體育訓(xùn)練的特點(diǎn)大全11篇

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篇（1）

體育舞蹈的訓(xùn)練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個(gè)基本類(lèi)型。這些周期的訓(xùn)練互相結(jié)合起來(lái),就是一個(gè)優(yōu)秀的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員完整的訓(xùn)練過(guò)程。第一,超大周期。這個(gè)周期指的是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員重大的競(jìng)賽日程,例如:世界杯、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等,這是運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)形成及發(fā)展規(guī)律的周期。超大周期一般會(huì)利用4年左右的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練,這是一種訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的工作量的形式,而這種形式的內(nèi)容則是由大周期環(huán)節(jié)的內(nèi)容組成。換句話說(shuō),超大周期的訓(xùn)練內(nèi)容就是大周期中主要的內(nèi)容,兩者包含關(guān)系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓(xùn)練,都是根據(jù)超大周期期間的所有重大競(jìng)賽的時(shí)間、競(jìng)賽內(nèi)容以及體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀態(tài)來(lái)確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員一整年的訓(xùn)練內(nèi)容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓(xùn)練方式,這些訓(xùn)練的方式可分作雙訓(xùn)練的周期、單訓(xùn)練的周期和多訓(xùn)練的周期。第三,中周期。在這個(gè)周期中主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)規(guī)律和其超量的恢復(fù)原理來(lái)提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個(gè)部分也叫做體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練階段,而且每個(gè)訓(xùn)練的階段都會(huì)消耗0.5個(gè)月至3個(gè)月等的時(shí)間。第四,小周期。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的小周期一般是由7天的時(shí)間來(lái)組成的,就是一個(gè)星期的時(shí)間。小周期的訓(xùn)練時(shí)間又是中周期的訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成部分,一般2到12個(gè)小周期就組成了一個(gè)中周期,所以,體育舞蹈訓(xùn)練的中周期時(shí)間為14到84天不等。

1.2體育舞蹈訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)

在體育舞蹈訓(xùn)練的周期中,訓(xùn)練的過(guò)程一般是由三個(gè)階段所構(gòu)成,就是準(zhǔn)備階段、競(jìng)賽階段、過(guò)渡階段,這三個(gè)階段看似獨(dú)立,但實(shí)際上者三個(gè)訓(xùn)練的階段在一整個(gè)訓(xùn)練周期中是互相聯(lián)系的。在訓(xùn)練的過(guò)程中,大小周期和各個(gè)階段訓(xùn)練的計(jì)劃全部都是由各個(gè)周期的緊密銜接而實(shí)現(xiàn)的。在這些訓(xùn)練的周期中,每個(gè)周期都有自己的訓(xùn)練目標(biāo)等,所以,必須要科學(xué)、合理的來(lái)安排周期的訓(xùn)練,充分提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì),使其的訓(xùn)練質(zhì)量和競(jìng)技的最佳狀態(tài)以及獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)的機(jī)率大大提高。

1.2.1體育舞蹈訓(xùn)練的準(zhǔn)備期

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備期,可以從運(yùn)動(dòng)員的心理及生理上影響其學(xué)習(xí)的傾向角度及個(gè)人的訓(xùn)練技能。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的生理上來(lái)說(shuō),準(zhǔn)備期是其自身運(yùn)動(dòng)的力量、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力及自身柔韌度形成的重要過(guò)程,這個(gè)過(guò)程也是運(yùn)動(dòng)員的身體內(nèi)各個(gè)器官的系統(tǒng)完善的重要時(shí)間段。然而從心理的角度來(lái)看,是運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)自身道德品質(zhì)及心理素質(zhì)的階段,在這個(gè)階段中,運(yùn)動(dòng)員會(huì)學(xué)習(xí)許多與體育舞蹈相關(guān)的理論訓(xùn)練的知識(shí)。準(zhǔn)備期一般可以劃分為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的階段和普通訓(xùn)練的階段等兩類(lèi),在這兩個(gè)訓(xùn)練的階段中,運(yùn)動(dòng)員又有著不同的訓(xùn)練任務(wù)。在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的階段過(guò)程中,其任務(wù)的重點(diǎn)是為了提高運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)運(yùn)用的能力,再者就是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)。在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的階段中,要逐步增加訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度,同時(shí)減小其負(fù)荷量。在體育舞蹈訓(xùn)練準(zhǔn)備階段的內(nèi)容主要是根據(jù)診斷運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)及建立明確的目標(biāo)來(lái)確定的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程來(lái)講,這兩項(xiàng)內(nèi)容是兩個(gè)獨(dú)立的環(huán)節(jié),而這兩個(gè)環(huán)節(jié)的主要內(nèi)容則是整個(gè)準(zhǔn)備期的訓(xùn)練計(jì)劃里面重要的、不能缺少的組成部分。

1.2.2體育舞蹈的競(jìng)賽期

競(jìng)賽期是繼準(zhǔn)備期后的第二個(gè)訓(xùn)練階段。競(jìng)賽期是訓(xùn)練周期當(dāng)中重要的組成階段。競(jìng)賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的能力,并且是為競(jìng)技比賽充分的做好心理上和生理上的準(zhǔn)備,使運(yùn)動(dòng)員能夠充分、最大化的發(fā)揮自身的競(jìng)技水平,創(chuàng)造優(yōu)秀的競(jìng)技比賽成績(jī),實(shí)現(xiàn)全年體育舞蹈訓(xùn)練的終極目標(biāo)。在競(jìng)賽期階段中又可以劃分作比賽前的準(zhǔn)備階段及比賽的階段。其中比賽前的準(zhǔn)備階段必須注意以下幾點(diǎn):第一,在體育舞蹈競(jìng)賽前期必須要采取多種措施來(lái)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員,使其有一個(gè)積極向上的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)。第二,應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌才乓恍┯兄谔岣哌\(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)的練習(xí),讓其充分的掌握競(jìng)技比賽過(guò)程中戰(zhàn)術(shù)高度的自動(dòng)化。第三,運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)該適宜的安排好自己運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷,使自己的體能能夠在競(jìng)技時(shí)期達(dá)到超量恢復(fù)的階段。比賽階段中需要注意的幾點(diǎn):第一,主要采取重復(fù)法來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能進(jìn)行訓(xùn)練,然而技能訓(xùn)練的方法就要利用完整法來(lái)進(jìn)行,并且還要與比賽法結(jié)合起來(lái),便于能夠綜合的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽有關(guān)聯(lián)的技能、體能和戰(zhàn)術(shù)能力等。第二，要特別注意和合理的組織運(yùn)動(dòng)員在比賽期間的訓(xùn)練,并且對(duì)其競(jìng)技的狀態(tài)進(jìn)行合理的整頓,對(duì)賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時(shí)間里采用有效的措施以改善運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)競(jìng)賽情況,獲取新訓(xùn)練的效應(yīng)。以運(yùn)動(dòng)員全年的訓(xùn)練周期為例子,這一整年當(dāng)中訓(xùn)練的周期數(shù)目越大的話,那么一個(gè)訓(xùn)練周期中的比賽期就會(huì)越短。通常情況下,一整年的單個(gè)訓(xùn)練周期有4到6個(gè)月的準(zhǔn)備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個(gè)月的準(zhǔn)備期。

1.2.3體育舞蹈訓(xùn)練的過(guò)渡期

體育舞蹈的過(guò)渡期也叫做恢復(fù)期,這個(gè)階段是訓(xùn)練周期中的最后一個(gè)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員在比賽前的準(zhǔn)備階段、比賽期間的訓(xùn)練以及比賽的過(guò)程都將會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員自身生理和心理上緊張、高度的動(dòng)員狀態(tài),就算比賽結(jié)束后,這種緊張的狀態(tài)總會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的伴隨著運(yùn)動(dòng)員,使其在比賽后還會(huì)處于高度興奮的狀態(tài),這樣不利于其的身心健康,進(jìn)而影響日常的訓(xùn)練。如果這樣的緊張狀態(tài)一直持續(xù)的話,會(huì)嚴(yán)重影響到運(yùn)動(dòng)員水平的正常發(fā)揮,尤其對(duì)其的身體健康造成很大的安全隱患。恢復(fù)階段的手段有兩種。第一種是讓運(yùn)動(dòng)員自然的恢復(fù),例如用醫(yī)學(xué)、生物學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)等的手段來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復(fù)方式比較自然,注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理、心理和營(yíng)養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)。另外一種恢復(fù)手段是根據(jù)比賽結(jié)束后運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來(lái)給予休息安排,休息的時(shí)間有幾天到十幾天不等,這是一種由運(yùn)動(dòng)員自己調(diào)節(jié)的手段。最后,在過(guò)渡期階段有一個(gè)是否重要的任務(wù)就是必須要總結(jié)對(duì)一整年的體育訓(xùn)練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一個(gè)年終訓(xùn)練的總結(jié),總結(jié)這一年里的付出與收獲,總結(jié)這一年期間的而需要改進(jìn)的方面。另外還要制定出第二年的各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容及計(jì)劃,在計(jì)劃中明確指出第二年的目標(biāo)以及如何開(kāi)展訓(xùn)練等的內(nèi)容。

2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的特點(diǎn)

體育舞蹈是一項(xiàng)融藝術(shù)和體育為一體的舶來(lái)文化,不僅具有服飾美、音樂(lè)美、形體美的特點(diǎn),還有高度的健身、建智、建心等價(jià)值。體育舞蹈在傳入我國(guó)短短的二十幾年,就已經(jīng)得到快速普及和發(fā)展。體育舞蹈也名國(guó)標(biāo)舞。體育舞蹈內(nèi)容豐富、舞蹈種類(lèi)多樣、風(fēng)格迥異,所以學(xué)習(xí)體育舞蹈的人可以按照自己的情況來(lái)選擇自己喜歡且容易練習(xí)的舞蹈種類(lèi)。體育舞蹈一般可分為兩類(lèi)受眾類(lèi)型,一種是一般受眾,該類(lèi)主要是中老年人為了健身所學(xué)習(xí)或者一些以交誼應(yīng)酬、健身為目的的非舞蹈專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng),甚至是一些為培養(yǎng)興趣愛(ài)好的小孩;另一種是專(zhuān)業(yè)受眾,該類(lèi)體育舞蹈則是針對(duì)一些專(zhuān)業(yè)的學(xué)校、學(xué)生所開(kāi)展的,而本文對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期特點(diǎn)的研究就是從一般受眾和專(zhuān)業(yè)受眾兩類(lèi)來(lái)進(jìn)行闡述的。

