自我規(guī)劃總結(jié)大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發(fā)，也是對學術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇自我規(guī)劃總結(jié)范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

本文筆者通過對自身工作實踐的思考和總結(jié)，從以下幾個方面探討了在初中化學教學中，開展課堂教學“自我評價”的方法及作用：

一、制定客觀的“自我評價”標準，總結(jié)優(yōu)勢，改進不足

教師在整個教學活動中，發(fā)揮著組織者、指導者、幫助者和促進者的作用。通過對自身教學活動的客觀評價，有利于教師認識到自身在教學過程中所取得的實際效果。進而不斷反思，改進教學策略，根據(jù)實踐評價結(jié)果總結(jié)優(yōu)勢，剖析不足。

1.總結(jié)優(yōu)勢，繼續(xù)發(fā)揚

在長期的教學實踐中，教師通過對教學性質(zhì)的把握、教學規(guī)律的總結(jié)以及教研活動的開展，取得了一定的教學經(jīng)驗和教學心得。通過客觀　“自我評價”標準下所反映的評價結(jié)果，教師可深入挖掘這些教學經(jīng)驗和心得中所呈現(xiàn)的優(yōu)勢和有益之處。再通過對這些優(yōu)勢、有益之處進行分類整理，不斷完善，能夠成為教師改進教學策略的依據(jù)。并在教學實踐中對這些優(yōu)勢進行應(yīng)用和發(fā)揚，對提高課堂教學效率具有重要的作用。

2.剖析不足，改進不足

同樣，在每階段的教學實踐環(huán)節(jié)中，教師通常會對自己的教學活動過程進行回顧、分析和總結(jié)。根據(jù)客觀　“自我評價”標準下所反映的評價結(jié)果，教師應(yīng)從教學活動的細微之處剖析課堂教學中的不足。并采取及時、有效的措施對這些不足進行改進，如化學定義的闡述不全面，化學原理的講解不到位，等等。從而不斷提高教學技能，最終形成課堂探索教學改革的思路。

二、規(guī)劃全面的“自我評價”內(nèi)容，保證評價的效益

化學課堂教學活動涉及理論教學、實驗教學、化學原理闡述教學、化學反應(yīng)過程演示教學以及化學規(guī)律總結(jié)、歸納教學等一系列較為復雜的環(huán)節(jié)。教師在“自我評價”內(nèi)容的規(guī)劃上，往往受個人教學經(jīng)驗、教學方式、理論水平以及思維方式等的局限，難免會存在一定的薄弱之處。進而不能綜合反應(yīng)教學效果，影響課堂教學自我評價作用的發(fā)揮。因此，教師在開展課堂教學自我評價的工作中，應(yīng)綜合審視整個教學過程的各個環(huán)節(jié)，對整體或局部的教學系統(tǒng)進行全面考察和分析，將課堂教學計劃、教學目的、教學組織、教學方法的選擇，教學內(nèi)容的講解，學生聽課情況，學生對知識掌握的程度等一系列內(nèi)容全部納入“自我評價”內(nèi)容的規(guī)劃中，保證評價內(nèi)容的全面性。從而促進整體教學效果的綜合評價，更系統(tǒng)地反映出教師在教學工作中所取得的成果與存在的不足。然后教師通過對每一評價內(nèi)容的深入分析，不斷總結(jié)經(jīng)驗、完善教學，從而在主動反思中提高教學效率。

篇（2）

全面了解“兩個規(guī)劃”實施十年的成效，掌握全縣婦女兒童發(fā)展狀況；總結(jié)十年來實施“兩個規(guī)劃”和促進婦女兒童發(fā)展的經(jīng)驗，找出婦女兒童發(fā)展面臨的問題和挑戰(zhàn)；明確未來一段時期婦女兒童發(fā)展的重點，提出促進婦女兒童進一步發(fā)展的意見和建議，為實施2011—2020年婦女兒童發(fā)展規(guī)劃、推進婦女兒童與經(jīng)濟社會同步協(xié)調(diào)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、評估原則

1、全面與重點相結(jié)合原則。對綱要的所有領(lǐng)域，進行從執(zhí)行過程到實施結(jié)果的全面評估；對各個領(lǐng)域中的重點指標進行重點評估，突出婦女兒童發(fā)展中的重點、難點問題。

2、定量與定性相結(jié)合原則。在評估工作中，既進行定性分析，側(cè)重質(zhì)的描述；又進行定量分析，側(cè)重量的說明，定量評估與定性評估有機結(jié)合。

三、評估方式

婦兒工委成員單位對“兩個規(guī)劃”完成情況進行自我評估；并對承擔的縣級“兩個規(guī)劃”相關(guān)目標進行評估；縣政府婦兒工委完成縣級評估報告報市婦兒工委辦、接受省級工作組評估檢查。

四、評估內(nèi)容

1、基本情況。主要包括人口情況、國民生產(chǎn)總值、城鄉(xiāng)居民人均純收入和可支配收入、財政預算內(nèi)教育和衛(wèi)生經(jīng)費的投入等，看婦女兒童發(fā)展與地區(qū)經(jīng)濟、社會發(fā)展是否協(xié)調(diào)同步。

2、組織領(lǐng)導情況?？偨Y(jié)回顧法規(guī)政策制定及修訂情況、領(lǐng)導

責任落實情況、工作機構(gòu)及制度運行情況以及宣傳培訓、經(jīng)費投入和監(jiān)測評估等情況。提出完善實施“兩個規(guī)劃”組織領(lǐng)導工作的建議。(見附件5)

3、“兩個規(guī)劃”目標達標情況。各單位實施“兩個規(guī)劃”的目標達標情況。通過對照定量目標的達標標準、綜合分析定性目標的實際狀況，判斷各項目標是否達標，并分析其原因；分析面臨的問題及挑戰(zhàn)，提出下一個階段政策建議。

五、評估步驟及時間安排

1、建立評估機制。3月下旬，縣婦兒工委成立“兩個規(guī)劃”終期評估領(lǐng)導組、監(jiān)測評估組；制定縣“兩個規(guī)劃”終期評估方案。

2、召開縣婦兒工委各成員單位會議。3月下旬，召開“兩個規(guī)劃”終期評估工作動員暨培訓會、布置“兩個規(guī)劃”終期評估工作。

3、開展自我評估，形成自我評估報告。4月初，縣婦兒工委各成員單位形成自身終期評估報告，報縣婦兒工委辦（正式文本一式兩份，同時報送電子版）。

4、形成縣級評估報告。4月上旬拿出“縣‘兩個規(guī)劃’終期監(jiān)測評估報告”初稿，并召開縣婦兒工委監(jiān)測統(tǒng)計組和評估組會議，聽取意見。4月8日形成縣級“兩個規(guī)劃”終期評估報告，送縣婦兒工委主任審批。

5、迎接省評估檢查。4月20日前，籌備并迎接省級“兩個規(guī)劃”工作組評估檢查。

六、評估要求

1、加強組織領(lǐng)導?？h政府婦兒工委負責終期評估的組織領(lǐng)導、宣傳發(fā)動、督促指導和檢查工作。婦兒工委各成員單位負責本部門的評估工作，統(tǒng)計局做好數(shù)據(jù)的收集、整理、分析和質(zhì)量把關(guān)工作。

篇（3）

一、自我規(guī)劃確立發(fā)展目標

高一是求學發(fā)展的新起點，每一個學生都會以一種重新開始的心態(tài)開啟高中新生活。這無疑是我們引導學生主動發(fā)展的好時機。

趁著高一新生入學的新鮮勁，我寫了《孩子，這是你最重要的十年》一文印發(fā)給學生，提醒他們思考從高一到碩士研究生畢業(yè)這十年對其人生的重要意義，促使他們把自己的發(fā)展從自發(fā)境界轉(zhuǎn)到自覺境界。如果說前一個十年成長是無意識的，主要靠家長和老師，那么這個十年的發(fā)展主要看自己了。

