中推薦組織適當(dāng)?shù)那榫w宣泄活動(dòng)，這樣能夠很好的幫助學(xué)生發(fā)泄心中的壓抑感，從而找回正常的情緒，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。

篇（9）

王登峰教授〔1〕認(rèn)為心理健康至少要具備以下4個(gè)條件：良好的心理適應(yīng)能力、自我接受的能力、有理想有追求和保持常新的心態(tài)。黃希庭教授〔2〕認(rèn)為心理健康是一個(gè)連續(xù)體，連續(xù)體的一端是最差的心理健康狀態(tài)，即心理障礙或心理疾病狀態(tài)，另一端是最佳的心理健康狀態(tài)，即健全人格狀態(tài)。根據(jù)中國(guó)文化特點(diǎn)，他認(rèn)為可把中國(guó)健全人格者的標(biāo)準(zhǔn)歸納為：對(duì)世界抱開放態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)和工作，不斷吸取新經(jīng)驗(yàn)；以正面的眼光看待他人，有良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)精神；以正面的態(tài)度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；以正面的態(tài)度看待過去、現(xiàn)在和未來(lái)，追求現(xiàn)實(shí)而高尚的生活目標(biāo)；以正面的態(tài)度對(duì)待困難和挫折，能調(diào)控情緒，心境良好。總之，以辯證的態(tài)度對(duì)待世界、他人、自己、過去、現(xiàn)在和未來(lái)、順境與逆境，是一個(gè)自立、自信、自尊、自強(qiáng)、幸福的進(jìn)取者。

2 我國(guó)不同社會(huì)群體的心理健康現(xiàn)狀

21 大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀 從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，我國(guó)大學(xué)生心理健康的總體狀況較為一般。黃希庭、鄭涌〔3〕用癥狀自評(píng)量表(SCL-90)對(duì)全國(guó)6大區(qū)16所高校的5280名大學(xué)生的調(diào)查表明，224％的大學(xué)生有心理障礙。上述有心理障礙的學(xué)生中，441％的有1項(xiàng)超標(biāo)，最高超標(biāo)的有9項(xiàng)。對(duì)1780名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中度心理問題檢出率為324％，重度心理問題檢出率為78％〔4〕。某些特定大學(xué)生群體如新生、貧困生、高職學(xué)生以及研究生心理健康問題較為突出。可以說(shuō)心理問題已經(jīng)給大學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，并成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、犯罪和意外死亡的首要問題。

22 中小學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀 我國(guó)中學(xué)生心理健康問題不容樂觀。對(duì)河南省高中生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于中等焦慮水平的學(xué)生占7780％，重度焦慮水平的學(xué)生占252％〔5〕；對(duì)北京市2萬(wàn)多名中學(xué)生跟蹤調(diào)查顯示，有輕度心理問題的占28％，中度的占39％，重度的占01％〔6〕。對(duì)559名浙江省湖州市4～6年級(jí)小學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理問題的總檢出率達(dá)229％〔7〕。某些特定中小學(xué)生群體如重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生、農(nóng)村中小學(xué)生、民族中學(xué)生、宏志班學(xué)生、輟學(xué)中學(xué)生的心理健康狀況較差。

23 幼兒的心理健康現(xiàn)狀 我國(guó)幼兒的心理健康狀況也不盡人意。對(duì)深圳市羅湖區(qū)3047名4～6歲幼兒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其行為問題的檢出率達(dá)259％。另?yè)?jù)上海精神衛(wèi)生中心對(duì)上海市3000名4～5歲的幼兒心理健康調(diào)查顯示，88％的幼兒有不良習(xí)慣，11％的幼兒情緒抑郁、自卑，58％的幼兒焦慮、緊張，20％的幼兒表現(xiàn)多動(dòng)、坐立不安，25％的幼兒偏食，22％的幼兒性情古怪〔9〕。

24 教師的心理健康現(xiàn)狀 我國(guó)中小學(xué)教師的心理健康問題較為嚴(yán)重。1999年4月初，國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組〔10〕對(duì)遼寧省14個(gè)市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師的抽樣檢測(cè)結(jié)果表明，5123％的教師存在心理問題。其中，3218％的教師屬于輕度心理障礙，1656％的教師屬于中度心理障礙，249％的教師已構(gòu)成心理疾病，69％的教師自卑心理嚴(yán)重。另外，嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高等也是較突出的問題。2005年對(duì)280名高校教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理問題檢出率高達(dá)33%〔11〕。某些特定教師群體如農(nóng)村中小學(xué)教師、高校女教師、幼兒教師心理健康問題較為突出。