2.1體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的訓(xùn)練周期特點(diǎn)

對(duì)于專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈學(xué)生來(lái)說(shuō),體育舞蹈不僅是其自身的一種專(zhuān)業(yè)技能，而且還是其將來(lái)求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競(jìng)技的比賽可以使學(xué)生積累經(jīng)驗(yàn)、自我檢查，是其將來(lái)求職的重要途徑。對(duì)于專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員會(huì)利用參加競(jìng)技比賽獲取名次、物質(zhì)獎(jiǎng)賞等方式來(lái)擴(kuò)大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭(zhēng)得榮譽(yù)。

2.1.1專(zhuān)業(yè)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的訓(xùn)練內(nèi)容

技術(shù)訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心,舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)舞蹈風(fēng)格把握程度、和舞伴的默契程度、動(dòng)作的難易程度都會(huì)直接影響比賽的成績(jī)。體育舞蹈競(jìng)技比賽對(duì)參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ),藝術(shù)表現(xiàn)力則是重點(diǎn);此外,對(duì)參賽人員進(jìn)行心理訓(xùn)練是很關(guān)鍵的,通過(guò)對(duì)賽程、場(chǎng)地及對(duì)手的熟悉了解,才能在比賽時(shí)做到游刃有余、隨機(jī)應(yīng)變,充分展示自己的技藝、水平,這對(duì)參賽人員的心理素質(zhì)就有很高的要求。

2.1.2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的訓(xùn)練方法

體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動(dòng)作結(jié)合音樂(lè)風(fēng)格來(lái)演繹的。所以,在準(zhǔn)備階段通常會(huì)使用間歇法和持續(xù)法來(lái)訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格穩(wěn)固化、動(dòng)作自動(dòng)化,進(jìn)而全面提升其素質(zhì);在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中一般會(huì)使用重復(fù)法,主要發(fā)展參賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì),且穩(wěn)定其競(jìng)技時(shí)的狀態(tài),以便達(dá)到最佳成績(jī);恢復(fù)階段主要以變換法和訓(xùn)練法為主,有助于消除運(yùn)動(dòng)員的心理及身體疲勞。

2.1.3體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的比賽時(shí)間跨度

對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)最重要的比賽莫過(guò)于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會(huì),就是人們常說(shuō)的黑池舞蹈節(jié)。其次就是中國(guó)體育舞蹈的公開(kāi)賽、大獎(jiǎng)賽及體育舞蹈世界錦標(biāo)賽,最后就是一些專(zhuān)業(yè)受眾國(guó)內(nèi)外的比賽。一般情況下,比賽的準(zhǔn)備期大約是0.5到2個(gè)月的時(shí)間,比賽期限有1至3天,恢復(fù)期則為0.5到1個(gè)月。

2.1.4體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的負(fù)荷安排

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度及負(fù)荷量隨著準(zhǔn)備階段的進(jìn)度逐漸增加,此時(shí)要全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體素質(zhì)及堅(jiān)強(qiáng)的意志力;進(jìn)入比賽階段后,負(fù)荷量逐步減小,而負(fù)荷強(qiáng)度繼續(xù)增加,使比賽狀態(tài)得以保持和鞏固,讓運(yùn)動(dòng)員的身體達(dá)到超量恢復(fù)的階段,此時(shí)逐步減小負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量,消除疲勞,使運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)積極恢復(fù)。

2.1.5體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的比賽安排

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)比賽主要可以分為檢查性、適應(yīng)性、訓(xùn)練型及競(jìng)技性的比賽。訓(xùn)練性的比賽主要安排在比賽期前,針對(duì)舞蹈運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力或者綜合能力的培訓(xùn);適應(yīng)性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專(zhuān)門(mén)用來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)的自動(dòng)化能力以及對(duì)比賽場(chǎng)地、裁判、氣候和比賽對(duì)手等的適應(yīng)力,進(jìn)而,為獲得比賽的好成績(jī)打下牢固的基礎(chǔ)。

2.1.6體育舞蹈專(zhuān)業(yè)受眾的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

對(duì)專(zhuān)業(yè)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)不僅只是恢復(fù)原來(lái)的水平,還要采取訓(xùn)練的手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面手段、心理學(xué)手段及生物學(xué)方面的手段對(duì)其進(jìn)行恢復(fù),力求超量恢復(fù)。

2.2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練周期特點(diǎn)

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練雖然通常以興趣愛(ài)好、健身休閑和交際應(yīng)酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運(yùn)動(dòng)能夠更好的發(fā)展,相關(guān)的協(xié)會(huì)還是會(huì)舉行一些業(yè)余的比賽,這就要求了業(yè)余的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員也必須要具備專(zhuān)業(yè)的素質(zhì)。業(yè)余的體育舞蹈比賽不會(huì)像國(guó)際性的比賽那樣重大,大多時(shí)候都是各相關(guān)協(xié)會(huì)綜合各種現(xiàn)實(shí)的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經(jīng)驗(yàn)。所以,安排全年多個(gè)訓(xùn)練周期相對(duì)適合一些。一般比賽的準(zhǔn)備期為0.5個(gè)月到1.5個(gè)月,比賽期為5到8天,恢復(fù)期是0.5個(gè)月到1個(gè)月。另外,體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練方法及內(nèi)容與專(zhuān)業(yè)受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個(gè)注重比賽成績(jī),另一個(gè)則注重鍛煉和體驗(yàn)。一般受眾的訓(xùn)練與專(zhuān)業(yè)受眾不一樣的是運(yùn)動(dòng)恢復(fù)階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂(lè)療法或者休息等方式來(lái)恢復(fù)。

篇（2）

中圖分類(lèi)號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2015）17-036-01

體育課程的基本模式，從緩跑熱身到簡(jiǎn)單的體操運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)全身，前半節(jié)課堂我們通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)的學(xué)習(xí)來(lái)提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，這些運(yùn)動(dòng)技能就是他們能夠?qū)W到有用的知識(shí)，并且能夠運(yùn)用到生活的實(shí)踐中去，在實(shí)踐當(dāng)中去提升自己的技能和能力，在實(shí)踐當(dāng)中靈活運(yùn)用這些實(shí)踐技能。根據(jù)學(xué)生的不同情況，我們將這些體育技能靈活的分外專(zhuān)項(xiàng)的體育技能與綜合性的體育技能，根據(jù)學(xué)生的不同愛(ài)好和情況，我們可以有效靈活的選擇不同的體育學(xué)習(xí)方式，不僅僅是進(jìn)行單一的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而且是進(jìn)行綜合化的思維訓(xùn)練。

一、體育技能的專(zhuān)項(xiàng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練――因材施教靈活運(yùn)用，重點(diǎn)提升培養(yǎng)。

根據(jù)不同的學(xué)生情況，可以通過(guò)不同的愛(ài)好來(lái)整體訓(xùn)練他們的體育技能，在整體當(dāng)中有分散，在分散當(dāng)中形成整體，這就是可以根據(jù)小組合作交流學(xué)習(xí)的方式來(lái)整體性思考。

例如我們可以根據(jù)全班同學(xué)的數(shù)量，分成幾個(gè)不同的小組，根據(jù)不同的小組興趣愛(ài)好，去進(jìn)行不同的選擇和思考，老師分組指導(dǎo)，學(xué)生組內(nèi)學(xué)習(xí)合作交流。例如一部分同學(xué)打籃球，一部分踢足球，一部分跑步或者跳高跳遠(yuǎn)等，這都是我們分散小組學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，老師通過(guò)逐層的指導(dǎo)，讓學(xué)生們每一節(jié)課都有所收獲，循序漸進(jìn)的方式來(lái)提升他們的水平，提升他們的專(zhuān)項(xiàng)技能，以突出重點(diǎn)特長(zhǎng)，教師起到主導(dǎo)作用，學(xué)生發(fā)揮主體作用，通過(guò)分析學(xué)習(xí)而又組內(nèi)合作的方式來(lái)提升學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。

二、體育技能的全面學(xué)習(xí)和綜合性發(fā)展――整體的提升和思考。

體育技能的專(zhuān)項(xiàng)學(xué)習(xí)，就是為了發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)和思考，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的一技之長(zhǎng)，在這個(gè)基礎(chǔ)之上，我們必須通過(guò)學(xué)習(xí)其他體育項(xiàng)目來(lái)相互促進(jìn)，這就是體育之間的相互提升和融通，并且通過(guò)學(xué)習(xí)和融通的方式，將體育的學(xué)習(xí)提升到一個(gè)全面的空間，不僅僅通過(guò)組內(nèi)合作學(xué)習(xí)方式進(jìn)行體育技能學(xué)習(xí)，更要通過(guò)體育技能學(xué)習(xí)來(lái)進(jìn)行自身的全面提升。

教師要做到“夯實(shí)體育技能，提升綜合素質(zhì)”，將體育的基本技能和必修項(xiàng)目教給學(xué)生，同時(shí)結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，使之學(xué)有所長(zhǎng)，產(chǎn)生濃厚的興趣，將體育學(xué)習(xí)看成是終身活動(dòng)，不斷在以后工作學(xué)習(xí)和生活中進(jìn)行鍛煉，通過(guò)體育技能的提升來(lái)提高綜合素質(zhì)，在提高身體素質(zhì)同時(shí)，鍛煉自己意志能力。