接著，我召開“站在高一，你能看多遠”的主題班會，使學生更清醒地從學業(yè)、品行、性格、身心、特長等方面自我設(shè)計，規(guī)劃人生。

在此基礎(chǔ)上，我讓學生和家長利用雙休日，一起思考探討學生未來十年規(guī)劃、高中三年規(guī)劃和高一一年規(guī)劃。我給學生統(tǒng)一發(fā)A3紙，讓他們設(shè)計自我人生規(guī)劃表。表格主要包含以下幾塊內(nèi)容：

自我認識列舉自己的優(yōu)點（列舉突出的三條）、缺點（找出最突出、最影響自我發(fā)展的一條），提出高中三年如何揚長避短。

十年規(guī)劃分十年后、高中三年后、高一結(jié)束后三個時段設(shè)計規(guī)劃應(yīng)該達到的目標。每一階段都列舉出具體的學業(yè)目標、性格優(yōu)化目標、人格思想修養(yǎng)目標、特長發(fā)展目標等。

青春經(jīng)驗總結(jié)自己的成功經(jīng)驗，繼續(xù)發(fā)揚。

青春誓言自我宣誓和承諾，以便于自我約束。特別要求一定寫出在高中階段“我”將用什么來點亮別人，從而促進學生自覺發(fā)展。

圖1是一個學生的自我發(fā)展規(guī)劃檔案。

當然，人生規(guī)劃表是豐富的（還有“個人信息”“建言獻策”等板塊），它實際上是一份老師、學生、家長共同書寫的學生發(fā)展規(guī)劃青春板報。借助這一方式，學生可以很好地思考，認識自我，科學、前瞻地規(guī)劃自我，剛進入高一就可以步入發(fā)展的快車道。全班規(guī)劃表裝訂起來，就是一份重要檔案。

同時，經(jīng)過班級多次討論，我和學生也制定了班級發(fā)展規(guī)劃表，具體到班級在每一階段活動中應(yīng)該達到的目標。

二、周期性反思強化自我教育

有了規(guī)劃表不代表學生就會永遠自覺、主動起來，經(jīng)過一段時間之后，學生自我發(fā)展意識往往會淡化，這就需要不斷強化學生自我教育。

反思是進步的前提。為此，我充分發(fā)揮學習小組作用，引導學生進行周期性反思。要求每天學生睡前自我反思：今天我主動發(fā)展了嗎？學習任務(wù)完成了嗎？行為舉止是否優(yōu)雅？做了什么有意義和無意義的事情？等等。自我反思由學生自己來做，也可以說給家長聽。每周五下午放學和每月月底，各個學習小組召開開民主評議會，對照規(guī)劃表和班級發(fā)展要求相互提醒。如某學習小組，每周評議會上，首先每個人會說說這周自己做得比較好的、值得其他人學習的地方，然后再總結(jié)自己的不足和應(yīng)對辦法，請求其他同學監(jiān)督，最后小組制訂下周目標，提出相互提醒辦法。通過反思，互相幫助，不斷向自己的缺點開戰(zhàn)，這個小組整體進步很大。

強化的方式是多樣的，如語文課前圍繞國際國內(nèi)大事和班級實際展開的演講，每天早讀前的班級工作總結(jié)（每周一人，每天早晨總結(jié)昨日班級情況，引領(lǐng)班級發(fā)展）和“每日之星”的評選，都很好地強化了自我教育意識，促進了學生的主動發(fā)展。

下面是一次早讀前的班級總結(jié)――

有一種境界叫完美

遙遙路上，我們在探索；漫漫人生，我們在追尋。那么，我們究竟在尋找什么呢？我想，我們追逐的，是一種境界，它叫做“完美”。完美聽起來遙不可及，但我們完全有能力也有理由去尋找。

昨天的語文課上，我們繼續(xù)學習了《張衡傳》，無論是在文學方面、科學領(lǐng)域還是在政治層面，張衡都是一個杰出的人。在大家討論時我注意到，沒有人不對他的“貫五經(jīng)，通六藝”感到佩服。如此面面俱到事事突出的人生見證了一個美麗的詞――完美。歷史課上，老師為我們介紹了辜鴻銘的一生，被甘地譽為“最尊貴的中國人”的他用一生的努力詮釋了什么才是完美。然而，他們也是從普通人做起，從零起點走到完美。所以說，完美并不是虛幻的想象，而是偉大的夢想。

我們追求完美，并不是一定要在大環(huán)境下有所作為。陶行知說過：時時都是創(chuàng)造之時，處處都是創(chuàng)造之地，人人都是創(chuàng)造之人。我們在學習中，在生活中，同樣可以創(chuàng)造完美。昨天的數(shù)學課上，大家對于一個命題的證明，是一次合作的過程。多個同學多個角度，各抒己見，最后大家記憶深刻，理解透徹，這就是一種完美。物理課中，老師講了一道可以說是貫穿整個章節(jié)的例題，而正是對這一道題的講解解決了大家疑惑了很久的問題，老師與學生之間的配合，抽象與現(xiàn)實之間的聯(lián)系，都在這一刻被建立起來，這也是一種完美。

那么，從今天起，讓我們共同追求自己心中的完美吧。

這一總結(jié)，既引導同學們追求完美，又暗含對做事、學習不認真同學的委婉批評。

三、教育智慧引領(lǐng)自主發(fā)展

篇（4）

二、青少年自我管理能力及培養(yǎng)現(xiàn)狀

作為青少年群體的高職學生綜合素質(zhì)參差不齊，自我管理能力普遍較差，主要表現(xiàn)在：沒有自我規(guī)劃和目標；自控能力較差；缺乏自我反思意識；缺乏過硬心理素質(zhì)。目前，關(guān)于增強青少年自我管理能力的研究多是從學校、家庭等外環(huán)境來對青少年施加影響。運用SMART原則培養(yǎng)青少年自我管理能力，是從青少年自身抓起，由內(nèi)而外形成自控意識，增強自我管理能力。

三、引用SMART原則

培養(yǎng)青少年自我管理能力第一，引導學生樹立目標。教師通過主題班會，發(fā)動學生討論“讀大學究竟讀什么”，引導學生總結(jié)大學目標。第二，系統(tǒng)講授SMART原則，進一步完善目標，對實驗組學生運用SMART原則制定目標進行系統(tǒng)培訓。原則一：S(Specific)——目標的明確性。明確就是要用具體的語言清楚地說明要達成的行為標準。如“培養(yǎng)健康體格”是一種模糊的表達，不如改為每天跑步半小時。原則二：M(Measurable)——目標的衡量性。在設(shè)定目標時應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達成目標的依據(jù)。比如“提高學習成績”，準確地說，可要求在某一學期各科成績都在85分以上，這樣目標就變得可以衡量了。原則三：A(Attainable)——目標的可實現(xiàn)性。設(shè)定目標時要充分考慮自身條件，比如要求一名學習中等的學生制定考第一名顯然短時間不可能實現(xiàn)，還會削弱積極性。制定跳起來“摘桃”的目標，不能制定跳起來“摘星星”的目標。原則四：R(Relevant）——目標的相關(guān)性。如果設(shè)定的目標與其他目標不相關(guān)或相關(guān)度很低，那此目標的意義不是很大。如一位學生定的目標是大學談場戀愛，但在大學，學習知識和技能是主要任務(wù)，談戀愛的目標偏離了主要“方向”。原則五：T(Time-bound)——目標的時限性第三，完成目標是有時間限制的。例如，每天早操6點30分集合完畢重新整理目標，監(jiān)督實施。指導實驗組學生，按照SMART原則的要求重新設(shè)立學習、生活和工作目標，以“天”為單位進行記錄，然后形成天—周—月記錄表。在實施過程中，教師多與學生交流，監(jiān)督實施。