25 軍人、護(hù)士、運(yùn)動(dòng)員、企業(yè)家等社會(huì)群體的心理健康現(xiàn)狀 我國(guó)軍人總體心理狀況良好，但也有值得重視的心理問題，如與人交往時(shí)容易自卑、敏感、感到不被理解、感情易受傷害及對(duì)他人求全責(zé)備等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50％以上的臨床護(hù)士存在程度不等的頭痛、腰痛、精力下降、神經(jīng)過敏、內(nèi)心過分擔(dān)憂、記憶力減退、做事不放心、工作沒有耐心等多種不健康的心理狀況，而以記憶力減退、容易遺忘最為突出，占768%〔12〕。對(duì)河南省女運(yùn)動(dòng)員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，軀體化、病態(tài)人格、抑郁、疑心分別為44％，31％，24％，24％，其他幾項(xiàng)因子最低檢出率也達(dá)到18％〔13〕。對(duì)企業(yè)家的心理健康抽樣檢測(cè)表明，5977％的被調(diào)查者存在心理問題，其中3678％的被調(diào)查者有較明顯的心理障礙，578%患有抑郁癥或躁狂癥等心理疾病，中青年企業(yè)家更為突出〔14〕。

26 各種弱勢(shì)群體的心理健康現(xiàn)狀 資料表明，85%老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，如對(duì)上海市1447名60～79歲老年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重心理問題檢出率為1064％，其中憂郁癥占3117％，焦慮癥34人，占2208％〔15〕。婦女的心理健康狀況總體上較為良好，但更年期婦女、農(nóng)村婦女、妊娠期婦女、賣女等群體存在較多的心理問題。對(duì)聾啞學(xué)生的調(diào)查表明，8133％的學(xué)生處于一般焦慮水平，267％的學(xué)生具有明顯的焦慮傾向〔16〕。對(duì)離異單親家庭子女的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭結(jié)構(gòu)對(duì)兒童的心理健康有著直接而深遠(yuǎn)的影響，離異單親家庭子女多存在著自卑自責(zé)、冷漠孤獨(dú)、對(duì)人焦慮、沖動(dòng)等心理問題〔17〕。

3 不同年代中國(guó)人心理健康的變化情況

中國(guó)人心理健康狀況總體上在不斷惡化。王玉鳳等研究發(fā)現(xiàn)，1993年北京市兒童問題行為的檢出率為109％，明顯高于1988年的檢出率〔18〕。我國(guó)中小學(xué)教師心理健康發(fā)展趨勢(shì)也有類似情況。1993年對(duì)廣州市400余名中學(xué)教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)中學(xué)生心理健康狀況總體上較為良好，可能有心理問題的教師僅占104％〔19〕。2000年國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)2000余名中小學(xué)教師進(jìn)行抽樣檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，存在心理問題的中小學(xué)教師高達(dá)512％〔10〕。我國(guó)老年人群體的心理健康狀況也逐漸趨于嚴(yán)重，如1988年對(duì)廣州市452名老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)離退休后的生活感到幸福的占864％，對(duì)晚年生活有不良感受者僅占136％〔20〕。2004年有學(xué)者用SCL-90對(duì)1024名老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康狀況正常者占119％，低分臨界者占796％，有心理疾病者占85％〔21〕。