三、老師重點(diǎn)本質(zhì)指導(dǎo)示范，學(xué)生重點(diǎn)有效思考學(xué)習(xí)。

不管何種學(xué)習(xí)方式，老師就是要通過(guò)主要的學(xué)習(xí)方式，來(lái)作為學(xué)生的主導(dǎo)而學(xué)生更要通過(guò)有效的學(xué)習(xí)成為主體，活動(dòng)的主體，教師進(jìn)行課堂理念的全新研究與創(chuàng)新，形成學(xué)生自主合作探究的模式，教師避免過(guò)多干預(yù)學(xué)生學(xué)習(xí)，又不能完全放手，通過(guò)重點(diǎn)關(guān)鍵的方式去進(jìn)行引導(dǎo)學(xué)習(xí)，做到牽一發(fā)而動(dòng)全身突出研學(xué)的重點(diǎn)問(wèn)題，體現(xiàn)科學(xué)的核心價(jià)值觀，進(jìn)行問(wèn)題的有效探索，提升研學(xué)的價(jià)值。

教師要尊重學(xué)生的主體地位，并且讓學(xué)生通過(guò)小組自我合作探究的方式進(jìn)行分析，讓學(xué)生提升自己的有效探究能力，提高對(duì)于研修的分析和思考能力。教師通過(guò)多種方式去創(chuàng)新教育教學(xué)方式，同時(shí)適度引申，發(fā)散思維，切忌盲目拔高，打破接受規(guī)律。只有在這種前提下，我們才能進(jìn)行“適度拓展，發(fā)散思維”，這樣才會(huì)穩(wěn)步提升。引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)自我運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)和滿足，使學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生情感，成為一種習(xí)慣，在以后的日常生活當(dāng)中，進(jìn)行有效的運(yùn)用，在運(yùn)動(dòng)中獲得一種快樂(lè)，教師要多用情感鼓勵(lì)的方式，去激發(fā)學(xué)生的積極性，才能夠得到最終的收獲，是自己受益。

體育課程教學(xué)要讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，然后才能取得事半功倍的學(xué)習(xí)效果，實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，教師首先要讓學(xué)生重視體育課，在有限的教學(xué)時(shí)間之內(nèi)，盡量全面掌握體育技能，做到全面掌握和重點(diǎn)掌握，提升來(lái)提高綜合素質(zhì)，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，鍛煉自己的意志能力，不斷變化新的教學(xué)方式去進(jìn)行有效學(xué)習(xí)。

此外，教師不但要向?qū)W生傳授體育的基礎(chǔ)知識(shí)，更要向?qū)W生培養(yǎng)體育的能力，提升體育中的精神，當(dāng)做學(xué)生的生命導(dǎo)師，使學(xué)生的身體和精神得到全面發(fā)展，要教育他們?nèi)绾巫鋈恕ｓw育教師不僅僅是講課者，更是學(xué)生生命思想的導(dǎo)師，通過(guò)體育鍛煉，要強(qiáng)身健體，要提升精神文化水平， 更要增加對(duì)生命意義的思考，將鍛煉身體和精神培養(yǎng)統(tǒng)一在一起。

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篇（3）

一、皮劃艇項(xiàng)目對(duì)于體能的要求

作為一個(gè)重要的體育項(xiàng)目，皮劃艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的好壞與其競(jìng)技水平有著直接的關(guān)系。我們所說(shuō)的競(jìng)技能力可以將其解釋為運(yùn)動(dòng)員參加比賽的能力，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同該種競(jìng)技能力的表現(xiàn)形式也各有不同，它通常是由運(yùn)動(dòng)員的體能、項(xiàng)目技能、比賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力及一定的智能和心理素質(zhì)構(gòu)成的，上述諸種因素在某一專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中綜合體現(xiàn)出來(lái)。而運(yùn)動(dòng)員的體能則是其競(jìng)技能力的重要組成部分，是運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，與其身體形態(tài)及其身體素質(zhì)等有著密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)所指的是他的機(jī)體外部形態(tài)，而身體的機(jī)能則是對(duì)于其機(jī)體器官功能的關(guān)注，而身體素質(zhì)則是在其活動(dòng)的時(shí)候所表現(xiàn)的各種基本的運(yùn)動(dòng)能力。一般而言，對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的評(píng)價(jià)，我們常關(guān)注力量、耐力及其速度和靈敏度等相關(guān)指標(biāo)要素，以此來(lái)判斷其素質(zhì)的好壞。身體的形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)，三者間相對(duì)獨(dú)立卻又相互聯(lián)系，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的整體技能產(chǎn)生影響。

對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，其身體特征是運(yùn)動(dòng)員選拔和訓(xùn)練時(shí)所要監(jiān)控的主要內(nèi)容。一般而言，皮劃艇運(yùn)動(dòng)員會(huì)有身材高大、體型較為粗壯、其膀較寬、手臂較長(zhǎng)等特征，并且身高也有一定的要求。只有符合該種身體特征的運(yùn)動(dòng)員，才能夠在皮劃艇項(xiàng)目中取得較好的成績(jī)。而從身體的技能特征來(lái)講，連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間耐力是其基本特征之一，它要求對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體進(jìn)行必要的適應(yīng)性改造，使其能夠儲(chǔ)備更多的能量，并且提高其代謝能力，實(shí)現(xiàn)耐力水平的提升。而從身體素質(zhì)來(lái)看，皮劃艇需要高強(qiáng)度的有氧能力基礎(chǔ)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中以無(wú)支點(diǎn)槳的滑動(dòng)來(lái)帶動(dòng)船體的運(yùn)動(dòng)，它要求運(yùn)動(dòng)員能夠完成一定的肌肉工作，實(shí)現(xiàn)身體力量的協(xié)調(diào)運(yùn)用。皮劃艇項(xiàng)目自身所具有的一些特點(diǎn)，便要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)和體能，以滿足皮劃艇運(yùn)動(dòng)中對(duì)于力量和速度的要求。

二、皮劃艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練特點(diǎn)

皮劃艇運(yùn)動(dòng)是一個(gè)速度與技術(shù)有機(jī)結(jié)合的項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體機(jī)能和競(jìng)技技術(shù)，在日常訓(xùn)練中，皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練也便有一些針對(duì)性的特征。

在訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合項(xiàng)目競(jìng)技的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)會(huì)有針對(duì)靜速起航的體能訓(xùn)練。皮劃艇靜速起航所需要的是力量所帶來(lái)的速度，在通關(guān)該種初始的力量給予來(lái)獲得船體運(yùn)動(dòng)的初始速度后，持續(xù)的力量給予是速度增加的重要保證。在這一階段的訓(xùn)練中，要關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)員的力量鍛煉及其力量轉(zhuǎn)化為速度的最快途徑。訓(xùn)練中，以力量和速度的最快獲取作為訓(xùn)練目標(biāo)，最大限度的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的快速力量。對(duì)于身體機(jī)能的訓(xùn)練也是皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要內(nèi)容，在比賽中對(duì)于運(yùn)能員身體機(jī)能的要求也是相對(duì)較高的，需要在日常訓(xùn)練中以專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的形式來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，以奔跑聯(lián)系等來(lái)提高其攝氧水平，使其能夠具備競(jìng)賽所要求的身體機(jī)能條件。

皮劃艇運(yùn)動(dòng)還要求運(yùn)動(dòng)員具有較好的身體協(xié)調(diào)性，在日常的訓(xùn)練中，將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練與其他的體能訓(xùn)練相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)能力與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的緊密結(jié)合。在運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，注重其身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)，以其綜合技術(shù)展現(xiàn)的形式來(lái)考察該種訓(xùn)練效果，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)訓(xùn)練和協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的目標(biāo)。此外，體能訓(xùn)練中還應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員柔韌性的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的身體柔韌性對(duì)于其動(dòng)作的完成及其比賽結(jié)果等都會(huì)產(chǎn)生重要的影響，在日常訓(xùn)練中，將柔韌性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練等相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)其身體肌肉群的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，從而使其身體機(jī)能得到全面提升。

三、皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)

皮劃艇項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平及其素質(zhì)有著較高的影響，其日常的體能訓(xùn)練也是多方面且相互聯(lián)系的，在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練時(shí)，便要結(jié)合該項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能的要求及其訓(xùn)練特征進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。

皮劃艇項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能水平要求較高，在體能訓(xùn)練中，要加強(qiáng)有氧訓(xùn)練項(xiàng)目，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，提高運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)水平，使其能夠適應(yīng)比賽中的力量要求。通過(guò)增加力量訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)其瞬間力量的突破應(yīng)用。同時(shí)，將各項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)組合，以有序的形式展開(kāi)身體機(jī)能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員自身體能的全面提升。

在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，注意訓(xùn)練的安全。皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練所包括的內(nèi)容是多樣的，對(duì)于身體耐力等也有一定的挑戰(zhàn)，但是在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量，實(shí)現(xiàn)一種持續(xù)健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。在訓(xùn)練過(guò)程中，針對(duì)比賽不同環(huán)節(jié)對(duì)于身體素質(zhì)和力量的不同要求，展開(kāi)針對(duì)性的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，在這過(guò)程中使得各項(xiàng)技能和身體機(jī)能的訓(xùn)練都能達(dá)到最佳狀態(tài)，同時(shí)從整體的角度出發(fā)，將每個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，提高運(yùn)動(dòng)員的整體體能水平。

體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。皮劃艇運(yùn)動(dòng)不僅僅要求運(yùn)動(dòng)員有良好的體能條件，還要求其具備一定的技能水平，只有將兩者完美結(jié)合才能在比賽中取得較好的成績(jī)。在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，將技能訓(xùn)練與之結(jié)合，將不同的技能體現(xiàn)在體能訓(xùn)練中，并采取針對(duì)性的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員體能和技能的綜合提升。將兩者有機(jī)結(jié)合，能夠使訓(xùn)練的更具目標(biāo)性和指導(dǎo)性，使得運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)更具專(zhuān)業(yè)性和連貫性，從而保證其更方面能力的綜合提升。在體能訓(xùn)練中，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體特點(diǎn)和機(jī)能情況，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，從量到質(zhì)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的整體體能，使其在競(jìng)賽過(guò)程中呈現(xiàn)出較好的狀態(tài)。