四、SMART原則實施后的觀察結(jié)果

第一，目標設(shè)置更明確，動機強度適中。學會并堅持運用SMART原則進行自我管理的學生目標設(shè)置更明確，有的學生設(shè)定的目標是每學期成績在班級前五名，獲得獎學金，通過認真學習，最終以連續(xù)兩學期年級專業(yè)成績第一名超額實現(xiàn)目標。第二，時間分配合理，做事情更加專注。大學里，學業(yè)知識、工作鍛煉和享受生活統(tǒng)籌兼顧才是全面發(fā)展的學生。有的學生干部每周都設(shè)定固定的學習時間，經(jīng)過努力，最后獲得國家勵志獎學金。第三，形成整體思維意識，主動制訂計劃。系統(tǒng)學習SMART原則后，有的學生針對工作做了五年規(guī)劃：前兩年學習和熟悉基本工作，第三年成為中層管理人員，第四年備考，第五年考取執(zhí)業(yè)藥師證。實習半年后，已經(jīng)由藥品發(fā)貨員被提拔成藥品復核員。第四，定期總結(jié)反思。目標的制定、實施后很重要的一個環(huán)節(jié)就是總結(jié)反思。在記錄表中，日—周—月目標的執(zhí)行情況一目了然，有利于總結(jié)經(jīng)驗。有的學生每晚設(shè)15分鐘總結(jié)一天的收獲和不足。

五、原則實施過程出現(xiàn)的問題

學生原有的自我管理能力水平影響SMART原則的應(yīng)用。學生原有的自我管理能力水平，比如自控能力、意志力等會影響實踐行動。自我管理能力水平高的學生，在實施過程中持久堅持；自我管理能力水平低的學生，在實施的過程中出現(xiàn)松懈狀態(tài)，甚至有學生中途放棄。外在監(jiān)督機制影響SMART原則的應(yīng)用。因?qū)W生原有的自我管理能力基礎(chǔ)存在差異，外在的監(jiān)督機制影響實施效果。在學校中，如果教師、同學及時督促，實施的效果就會好些。同樣，在工作中，如果單位實行打卡、考勤、總結(jié)等措施，實施效果也會更好。

六、SMART原則實施中的有益經(jīng)驗

第一，青少年自我管理能力發(fā)展受自身因素的影響大于外界環(huán)境因素的刺激。SMART原則的實施中思想上的教育必不可少，青少年首先要接受并認可這項原則。在思想引導中，可適當結(jié)合一些工作事例，增強吸引力和認同感。第二，在實施過程中，要進行適時監(jiān)控，并及時進行偏差干預，有針對性地進行反饋，在推廣時還要循序漸進原則。第三，實施SMART原則重要的是形成一種思維習慣，當有意識的行為轉(zhuǎn)化成無意識的習慣時，用SMART原則制定目標不再成為負擔。

參考文獻：

[1][美]彼得•德魯克，齊若蘭譯《管理的實踐》.ISBN9787111280743,2009（9）(1).

篇（5）

職業(yè)生涯是一個人從開始職業(yè)學習到結(jié)束職業(yè)活動，一生中職業(yè)活動的全部經(jīng)歷。一個人的職業(yè)生涯受社會背景、經(jīng)濟環(huán)境、文化氛圍、家庭生活、心理素質(zhì)、生理條件、機遇挑戰(zhàn)等多種因素的相互影響，造成其對職業(yè)生涯的規(guī)劃需要動態(tài)變化，不斷調(diào)整。職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個人在綜合分析影響自己職業(yè)生涯的各種主客觀因素，正確總結(jié)、評價自身的基礎(chǔ)上，確定自己的職業(yè)奮斗目標，為這一目標的實現(xiàn)選擇合適的職業(yè)，制定相應(yīng)的工作、培訓、提高等行動計劃，并對計劃的每一步做出合理的時間、順序、方向等安排。

隨著高等教育大眾化、用人機制市場化、經(jīng)濟體制轉(zhuǎn)軌和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整以及社會整體就業(yè)壓力的加大，大學生就業(yè)問題日益成為高等教育和社會關(guān)注的熱點和焦點。近年來，大學生就業(yè)面臨十分嚴峻的局面。2009年大學生畢業(yè)人數(shù)為611萬人，2010年更達到630萬人。因此，在未來就業(yè)形勢仍比較嚴峻的情況下，合理設(shè)計自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，使大學在深度剖析自我，客觀分析從業(yè)環(huán)境的基礎(chǔ)上，正確選擇適合自己的職業(yè)，采取行之有效的措施擺脫職業(yè)發(fā)展中的各種困惑，進而實現(xiàn)自己的人生藍圖。

一、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的要素

按照職業(yè)生涯發(fā)展的規(guī)律，每個人的發(fā)展階段和發(fā)展歷程都不盡相同，職業(yè)生涯規(guī)劃的重點會有所不同，但是一般而言進行職業(yè)生涯規(guī)劃時所考慮的因素主要包括：剖析評估自我、分析社會職業(yè)環(huán)境、定位職業(yè)目標、制定策略與落實措施和不斷總結(jié)調(diào)整五個環(huán)節(jié)。

1、剖析評估自我

古人云“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，同樣適用于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃。正確的剖析評價自我是大學生職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)鍵的第一步，深刻的剖析自我，正確的評價自己，是獲得切實可行的職業(yè)生涯規(guī)劃的前提。自我剖析評估主要包括，興趣、能力、氣質(zhì)、性格、價值觀、專業(yè)等因素。例如：了解自己的中心興趣是什么，興趣類型是愿意與人接觸還是愿意與物打交道，喜歡抽象的富有創(chuàng)造性的工作還是具體的按部就班的工作；自己的學習能力、語言能力、判斷能力、形態(tài)知覺能力、動作協(xié)調(diào)能力屬于哪個層次；自己的氣質(zhì)屬于膽汁質(zhì)型、多血質(zhì)型、粘液質(zhì)型、抑郁質(zhì)型中的哪一種或哪幾種?？傊褪且宄沂钦l？我想做什么？我能做什么？一個人在自我剖析評價的過程中善于聽取他人對自己的評價，才能更全面的了解認識自己。

2、分析社會職業(yè)環(huán)境

人是屬于社會的，具有社會性，社會的需求、經(jīng)濟的興衰、科技的創(chuàng)新、企業(yè)的競爭等社會職業(yè)環(huán)境因素直接影響著個人職業(yè)生涯發(fā)展。作為依賴于社會生存、生活的個體，每個人只有順應(yīng)社會潮流，根據(jù)社會職業(yè)環(huán)境的需要揚長避短，盡最大努力發(fā)揮個人的優(yōu)勢，才能實現(xiàn)自己的職業(yè)目標。

社會職業(yè)環(huán)境分析的內(nèi)容主要有：社會政治、經(jīng)濟環(huán)境形勢的發(fā)展變化、企業(yè)發(fā)展環(huán)境的現(xiàn)狀與預測、自身狀況與社會職業(yè)環(huán)境的關(guān)系、自己在社會職業(yè)環(huán)境中所處的地位，自己的期望與社會職業(yè)需求的差異等。要清醒的認識到自己在這種社會職業(yè)氛圍中，究竟有多少職業(yè)選擇空間？這樣你的職業(yè)生涯規(guī)劃才會具有現(xiàn)實意義，便于操作實現(xiàn)。

3、定位職業(yè)目標

職業(yè)生涯規(guī)劃規(guī)劃的核心就是定位職業(yè)目標。職業(yè)目標按照時間跨度可分為短期、中期、長期目標。基于對社會職業(yè)環(huán)境的理性分析，結(jié)合自身條件，為自己選擇一個合適的目標定位。只有樹立了目標，明確了前進的方向，才能通過自己不懈的努力走向成功。

4、制定策略與落實措施

為了實現(xiàn)我們的職業(yè)目標，需要制定一系列相應(yīng)的實施策略，行動計劃，把我們的目標量化為一步步的行為，通過具體的措施去一點一滴的落實，最終實現(xiàn)職業(yè)目標。實施策略包括職業(yè)生涯發(fā)展路線、業(yè)務(wù)素質(zhì)教育、能力提升培訓，潛能開發(fā)等方面的措施。實施策略措施要具體可行，容易評估。