4 中國(guó)人精神障礙發(fā)生的流行病學(xué)分析

中國(guó)精神障礙的患病率呈上升趨勢(shì)。衛(wèi)生部提供的資料〔22〕顯示，精神疾病在中國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)的排名中居首位，重性精神病患病率由20世紀(jì)50年代的27‰，70年代的54‰，上升到80年代的114‰，輕性精神病患病率達(dá)到221％。1993年國(guó)內(nèi)抽樣調(diào)查顯示，發(fā)病率達(dá)1347‰，全國(guó)約有1800萬(wàn)精神疾病患者。近年來(lái)未進(jìn)行全國(guó)規(guī)模的精神障礙調(diào)查。綜合多種資料發(fā)現(xiàn)，精神障礙發(fā)生率比較高的依次是睡眠障礙、神經(jīng)癥、酒精依賴、藥物依賴、抑郁癥、精神分裂癥、情感障礙、自殺等，其中重度障礙以抑郁癥最高，輕度障礙以睡眠障礙最高。我國(guó)有425％以上的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠癥的發(fā)生率高達(dá)10％～20％，但僅有1／3的失眠患者主動(dòng)去綜合醫(yī)院或睡眠障礙專科就醫(yī)〔23〕。在15～59歲的人口中，神經(jīng)癥的發(fā)生率大約為222％左右〔24〕。1993年全國(guó)人均飲酒量為362L純酒精，酒精依賴發(fā)生率為3183％。蘭州抽查10910人口中查出阿片類物質(zhì)濫用發(fā)生率為31％〔25〕。按世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，全球抑郁癥的患病率約為5％，20世紀(jì)90年代初的我國(guó)抑郁障礙發(fā)病率為15％，但有過抑郁體驗(yàn)的人約13％～20％。1993年國(guó)內(nèi)精神分裂癥的發(fā)生率為655％。目前精神分裂癥總?cè)藬?shù)約為600到900萬(wàn)人〔26〕。對(duì)≥15歲的19223人的調(diào)查顯示，查出情感性精神障礙患病率為083‰，與之前比呈明顯上升趨勢(shì)〔27〕。2002年我國(guó)自殺死亡的人數(shù)達(dá)287萬(wàn)人，年平均自殺死亡率為23／10萬(wàn)，每2min有1人死于自殺，8人自殺未遂，自殺在中國(guó)人死亡原因中已位居第5位〔28〕。目前，從中國(guó)精神障礙患者的年齡結(jié)構(gòu)上看，20歲左右的青少年約占75％，近年來(lái)獨(dú)生子女的發(fā)病率大幅上升。從性別上，女性約占65％左右。從地域分布上，農(nóng)村患者約占60％左右。從文化程度上，文化程度越低，發(fā)病率越高〔29〕。

5 我國(guó)心理健康現(xiàn)狀研究成果的有效性分析

盡管我國(guó)目前心理健康現(xiàn)狀研究已取得了大量有價(jià)值的成果，對(duì)國(guó)人心理健康的基本情況有所了解，但研究中存在的問題主要有：(1)普遍存在報(bào)憂不報(bào)喜的現(xiàn)象。研究者常常出于某種目的，常常不愿意對(duì)調(diào)查結(jié)果中的積極情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，而對(duì)消極情況分析偏多，甚至有夸大心理問題嚴(yán)重性的傾向；(2)研究工具本身存在不足。目前使用較多的研究工具主要有癥狀自評(píng)量表(SCL-90)、心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)、大學(xué)生人格問卷(UPI)、Achenbach兒童行為量表(CBCL)、卡特爾16種人格因素測(cè)驗(yàn)(16PF)等，其中使用最多的是SCL-90。由于其本身的有效性仍存在較大爭(zhēng)議，因而常常出現(xiàn)了結(jié)果差異很大甚至相互矛盾的現(xiàn)象。而且一次調(diào)查，一個(gè)量表的測(cè)評(píng)并不能得出準(zhǔn)確的結(jié)論；(3)常模的老化與混亂。心理健康評(píng)定需要常模，但我國(guó)測(cè)量工具的常模多是在20世紀(jì)80年代建立的，如SCL-90只是在80年代建立了全國(guó)青年常模，而研究者卻要把現(xiàn)在各個(gè)不同年齡群體的數(shù)據(jù)與之進(jìn)行對(duì)比，必產(chǎn)生說(shuō)服力不強(qiáng)及標(biāo)準(zhǔn)混亂的問題；(4)研究方法較為單一。對(duì)心理健康研究大多采用問卷評(píng)定法，很少采用訪談、產(chǎn)品分析、臨床評(píng)定等方法。量表評(píng)定后對(duì)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析具有客觀性、數(shù)量化的優(yōu)點(diǎn)，但也有忽視社會(huì)文化因素、不易深入研究心理健康發(fā)展機(jī)制的缺點(diǎn)，而且一種方法的評(píng)定難以相互印證；(5)研究范圍的廣泛性存在不足。如對(duì)取樣方便的大學(xué)生群體研究較多，對(duì)中小學(xué)教師、學(xué)生群體研究也較多，但對(duì)其他社會(huì)群體如公務(wù)員、高校教師、監(jiān)獄犯人群體卻較少，特別是缺乏規(guī)模性的大樣本研究。由于這些問題的存在，可能會(huì)在一定程度上影響已有研究結(jié)論的有效性。