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篇（4）

1.業(yè)余體校的少年運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樯眢w發(fā)育特點(diǎn)，骨骼內(nèi)礦物質(zhì)（鈣、磷）少，有機(jī)物（骨膠元等）和水分較多；骨密質(zhì)較少，彈性和可塑性大，易變形。因此，在訓(xùn)練時(shí)要盡量避免在硬地上做強(qiáng)度很大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的練習(xí)，以免身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成損傷。少年兒童脊柱的軟骨成分豐富，骨盆骨化未完成，在訓(xùn)練別應(yīng)強(qiáng)調(diào)技術(shù)的正確性，啟蒙教練員更要注意這一點(diǎn)。

2.處在少年兒童生長(zhǎng)期的孩子肌肉成分及重量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化。年齡小，肌肉中的水分多，蛋白質(zhì)含量較少；隨著年齡增長(zhǎng)，蛋白質(zhì)含量逐漸增加，肌肉的重量也隨之增大。根據(jù)這一時(shí)期肌肉力量增長(zhǎng)十分明顯的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中做力量練習(xí)時(shí)，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，負(fù)荷量不宜過(guò)大，最好少用負(fù)重的方法，避免損傷孩子的肌肉。

3.少年兒童心臟的發(fā)育不成熟，在訓(xùn)練中要注意不要增加孩子的心臟負(fù)擔(dān)，尤其不能做過(guò)多的劇烈運(yùn)動(dòng)，合理科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練手段及內(nèi)容要循序漸進(jìn)，保證孩子心臟的承受能力，逐步提高運(yùn)動(dòng)員的心血管機(jī)能。

4.少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過(guò)程和抑制過(guò)程相比較，前者占優(yōu)勢(shì)，而且兩者之間轉(zhuǎn)換較快。在訓(xùn)練過(guò)程中要有多樣靈活的訓(xùn)練方法和手段，多采用運(yùn)動(dòng)性游戲的訓(xùn)練方法和手段，調(diào)動(dòng)孩子訓(xùn)練的興奮性和新鮮性，保證訓(xùn)練的效果。

5.少年兒童運(yùn)動(dòng)員在接觸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練初期就像一張白紙，因此教練員要通過(guò)科學(xué)的選材測(cè)試，培養(yǎng)孩子的綜合能力，提高運(yùn)動(dòng)員的全面素質(zhì)，為今后的定向訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、少年兒童的心理特點(diǎn)及應(yīng)注意的問(wèn)題

1.少年兒童正處于成長(zhǎng)時(shí)期，他們的獨(dú)立性差，依賴(lài)性強(qiáng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，他們逐步會(huì)建立自信心，但同時(shí)也常常會(huì)出現(xiàn)夜郎自大的現(xiàn)象。因此，在這一時(shí)期的訓(xùn)練中，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想教育工作，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。在訓(xùn)練過(guò)程中要培養(yǎng)他們的興趣，提高他們的能力，使他們逐步建立起自強(qiáng)感。在訓(xùn)練中有時(shí)可適當(dāng)?shù)亟o他們布置獨(dú)立完成的計(jì)劃和練習(xí)內(nèi)容，以助于發(fā)展其獨(dú)立性和自覺(jué)性。同時(shí)，教練要經(jīng)常給予正確的評(píng)論。對(duì)不正確之處要加以引導(dǎo)，培養(yǎng)和發(fā)展他們分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

篇（5）

課余體育訓(xùn)練是學(xué)校教育的一部分，也是學(xué)校體育工作的重要組成部分。開(kāi)展體育訓(xùn)練與競(jìng)賽可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)水平，豐富校園生活，培養(yǎng)體育專(zhuān)項(xiàng)人才。在學(xué)習(xí)生活相對(duì)單一的高中生活中課余體育訓(xùn)練顯得尤為重要，它可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使其勞逸結(jié)合，促進(jìn)文化課的吸收。

一、課余體育訓(xùn)練

1.課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)。課余體育訓(xùn)練不同于專(zhuān)業(yè)體育訓(xùn)練，它具有這樣幾個(gè)特點(diǎn)：業(yè)余性、基礎(chǔ)性、相對(duì)系統(tǒng)性、符合少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)等。

2.課余體育訓(xùn)練的原則。課余體育訓(xùn)練的原則是根據(jù)學(xué)校的體育活動(dòng)客觀規(guī)律而確定的基本準(zhǔn)則，是人們?cè)趯?shí)踐中不斷總結(jié)出來(lái)的成功經(jīng)驗(yàn)，對(duì)體育訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。

這些原則具體為：一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相統(tǒng)一的原則、周期性原則、適宜負(fù)荷原則等。

3.課余體育訓(xùn)練的管理。課余體育訓(xùn)練的管理首先要確定訓(xùn)練任務(wù)，包括：(1)加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展個(gè)體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，打好專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的身體基礎(chǔ)。(2)學(xué)習(xí)并掌握專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的技能，培養(yǎng)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。(3)培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì)，樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的體育運(yùn)動(dòng)精神。(4)為各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送優(yōu)秀的種子選手，為國(guó)家運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供新鮮血液。(5)以相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)成績(jī)帶動(dòng)學(xué)生參加體育訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱潮。

課余體育訓(xùn)練的管理除了要確定管理任務(wù)，還要確定管理內(nèi)容，包括：(1)加強(qiáng)訓(xùn)練計(jì)劃。(2)加強(qiáng)思想文化教育。(3)關(guān)注文化學(xué)習(xí)。(4)加強(qiáng)生活管理。

二、高中課余體育訓(xùn)練的面臨的問(wèn)題

1.課余訓(xùn)練模式單一化，主要以“學(xué)校自辦”為主。課余體育訓(xùn)練很大程度上受到校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的影響。當(dāng)今的學(xué)校，尤其高中，大多將升學(xué)率作為主要關(guān)注的問(wèn)題，忽略課余體育訓(xùn)練的展開(kāi)。因此沒(méi)有投入足夠的人力財(cái)力物力，沒(méi)有豐富的課余體育訓(xùn)練模式。這樣不僅得不到很好的訓(xùn)練效果，反而使得學(xué)生的文化成績(jī)和體育成績(jī)下降，形成惡性循環(huán)。

2.課余訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)匱乏，來(lái)源單一，場(chǎng)地器材設(shè)施難令人滿意。訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)是課余體育訓(xùn)練順利展開(kāi)的核心條件，只有充足的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)才能提供良好的訓(xùn)練器材，訓(xùn)練場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)服裝，才能聘請(qǐng)高水平的教練員。然而許多普通高中都無(wú)法提供學(xué)生體育訓(xùn)練的基本物質(zhì)保障，更不用說(shuō)完備的訓(xùn)練設(shè)備。

3.教練員兼職現(xiàn)象頗為嚴(yán)重。普通高中很少有專(zhuān)業(yè)的教練員，大多都是體育老師，他們沒(méi)有培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)體育人才的經(jīng)驗(yàn)，自然也無(wú)法傳授給學(xué)生高超的技能。然而體育教師和專(zhuān)業(yè)教練員是不同的概念，專(zhuān)業(yè)教練員受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，具有特定技能，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較高。教練員的水平直接決定了學(xué)生訓(xùn)練目標(biāo)的取得和訓(xùn)練水平的提高。

4.課余訓(xùn)練管理效果不佳。運(yùn)動(dòng)員日常管理以“一集中”形式為主；運(yùn)動(dòng)檔案和傷病記錄等訓(xùn)練管理工作實(shí)施不到位。運(yùn)動(dòng)員檔案作為運(yùn)動(dòng)員歷史活動(dòng)的真實(shí)記錄，它不僅僅是課余訓(xùn)練有力助手，而且還是教練員實(shí)施有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃措施的重要參考材料，系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)員檔案有利于全面開(kāi)展學(xué)校的課余訓(xùn)練工作。

三、高中課余訓(xùn)練改進(jìn)措施

針對(duì)高中課余訓(xùn)練存在的這些問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)措施。否則課余體育訓(xùn)練將失去增強(qiáng)體質(zhì)，豐富文化生活，提供運(yùn)動(dòng)人才的意義。

1.重新定位高中課余體育訓(xùn)練。在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的當(dāng)今社會(huì)，文化教育不再是學(xué)校存在的唯一意義。課余體育訓(xùn)練也需要被重新定位，只有得到重視，課余體育訓(xùn)練才能正常展開(kāi)，才能取得成績(jī)，也才能完成其存在的意義。

2.加強(qiáng)課余體育訓(xùn)練的管理。合理的課余體育訓(xùn)練的管理不僅可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量，還能節(jié)省相應(yīng)的人力物力財(cái)力。正是因?yàn)闆](méi)有正確的管理，才會(huì)造成各類(lèi)資源浪費(fèi)，包括教練員資源浪費(fèi)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員資源浪費(fèi)，設(shè)備器材資源浪費(fèi)，訓(xùn)練時(shí)間浪費(fèi)等。因此我們需要加強(qiáng)課余體育訓(xùn)練的管理。

3.適當(dāng)改革高中教育體制。當(dāng)今應(yīng)試教育的體制嚴(yán)重阻礙高中課余訓(xùn)練的展開(kāi)。雖然這種體制無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)得到改善，但是適當(dāng)?shù)母母锟梢允箤W(xué)生在德智體美勞各方面得到發(fā)展。因此只有分散學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于文化教育過(guò)度的注意力，需要適當(dāng)改革高中教育體制。

總之，目前的高中課余體育訓(xùn)練沒(méi)有得到很好地展開(kāi)，原因是沒(méi)有受到足夠重視。因此必須加大體育訓(xùn)練的普及，讓其發(fā)揮應(yīng)有的作用。