5、不斷總結(jié)調(diào)整

在實現(xiàn)既定的職業(yè)目標過程中，一方面會有諸多不確定的影響因素，另一方面隨著自身職業(yè)技能的強化、認知水平的提高等，使得實際的職業(yè)行動結(jié)果與原來的職業(yè)生涯規(guī)劃目標有所偏差，為了調(diào)和社會、組織的需要與自己理想職業(yè)生涯規(guī)劃的偏差、矛盾，我們需要在不斷總結(jié)的基礎(chǔ)上調(diào)整自己的職業(yè)生涯規(guī)劃目標和行動措施。從而保證最終實現(xiàn)人生理想。總結(jié)調(diào)整就是一個再認識、再發(fā)現(xiàn)的過程。

二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃存在的問題

在日常的大學生就業(yè)指導工作實踐中，通過對一些大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的了解以及對一些大學生就業(yè)后發(fā)展狀況的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，大學生職業(yè)生涯規(guī)劃存在自我認識不足、規(guī)劃脫離現(xiàn)實、行動策略缺乏針對性，具體表現(xiàn)為：

1、職業(yè)生涯規(guī)劃好高騖遠，路徑設(shè)置不合理

當前不少大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏冷靜的頭腦和面對現(xiàn)實的勇氣，拋開自己的興趣、理想、專業(yè)，盲目期望過高，總想一步到位，認為只有在前沿城市、知名企業(yè)、國家機關(guān)從事高地位、高收入或熱門職業(yè)才是真正的理想職業(yè)，大部分學生不愿意到欠發(fā)達地區(qū)、貧困、邊遠地區(qū)、中小企業(yè)去發(fā)展。為了所謂的理想職業(yè)不少大學生忙碌著考取各種證書、選修不同的專業(yè)，繼續(xù)著考研考博，還有些大學生為自己準備的多種職業(yè)生涯規(guī)劃，每一種職業(yè)生涯規(guī)劃的結(jié)果都各不相同，之間有缺乏內(nèi)在的關(guān)聯(lián)，全面撒網(wǎng)的結(jié)果往往會導致核心職業(yè)目標的不清楚，使自己迷失方向。

2、職業(yè)生涯規(guī)劃不清晰，策略實施缺乏針對性

職業(yè)生涯規(guī)劃不清晰、不明確，就很難有針對性的去制定策略實施計劃，我們經(jīng)常見到為了積累社會閱歷、工作經(jīng)驗，不少大學生在學習之余做起了兼職工作，例如做家教、搞促銷、跑業(yè)務(wù)等，還有些為了拓展自己的興趣、提升自己的氣質(zhì)，參加各式各樣的文體活動，形體訓練等，總是東一榔頭西一棒子，沒有明確的職業(yè)方向性，遍地開花，注重量的積累而忽視了質(zhì)的要求，不僅使大學生疲于奔命，而且盲目性和風險性都增大，給人的感覺是雖然極了了很多“資本”，可惜都每一樣缺乏競爭力。

3、面對職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏勇氣進行挑戰(zhàn)

任何一部成功的跨越都需要付出一定的努力，職業(yè)目標的實現(xiàn)也不例外。在就業(yè)形勢如此嚴峻、競爭如此激烈殘酷的今天，職業(yè)生涯規(guī)劃過程中出現(xiàn)幾次的困難、失敗在所難免，大多是獨生子女成長起來的當代大學生承受挫折的能力不足，面對挑戰(zhàn)缺乏勇氣、恒心、毅力，一部分大學生一旦碰壁就心灰意冷，認為社會對自己不公平，抱怨社會沒有給自己一個溫暖的懷抱，抱怨父母沒有給自己搭建一個高層次的起點等等。。

三、如何指導大學生做好職業(yè)生涯規(guī)劃

大學生自身應(yīng)采取積極主動的態(tài)度，而學校則負有不可推卸的責任，應(yīng)該盡快改變傳統(tǒng)的就業(yè)指導工作思路，積極探索大學生職業(yè)生涯規(guī)劃指導工作新路子。如何指導大學生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)注意以下四個方面：

1、幫助大學生樹立正確的職業(yè)生涯規(guī)劃觀念

職業(yè)教育的思想要貫穿于大學生的學習過程中，職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)作為大學生就業(yè)指導教育的重要內(nèi)容之一，列入教育計劃之中，在學習過程中將科學的職業(yè)理念灌輸給學生，同時將科學的職業(yè)規(guī)劃方法教給學生。引導大學生樹立職業(yè)理想，規(guī)劃職業(yè)人生，通過職業(yè)生涯規(guī)劃教育幫助大學生較為深刻地剖析自我，參照社會對人才素質(zhì)的要求，不斷修正自己的職業(yè)發(fā)展計劃。這對于大學生一生的職業(yè)生涯發(fā)展具有重要意義。

2、幫助大學生客觀正確了解自己

高等學校應(yīng)該引入行對成熟的職業(yè)測評軟件，通過專業(yè)的職業(yè)測評幫助學生了解其職業(yè)興趣、能力、傾向性，評定學生特有的個性特征和明確的動機需求，并指出其不足之處，提出針對特定個體的職業(yè)發(fā)展指導行建議。應(yīng)該說，職業(yè)測評對幫助大學生正確客觀評價自我、逐步樹立切合自身實際的擇業(yè)觀具有較大的現(xiàn)實意義。

3、引導大學生進行客觀的職業(yè)發(fā)展定位

對大學生開展職業(yè)咨詢輔導，在輔導過程中，職業(yè)測評可以提供相對客觀的評定和發(fā)展建議，但并不能完全反映每一個學生的真實情況，是基本依據(jù)，可以起到參考作用。咨詢老師還需要憑借豐富的理論基礎(chǔ)和實踐經(jīng)驗，才能取得較好的評估效果。

4、以社會為導向調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃

篇（6）

1.終身教育的需要

20世紀70年代以后，終身教育理念日受重視，生涯發(fā)展的研究，已不只偏重個人的職業(yè)選擇方面，進而擴大到個人自我潛能的發(fā)揮。教師逐漸體會到在職進修的必要性，光憑過去所學的知識和經(jīng)驗，實在很難勝任目前的教學工作，必須不斷地進修，吸取各種經(jīng)濟、政治、科技和教育知識，以擴大知識領(lǐng)域，提升專業(yè)能力，最大程度地擴大個人自我潛能。

2.教師自身發(fā)展的需要

我們大家都知道，教育質(zhì)量的提升，主要在于教師能否將教學工作當作終生的志業(yè)，或是將教學工作當作一生值得奉獻的專業(yè)。

因此，教師必須有自我發(fā)展需要和自我發(fā)展意識。

教師規(guī)劃自我發(fā)展就是“理智地復現(xiàn)自己、籌劃未來的自我、控制今后的行為”，使得“已有的發(fā)展水平影響今后的發(fā)展方向和程度”，使得“未來發(fā)展目標支配今日的行為。”

教師發(fā)展傳統(tǒng)的模式是學校要求—學校組織學習—教師實踐—總結(jié)。教師發(fā)展應(yīng)有的模式：“自我認識和自我反思—制定職業(yè)生涯規(guī)劃—理論的學習和準備—實踐和行動研究—總結(jié)提升”。

3.有助于教師確立發(fā)展目標

上班已接近五年時間的我，過去缺乏生涯設(shè)計的概念和意識，也了解到不少教師對自己要達到什么目標，通過幾個階段達到自己的目標，現(xiàn)在自己處于什么階段等等問題，往往是模糊的，有的甚至從來就沒有這樣考慮過。在工作上，就是聽從領(lǐng)導安排，以完成任務(wù)為目標，沒有自己的追求，態(tài)度被動;當工作不滿意時，往往歸因于外部的環(huán)境制約，認為自己盡了力，沒有辦法克服困難。