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中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2013）-08-0108-02

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代中學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。其中多參加體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以提升青少年的體能素質(zhì)，而且在加強(qiáng)愛國(guó)主義、集體主義教育，培養(yǎng)意志品質(zhì)、思想道德情操及審美情趣方面，都發(fā)揮著重要作用，是促進(jìn)青少年全面發(fā)展的有效載體。

一、近年中國(guó)青少年體質(zhì)現(xiàn)狀

據(jù)教育部最近一次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告，全國(guó)學(xué)生肥胖率在過去五年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學(xué)生高達(dá)八成三。有關(guān)專家把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為“硬、軟、笨”。硬，即關(guān)節(jié)硬；軟，即肌肉軟；笨，即長(zhǎng)期不活動(dòng)造成的動(dòng)作不協(xié)調(diào)。這個(gè)調(diào)查報(bào)告真讓人擔(dān)憂，這樣體質(zhì)的青少年怎么能成為祖國(guó)的未來(lái)和棟梁？青少年體質(zhì)的好壞，直接影響著國(guó)家的強(qiáng)弱。因此，我們?cè)陉P(guān)注青少年的成長(zhǎng)，在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，也應(yīng)該多關(guān)注一下孩子的身體健康。

二、青少年體質(zhì)下降的主要原因

1.素質(zhì)教育形同虛設(shè)

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，沒有充足的時(shí)間參加體育活動(dòng)，青少年素質(zhì)下降歸根結(jié)底還是由素質(zhì)教育與應(yīng)試教育的矛盾引發(fā)出來(lái)的。從國(guó)家推廣素質(zhì)教育看來(lái)，素質(zhì)教育要求學(xué)校將學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美、勞均衡發(fā)展的全面型人才。但是從目前的實(shí)際情況看，無(wú)論是學(xué)校還是家長(zhǎng)，對(duì)素質(zhì)教育的理解都還存在片面性。一些中學(xué)為了提升自己的知名度或是影響力，自覺不自覺地將主要精力放在追求升學(xué)率上面，無(wú)形中給學(xué)生帶來(lái)了巨大的學(xué)習(xí)壓力；而為了孩子的未來(lái)，也迫于就業(yè)壓力，家長(zhǎng)別無(wú)選擇地將孩子往高考升學(xué)的獨(dú)木舟上趕。于是，在中考、高考橋頭形成“堵車”的時(shí)候，體質(zhì)已經(jīng)明顯下降的學(xué)生們就更無(wú)暇顧及體育鍛煉了。

2.獨(dú)生子女受到“畸形”呵護(hù)

獨(dú)生子女現(xiàn)象也開始影響學(xué)生的體質(zhì)。目前這一代學(xué)生絕大部分都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)小心翼翼地養(yǎng)育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外傷害。由于害怕學(xué)生受傷，引起不必要的麻煩，學(xué)校與教師不得不取消一些對(duì)抗性強(qiáng)的體育教學(xué)項(xiàng)目。

三、要按照一定的原則和實(shí)際，科學(xué)的鍛煉

1.積極開展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”

“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的啟動(dòng)，是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)目的，就是要通過陽(yáng)光體育的抓手作用，促進(jìn)各級(jí)各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高體質(zhì)健康水平。

（1）早操：對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，每天早晨起床后堅(jiān)持10-15分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng)，煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒，提高學(xué)習(xí)效率。

（2）課間操：要保證有質(zhì)量的課間操。我們現(xiàn)在做的這套廣播操是由體育舞蹈專家專門根據(jù)我們中小學(xué)生的身體特征創(chuàng)編的，有利于我們身體的成長(zhǎng)。

（3）體育課：開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要與體育課教學(xué)相結(jié)合。開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時(shí)，通過體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的同時(shí)享受體育的快樂。