參考文獻(xiàn)：

篇（6）

所開(kāi)展的訓(xùn)練工作必須要符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律，是提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性的基礎(chǔ)。處于小學(xué)階段的學(xué)生在生理和心理等多個(gè)方面均有著一定的特殊性，在開(kāi)展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時(shí)，為了提高訓(xùn)練的有效性，相應(yīng)的也要從生理和心理等方面分別進(jìn)行考慮。首先，在生理方面，小學(xué)生的免疫力較低，生理負(fù)荷的承受能力普遍較差，生長(zhǎng)發(fā)育的速度比較快。因此，在開(kāi)展小學(xué)生體育訓(xùn)練工作時(shí)，就應(yīng)注意要合理的施加訓(xùn)練因素，讓學(xué)生身體機(jī)能的提高始終處于超量恢復(fù)原理的控制之下，以確保小學(xué)生健康素質(zhì)的順利高效提升。例如：對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，其機(jī)體肌肉中水分含量較高，蛋白質(zhì)的含量較少，所以，根據(jù)這一特點(diǎn)，教師在開(kāi)展訓(xùn)練工作時(shí)，就應(yīng)以動(dòng)力性的練習(xí)為主，以克服學(xué)生自身體重的各種跳躍練習(xí)和輕負(fù)荷的練習(xí)為主，以爆發(fā)力的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練為主，盡可能避免負(fù)荷過(guò)高的力量練習(xí)，以免出現(xiàn)骨骺提前骨化的問(wèn)題或是引發(fā)骨骺炎，影響到小學(xué)生正常的生長(zhǎng)發(fā)育和訓(xùn)練工作的成效，降低訓(xùn)練工作的有效性。除此之外，還要注意嚴(yán)格控制小學(xué)生體育訓(xùn)練的強(qiáng)度。對(duì)于小學(xué)生體育訓(xùn)練工作來(lái)說(shuō)，學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)是主要的，運(yùn)動(dòng)成績(jī)則應(yīng)放在學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)之后，切忌為了在短時(shí)間內(nèi)追求訓(xùn)練成效，采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練，讓體育訓(xùn)練成為學(xué)生的負(fù)擔(dān)，對(duì)學(xué)生的身心造成消極的影響。其次，在心理方面，小學(xué)生活潑好動(dòng)，注意力水平較低，很容易產(chǎn)生乏味或是厭煩情緒，以至于影響了訓(xùn)練工作的有效性，這一點(diǎn)在田徑等較為枯燥的項(xiàng)目訓(xùn)練中表現(xiàn)尤為明顯。因此，在開(kāi)展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時(shí)，為了提高訓(xùn)練的有效性，就應(yīng)注意根據(jù)小學(xué)生的這一心理特點(diǎn)，采取靈活多樣的、小學(xué)生感興趣的訓(xùn)練方法，例如：教師可以利用體育小比賽或是體育小游戲來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，提高學(xué)生的注意力水平。

二、要注意培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的自覺(jué)性

要培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的自覺(jué)性，以此來(lái)促進(jìn)體育訓(xùn)練有效性的提升，教師應(yīng)從如下幾個(gè)方面入手：首先，教師應(yīng)注意通過(guò)自身的行為和形象去潛移默化地感染學(xué)生，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生體育訓(xùn)練自覺(jué)性的培養(yǎng)。例如：教師對(duì)訓(xùn)練工作的熱情，往往會(huì)就直接影響到學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的熱情，而教師對(duì)訓(xùn)練工作的態(tài)度，也常常會(huì)在不經(jīng)意間傳達(dá)給學(xué)生，進(jìn)而影響到學(xué)生對(duì)待訓(xùn)練活動(dòng)的態(tài)度。所以，教師在開(kāi)展訓(xùn)練工作時(shí)，一定要注意自身的行為和形象，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生體育訓(xùn)練自覺(jué)性的形成和發(fā)展；其次，要注意學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的積累，利用成就感來(lái)培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的自覺(jué)性。良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，是促使學(xué)生積極主動(dòng)、自覺(jué)自愿的進(jìn)行體育訓(xùn)練的有效方式。教師在開(kāi)展訓(xùn)練工作時(shí)，就應(yīng)注意通過(guò)學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的成就感來(lái)樹(shù)立學(xué)生的自信心，以此來(lái)促進(jìn)良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的積累，讓學(xué)生產(chǎn)生繼續(xù)訓(xùn)練，完成訓(xùn)練目標(biāo)的動(dòng)力。例如：采用激勵(lì)性的評(píng)價(jià)給予學(xué)生充分的鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練信心，或者是根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，采用變換場(chǎng)地、器材、人數(shù)、要求等方法，提高學(xué)生在訓(xùn)練中獲得成功的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練興趣等，均屬于利用良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的積累來(lái)培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練自覺(jué)性的有效措施。最后，應(yīng)注意發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中的主體作用，鞏固和促進(jìn)學(xué)生的體育訓(xùn)練的自覺(jué)性。在開(kāi)展小學(xué)體育訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)注意為學(xué)生提供一個(gè)充分的自我展示的平臺(tái)和進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、自主探索的機(jī)會(huì)，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生自身的主體作用在訓(xùn)練活動(dòng)中的發(fā)揮，提高學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中的主動(dòng)性和能動(dòng)性，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)鞏固和促進(jìn)學(xué)生體育訓(xùn)練自覺(jué)性的目的。

篇（7）

一、現(xiàn)狀分析

1.學(xué)校、家庭對(duì)參與課余訓(xùn)練意識(shí)不夠

盡管目前農(nóng)村生活水平普遍提高，但學(xué)校、家庭對(duì)學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練的支持率不高，學(xué)生的課余訓(xùn)練主要在課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，這對(duì)于要求有一定時(shí)間保證的高水平訓(xùn)練顯然是不夠的。

2.經(jīng)費(fèi)缺乏及場(chǎng)地不足

訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)是課余訓(xùn)練能否正常開(kāi)展的物質(zhì)保證，指的是訓(xùn)練工作所必需的設(shè)備維修、器材的添置、服裝等物質(zhì)的費(fèi)用。鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校的辦學(xué)條件不同于市區(qū)小學(xué)，在一些體育場(chǎng)所、場(chǎng)地和器材的建設(shè)上沒(méi)有得到較好的改進(jìn)，極大地限制了學(xué)校的課余體育訓(xùn)練。

3.教師業(yè)務(wù)水平不高

農(nóng)村學(xué)校本身專(zhuān)職的體育教師少，體育教師在學(xué)校中地位偏低，一些體育教師在擔(dān)任體育教學(xué)工作外，還負(fù)責(zé)很多其他方面的工作，工作量尤其大，使得他們不愿進(jìn)行體育課余訓(xùn)練。此外，這些體育教師相互間缺乏一定的交流，一些先進(jìn)的教學(xué)訓(xùn)練方法和手段也是越來(lái)越缺乏。

二、小學(xué)課余體育訓(xùn)練實(shí)施建議

1.激發(fā)興趣，形成動(dòng)機(jī)

首先，體育教師或教練應(yīng)以“樂(lè)教”的態(tài)度全身心地投入課余體育訓(xùn)練，以關(guān)愛(ài)、激勵(lì)等方式去影響學(xué)生。其次，教師在指導(dǎo)訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠結(jié)合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)及教材特點(diǎn)，科學(xué)設(shè)計(jì)每堂課的教學(xué)內(nèi)容，采用形式多樣、生動(dòng)有趣的訓(xùn)練方法，引起學(xué)生的情感體驗(yàn)。如提高學(xué)生耐力的練跑教學(xué)，可以通過(guò)音樂(lè)伴奏采取變速、定時(shí)、接力、追跑、游戲等多種形式，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中去達(dá)到要求，從而建立起一定的成就感。此外，家長(zhǎng)、老師們?cè)趯W(xué)生參加完體育訓(xùn)練后，可以及時(shí)地給予身心上的關(guān)懷，或集中運(yùn)動(dòng)員們開(kāi)展文化課的補(bǔ)習(xí)，促使他們的訓(xùn)練水平和文化成績(jī)同步提高，進(jìn)而讓他們以更飽滿的熱情投入到課余體育訓(xùn)練中去，產(chǎn)生更為積極的效果。

2.早發(fā)現(xiàn)，早起步

按照國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，我校從學(xué)生入學(xué)后就進(jìn)行了學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的入檔和測(cè)試，低年級(jí)的體育老師利用體育課會(huì)對(duì)新生進(jìn)行跑、跳、投擲三項(xiàng)基本的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測(cè)試，逐一記錄。通過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展檔案，一線的體育老師能盡早地發(fā)現(xiàn)一些有體育潛質(zhì)的運(yùn)動(dòng)苗子，教學(xué)過(guò)程中，摸索出這些體育苗子的成長(zhǎng)特點(diǎn)，科學(xué)地制訂出一些相應(yīng)的體育活動(dòng)方案。小學(xué)生正處于青春發(fā)育前階段，生理發(fā)育的長(zhǎng)勢(shì)會(huì)帶來(lái)運(yùn)動(dòng)能力的“自然增長(zhǎng)”，科學(xué)、合理、適時(shí)的訓(xùn)練對(duì)他們的“誘導(dǎo)”作用也會(huì)更加明顯。因此，我覺(jué)得課余體育訓(xùn)練“早發(fā)現(xiàn)，早起步”勢(shì)在必行。

3.科學(xué)訓(xùn)練，發(fā)展技能

教師應(yīng)不失時(shí)機(jī)地利用他們的可塑造性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，采用行之有效的訓(xùn)練方法和手段，使學(xué)生循序漸進(jìn)地去掌握，并逐步提高，從而取得良好的訓(xùn)練效果。具體來(lái)說(shuō)，有以下幾方面需要注意：

（1）杜絕采取單一、高強(qiáng)度的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

鑒于農(nóng)村小學(xué)生本身多數(shù)身體體質(zhì)差于城區(qū)學(xué)生，在開(kāi)展課余體育訓(xùn)練時(shí)更應(yīng)立足于打基礎(chǔ)。雖然短時(shí)間的訓(xùn)練效果很好，但隨著時(shí)間的推移，暫時(shí)的優(yōu)勢(shì)會(huì)逐漸消失，甚至?xí)?duì)小學(xué)生造成一定的傷害，比如關(guān)節(jié)韌帶受傷、內(nèi)臟器官發(fā)育的影響等。

（2）堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，深化訓(xùn)練成績(jī)