所以，生涯規(guī)劃，可化被動為主動，在追求中體會快樂人生。

4.有助于教師適應(yīng)未來的競爭與社會需求

處于世紀的轉(zhuǎn)型期，教師面臨的問題將愈來愈復雜，所要處理的問題，可能不只是學校內(nèi)部教學的事情，同時還要面對社會、科技、家庭所帶來的各種挑戰(zhàn)。所以，教師必須對生涯發(fā)展有所了解，并且進行有效的生涯規(guī)劃。

5.有助于解決教師的職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠有多方面的癥狀和表現(xiàn)。首先，精力耗竭，表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，早晨去上班常常感到畏懼;其次，人格缺失，對學生抱消極態(tài)度，有意減少甚至斷絕與學生的聯(lián)系，見到學生也不理睬;成就感降低，對自己的工作看不到成就，對困難不愿努力去克服，甚至產(chǎn)生放棄教師職業(yè)的消極想法。

職業(yè)倦怠不是由某一個事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦慮、沮喪日積月累造成的。一些教師由于缺少有意識地訓練，因而教學水平和能力往往處于高原狀態(tài)，沒有成就感和發(fā)展感，這樣很快就會出現(xiàn)職業(yè)的倦怠和退縮。職業(yè)倦怠是一個漸進的過程，一個難以突破的惡性循環(huán)。我們發(fā)現(xiàn)，在教師中這種情況比較普遍，應(yīng)引起社會的廣泛關(guān)注。

篇（7）

中途分類號：TP315 文獻標識碼：A 文章編號：1009-3044（2016）08-0085-02

1 概述

為了幫助在校大學生做好職業(yè)規(guī)劃，讀書期間能夠提高自身的綜合素質(zhì)，對自身定位及學習方向有一個明確的目標，以及大學生們之間特別是校友之間的就業(yè)交流，為了大學生在找工前能夠了解就業(yè)的知識，熟悉就業(yè)的流程并且能夠找到一份滿意的工作，開發(fā)了職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)交流系統(tǒng)，系統(tǒng)為在校大學生獲取職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)交流方面的知識提供了信息化平臺。

2 系統(tǒng)使用流程分析

管理員使用系統(tǒng)前需要驗證身份，合法管理員可以發(fā)表公告和修改信息等功能，其流程如圖1所示。

普通用戶通過注冊獲取到系統(tǒng)賬號，其流程如圖2所示。

普通用戶和管理員一樣，使用系統(tǒng)前必須登錄系統(tǒng)，驗證身份，合法用戶才能瀏覽和查詢信息，其流程如圖3所示。

3 業(yè)務(wù)流程分析

會員登錄以及使用系統(tǒng)的業(yè)務(wù)流程如圖4所示，內(nèi)容包括瀏覽信息、下載資料、查詢信息、用戶交流、觀看視頻和自我測試等各個環(huán)節(jié)。

管理員登錄系統(tǒng)的業(yè)務(wù)流程如圖5所示。

4 系統(tǒng)功能設(shè)計

為了促進會員們的自我認識，增加了自我測試功能，使得會員更能認識自我。職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)交流系統(tǒng)是在對一個學生團體的操作和后臺管理員操作兩大模塊：前臺、自我測試，以及站內(nèi)交流等操作，本系統(tǒng)的詳細功能模塊如圖6所示。

后臺管理員操功能模塊如圖7所示。

5 總結(jié)

本文是對職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)交流系統(tǒng)開發(fā)的總結(jié)。為了幫助安陽工學院在校學生規(guī)劃自己的職業(yè)，為其找工作提供信息平臺，收集和參考了大量文獻并進行了充分的實地調(diào)研，在此基礎(chǔ)上結(jié)合計算機專業(yè)優(yōu)勢，分析和設(shè)計了職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)交流系統(tǒng)，并且在實現(xiàn)后在學校內(nèi)運行，取得了一定的成果，推動了我校學生的就業(yè)，實現(xiàn)了設(shè)計預期，同時系統(tǒng)的技術(shù)指標也符合需求。本系統(tǒng)實現(xiàn)了模塊化編程，對于以后的系統(tǒng)擴展提供極大的方便。本系統(tǒng)達到預期的各項技術(shù)指標，實現(xiàn)了預期的各種功能，效果令人滿意。

參考文獻：

[1] 鄧文達.中文版Dreamweaver8網(wǎng)站設(shè)計制作入門與提高[M]. 北京：北京希望電子出版社，2006.

篇（8）

   我步入大學已近一年，明年即將進入大二的學習，這是新的起點，也是新的挑戰(zhàn)，一切將要從零開始。為此我就應(yīng)結(jié)合自我的實際狀況？制訂一個合理的學習計劃和對自我學習中的提出的要求，來完成我的學業(yè)。

   一、學習目標要明確，做好切實可行的計劃。

   據(jù)學校要求，大概需要7個學期未完成學業(yè)。但還要思考到找工作的原因，就應(yīng)盡可能在第7學期前把能修的學分都學滿。

   二、合理安排時間，按時完成學習任務(wù)。

   在學習課程中，精心地安排好每一天的學習時間，抽出1小時去學習，循序漸進時過程完成學習任務(wù)。就應(yīng)完成復習預習的學習計劃，養(yǎng)成1小時學習的習慣。

   三、養(yǎng)成做筆記的習慣。

   在課前，做好預習，有針對性的劃出重點和難點井加深對學習資料的理解和記憶，以便于以后查閱和復習。課上做好聽課筆記，養(yǎng)成良好的學習習慣。

   四、認真地完成布置的作業(yè)，養(yǎng)成自主的學習習慣。

   跟據(jù)教學計劃的要求，要按質(zhì)按量的完成老師布置的作業(yè)和學習任務(wù)。還要培養(yǎng)良好的自主學習習慣，掌握必要的學習技能。

   五、多向老師和同學請教。

   遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者透過電子郵件與老師同學聯(lián)系，尋求輔導和幫忙。

   六、利用業(yè)余時間，透過計算機網(wǎng)絡(luò)加強學習。

   隨著新技術(shù)、新媒體的發(fā)展，遠程開放教育把先進的科學技術(shù)應(yīng)用于教學中，我要利用業(yè)余時間，透過網(wǎng)絡(luò)定期閱覽，以便及時的調(diào)整自我學xxx度和策略。透過網(wǎng)路網(wǎng)上課件和學習管理平臺的學習，及電子郵件與老師同學聯(lián)系，尋求輔導和幫忙。

   七、不斷加強專業(yè)學習，確定補修專業(yè)。

   為了加強綜合素質(zhì)，還需要在完成學業(yè)后，不斷地加強與自我的專業(yè)相關(guān)課程的學習，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自我，提高分析和處理工作的潛力，注重總結(jié)經(jīng)驗，完善自我。

   八、利用課余時間兼職與自我專業(yè)相關(guān)的工作。

   由于本身專業(yè)是師范類，需要超多的教學技能。能夠在學習之余兼職家教，提高自身的教學潛力，總結(jié)好教學過程中的經(jīng)驗，以應(yīng)用于以后的工作。

   總之，雖然客觀制定了個人初步學習計劃，但還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據(jù)自我的切實狀況，在學習中不斷地補充，加以改善、及時地總結(jié)經(jīng)驗，以合格的成輯來完成自我三年的學業(yè)。

   大學學習計劃通用2022

   經(jīng)過高考，才感覺到自己身上的不足。為了日后能更好的在社會上立足，我要通過在大學期間的學習學到更多的本領(lǐng)，提高自己認識事物判斷事物的能力。這是我在大學期間的主要目的和任務(wù)。

   大學的生活不比在家，在大學什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會把自己的生活作的井井有條，作的簡單而充實，培養(yǎng)自己的生活習慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學校園是個大課堂，里面有來自各各省市的同學老師和各種性格的人，來到這我會盡可能的改去自己的缺點，用最短的時間與同學和老師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時耐得住寂寞，激情之時把握住分寸。