（4）課外活動(dòng)：課外體育活動(dòng)要配合體育課教學(xué)，保證學(xué)生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。將學(xué)生課外體育活動(dòng)納入教育計(jì)劃，形成制度，要把開展豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校日常體育工作、學(xué)生學(xué)習(xí)生活和校園文化建設(shè)必不可少的有機(jī)組成部分。

（5）睡前的身體活動(dòng)：良好的睡眠對(duì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)有很重要的作用。睡前鍛煉收效甚佳，睡前身體活動(dòng)能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些深呼吸的運(yùn)動(dòng)，不僅睡眠好，而且對(duì)解除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快，使身體得以很好的恢復(fù)。

2.培養(yǎng)青少年的鍛煉興趣

體育需要強(qiáng)調(diào)青少年親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)青少年對(duì)體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是體育教學(xué)成果和增強(qiáng)青少年體質(zhì)的一個(gè)重要標(biāo)志。忽視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)從事體育活動(dòng)的興趣、愛好和養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣就不可能奠定學(xué)生終生體育的基礎(chǔ)，故而學(xué)校體育改革不僅要使學(xué)生掌握“三基”，培養(yǎng)學(xué)生體育能力，而且應(yīng)把體育和課外體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。堅(jiān)持終生體育，我們強(qiáng)調(diào)對(duì)體育的興趣愛好和養(yǎng)成從事體育鍛煉習(xí)慣的重要意義。

3.發(fā)展青少年優(yōu)良的意志品質(zhì)

體育教學(xué)能鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的體質(zhì)，磨煉他們的意志，而社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有健康的體魂、豐富的知識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人才。所以，體育教學(xué)對(duì)加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)和良好的習(xí)慣具有相當(dāng)重要的作用。在一個(gè)人的成長(zhǎng)過程中，不可能一帆風(fēng)順。人才的培養(yǎng)中意志品質(zhì)的培養(yǎng)是不可缺少的，各種教育過程都要培養(yǎng)意志，而體育教育過程更形象，更直接，采用的手段也更豐富多樣，學(xué)生在不知不覺中得到了鍛煉。

4.加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)

要認(rèn)真落實(shí)《公共文化體育設(shè)施條例》，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，因地制宜，加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施特別是體育場(chǎng)地建設(shè)。城市和社區(qū)的建設(shè)規(guī)劃要充分考慮青少年體育鍛煉設(shè)施的需要，為他們提供基本的設(shè)施和條件。公共體育設(shè)施建設(shè)要與學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)統(tǒng)籌考慮、綜合利用。公共體育場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)設(shè)施應(yīng)免費(fèi)或優(yōu)惠向周邊學(xué)校和學(xué)生開放，學(xué)校體育場(chǎng)館在課余和節(jié)假日應(yīng)向?qū)W生開放。

5.努力營(yíng)造重視青少年體育鍛煉的輿論環(huán)境

加大宣傳力度，形成宣傳合力，為加強(qiáng)青少年體育工作營(yíng)造良好的輿論環(huán)境。要大力宣傳普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀，大力宣傳青少年群眾性體育運(yùn)動(dòng)，努力在全社會(huì)形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的社會(huì)氛圍。

沒有了身體健康，哪來(lái)的優(yōu)秀人才？孩子的身體健康與否，是教育成功與否的一個(gè)重要標(biāo)志。國(guó)民的身體素質(zhì)水平，標(biāo)志著一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族的發(fā)展水平，關(guān)乎國(guó)家、民族的前途和命運(yùn)。我們有許多東西可以等待，但孩子的成長(zhǎng)是不能等待的。增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，不能是“明天”，而只能是“今天”。為了祖國(guó)的未來(lái)，增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，已迫在眉睫！

參考文獻(xiàn)：

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中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2017）06-0053-02

手機(jī)在當(dāng)代已經(jīng)成為普通人的專屬，然而就在手機(jī)給人們帶來(lái)便捷和娛樂的同時(shí)，一種隨之而來(lái)的心理病--手機(jī)依賴癥正在全球迅速蔓延。臺(tái)灣有70%的學(xué)生出現(xiàn)手機(jī)依賴癥的征兆，70%的韓國(guó)大學(xué)生呈現(xiàn)手機(jī)中毒癥候群。我國(guó)的大學(xué)生中也普遍存在手機(jī)依賴現(xiàn)象，如突然忘記帶手機(jī)時(shí)，40%的大學(xué)生覺得很不舒服，37%的大學(xué)生覺得無(wú)法容忍，一定要取回；超過一半的人學(xué)生表示如果長(zhǎng)時(shí)間收不到短信，甚至把別人的短信鈴聲誤認(rèn)為是自己的。