首先，建立和諧的師生關(guān)系。作為體育教，我們不但要教給學(xué)生訓(xùn)練方法，提高他們的運(yùn)動(dòng)水平，還要經(jīng)常找他們談?wù)勑模涣髑楦校私馑麄冊(cè)谟?xùn)練過(guò)程中遇到的問(wèn)題及內(nèi)心的一些想法，讓他們?cè)趯捤傻挠?xùn)練環(huán)境中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增強(qiáng)勇氣。

其次，協(xié)調(diào)好學(xué)生訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系。我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，作為體育教師，要事先去爭(zhēng)取好校領(lǐng)導(dǎo)、班主任老師對(duì)課余體育訓(xùn)練的配合和支持，與他們一同討論并制訂課余體育訓(xùn)練計(jì)劃，并商討出應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中學(xué)生學(xué)習(xí)下滑等情況的補(bǔ)救措施，如定期組織學(xué)生對(duì)他們進(jìn)行學(xué)科輔導(dǎo)等。

總之，開(kāi)展課余體育訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們不僅要遵循他們的生理、心理發(fā)展規(guī)律，多方面培養(yǎng)他們參與訓(xùn)練的興趣，采用多樣化的訓(xùn)練手段，還要從本校及學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，實(shí)事求是，讓他們?cè)诹己玫挠?xùn)練氛圍中，完全有能力學(xué)習(xí)和掌握好運(yùn)動(dòng)技能，提高課余體育訓(xùn)練的成效。

參考文獻(xiàn)：

篇（8）

根據(jù)學(xué)科相關(guān)要求，進(jìn)行初中體育教學(xué)主要目的在于通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育技能訓(xùn)練來(lái)增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行學(xué)生思想教育。體育教學(xué)從一定程度上來(lái)說(shuō)，可以幫助學(xué)生提高自身免疫力，保持良好精神狀態(tài)和活力。另外，在進(jìn)行初中體育學(xué)科教學(xué)時(shí)，教師與學(xué)生的課堂互動(dòng)尤為重要。在互動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)教學(xué)計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容可以讓教師充分掌握學(xué)生心理，并于恰當(dāng)時(shí)機(jī)對(duì)其進(jìn)行心理教育。學(xué)生消極情緒往往容易影響到課堂教學(xué)質(zhì)量，教師可以通過(guò)適當(dāng)訓(xùn)練調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地投入到課堂教學(xué)中。由于學(xué)生大多還停留在懵懂階段，對(duì)于社會(huì)的各種現(xiàn)象和思潮無(wú)法正確理解。為了讓學(xué)生不受到不良內(nèi)容的干擾，開(kāi)展體育教學(xué)還可以有效提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，并幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。

二、初中體育訓(xùn)練教學(xué)存在的問(wèn)題

（一）教師對(duì)體育訓(xùn)練教學(xué)重視程度低初中體育教學(xué)存在最為普遍的問(wèn)題，體育教師對(duì)體育訓(xùn)練教學(xué)缺乏足夠的重視，將體育訓(xùn)練視為簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，忽視體育訓(xùn)練。久而久之，體育課逐漸淪為學(xué)生的個(gè)人活動(dòng)，上課即是自由活動(dòng)，致使體育訓(xùn)練教學(xué)完全喪氣其教育意義，體育教學(xué)效率偏低。

（二）體育教學(xué)方式陳舊目前，我國(guó)體育訓(xùn)練教學(xué)方式陳舊，缺乏對(duì)現(xiàn)代化教學(xué)手段的運(yùn)用。究其根本，教師對(duì)體育教學(xué)未能給予充足的重視，教學(xué)思想滯后，缺乏創(chuàng)新，對(duì)現(xiàn)代教育工具缺乏了解，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情。此外，初中體育教師形成了思維定式，沿用傳統(tǒng)教學(xué)形式，一成不變、按部就班，缺乏創(chuàng)新精神，課堂教學(xué)仍采用教師示范、學(xué)生模仿的陳舊方式，學(xué)生非常的被動(dòng)，無(wú)法激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情，導(dǎo)致體育訓(xùn)練教學(xué)停滯不前。

（三）體育教學(xué)資源匱乏體育活動(dòng)范圍應(yīng)具有廣泛性，但當(dāng)前初中體育訓(xùn)練教學(xué)中，體育教學(xué)資源匱乏，教學(xué)范圍無(wú)限縮減，體育訓(xùn)練活動(dòng)局限于課堂中，這種錯(cuò)誤的教學(xué)形式，不僅對(duì)教學(xué)效率造成影響，嚴(yán)重禁錮了體育訓(xùn)練空間的拓展。大部分體育教師在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中，局限于幾項(xiàng)固定的體育活動(dòng)中，未能積極拓展體育教學(xué)資源，未能深入研究體育教材內(nèi)容，體育訓(xùn)練教學(xué)成效普遍較低。諸如此類(lèi)問(wèn)題的存在，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，參與性低，對(duì)體育喪失興趣，阻礙體育訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展。

三、加強(qiáng)初中體育訓(xùn)練教學(xué)的措施

（一）構(gòu)建良好的師生關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力初中學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感比較豐富，教師在體育訓(xùn)練教學(xué)中要注重與學(xué)生之間的情感交流，構(gòu)建良好的師生關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。和諧融洽的師生關(guān)系首先是平等的，教師應(yīng)該放低自己的地位，多與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，除了在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)外，在生活上也應(yīng)該多關(guān)愛(ài)學(xué)生，讓學(xué)生更加信任教師，樹(shù)立平等的師生關(guān)系。另外同一個(gè)班級(jí)的學(xué)生之間是存在一定的差異性的，教師在體育訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)該尊重每一位學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，針對(duì)性的開(kāi)展體育教學(xué)，讓學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的學(xué)習(xí)不會(huì)感到有壓力。比如教師在開(kāi)展體育教學(xué)之前要精心的備課，讓體育訓(xùn)練教學(xué)更加有效。另外教師要多與學(xué)生溝通，了解學(xué)生對(duì)體育的愛(ài)好，讓體育訓(xùn)練教學(xué)更具有針對(duì)性，充分激發(fā)出學(xué)生在體育方面的特長(zhǎng)，讓初中體育訓(xùn)練教學(xué)的開(kāi)展更有效率。教師深入對(duì)學(xué)生的了解，不僅拉近了師生之間的空間距離，還拉近了師生之間的心理距離。

（二）豐富教學(xué)內(nèi)容，適應(yīng)學(xué)生發(fā)展

目前初中體育教學(xué)都是基礎(chǔ)的體育健康知識(shí)教學(xué)與技能教學(xué)，雖然教材的編寫(xiě)都是按照學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)開(kāi)展的，但是教師在對(duì)教材的應(yīng)用過(guò)程中應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注學(xué)生們的動(dòng)態(tài)變化，對(duì)體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行豐富，滿足不同學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的需求。如果教師沒(méi)有關(guān)注學(xué)生的發(fā)展，只是一味按照教材開(kāi)展體育教學(xué)，體育課的有效性永遠(yuǎn)得不到提升。教師在豐富體育教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，應(yīng)該結(jié)合體育教材進(jìn)行創(chuàng)新和補(bǔ)充，突破體育教材的限制，讓體育教學(xué)內(nèi)容更符合學(xué)生的身心發(fā)展過(guò)程。豐富體育訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容可以從以下兩個(gè)方面入手：一是在體育基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上增加生理衛(wèi)生和心理健康知識(shí)，初中生在健康知識(shí)方面是比較欠缺的，把健康知識(shí)融入到體育基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)中能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行必要的心理健康輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和價(jià)值觀念，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練教學(xué)成效的提升；二是根據(jù)學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練教學(xué)的不同興趣特點(diǎn)，拓展體育課堂教學(xué)內(nèi)容，有的學(xué)生喜歡競(jìng)技類(lèi)的體育項(xiàng)目，比如籃球技能、格斗等，而有的學(xué)生喜歡傳統(tǒng)類(lèi)的體育項(xiàng)目，比如跑步、跳高等，滿足學(xué)生對(duì)體育的不同興趣愛(ài)好。

篇（9）

小學(xué)體育訓(xùn)練在我國(guó)業(yè)余訓(xùn)練體系中處于基礎(chǔ)地位，對(duì)優(yōu)秀體育運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)與挖掘起到重要意義，是我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展的基石。在小學(xué)階段，小學(xué)生能夠接受到良好的體育訓(xùn)練將對(duì)小學(xué)生以后的運(yùn)動(dòng)生涯起到關(guān)鍵性作用。小學(xué)體育訓(xùn)練要根據(jù)小學(xué)生的生理與心理特點(diǎn)、安全防護(hù)以及與家長(zhǎng)做好溝通方面做好工作，只有這樣才能保證小學(xué)體育訓(xùn)練取得良性發(fā)展。

一、根據(jù)小學(xué)生的生理特點(diǎn)進(jìn)行體育訓(xùn)練

小學(xué)生由于年齡較小，生理方面的特點(diǎn)多表現(xiàn)在：小學(xué)時(shí)期，尤其是低年級(jí)的時(shí)期，肌肉的肌纖維較細(xì)，蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還不完善，所以小學(xué)時(shí)期，小學(xué)生的肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)，肌纖維較細(xì)，肌纖維長(zhǎng)度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育，所以力量素質(zhì)較差，在此時(shí)期小學(xué)生訓(xùn)練只適應(yīng)采用負(fù)荷較輕、動(dòng)作較快的練習(xí)，或進(jìn)行中等負(fù)荷的練習(xí)，適宜做速度性力量練習(xí)，改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力，不適宜進(jìn)行過(guò)重的負(fù)荷練習(xí)和過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜力練習(xí)，嚴(yán)重的會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷，抑制骨骼生長(zhǎng)；由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過(guò)程靈活性高，反應(yīng)快，所以小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期；耐力素質(zhì)在小學(xué)時(shí)期是較薄弱的環(huán)節(jié)，在體育訓(xùn)練時(shí)不適宜做過(guò)多的耐力訓(xùn)練，但是也不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，應(yīng)在體育訓(xùn)練計(jì)劃中做為一個(gè)非常重要的一個(gè)能力去制訂，要遵循循序漸進(jìn)的原則，去發(fā)展學(xué)生的耐力，不能一下子增加太長(zhǎng)的距離或者時(shí)間，照成小學(xué)生太過(guò)辛苦，從而為以后的訓(xùn)練帶來(lái)抵觸情緒；靈敏素質(zhì)與人體對(duì)空間定位和對(duì)時(shí)間感覺(jué)的能力有關(guān)，是提高體育運(yùn)動(dòng)技能必備的素質(zhì)，與速度、力量、柔韌、神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)與指揮能力等的發(fā)展有關(guān)，是一個(gè)綜合素質(zhì)；小學(xué)階段是發(fā)展小學(xué)生柔韌素質(zhì)的最佳時(shí)期，小學(xué)時(shí)期學(xué)生的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人，年齡越小，柔韌性越好，應(yīng)抓緊這一時(shí)期適宜抓緊柔韌性練習(xí)。進(jìn)行柔韌練習(xí)要遵循循序漸進(jìn)原則與持續(xù)性原則。在小學(xué)階段進(jìn)行體育訓(xùn)練必須遵循小學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律和體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