   大學，是我在進入社會前的最重要的一站，更好的適應(yīng)這里也是為更好的適應(yīng)社會的前提，在這里不僅我要努力學習專業(yè)課同時也好學好文化課，例如英語，掌握英語是現(xiàn)代人不可或缺的一項能力，它能夠提高自身素養(yǎng)和語言能力同時也可以擴大交流范圍，是立足于社會的重要能力，雖然我英語差，但在大學期間我會努力提高自己的英語能力，力爭順利通過英語四六級考試，提高自己的口語能力，突破語言難關(guān)。這是我大一最主要的任務(wù)。

   大一除學好英語外，還要學好基礎(chǔ)課，增加各種興趣和愛好！積極參加各種活動。專業(yè)是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學習中我會加強與老師同學的交流，平日里認真研究練習，從各個渠道獲取最新的技能知識，我要在大學這四年的學習中學到一身好本領(lǐng)，我步入社會尋找工作增加自己的籌碼。關(guān)于考試我一定遵守學校的規(guī)定。還要做到需要考試的課程不可因參加活動和看課外書而放松，要力爭每門功課都考到我所能達到的最高分數(shù)。關(guān)于考研，從大一做起，時刻把考研作為目標。大三時，放棄一切可以放棄的全力投入到考研的學習上。

   在大學期間，我要做到愛自己，珍惜自己所做過的努力，充分發(fā)揮自己的長處，樹立對自己的絕對的信心，同時也希望學院，老師，同學家長都會支持我，鼓勵我，幫助我，但最關(guān)鍵的還是要依靠我自身的努力，忘掉過去的遺憾，抖擻精神，從今邁步從頭越。

   學習是個積累的過程，既不能放松，也不能急于求成。為了學習我會警惕各種事情的影響。始終堅持自己學習第一的原則。

   大學學習計劃通用2022

   清華大學以前盛傳著這樣一段話：“以前有一段很好的大學生活放在我的面前，我沒有珍惜。等到虛度后才追悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此！如果上天能夠給我一次再上大學的機會，我會對大學生活說三個字：“規(guī)劃它！”如果必須要在這個規(guī)劃上加上一個時間，我會毫不猶豫地說：“此刻！”

   這話看似搞笑，實際上卻是一則飽含著無奈的哲理。曾幾何時，高中時代，老師們苦口婆心的勸說著：“同學們，再忍耐一下，高中辛苦三年，到了大學就簡單了……”而待到畢業(yè)時，老師們卻紛紛推翻了自我的言論：“孩子們，高中才是最完美的時光??！進了大學，你就一只腳踏上了社會，你要對自我的未來負責，大學生活，你怎能荒廢？！”

   親愛的老師們，感謝你們澄清了之前灌下的“迷魂湯”，我充分的相信你們的修正，因為直到此刻，我已經(jīng)聽到了很多學長說出了這樣的話：“假若時光能夠倒流，我必須不會讓我的大學生活如此度過……要是我能從大一重新來過就好了……”話語中透著重重的遺憾與絲絲的無奈。時光流逝，怎能重來？我不想讓人生留下缺憾。所以，只能抓住此刻，來規(guī)劃我剛剛起步的大學生活。

   大學是理想啟航的地方，既然已經(jīng)具備了規(guī)劃意識，不抓緊著手規(guī)劃，還在等什么呢？

   大一：探索生活

   大學一年級是我們作為新生在大學生活的適應(yīng)期。我決定要在探索中學習，發(fā)展。

   我認為，初來乍到的我們，必須要多向?qū)W長們請教，多多投入精力與學長們進行溝通和交流，避免因自我盲目蠻干而走了彎路。在我看來，我們的助導便是此時最好的向?qū)В麄兌际悄敲吹臒嵝?，負責，耐心的向我們解釋著在大學生活中遇到的種種新狀況，并幫忙我們解決學習、生活中遇到的各種問題

   進入大學以來，我最大的感受就是突然多出了好多的課余時間，這讓我有了更多能夠自由發(fā)展的機會。此時，學校中的各種學生組織、社團等便給我?guī)Ыo了發(fā)展自我的空間。因此，在大一時期挑選自我感興趣的學生組織、社團并爭取加入，能很好的利用平時的課余時間，豐富自我的課外生活。并且，一旦你投入了扎實肯干的精神和百倍的信心與熱情，更能很好的鍛煉自我的各項素質(zhì)和潛力。正可謂一舉多得！

   圖書館是大學生活中最重要的主角之一。我從小就十分喜歡閱讀，而我校規(guī)模宏大的圖書館更是給我創(chuàng)造了博覽群書的機會！因此，我一入校就迫不及待的想要繼續(xù)在書海遨游了，并且，用這種方式來點綴大一生活，不是很好嗎？

   大二：自我定位

   一旦進入大學二年級，便不能再像大一那般放松散漫了。大二是一個重要時期，這時的我們，務(wù)必要完全融入大學生活。要把自我的思維方式、學習方式完全的轉(zhuǎn)為大學生。這就要求我們正確地給自我定位，明確地提醒自我：我已經(jīng)是大人了，要管理好自我的人生，真正進入當代大學生的主角。

   大學生也是學生，是學生就要以學業(yè)為重。相信透過大一一年的磨練，我就應(yīng)已經(jīng)理解了大學學習的規(guī)律，英語、數(shù)學、計算機、普通話……一樣都不能落！經(jīng)歷了高三的拼搏，我相信自我有潛力在大學中更加努力的學習！

   學習之余，娛樂并非全部。我認為，在自我學有余力的狀況下，勤工儉學是一個很好的選取，做兼職、當家教……既能爭取經(jīng)濟上的獨立，為父母減輕負擔。同是也培養(yǎng)自我的職責感和理財潛力、增加社會經(jīng)驗的絕好途徑！

   因此，我要用努力學習與充實自我作為大二生活的主線。

   大三：眺望未來

   來到大三，就相當于來到了大學與社會的交匯點，此時的我們，要開始更多地面向社會了。學習依然不能放，社會也要多多關(guān)注。估計那時的我難免會忙得團團轉(zhuǎn)。到那時，我會選取適當放下一些社團活動。畢竟，社團只是興趣，而大學與人生是一種職責！

   就業(yè)是人生的重頭戲。大三，臨近畢業(yè)，此時的我們已經(jīng)具備了必須的專業(yè)知識與技能。這就需要我們把自我的才華勇敢地展現(xiàn)出來，給導師，給社會展現(xiàn)自我的實力。

   到時，我要用心的表現(xiàn)自我，大膽提出自我的見解，鍛煉自我的獨立解決問題的潛力，尋找機會參加和我們專業(yè)有關(guān)的暑期工作與實踐活動，并與同學們交流求職心得，聯(lián)系校友、學長、導師等前輩，了解往年的求職狀況以及搜集工作信息的渠道，學習制作簡歷，為今后自我求職打下良好的基礎(chǔ)。

   大三是忙碌的一年，我要提前做好相應(yīng)的準備，來讓自我能夠得心應(yīng)手的處理到時候可能遇到的問題！

   大四：走向未來

   時光匆匆，如白駒過隙。荏苒四年，我正逐步走完……

   即將走過完美的大學生活，即將告別美麗的大學校園。

   同學們找工作的找工作、考研的考研、出國的出國……一切看似變得支離破碎，可正是這樣的狀況，要求我們更要打起精神，不能再猶豫不決，要更加堅定地向著自我心目中的人生藍圖進發(fā)！

   大四，學業(yè)即將結(jié)束，那熟悉卻又陌生的社會就這樣站在了我們的眼前……從某種角度來看，大四的我們可能會有些手忙腳亂、力不從心，此時的我們更要平穩(wěn)心態(tài)，不要被看似虛無縹緲的未來所嚇倒。要用心的暗示自我，經(jīng)過了大學四年的拼搏與努力，我的未來不是夢！我的人生最精彩！