1 大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”概述

手機(jī)依賴癥又稱手機(jī)綜合癥，手機(jī)焦慮癥，手機(jī)癮，是指?jìng)€(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理，心理和社會(huì)功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。它并不是指對(duì)手機(jī)本身的依賴，而是過度濫用甚至沉湎于游戲，網(wǎng)絡(luò)，短信，拍照等手機(jī)功能，并因此危害了工作，學(xué)習(xí)等正常生活和心理健康，手機(jī)依賴癥實(shí)質(zhì)上是一種行為成癮。同時(shí)也不是一種單純的交往障礙和心理疾病，而是一種特殊時(shí)代背景下的社會(huì)問題。德國(guó)社會(huì)學(xué)家韋伯認(rèn)為，在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)谙硎芾硇赃x擇和科技便利的同時(shí)，很容易被人們自己所創(chuàng)造的東西所束縛，進(jìn)入所謂“理性的樊籠”。

2 大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的成因分析

根據(jù)調(diào)查顯示，超過50%的大學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間比自己的預(yù)期要長(zhǎng)，甚至有50%的大學(xué)生因時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)上而影響睡眠。超過50%的大學(xué)生報(bào)告沒有手機(jī)會(huì)感覺失落，一段時(shí)間沒有看短信或者沒有開機(jī)，40%的大學(xué)生就感到焦慮不安。歸納起來(lái)手機(jī)依賴成癮原因如下：

2.1 心理訴求的需要

大學(xué)生通過手機(jī)打電話、發(fā)送短信、QQ、微信、飛信等傳遞消息，訴說(shuō)感受，表達(dá)感情，以此緩解繁重學(xué)習(xí)壓力，把手機(jī)上網(wǎng)當(dāng)成生活困難委屈的傾訴工具，形成抑郁的性格，對(duì)手機(jī)更加依賴。

2.2 思維方式的替代

隨著網(wǎng)絡(luò)邊界的不斷延伸，所囊括的知識(shí)包羅萬(wàn)象，無(wú)所不有，各種知識(shí)可以說(shuō)盡在網(wǎng)絡(luò)之中，在完成教學(xué)作業(yè)時(shí)，自控能力弱的大學(xué)生圖省事，紛紛利用手機(jī)上網(wǎng)查找答案，甚至考試的時(shí)候，有的學(xué)生毫無(wú)顧忌地使用手機(jī)查答案，總感覺只有手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上的答案是正確的，久而久之就自信能力降低，產(chǎn)生了焦慮感，形成對(duì)手機(jī)的依賴。

2.3 溝通便捷的需求

當(dāng)今社會(huì)發(fā)展迅速，部分大學(xué)生以現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展日新月異，知識(shí)更新迅猛，提早為就業(yè)鋪路為由，刻意擴(kuò)大人際交往的范圍，現(xiàn)實(shí)情況是大學(xué)學(xué)業(yè)繁重，面對(duì)面交流沒有時(shí)間保障，而便捷的手機(jī)溝通省去很多麻煩，但影響了實(shí)際溝通能力的提升，產(chǎn)生了孤獨(dú)的性格，對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴。

2.4 與眾一致的需要

隨著智能手機(jī)的普及，且價(jià)格便宜，已經(jīng)悄悄地走進(jìn)大學(xué)課堂，在從眾心理驅(qū)使下，自控能力弱的大學(xué)生課前、課上、課后都在玩手機(jī)，自主學(xué)習(xí)能力弱的大學(xué)生也開始玩手機(jī)上網(wǎng)，彼此感染影響，從開始幾分鐘，到后來(lái)幾小時(shí)，再后來(lái)不分課上課下，最后到了不玩手機(jī)感覺與眾不同，從而產(chǎn)生強(qiáng)迫感，形成對(duì)手機(jī)的依賴。

3 針對(duì)大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的矯正對(duì)策

3.1 自身矯正對(duì)策

（1）樹立正確目標(biāo)。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，變被動(dòng)監(jiān)督學(xué)習(xí)為主動(dòng)課前、課后自主學(xué)習(xí)，及時(shí)消化吸收所學(xué)知識(shí)，同時(shí)遵守課堂教學(xué)秩序，加強(qiáng)對(duì)手機(jī)的使用，積極培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣，樹牢人生奮斗目標(biāo)。