二、根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)注意對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)

小學(xué)兒童正處于身體發(fā)育和心理發(fā)育的重要階段，其心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：對(duì)老師有很強(qiáng)的尊敬和依戀之情，需要在老師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。對(duì)新鮮事物充滿了好奇心，體育運(yùn)動(dòng)往往從自身的興趣出發(fā)，對(duì)喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的堅(jiān)持性，所以老師要善于發(fā)現(xiàn)小學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，做到早發(fā)現(xiàn)早培養(yǎng)。小學(xué)生的注意力持續(xù)時(shí)間短，易分散，無(wú)意注意占主導(dǎo)地位，教師在訓(xùn)練中要經(jīng)常提醒小學(xué)生注意力集中。小學(xué)生想象力豐富，思維方式逐漸由形象思維過(guò)渡到抽象思維，所以在體育訓(xùn)練中應(yīng)多用形象性的語(yǔ)言進(jìn)行描述，不要過(guò)于抽象，提高小學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的理解能力。小學(xué)生的表現(xiàn)欲比較強(qiáng)，喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，常常顯露出獨(dú)特的個(gè)性，但集體觀念不強(qiáng)，有一定的自我意識(shí)，能進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，但是自我評(píng)價(jià)存在偏差和局限，教師在體育訓(xùn)練中要培養(yǎng)小學(xué)生的集體榮譽(yù)感，教會(huì)小學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的自我評(píng)價(jià)，教師要善于表?yè)P(yáng)，懂得批評(píng)。小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員同時(shí)要面臨很多困難，有來(lái)自于同學(xué)的、家長(zhǎng)的期望，等等，小學(xué)生的心理承受能力較弱。小學(xué)生在遇到心理困境時(shí)，教師要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，這就要求教師要善于觀察、關(guān)心學(xué)生，成為小學(xué)生的知心朋友。

三、在體育訓(xùn)練中注意對(duì)小學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及體重的控制

小學(xué)生處在身體發(fā)育的重要階段運(yùn)，合理營(yíng)養(yǎng)是增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)能力的重要措施和前提條件。因此要注意以下方面：

1.注意足夠熱量的補(bǔ)充，不僅要滿足學(xué)生身體生長(zhǎng)的需要，還要適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度需求。

2.補(bǔ)充水分要及時(shí)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的水分經(jīng)由汗水流失，脫水會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，不利于學(xué)生的身體發(fā)展。

3.無(wú)機(jī)鹽是構(gòu)成人體組織細(xì)胞和維持人體正常生理功能所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4.維生素 B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，因此在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中起重要作用。

善于引導(dǎo)小學(xué)生要均衡營(yíng)養(yǎng)，小學(xué)生很多有偏食習(xí)慣，教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生在體育訓(xùn)練中如何補(bǔ)充水分，如何補(bǔ)充熱量，例如，在體育運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水量與食物要少量。在體育運(yùn)動(dòng)后要遵循少量多次。偏食對(duì)身體會(huì)帶來(lái)哪些危害，等等。補(bǔ)充了足夠的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)也要注意學(xué)生體重的控制，小學(xué)生處在身體發(fā)育的重要時(shí)期，因此時(shí)常會(huì)有饑餓感，尤其是在訓(xùn)練期間及晚睡前，應(yīng)采用間餐及晚睡前加水果、牛奶等措施，減輕饑餓感的程度。

4.注意對(duì)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)保護(hù)以及傷后的恢復(fù)

只要是體育運(yùn)動(dòng)就避免不了損傷，因此只有注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)才能把損傷降到最低。所以要讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。教導(dǎo)學(xué)生遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的措施。在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。還要讓學(xué)生根據(jù)自己的當(dāng)天訓(xùn)練的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)量。還要讓學(xué)生認(rèn)真地做好整理放松運(yùn)動(dòng)。如果一旦受傷一定要注意進(jìn)行有效的物理治療。其次，要注意營(yíng)養(yǎng)與藥物的及時(shí)補(bǔ)充，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，身體消耗較大，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖和蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。再次，要注意睡眠。睡眠能消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)。小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的睡眠時(shí)間必須保證每天有 8～10小時(shí)。教會(huì)小學(xué)生學(xué)會(huì)放松，如氣功、意念療法、放松練習(xí)、欣賞舒緩的音樂(lè)、練習(xí)瑜伽等。

總之，小學(xué)生的體育訓(xùn)練一定要遵循小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律與體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律。在小學(xué)生的身體素質(zhì)的敏感期發(fā)展小學(xué)生的身體素質(zhì)，與家長(zhǎng)做好溝通，要獲得家長(zhǎng)的允許與支持，在體育訓(xùn)練中要著重注意好學(xué)生的安全，現(xiàn)在大多都是獨(dú)生子女，小學(xué)生在家里都是“掌上明珠”，如果在訓(xùn)練中如果出現(xiàn)可以避免的傷害，也是很難向小學(xué)生的父母交待。同時(shí)安全也是學(xué)校的頭等大事，也是小學(xué)體育訓(xùn)練獲得良好發(fā)展與支持的必要保證。

參考文獻(xiàn)：

篇（10）

中國(guó)分類(lèi)號(hào)：G633.96

在全球經(jīng)濟(jì)一體化的形勢(shì)下，我國(guó)越來(lái)越重視教育事業(yè)的發(fā)展，開(kāi)始致力于加快應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)型，以適應(yīng)現(xiàn)代化教育事業(yè)發(fā)展的要求。隨著素質(zhì)教育的深化改革，其要求教師注重對(duì)學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)，要強(qiáng)化學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。體育課程是素質(zhì)教育改革中的重要組成部分，教師要重視對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練。在這種情況下，教師必須引導(dǎo)學(xué)生處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，既要保障學(xué)生適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，又不可影響學(xué)生的文化學(xué)習(xí)。處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，有利于放松學(xué)生的身心，緩解學(xué)生的緊張情緒，讓學(xué)生不僅擁有專(zhuān)業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)水平，還具備良好的理論知識(shí)，以促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，辯證的看待體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，從而推動(dòng)體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的和諧發(fā)展。

一、 體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系

用哲學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)是一種辯證關(guān)系。要全面的看待二者的關(guān)系，不可僅僅只看到體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的對(duì)立面。體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間存在著一定的矛盾。體育我訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)是兩種不同的課程，其所要達(dá)到的目標(biāo)也有所不容，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)所需要的條件也不盡相同。體育訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，缺乏精力投入到文化學(xué)習(xí)中，加大了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，無(wú)論是對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練還是學(xué)生的文化訓(xùn)練，都會(huì)產(chǎn)生消極影響，也不利于學(xué)生的身體健康。另外，體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)都需要消耗一定的財(cái)力和物力，在物質(zhì)上二者也存在著一定的矛盾。但是，體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)也具有統(tǒng)一性，可相互促進(jìn)。體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)都是素質(zhì)教育改革中的重要內(nèi)容，是教學(xué)中不可或缺的科目，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要因素。體育訓(xùn)練能鍛煉學(xué)生的身體體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的大腦發(fā)育，能緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的疲勞感，提高學(xué)生的文化學(xué)習(xí)效果。

二、 處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)關(guān)系的必要性

現(xiàn)階段，在教學(xué)過(guò)程中，許多教師都只關(guān)注到體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的矛盾，學(xué)生常常因?yàn)轶w育訓(xùn)練耽誤了文化學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生的全面發(fā)展，為此，必須處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系。教師要制定科學(xué)的體育訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排體育訓(xùn)練時(shí)間，以在不影響文化學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行有效的體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的大腦發(fā)育具有積極影響，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的刺激，能提高學(xué)生的觀察能力，活躍學(xué)生的思維，改善學(xué)生的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力，從而使學(xué)生能夠更好地開(kāi)展文化學(xué)習(xí)活動(dòng)。另外，文化學(xué)習(xí)的成效受學(xué)生智力和非智力因素的影響，而體育訓(xùn)練不僅能促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，還能鍛煉學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)堅(jiān)持不懈的精神，使學(xué)生擁有一顆強(qiáng)大的心，去面對(duì)文化學(xué)習(xí)過(guò)程中的困難，從而提高學(xué)生文化學(xué)習(xí)的效率。