   機遇偏愛有準備的頭腦。我們能夠先對自我在前三年大學生活中所作的就業(yè)準備做一個總結(jié)，來檢驗自我已確立的職業(yè)目標是否明確以及之前三年的準備是否充分。然后，著手準備畢業(yè)后工作的申請事宜，用心參加人才交流、招聘活動，在實踐中校驗自我的積累和準備。有機會的話，能夠參加一些面試，來增長一下相關(guān)的經(jīng)驗。用心利用學校帶給的條件，了解就業(yè)指導部門為我們帶給的用人公司的資料信息。并不斷的總結(jié)求職技巧、進行模擬面試等鍛練，盡可能地為正式的求職做一個充分的準備。

   盡管大四在此刻看來還比較遙遠，我也不能以此為由把各種實際問題置之一旁。經(jīng)驗是積累而來的，我要從此刻開始，從一點一滴做起，為大四、為人生做好準備！

   結(jié)束總結(jié)：

篇（9）

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）38-0197-02

網(wǎng)絡(luò)上曾風靡流傳一個“給未來的自己寫一封信”的活動，心理學家解釋，這一類行為是給自己設(shè)置目標，即“做出自我承諾”，通過閱讀以前寫的信，尋找理想與現(xiàn)實的差距，督促學生及時自我調(diào)節(jié)、完善目標。作者將“給未來寫一封信”與大學生學涯規(guī)劃教育相融合，以團體輔導的形式開展活動，于2010年9月在大一新生中開展“寫信”活動，于2011年9月及2012年9月對同一批學生開展“讀信—討論—重寫信”活動，通過科學并行之有效的指導，使學生合理規(guī)劃大學學業(yè)生涯。

一、團體輔導的設(shè)計與實施

1.研究對象。東華大學化學化工與生物工程學院輕化工程專業(yè)2010級本科生作為研究對象。確定團體成員63人，其中男生34人，女生29人。

2.團體輔導的組織設(shè)計。學涯規(guī)劃是學生個體自我管理的過程，從本質(zhì)上講是學生以大學階段的學業(yè)要求為目標的目標管理。通過“寫信”活動，實現(xiàn)學生的主觀能動性，在輔導員的團體輔導下，將學涯規(guī)劃教育的科學性、指導性融入其中。從新生入學就開展“寫信”活動，讓學生做出自我承諾，大二學年，通過閱讀一年前給自己的一封信，對比理想的實施情況，分析產(chǎn)生差距的原因，并以此作為重新認識自己的主要途徑，通過找尋理想與現(xiàn)實的差距，并校正理想、制定下一階段可實施性目標，再重復“寫信”活動，構(gòu)成一個不斷的完善自己、充實自己的循環(huán)規(guī)劃。

3.團體輔導的實施步驟。①給一年后的自己寫封信。2010年9月，新生入學教育期間，讓學生在特制的統(tǒng)一信紙上寫下給一年后自己的信，裝入信封后將信封封口，在信封上寫下自己的姓名，投入“時間膠囊”（紙箱）中，紙箱外標識專業(yè)、班級以及存放日期，由輔導員妥善保管在輔辦。②重讀一年前的自己，尋找未來的方向。于2011年9月，開展主題班會，將同學們于一年前寫給自己的一封信和一張空白紙發(fā)下，學生閱讀后，在白紙上分別總結(jié)出信中所提及一年前理想、現(xiàn)實完成情況以及環(huán)境因素，鼓勵學生上臺與大家分享一年前的理想、一年中的實施情況以及一年后的現(xiàn)狀，引導學生對比后尋找差距。③如何認識自己與跟隨理想大討論。為防止學生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實的大學和他們想象中的大學差距太大，從而導致迷失自我現(xiàn)象的發(fā)生，輔導員需要做出正確的引導，通過案例分析、小組討論等形式，解說認識自我以及正確樹立理想的重要性，讓學生對自己有了清晰認識，從而重新制定合理的奮斗目標。④再給一年后的自己寫一封信。通過案例分析，引導學生如何量化自己所制定的計劃。讓學生寫下新的給一年后自己的信，裝入信封后將信封封口，投入新的“時間膠囊”（紙箱）中，紙箱外標識專業(yè)、班級以及存放日期，由輔導員妥善保管在輔辦，如此循環(huán)。

二、團體輔導的教育效果分析

1.團體輔導滿意度評估。在每次活動結(jié)束后，讓學生填寫“大學生生涯規(guī)劃團體輔導滿意度評估表”，其結(jié)果如圖1所示。從圖1中發(fā)現(xiàn)，成員對這幾次團體輔導的總體評價、主題設(shè)計與活動效果、輔導員作用、加深自我認識、促進學業(yè)發(fā)展等五方面的滿意度都較高，均達到了90%以上。

2.團體成員自我評估。團體成員自我評估，使用“大學生生涯規(guī)劃團體輔導調(diào)查問卷”進行前后測，問卷共20個題測，分為五個維度，其T檢驗結(jié)果如表1所示。由表1可見，每個維度的前測與后測數(shù)據(jù)有明顯差異，說明本類型團體輔導對提高大學生生涯規(guī)劃能力有明顯成效。

（注：p

3.效果分析。①修善學涯規(guī)劃教育方法，由于學生對“拆信”始終有所期待，因此通過活動，可以充分發(fā)揮學生的主體性和主觀能動性。通過自我教育與自我管理，學生就會以積極的態(tài)度認識與肯定自我。②融入理論引導，在活動過程中，需要通過輔導員進行理論指導。學生在大學的不同時期各具有不同的特點，那么學生自我承諾與下一階段計劃的制定在大學不同時期不同階段也就各有側(cè)重，要緊密結(jié)合學生的特點，加強指導。③通過定期修正成為一項具有動態(tài)性的常規(guī)工作，按照學涯規(guī)劃理論，定期檢查學涯規(guī)劃的實施情況，即“重讀一年前的自己”和“如何認識自己與跟隨理想大討論”等活動中，引導學生發(fā)現(xiàn)問題、對照目標，分別找出已完成、未完成的部分，并從主觀和客觀兩方面分析其中原因，接著要按照自己的目標調(diào)整部分規(guī)劃。

4.存在問題與不足。通過“給未來寫一封信”系列活動進行學涯規(guī)劃教育，是思想政治教育工作的一次新的嘗試，總結(jié)存在問題與不足如下：第一，團體輔導是面向全體學生的，但由于信件的特殊私隱性，對成員的個別問題不能有效地做到掌握和解決。應(yīng)考慮與個體輔導等方式相融合。第二，輔導者應(yīng)具備較高的素質(zhì)。因為學涯規(guī)劃貫徹整個大學生涯，輔導者還需要不斷提高專業(yè)知識與技能、熟練使用各種輔導技術(shù)。

參考文獻：

[1]李嬋.現(xiàn)代人為何迷戀給未來寫信[J].北京科技報，2005，（12）：30.

[2]王曉輝，樊穩(wěn).在高校大學生中開展學涯規(guī)劃教育工作的思考[J].人力資源管理，2010，（6）：77.

[3]陳瑞瑞，左占偉，張波.大學生生涯規(guī)劃團體輔導的實踐研究[J].中國成人教育，2009，（17）：47-48.