（2）強(qiáng)化自我引導(dǎo)。克服“手機(jī)依賴癥”關(guān)鍵是大學(xué)生自身，要樹立信心，遇到情緒低落時(shí)，避開手機(jī)，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力；遇到困難或問題時(shí)，要立足自身解決，也可尋求同學(xué)幫助，不要一味相信通過網(wǎng)絡(luò)尋求傾訴對(duì)象幫助解決。

（3）勇于社會(huì)實(shí)踐。大學(xué)生學(xué)習(xí)的最終目的是走上工作崗位為國(guó)家和社會(huì)做貢獻(xiàn)，學(xué)習(xí)知識(shí)也是為將來(lái)社會(huì)實(shí)踐少走彎路，提前參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，更早了解社會(huì)所需要的知識(shí)和技能，反過來(lái)又直接推動(dòng)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)，所以說(shuō)大學(xué)生要積極參與到社會(huì)實(shí)踐中，在實(shí)踐中提升思維和交流溝通能力，例如參加文明創(chuàng)建志愿服務(wù)活動(dòng)、消防宣傳志愿服務(wù)活動(dòng)、安全知識(shí)宣講等。

（4）提升交際能力。大學(xué)生要積極參加院校組織的大學(xué)生辯論大賽、演講比賽、晚會(huì)等活動(dòng)，感受面對(duì)面交流溝通氛圍，不斷挖掘自身潛能，以適應(yīng)復(fù)雜、多變的社會(huì)交往，讓自己避免因手機(jī)工具而陷于孤獨(dú)。

3.2 外部矯正對(duì)策

（1）強(qiáng)化心理疏導(dǎo)。大學(xué)生心理狀態(tài)尚不成熟，思想情緒波動(dòng)較大，大學(xué)教育者需要及時(shí)教育引導(dǎo)，疏導(dǎo)其心理壓力，通過適當(dāng)方式，讓其及時(shí)宣泄情緒，防止陷入手機(jī)網(wǎng)絡(luò)不能自拔。

（2）制定規(guī)章制度。院校要結(jié)合實(shí)際，制定相關(guān)制度，讓大學(xué)生既能利用手C學(xué)到知識(shí)，服務(wù)大學(xué)生的大學(xué)生活，又能防止因過度使用手機(jī)，引起“手機(jī)依賴癥”。對(duì)于課堂上玩手機(jī)同學(xué)，要強(qiáng)化制約措施，做到堅(jiān)決執(zhí)行校規(guī)，以維護(hù)院校教學(xué)秩序，為國(guó)家和社會(huì)擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)棟梁之才的重任。

（3）豐富校園文化。院校要積極營(yíng)造良好融洽的校園環(huán)境，舉辦歌手比賽，舉行校園運(yùn)動(dòng)會(huì)，成立排球隊(duì)、籃球隊(duì)、足球隊(duì)、羽毛球隊(duì)等，并合理利用好業(yè)余時(shí)間，以消除學(xué)生的寂寞孤獨(dú)感。

（4）借鑒先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”在各大學(xué)院校普遍存在，有的學(xué)校已經(jīng)采取措施加以矯正，并取得實(shí)效，我們可以借鑒吸收，結(jié)合實(shí)際制定自己的措施防止繼續(xù)蔓延。也可借鑒國(guó)外的經(jīng)驗(yàn)，“取其精華，為我所用”。

綜上所述，“手機(jī)依賴癥”給大學(xué)生的心理、思維、交流、學(xué)業(yè)帶來(lái)危害，因此院校、家長(zhǎng)和學(xué)生自身要引起高度重視，積極做好“手機(jī)依賴癥”的預(yù)防和糾正工作，齊心協(xié)力共同維護(hù)大學(xué)良好的教學(xué)秩序，創(chuàng)造和諧融洽的校園氛圍，為培育優(yōu)良的學(xué)風(fēng)而獻(xiàn)出一份自己應(yīng)盡的微薄之力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉子恩，吳紅.關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生與手機(jī)的調(diào)查報(bào)告[J].科學(xué)故事博覽.科教論壇，2011（6）.