三、 處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)關(guān)系的有效措施

處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)關(guān)系，必須做到以下幾點(diǎn)：第一、要合理的安排體育訓(xùn)練的時(shí)間。體育訓(xùn)練會(huì)對(duì)文化學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響，這是由于學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)和學(xué)習(xí)任務(wù)不明確，學(xué)生自身缺乏約束性，以至于其在參加體育訓(xùn)練后，就將其作為娛樂(lè)的時(shí)間，不重視文化學(xué)習(xí)，因而，教師必須科學(xué)的制定體育訓(xùn)練的時(shí)間，參加體育訓(xùn)練的重要前提是不可影響文化學(xué)習(xí)，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)制定相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，有效控制學(xué)生的精力和體力；第二、合理地制定體育訓(xùn)練計(jì)劃。教師在安排學(xué)生體育訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)候，必須先對(duì)學(xué)生的體育基礎(chǔ)進(jìn)行一定的了解，要實(shí)施階段性的訓(xùn)練，科學(xué)的安排訓(xùn)練量。可將學(xué)生的體育訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期、平時(shí)訓(xùn)練、賽前訓(xùn)練和比賽這四個(gè)部分，并且循環(huán)進(jìn)行。另外，在訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的安排上，一定要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，選擇最佳的訓(xùn)練方案，以保證既能提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平，也不會(huì)因?yàn)轶w育訓(xùn)練的過(guò)多勞累而影響了學(xué)生的文化學(xué)習(xí)；第三、要消除學(xué)生的擔(dān)心，做好學(xué)生的思想工作。教師要想學(xué)生剖析體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，讓學(xué)生明白不是參加體育訓(xùn)練就一定會(huì)影響到文化學(xué)習(xí)。讓學(xué)生明確的認(rèn)識(shí)到體育訓(xùn)練對(duì)文化學(xué)習(xí)的積極作用，以使學(xué)生能積極的配合體育學(xué)習(xí)，通過(guò)體育學(xué)習(xí)來(lái)磨練學(xué)生的意志力，集中學(xué)生的注意力，保障學(xué)生的身體健康，從而為學(xué)生的文化學(xué)習(xí)提供重要的保障；第四，要加強(qiáng)學(xué)生思想教育。在體育訓(xùn)練過(guò)程中，教師不僅要重視對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，還要保證學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，其要全面了解學(xué)生體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的狀況，關(guān)注學(xué)生在思想上的變化，以給予學(xué)生適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，使其體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)兩不誤。教師要重視對(duì)學(xué)生個(gè)人檔案的管理，了解學(xué)生在體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，并予以解決。

結(jié)束語(yǔ)

適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手實(shí)踐能力。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極地參與到體育訓(xùn)練中，嚴(yán)格按照教師的要求自覺(jué)地完成體育訓(xùn)練。有效的體育訓(xùn)練可發(fā)散學(xué)生的思維，促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展，讓學(xué)生更好地投入到文化學(xué)習(xí)中。體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)是一種辯證的關(guān)系，二者并不是絕對(duì)的對(duì)立面，反而具有相互統(tǒng)一、相互促進(jìn)的作用。因而，必須處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，合理安排體育訓(xùn)練的時(shí)間，重視文化學(xué)習(xí)，體育教師不僅要提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，還要加強(qiáng)學(xué)生思想政治教育，以保障學(xué)生的全面發(fā)展，促進(jìn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的共同發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]段衛(wèi)杰.體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系之研究[J].文理導(dǎo)航（上旬），2011，（1）

篇（11）

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以山東省4所高職院校的24名體育教師為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

廣泛閱讀了教育學(xué)、體育教學(xué)論、學(xué)校體育學(xué)等許多著作、書(shū)籍，并通過(guò)CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)查閱學(xué)術(shù)期刊相關(guān)文章，從而了解了本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前言動(dòng)態(tài)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)山東省4所高職院校的24名體育教師發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，回收有效問(wèn)卷24份，有效率100.0%，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行了信度和效度檢驗(yàn)。

二、結(jié)果與分析

（一）山東省高職院校課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

1.“雙贏”式戰(zhàn)略

認(rèn)為高職院校進(jìn)行課余體育訓(xùn)練就是辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)取得名次，導(dǎo)致一些學(xué)校急功近利，從專(zhuān)業(yè)隊(duì)招收一些退役運(yùn)動(dòng)員，給他們學(xué)籍，為他們選擇一個(gè)合適的專(zhuān)業(yè)，最后發(fā)給他們學(xué)歷證書(shū)，這既解決了運(yùn)動(dòng)員退役后的出路問(wèn)題，又省下了大筆的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，從而實(shí)現(xiàn)“雙贏”。

2.放棄課余體育訓(xùn)練

認(rèn)為自己不具備辦運(yùn)動(dòng)隊(duì)的條件（高水平的教練員隊(duì)伍、充足的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)、科學(xué)的管理體制、完善的體育場(chǎng)館、科學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、營(yíng)養(yǎng)供給和恢復(fù)手段、科研水平和科技服務(wù)水平），干脆放棄課余體育訓(xùn)練，或者將課余體育訓(xùn)練簡(jiǎn)單化，在實(shí)踐活動(dòng)中應(yīng)付了事。

3.忽視群眾體育，普及與提高不平衡

片面理解課余體育訓(xùn)練的目的和任務(wù)，認(rèn)為山東省高職院校進(jìn)行課余體育訓(xùn)練就是對(duì)幾名體育特長(zhǎng)生進(jìn)行訓(xùn)練，依靠抓競(jìng)技體育，引進(jìn)好隊(duì)員成績(jī)顯著，比抓群眾體育見(jiàn)效快且要輕松得多，所以實(shí)際工作中只重視競(jìng)技體育的高水平，忽視群眾體育的高水平，他們把絕大多數(shù)的精力和體育經(jīng)費(fèi)用在極少數(shù)體育特長(zhǎng)生身上，忽視培養(yǎng)體育骨干促進(jìn)絕大多數(shù)學(xué)生體育鍛煉的任務(wù)。

（二）制約吉林省高校課余體育訓(xùn)練的主要因素

1.訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)短缺、來(lái)源單一

目前山東省高職院校訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)仍有90%以學(xué)校撥款為主，學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)預(yù)算一般低于1%，除掉維持正常的教學(xué)等活動(dòng)，分配到課余體育訓(xùn)練的份額更是少之又少，人均訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)低得可憐，一次訓(xùn)練課僅給學(xué)生幾塊錢(qián)的補(bǔ)助，連基本的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都維持不了，這嚴(yán)重影響了學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，制約了學(xué)校課余體育訓(xùn)練工作的開(kāi)展。

2.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)課余體育訓(xùn)練的重視程度，直接影響對(duì)課余體育訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)投入，直接影響教練員及學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性。

3.學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的積極性

部分學(xué)生將自己的體育特長(zhǎng)僅當(dāng)作進(jìn)入大學(xué)的敲門(mén)磚，入學(xué)后就采取應(yīng)付訓(xùn)練的態(tài)度，訓(xùn)練的興趣和積極性不高，專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)下滑嚴(yán)重。另外，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相沖突，一些學(xué)校以訓(xùn)為主，以學(xué)為輔，單純追求訓(xùn)練，忽視學(xué)生的學(xué)習(xí)，缺乏政策上的照顧，由于學(xué)生的精力有限，艱苦的訓(xùn)練后得不到良好的休息和恢復(fù)，勢(shì)必影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，導(dǎo)致一些學(xué)生放棄課余體育訓(xùn)練。

（三）高校課余體育訓(xùn)練工作發(fā)展的主要對(duì)策

1.學(xué)校增加體育經(jīng)費(fèi)的預(yù)算，提高教練員的待遇，增加訓(xùn)練補(bǔ)助

在職稱(chēng)評(píng)定、計(jì)算工作量方面充分考慮教練員，將教練員的訓(xùn)練和比賽時(shí)間換算成工作量，將教練員的訓(xùn)練成果和比賽成績(jī)作為科研成果，作為評(píng)定職稱(chēng)、分配住房的重要參考目標(biāo)，對(duì)成績(jī)特別突出者給予特殊政策，可破格晉升職稱(chēng)。通過(guò)這些方法調(diào)動(dòng)教練員進(jìn)行課余體育訓(xùn)練的積極性。

2.擺正群體工作的位置

課余體育訓(xùn)練是教育本身的需要，是我國(guó)群眾體育的基礎(chǔ)。當(dāng)前學(xué)校體育訓(xùn)練主要集中在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，約有90%的學(xué)生不能參加訓(xùn)練，學(xué)校應(yīng)給予每個(gè)學(xué)生公平的指導(dǎo)和教育的權(quán)力，通過(guò)組織不同層次的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目俱樂(lè)部，對(duì)愿意參加課余體育訓(xùn)練的學(xué)生，不論運(yùn)動(dòng)水平高低，有無(wú)運(yùn)動(dòng)天賦，均派遣專(zhuān)門(mén)的體育教師進(jìn)行指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和科學(xué)鍛煉身體的方法及手段，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣。

3.完善制度，嚴(yán)格管理

明確課余體育訓(xùn)練以學(xué)為主，以訓(xùn)為輔，要求學(xué)生在不影響學(xué)業(yè)的情況下進(jìn)行各種形式的訓(xùn)練，課余體育訓(xùn)練既區(qū)別于一般體育教學(xué)，又不同于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員既要學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，又要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不可能向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣有足夠的訓(xùn)練時(shí)間，因此，按照體育與教育的規(guī)律，根據(jù)學(xué)校生活特點(diǎn)及規(guī)律，合理安排訓(xùn)練方法、手段，對(duì)具有運(yùn)動(dòng)潛能的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培養(yǎng)，保證訓(xùn)練的時(shí)間，處理好學(xué)習(xí)時(shí)間與訓(xùn)練時(shí)間的關(guān)系，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

三、結(jié)語(yǔ)

山東省高職院校課余體育訓(xùn)練的成績(jī)是顯著的，但困難和問(wèn)題也不少，并在一定程度上制約課余體育訓(xùn)練的發(fā)展;山東省高職院校體育工作受傳統(tǒng)觀念的束縛，尚不能適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的挑戰(zhàn)，使很多高職院校課余體育訓(xùn)練工作出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象。未來(lái)應(yīng)加強(qiáng)科學(xué)管理，制定各種政策和措施，檢查和推動(dòng)山東省高職院校課余體育訓(xùn)練工作，繼續(xù)深化山東省高職院校體育改革，使高職院校體育適應(yīng)經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變，充分發(fā)揮體育多功能的優(yōu)勢(shì)，取之于社會(huì)，服務(wù)于社會(huì)，在改革潮流中找到立足點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：