篇（10）

1、做好自我介紹，“介紹一下你自己吧”，這往往是面試的開始，也是必然會聽到的問題。自我介紹看似很簡單，但是能夠影響到面試人員對你的第一印象。所以應(yīng)聘者要做好以下幾個方面：你的姓名、年齡、籍貫、家庭狀況，甚至職業(yè)規(guī)劃、奮斗目標、人生態(tài)度等，都要有一個簡明扼要的述說；畢業(yè)院校、主修專業(yè)、學位這些都要詳細說明。就算不是名牌大學也應(yīng)該如此。千萬不要說一些對學校不滿的話語；另外，若是你應(yīng)聘的職位是屬于專業(yè)對口的技術(shù)崗位，要說出幾門與崗位要求聯(lián)系最緊密的課程項目，以及自己課外自學的課程，都可以給面試加分。

2、實踐經(jīng)歷，對于有工作經(jīng)驗的人士來說，盡可能能夠提供曾經(jīng)在某些公司任職工作過的相關(guān)經(jīng)歷。而對于應(yīng)屆畢業(yè)生來說，這項內(nèi)容雖然薄弱，但也不能去逃避，反而要熱情地去表述和強調(diào)，你在學校期間的一切實踐經(jīng)歷。實在是沒有什么可說了，也不要等到面試人員主動開口才被動回答，而應(yīng)該表示自己對行業(yè)內(nèi)發(fā)生的事情非常關(guān)注，對實際工作內(nèi)容也非常了解，并作出簡單的評述。

3、總結(jié)，當你做完一些基本的自我介紹之后，肯定要對自己這次應(yīng)聘做出相關(guān)的總結(jié)的。總結(jié)時，你要表達出你對應(yīng)聘崗位的信心和決心，包括將招聘方的用人要求和個人優(yōu)勢結(jié)合起來，再次強調(diào)一遍。然后你要讓招聘人員看到你的誠意，看到你的職業(yè)理想和規(guī)劃，與這份工作甚至整個公司的發(fā)展是非常匹配的。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇（11）

在大學中，自主性學習在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃中占有重要地位。自主性學習是以學生的探索性、主動性學習為基礎(chǔ)進行的學習，這是學習者主動的、自覺的學習方式，是學習者迫切需要的、提高效率的學習方式，所以進行自主性學習是高等教育、素質(zhì)教育的需要，也是社會發(fā)展人類文明進步的需要。同時，在日后職業(yè)生涯規(guī)劃中也為大學生提供了強大的意志力保障。

一、當前大學生現(xiàn)狀

在當前社會競爭激烈就業(yè)壓力大的情況下，大學生在校期間的主要任務(wù)就是學習，尤其是需要大學生更主動的努力學習，發(fā)掘自己的潛力，充實自己的知識面，提高自己的專業(yè)能力，為畢業(yè)后打基礎(chǔ)。然而，我們發(fā)現(xiàn)，在心理健康教育和心理輔導工作中，一部分學生的學習動機顯然是不夠的，他們學習的目的在于一紙文憑，具體主要表現(xiàn)在：

（一）沒有詳細的學習計劃和目標。無論是既定的短暫目標，還是長遠的打算，都沒有詳細的規(guī)劃，并且對自己在大學期間應(yīng)該學什么，如何學缺乏充分的思考。

（二）學習缺乏自主性。學習行為依賴性強，缺乏獨立思考和創(chuàng)造性思維能力；厭倦學習，認為學習是苦差事；導致上課遲到早退，玩手機，不認真聽講，精神渙散，態(tài)度慵懶，學習膚淺，僅僅滿足于一知半解；下課后抄襲作業(yè)，考試舞弊；甚至有些同學每天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，荒廢了學業(yè)。

（三）缺乏自強的品格。極度缺乏上進心，缺乏求知欲，對學校的各種獎勵激勵制度不感興趣，對各種懲罰措施也沒有壓迫感，沒有缺乏責任意識和危機感。

（四）對選擇的專業(yè)不感興趣。一些學生在高考志愿的填報時，沒有結(jié)合自己的實際情況，缺乏專業(yè)了解，盲目聽從父母或長輩的意見建議，或為方便錄取的入學，或在某些程度上的從眾心理，結(jié)果導致他們在大學感到迷茫，缺乏學習動力。

（五）沒有正確的學習方法導致缺乏自信。缺乏學習目標的同學，對待學習往往是盲從且消極的，因為他們不會根據(jù)自己的實際情況總結(jié)學習方法，人云亦云，所以收效甚微，以至于學習任務(wù)不能很好的完成，最終進入負螺旋狀態(tài)，越來越不自信。

二、自主性學習在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃中的重要地位

由上述大學生學習現(xiàn)狀可知，在大學學習生活中，一部分人往往表現(xiàn)出來的是一種無所事事的精神面貌，這是因為他們心中沒有意識和察覺到職業(yè)規(guī)劃的重要性，他們沒有細致全面的去考慮到將來的社會生活、工作需求，在選擇專業(yè)上也是盲目跟從，沒有自主性。導致了大學生活的光陰虛度。因此，初進大學的學生不僅要有自主性學習，更要進行大學生職業(yè)生涯規(guī)劃。通常一個能及早洞悉生涯準備的重要性并及早進行準備的人，在面臨大學種種專業(yè)選擇的時候，就能更好的掌控自己而不致于茫然失措。

（一）自主性學習

大學學習和義務(wù)學校學習不同，中學生的學習目標是非常明確的，只有一個，那就是為了考上大學，教師和家長對學習很關(guān)心，他們采取多種方式，鼓勵并監(jiān)督學生的學習，學生處于非常被動的狀態(tài)。在大學，教師和家長對學生的學習管理存沒有在中學時期那么嚴格，大學學生自學能力大大提高，他們會逐漸學會不依賴于老師，也可以獲取知識，更新自己的知識，為未來的生活，工作做準備，更強調(diào)主動。而大學生的自主性學習是在以下3個觀念的認識基礎(chǔ)上提出的。

1、學生是學習的主體。學生是通過感官系統(tǒng)將事情輸入大腦來學習的，最后形成自己的語言、知識、技能、方法、態(tài)度、情緒和行為的過程，所以學習是不可替代的（指的是學習中的動機、目標、內(nèi)容的選擇、方法的建立、學習效果和學習過程的情感和感覺，等等。）

2、大學生知（知識）、情（情緒）、意（意念），行（行為）的水平，足以讓他們在老師的指導下，將學習的主動性，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

3、只有通過發(fā)揮大學生主觀能動性，不斷滿足自己，自我教育，提高自己，才能真正的提高學習的質(zhì)量。

自主學習并不是那種傳統(tǒng)的附加到“教師、教材和教學”中的學習，也不要求學生完全的擺脫教師的指導，而是學生在教師的指導下自發(fā)的學習。自主學習不僅是在學習的過程中“自學”，它是在整個在校期間學習自我識別、自我選擇、自我培養(yǎng)，為了做三個“自我”而進行的自我評價和自我控制。當然自主學習也需要合理的規(guī)劃。

（二）職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生自主性學習具有推動作用

開展職業(yè)生涯規(guī)劃對于大學生來說具有重要的意義，尤其體現(xiàn)在他們的自主學習上。首先，使學生能充分了解自己的能力，興趣和價值觀，肯定自己的優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)自己的不足，在提高自身知識，能力和素質(zhì)的同時，從而增強學生自我改善的欲望，強化他們的學習動機。其次，對職業(yè)生涯的了解，可以使大學生找到自己的現(xiàn)實情況和所追求的理想的職業(yè)生涯之間的差距，以激勵學生努力學習和提高自己的潛力。第三，通過制定一個合理可行的職業(yè)目標和理想的職業(yè)目標，鼓勵學生對自己的學習和實踐進行規(guī)劃，并在他們的心中樹立一個明確的目標，為獲得理想的職業(yè)生涯而奮斗。第四，通過自我改善計劃和職業(yè)生涯規(guī)劃，加強對職業(yè)目標管理，以便可以清楚地了解學生的學習目標，促使他們有動力去學習。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃在大學生的學習過程中有著重要的作用，是社會進步和事業(yè)發(fā)展的必然要求，是嚴峻的就業(yè)趨勢變化的迫切需要，是大學生完善自我的內(nèi)在要求，同時對當代大學生認清自己，實現(xiàn)自己的人生價值也積極的推動作用。

三、總結(jié)

總之，大學生自主性學習要實現(xiàn)自我識別、自我選擇、自我培養(yǎng)、自我評價和自我調(diào)控，在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃中具有重要地位。而大學生職業(yè)生涯規(guī)劃本質(zhì)上就是圍繞職業(yè)生涯目標來進行目標管理，同時通過職業(yè)規(guī)劃，從大學錄取時就有明確的預期目標和步驟，涉及一種有目的、有計劃、有行動的可持續(xù)發(fā)展，可以避免在成長步入誤區(qū)，提高學習效率，為獲得事業(yè)上的成功打下堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：